Jadual 1:

Pengkelasan Indeks Jisim Badan (BMI)

Bagi Calon Lelaki an Wanita Berumur 15 – 19 Tahun
Markah 5 4 3 2 1
Indeks Jisim Badan 17.4 dan ke 17.5- 35 dan ke
25 – 29.9 30 – 34.9
bawah 24.9 atas
Rujukan : Panduan Pelakanaan UKF IPGM 2016

Norma SEGAK Lelaki 17 Tahun

SKOR 5 4 3 2 1
UJIAN
TURUN BANGKU
70 dan ke 134 dan ke
3 MINIT 71 - 91 92 - 112 113 - 133
bawah atas
(Denyutan seminit)
TEKAN TUBI 31 dan ke 13 dan ke
26 - 30 19 - 25 14 - 18
(Ulangan) atas bawah
RINGKUK TUBI
23 dan ke 9 dan ke
SEPARA 19 - 22 14 - 18 10 - 13
atas bawah
(Ulangan)
JANGKAUAN 48 dan ke 16 dan ke
38 - 47 27 - 37 17 - 26
MELUNJUR (cm) atas bawah

Norma SEGAK Perempuan 17 Tahun

SKOR 5 4 3 2 1
UJIAN
TURUN BANGKU 143 dan ke
75 dan ke
3 MINIT 76 - 97 98 - 120 121 - 142 atas
bawah
(Denyutan seminit)
TEKAN TUBI 24 dan ke 9 dan ke
20 - 23 15 - 19 10 - 14
(Ulangan) atas bawah
RINGKUK TUBI
19 dan ke 7 dan ke
SEPARA 16 - 18 12 - 15 8 - 11
atas bawah
(Ulangan)
JANGKAUAN 411 dan ke 21 dan ke
35 - 40 28 - 34 22 - 27
MELUNJUR (cm) atas bawah

World Health Organization (WHO, 2007).

Norma Ujian Bleep Lelaki
UMUR SKOR
5 4 3 2 1
UJIAN
Lebih Kurang
15-19 JARAK LARIAN dari 6/6 – 7/5 5/5 – 6/5 4/1 – 5/4 dari
7/6 3/8

Norma Ujian Bleep Wanita

UMUR SKOR
5 4 3 2 1
UJIAN
Lebih Kurang
15-19 JARAK LARIAN dari 5/1 – 5/9 4/1 – 4/9 3/1 – 3/8 dari
6/1 2/8

*AGIHAN JARAK LARIAN DAN SKOR MARKAH ADALAH BERDASARKAN MANUAL UJIAN KECERGASAN FIZIKAL (UKF)
IPGM TAHUN 2016