Diva Intan F (9)

X AKL 1
PJOK

1. Melakukan aktivitas fisik secara D. alkohol

teratur paling sedikit …. Dalam sehari E. soda

A. 10 Menit Jawaban : E.
B. 15 menit
C. 20 menit 5. Berikut ini merupakan dampak akibat
penyalahgunaan narkotika, kecuali . . .
D. 25 menit
E. 30 menit
A. gangguan kesehatan jasmani
Jawaban : E. B. gangguan kesehatan jiwa
C. sehat jasmani dan rohani
D. gangguan kesehatan sosial
E. gangguan mental
2. Yang termasuk jenis olahraga aerobic
adalah Jawaban : C.

A. Jogging dan bersepeda

B. Bersepeda dan sit up 6. Alkohol termasuk ke dalam....
C. Jalan kaki dan push up
A. zat adiktif
D. Sit up dan push up
B. narkotika golongan II
E. Senam dan sit up
C. narkotika golongan III
Jawaban : A. D. narkotika golongan I
E. narkotika golongan IV

Jawaban : A.
3. Aktivitas fisik digolongkan menjadi
tiga tingkatan yaitu 7. Salah satu narkotika yang termasuk
golongan III adalah....
A. Aktivitas ringan, lari dan jogging A. morfin
B. Aktivitas ringa, aktivitas sedang, B. pertidin
dan aktivitas berat C. codein
C. Aktivitas lari, aktivitas senam, dan D. ganja
body weigh training E. kokain
D. Aktivitas sedang, yoga, dan senam
E. Aktivitas aerobic, aktivitas ringan, Jawaban : C.
dan aktivitas sedang
8. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan
Jawaban : B. berasal dari makanan itu disebut

A. Zat Gizi
B. Serat
4. Berikut ini merupakan jenis-jenis C. Karbohidrat
nakorba, kecuali.... D. Lemak
E. Protein
A. narkotika
B. psikotropika Jawaban : A.
C. nikotin
9. Zat gizi yang memiliki fungsi menjaga Dampak psikologis akan dialami
keseimbangan tubuh adalah oleh…
A. Keluarga
A. Lemak B. Masyarakat
B. Protein C. Diri sendiri dan keluarga
C. Air D. Hanya diri sendiri
E. Pemerintah
D. Karbohidrat
E. Vitamin
Jawaban: C
Jawaban : C.
14.  Gerakan memantulkan bola ke lantai
dinamakan ...
10. Isi pilar ke-1 adalah
A. Jumping
A. Makan makanan yang beragam B. Passing
B. Makan makanan yang sehat C. Dribbling
C. Kita harus makan D. Shootting
D. Makan makanan yang mengandung E. Lay up
zat gizi
E. Makan makanan cepat saji Jawaban : C.

Jawaban : D. 15. Melempar bola dari jarak tertentu

dengan tujuan memasukkannya ke
dalam ring dinamakan ....
11. Pergaulan yang mengikuti aturan dan
norma yang berlaku disebut A. Shootting
pergaulan… B. Dribbling
C. Passing
A. Bebas D. Chest pass
B. Sehat E. Lay up
C. Tidak sehat
D. Individu Jawaban : A.
E. Kelompok
16. Operan depan dada (chest pass) sangat
Jawaban: B berguna untuk operan...

12. Salah satu ciri pergaulan sehat A. Penyerangan

adalah… B. Penjagaan
C. Jarak jauh
A. Selalu berprasangka buruk D. Jarak pendek
B. Saling menutup diri E. Panjang
C. Membanggakan diri sendiri
D. Tidak mau mengerti Jawaban : D.
E. Menyadari perkembangan diri

Jawaban: E
17. Membendung bola yang dilakukan
oleh dua orang pemain / lebih
13. Pergaulan yang tidak terbatas akan dinamakan ...
berdampak pada diri sendiri dan
keluarga serta ketenangan masyarakat. A. Blok bawah
B. Blok ganda 22. Untuk teknik menggiring bola dapat
C. Blok tunggal dilakukan dengan menggunakan ....
D. Blok atas
E. Blok samping A. ujung kaki
B. bagian belakang kaki
Jawaban : B. C. kaki bagian dalam
D. telapak kaki
18. Pada pertandingan bola voli, teknik
Jawaban : C.
yang dilakukan untuk memulainya
pertandingan disebut... 23. Bentuk latihan yang mengharuskan
seseorang melakukan gerakan dengan
A. Service cepat dan mengubah arah dengan
B. Passing tangkas tanpa kehilangan
C. Smash keseimbangan disebut latihan ……
D. Blok
E. Penalti A. Daya tahan otot
B. Daya ledak
Jawaban: A. C. Kecepatan
D. Kekuatan
E. Kelincahan
19. Berikut ini yang tidak termasuk teknik
dasar permainan voli adalah ... Jawaban: E.

A. Shooting 24. Bentuk latihan di bawah ini yang

B. Passing dapat mengencangkan otot lengan
C. Service kecuali …..
D. Smash
E. Blok A. Pusp up
B. Squat thrus
Jawaban: A. C. Angkat  tubuh
D. Tarik  tambang
20. Teknik menahan atau menghentikan E. Sit up
bola dapat dilakukan dengan cara
sebagai berikut, kecuali .... Jawaban : E

A. dengan kaki tumit bagian dalam 25. Perubahan  yang  disebabkan  oleh
B. dengan kaki bagian samping latihan dalam berbagai organ tubuh
C. dengan kaki bagian luar disebut ……
D. dengan kaki bagian bawah
A. Derajat latihan
Jawaban : A. B. Intensitas latihan
C. Metode latihan
21. Seorang pemain sepak bola yang D. Efek latihan
menyentuh bola dengan tangan maka E. Lama latihan
akan mendapatkan hukuman ....
Jawaban: D
A. out ball
B. corner kick
C. throw in
D. hand ball  

Jawaban : D.