Pengenalan : Kesihatan merupakan sesuatu yang amat penting dalam diri seseorang manusia.

Lebih-
lebih lagi, pada mada kini manusia semakin terdedah kepada pelbagai ancaman dan masalah
kesihatan, berikutan dengan gaya hidup yang semakin mencabar. Pelbagai faktor yang dapat
mempengaruhi kesihatan seseorang dari segi mental mahupun fizikal. Faktor yang mempengaruhi: 

Antara faktor yang mempengaruhi kesihatan manusia ialah penekanan terhadap aspek fizikal.
Sebagai contoh, dengan melakukan senaman, risiko penyakit jantung dapat dikurangkan. Ia
memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot dan jantung serta akan mengurangkan
bebanan pada jantung.

Selain dapat mengurang risiko penyakit jantung, bersenam juga dapat meningkatkan paras
kolesterol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ protein (HDL). Antara jenis senaman
yang popular pada masa kini ialah senamrobik dan kolestenik. Tuntasnya, senaman merupakan salah
satu faktor yabg menyebabkan kesihatan manusia .

Selain itu, amalan pemakanan yang seimbang turut menjadi faktor yang mempengaruhi kesihatan
manusia. Makanan seimbang dapat memberikan tenaga dan haba yang cukup kepada badan
seseorang. Pealiran darah juga akan lancar. Hal ini dapat memastikan gas oksigen dapat dialirkan ke
seluruh tubuh badan dengan baik.

Makanan seimbang yang digambarkan oleh piramid makanan membolehkan pembinaan tisu-tisu
baru bagi menggantikan tisu-tisu badan yang lama atau rosak. Makanan yang seimbang turut
memastikan badan mengandungi kandungan nutrisi yang mencukupi. Sebagai contoh, kandungan
badan yang cukup vitamin, garam mineral, kalsium dan sebagainya akan dapat melindungi diri
daripada penyakit seperti skurvi, selesema demam, rabun malam dan sebagainya. Pendek kata,
amalan pemakanan penting untuk kesihatan kita.

Di samping itu, kesihatan manusia juga dipengaruhi oleh pengambilan makanan suplemen. Hal ini
kerana, makanana suplemen penting untuk meningkatkan daya pencegahan penyakit. Sebagai
contoh, penghidap osteoparosis iaitu seseorang yang mempunyai tulang yang lemah, rapuh dan
mudah patah dapat membina tulang yang kuat melalui pengambilan pil kalsium yang mencukupi.
Dengan ini kadar kehilangan jisim tulang dapat dielakkan.

Makanan suplemen juga mempunyai bakteria yang sihat untuk membersihkan toksik dalam kolon
atau usus kita. Dengan ini, toksik tidak akan meresap jauh ke dalam sistem badan kita. Kesihatan
manusia juga dipengaruhi oleh gaya hidup seseorang individu. Hal ini kerana, gaya hidup yang tidak
sihat akan dapat menjejaskan kesihatan seseorang. Sebagai contoh, pengmbilan alkohol dan amalan
merokok bagi pesakit diabetes terutamanya akan menyebabkan penyakit jantung. Hal ini kerana,
amalan merokok menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan seterusnya cenderung
menyebabkan tekanan darah tinggi. Jelaslah bahawa, kesihatan manusia berpunca dari gaya hidup
seseorang individu.
Penutup : Intihannya, kesihatan manusia bergantung kepada pelbagai faktor yang mendorong
kepada taraf kesihatan yang baik . Namun, ianya bergantung pada sikap individu tersebut dalam
menjaga kesihatan diri. Oleh itu, kita mestilah mengambil berat dalam menjaga kesihatan diri
masing-masing .

_________________________________________________________________________________

19 Kerajaan telah mengkaji tawaran kepada doktor asing sebagai usaha untuk menampung
kekurangan doktor pakar dalam bidang kesihatan. Huraikan faktor kekurangan pegawai kesihatan
yang berpengalaman dan pakar di hospital kerajaan dan kelebihan mengambil doktor luar negara
untuk berkhidmat di Malaysia.

Punca Kekurangan

1. Pelajar Malaysia minat bekerja di luar negara

2. Faktor gaji

3. Kesukaran mengikuti pengajian perubatan

Manfaat

1. Dapat menampung kekurangan doktor

2. Meningkatkan taraf kesihatan rakyat

3. Mewujudkan perkongsian pintar

4. Menarik minat rakyat Malaysia pulang berkhidmat di negara sendiri

20 Mengikut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sejak 1990-an bekalan makanan
berkhasiat dunia didapati semakin berkurangan. Keadaan ini boleh menimbulkan masalah kepada
penduduk di sesebuah negara. Ulaskan.

Punca Kekurangan Bekalan Makanan Berkhasiat

1. Pencemaran

2. Peningkatan suhu dunia

3. Bencana alam

4. Kurang menggunakan teknologi

Masalah kepada penduduk

1. Menjejaskan kesihatan

2. Keracunan makanan

3. Menjejaskan tumbesaran kanak-kanak

. Amalan pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat menyumbang kepada berlakunya pelbagai
penyakit berbahaya. Jelaskan pernyataan tersebut.

Pendahuluan

• Hampir 30 peratus kematian yang disahkan oleh doktor di Malaysia disebabkan oleh penyakit
kardiovaskular.

 (A) Amalan Pemakanan Yang Tidak Sihat

1. Amalan pemakanan yang tidak seimbang

• Pengambilan makanan tidak mengikut piramid makanan.

• Pengambilan natrium (garam) berlebihan menyebabkan tekanan darah tinggi.

• Pengambilan gula berlebihan menyebabkan karies gigi, peningkatan trigliserida dalam serum pada
sesetengah individu dan gangguan gastrousus.

• Pengambilan makanan berkolesterol menyebabkan obesiti.

2. Pengambilan makanan segera

• Makanan segera tidak berzat dan tidak mengandungi vitamin .

• Makanan segera juga mempunyai banyak bahan aditif seperti pengawet, pewarna ,
pengental/melamine dan perasa yang berlebihan.

• Bahan-bahan aditif yang berlebihan mengandungi bahan kimia asid benzoik, MSG dan asid borik
yang tidak baik untuk kesihatan.

• Menyebabkan pelbagai penyakit seperti kanser perut, batu karang dan osteoperosis.

 (B) Gaya Hidup Yang Tidak Sihat

3. Kurang bersenam

• Badan tidak berpeluh dan jantung kurang aktif.

• Lambakan lemak dan kolesterol dalam badan tidak dapat dibakar.

• Metabolisme menjadi rendah dan mendorong berlakunya masalah obesiti dan penyakit jantung
(tinjauan Kesihatan dan Morbiliti di seluruh negara menunjukkan hanya 11.6 peratus rakyat Malaysia
aktif bersenam).

4. Pengambilan dadah dan alkohol

• Faktor tekanan telah menyebabkan segelintir masyarakat mengambil dadah dan alkohol sehingga
membawa ketagihan.

• Penagih berada dalam keadaan khayal, kurus keterlaluan, penyakit kancing gigi, mandul, sakit
perut dan jangkitan HIV.

• Pengambilan alkohol akan menyebabkan berlakunya kekurangan daya koordinasi menyebabkan

’hangover’ seperti sakit kepala, loya, muntah, cirit birit, gangguan pencernaan, sakit jantung, hati
dan radang paru-paru.

5. Amalan merokok
• Asap rokok juga boleh mencemarkan darah dan aliran darah menjadi tidak normal.

• Asap rokok juga boleh menyebabkan kecacatan janin.

• Kesan nikotin dalam rokok menyebabkan barah paru-paru dan pundi kencing, sakit jantung dan
kerosakan salur darah.

6. Mengamalkan seks bebas

• Pengaruh budaya hedonistik menyebabkan amalan seks bebas.

• Amalan seks bebas akan membawa kepada berlakunya jangkitan HIV/AIDS, penyakit kelamin,
gonorea dan siplis.

16 Prasarana kesihatan Negara sentiasa Prasarana Kesihatan Negara

dipertingkatkan bagi melahirkan
1.akses kepada perkhidmatan kesihatan ditingkatkan
masyarakat Malaysia yang sihat dan
sejahtera. Jelaskan. 2. menambah bilangan hospital baru

3. meningkatkan kempen penjagaan kesihatan

4. meningkatkan kualiti kakitangan kesihatan

5.Meningkatkan mutu perkhidmatan kesihatan

Tajuk Esei PAP2 : STPM 17 No 7 Industri penjagaan kesihatan menjadi satu daripada bidang
yang diberikan keutamaan oleh kerajaan di bawah Program Transformasi Ekonomi (PTE).
Huraikan manfaat yang diperoleh masyarakat dan negara hasil daripada perkembangan industri
ini.
Skema Jawapan ( Format 5+0 ) Huraian
Idea 1 Meningkatkan peluang pekerjaan -dijangka menambahkan peluang pekerjaan
pada tahun 2020 dalam industri farmaseutikal,
bioteknologi dan perkakasan perubatan
-menyediakan banyak peluang perniagaan
kepada rakyat Malaysia
Idea 2 Menjana pendapatan negara -mampu menjana pendapatan kasar negara
-peningkatan pelaburan oleh syarikat asing
-peralatan perubatan dan penjagaan
kesihatan Malaysia mendapat permintaan
tinggi dari negara luar
Idea 3 -Malaysia menjadi destinasi pilihan kerana
Meningkatkan pelancongan kesihatan kualiti dan kemampuan perkhidmatan dan
penjagaan kesihatannya, kepakaran pakar
perubatannya dan peralatan berteknologi
tinggi
Idea 4 Menambahbaik tahap kesihatan -lebih banyak pilihan kepada pengguna untuk
penduduk mendapatkan rawatan dan bekalan ubatan
-penciptaan pelbagai jenis produk kesihatan
mampu mengatasi masalah kesihatan dan
 membolehkan penyakit dikesan dari awal
Idea 5 Meningkatkan imej negara di mata -usaha mengembangkan industri penjagaan
dunia kesihatan telah meletakkan Malaysia dalam
kedudukan yang baik di mata dunia.
-terdapat negara luar yang berhasrat
mencontohi sistem pengurusan penjagaan
kesihatan Malaysia
Idea 6 -Perkongsian pintar dalam kalangan penyedia
Meningkatkan kualiti perkhidmatan kesihatan penjagaan kesihatan menyumbang kepada
penambahbaikan mutu perkhidmatan dan
keselesaan pesakit.
-mengurangkan masa menunggu untuk
mendapatkan rawatan, memendekkan masa
pemprosesan keputusan makmal diagnosis
dan mempertingkatkan kualiti rawatan
Idea 7 -Malaysia menjadi destinasi P&P dan ujian
Meningkatkan Penyelidikan dan klinikal untuk industri farmaseutikal dan
Pembangunan dalam bidang kesihatan teknologi perubatan
-penyelididkan terhadap bahan mentah
berjaya menghasilkan produk penjagaan
kesihatan
Idea 8 -melahirkan tenaga pakar dan mampu
Melahirkan lebih ramai tenaga pakar dalam bersaing dalam bidang penjagaan kesihatan
bidang kesihatan -pemindahan teknologi dalam bidang
penjagaan kesihatan meningkatkan tahap
kemahiran tenaga kerja tempatan.
5 Penyakit berjangkit 1. Persekitaran yang kotor/tercemar
2. Gaya Hidup tidak sihat
3. Amalan makanan
4. Bencana alam
5. Tidak menjaga kebersihan diri
6. Keturunan
 Langkah.
1. Pemeriksaan kesihatan
2. Amalan gaya hidup sihat
3. Amalan pemakanan
4. Penjagaan kebersihan
6 Penyakit kronik jantung diabetis Punca.
1. Gaya hidup tidak sihat
2. Keturunan
3. Amalan makanan
Langkah.
1. Pemeriksaan kesihatan berkala
2. Amalan gaya hidup sihat
3. Amalan pemakanan

7 Penyakit mental/stress Punca.

(cubaan bunuh diri) 1. Keturunan
2. Tekanan/stress
3. Ketagihan bahan memabukan/mengkhayalkan
4. Kemalangan
5. Penyakit kronik
6. Faktor usia
Langkah.
1. Rawatan perubatan
2. Gaya Hidup sihat
3. Pemakanan
4. Psikoterapi atau kaunseling

25 Peningkatan penyakit kronik dalam kalangan masyarakat kita semakin membimbangkan. Justeru,
pelbagai usaha perlu dilakukan untuk mencegah penyakit ini. Ulaskan . ( 2+3 )

Jumlah penghidap penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi semakin
meningkat.Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan penyakit kronik ini terjadi ini. Justeru
langkah-langkah pencegahan perlu dilakukan.
Idea Huraian
Faktor mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula,garam dan lemak yang
peningkatan tinggi.
penyakit kronik corak pemakanan yang tidak seimbang/
Amalan pemakanan kurang menjaga kepentingan gizi makanan seimbang
Tekanan / Stres Kesibukan dan beban kerja , rehat yang tidak cukup/ keletihan yang melampau
menyebabkan stress.
kegagalan menguruskan emosi dengan baik, akan menyebabkan distress.
keadaan ini akan menyebabkan badan kita kekurangan oksigen,darah dalam badan
akan menjadi pekat,dan degupan jantung semakin kencang.
Hal ini menyebabkan seseorang boleh menghidap penyakit kronik seperti hipertensi
dan serangan jantung.
Mengamalkan cara melakukan hubungan seks rambang. – HIV dan AIDS
hidup tidak sihat berkongsi jarum suntikan – HIV dan AIDS, minum minuman beralkohol,
mengambil pil perangsang secara berlebihan seperti Viagra, steroid
Kurang melakukan lemak berkumpul , menyebabkan saluran darah sempit/tersumbat.
senaman/ aktiviti menyebabkan pengumpulan asid – seperti asid urik
riadah/kecergasan kadar metabolisme rendah.
 hal ini akan membebankan fungsi hati, ginjal dan jantung.
Faktor genetik apabila keluarga induk ( ibu bapa ) menghidap penyakit kronik seperti hipertensi,
diabetes dan barah
anak-anak berisiko tinggi untuk mewarisinya.
Usaha untuk mengikut piramid makanan
mengecah kurangkan gula, dan garam dalam makanan
Mengamalkan diet mengelak/ mengurangkan penggunaan bahan perasa seperti MSG dan bahan
yang seimbang pengawet
Pengurusan stres berfikiran positif
yang baik melakukan terapi kerohanian / mendekatkan diri dengan tuhan/ aktiviti keagamaan
bermeditasi / aromaterapi
Mengamalkan gaya tidak merokok dan elakkan menjadi perokok pasif
hidup sihat elakkan minum minuman beralkohol
tidak melakukan seks rambang
tidak berkongsi jarum suntikan
Pemeriksaan sekurang-kurangnya 3 bulan sekali : dapat mengetahui punca penyakit.
kesihatan berkala dapat mengambil langkah-langkah pencegahan sekiranya mengetahui simptom-
simptom penyakit kronik.
Melakukan aktiviti melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu ( sekurang-kurangnya 20
kecergasan/ minit setiap sesi) untuk membolehkan pembakaran lemak berlaku
bersukan dan perembesan toksik melalui proses perpeluhan
berekreasi kadar metabolisme badan akan meningkat
Penyakit kronik yang semakin meningkat di negara kita perlu dikurangkan untuk membentuk
masyarakat Malaysia yang sihat dan cergas

32 Kesedaran masyarakat terhadap kepentingan menjaga kesihatan terbukti apabila mereka berusaha
untuk menjalani gaya hidup sihat. Bincangkan cabaran dan strategi dalam melaksanakan penyediaan
kemudahan prasarana perkhidmatan kesihatan awam secara komprehensif. ( 2+3 )

Perkhidmatan kesihatan negara Malaysia sentiasa menghadapi pelbagai cabaran yang mengganggu
kelestarian dan kemampanannya. Malaysia terus memperkembang taraf kesihatan penduduk dengan
menggariskan strategi-strategi yang komprehensif.

Idea Huraian
Cabaran untuk Perubahan pola demografi dan peningkatan jumlah penduduk di sesuatu kawasan.
menyediakan Penambahan taman-taman perumahan di kawasan bandar.
kemudahan Persaingan dalam kalangan masyarakat untuk memperoleh perkhidmatan kesihatan.
prasarana Hal ini menyebabkan kesesakan di pusat-pusat kesihatan awam.
kesihatan awam yg
komprehensif
Permintaan yang
tinggi daripada
orang awam
Kekurangan tenaga Kekurangan tenaga pakar dalam bidang perubatan terutamanya berkaitan dengan
pakar dan peralatan penyakit kronik dan pembedahan.
moden Persaingan dengan sektor swasta dalam penawaran gaji kepada kakitangan hospital
dan pusat kesihatan.
Peralatan atau mesin perubatan yang digunakan tidak relevan dengan perubahan
pola penyakit pada masa ini.
Perbelanjaan Kos perubatan semakin meningkat seiring dengan perubahan kemajuan dunia.
perubatan kian Kos untuk membiayai rawatan, ubat-ubatan dan peralatan untuk rawatan penyakit
 meningkat semakin mahal.
Perbelanjaan perubatan yang semakin meningkat secara tidak langsung
mempengaruhi jumlah pendapatan isi rumah.
Penularan wabak Cabaran masa depan bagi perkhidmatan kesihatan awam di Malaysia lebih kepada
penyakit masalah kesihatan berbanding pembangunan infrastruktur.
Malaysia juga menghadapi ancaman penyakit berjangkit dan penyakit tidak
berjangkit seperti negara-negara membangun lain.
Sebagai contoh penyakit berjangkit ialah batuk kering, denggi, hepatitis, malaria
dan AIDS/HIV.sementara penyakit tidak berjangkit pula ialah penyakit mental,
strok, kanser, lelah, diabetes dan kecederaan yang disebabkan oleh kemalangan.
Strategi untuk Tersenarai dalam Bidang Keberhasilan Utama Ekonomi atau NKEA yang ke-9,
menyediakan iaitu Penjagaan Kesihatan di bawah program Transformasi Ekonomi (ETP).
kemudahan Sistem pembiayaan kesihatan yang standard, berkualiti dan bersepadu.
prasarana Tenaga kerja dalam bidang penjagaan kesihatan yang kompeten dan mencukupi
kesihatan awam yg seperti penambahan doktor yang diambil dari negara India secara kontrak..
komprehensif
Transformasi
kesihatan secara
bersepadu
Meningkatkan Meningkatkan bilangan graduan dalm bidang perubatan daripada institusi pengajian
bilangan graduan tinggi tempatan (IPTA dan IPTS) serta luar negara bagi memperbaiki nisbah antara
dalam bidang doktor dengan pesakit.
perubatan Memastikan universiti perubatan yang sedia ada dapat meningkatkan program
pengajian dan melatih graduan perubatan yang berkualiti.
Peningkatan jumlah doktor tempatan dapat mengurangkan pengambilan doktor dari
luar negara.
Mengurangkan Mengurangkan kesesakan di hospital awam juga merupakan sebahagian daripada
kesesakan di hospital pendekatan peningkatan perkhidmatan berkualiti.
kerajaan Khidmat penjagaan harian dan daftar masuk pada hari pembedahan yang
mengurangkan tempoh berada di dalam wad dan membuka peluang kepada pesakit
lain.
Sistem nombor giliran yang cepat dan cekap dapat mengurangkan tempoh masa
menunggu pesakit untuk mendapatkan rawatan, secara tidak langsung dapat
mengurangkan kesesakan di hospital kerajaan
Kesimpulannya, penjagaan kesihatan yang baik sangat diperlukan oleh segenap masyarakat dan pihak
kerajaaan perlulah menyediakan perkhidmatan kesihatan awam yang lebih berkualiti dan
menyakinkan.

44 Belakangan ini masalah mental dalam kalangan masyarakat semakin membimbangkan. Justeru itu
usaha yang serius perlu diambil bagi menanganinya.Bincangkan. (2+3)

Perubahan gaya hidup telah menyumbang kepada peningkatan bilangan kes penyakit mental. Gejala
penyakit mental seperti kemurungan dan penderaan sering dipaparkan di media massa.

Idea Huraian
Punca Masalah masalah di tempat kerja dan rumah
Mental
 Tekanan hidup konflik dalam rumah tangga
terlalu sibuk bekerja hingga tiada masa rehat
tiada ketenangn fikiran yang membawa kepada sakit mental
Faktor Genetik mereka yang mempunyai sejarah ahli keluarga yang sakit mental berisiko
tinggi mengalami penyakit ini.
Pengaruh bahan pengambilan dadah.pil-pil khayal, ketagihan alcohol boleh menjejaskan
kimia system saraf otak .
akhirnya menyebabkan gangguan mental.
Sejarah hidup yang pengalaman hidup masa lampau menyebabkan tekanan mental
lampau seseorang yang mengalami trauma yang teruk
penderaan emosi dan fizikal boleh membawa kepada gangguan mental
begitu juga kehilangan orang yang disayangi boleh menjejaskan mental.
Sikap individu yang tidak berupaya berinteraksi dan menyesuaikan diri dengan
individualistik masyarakat
mereka suka menyendiri dan menyebabkan kemurungan
rasa rendah diri, jika dibiarkan boleh membawa kepada tekanan mental.
Langkah atasi mendapat rawatan perubatan
masalah mental mengurangkan tekanan dan konflik dalam hidup
Mendapat rawatan mengambil ubat-ubatan dan sesi terapi
pakar rawatan berterusan dan berkala
Mengamalkan cara makanan yang seimbang
hidup sihat tidur dan rehat yang cukup
menjalankan aktiviti riadah
tidak mengambil alcohol dan dadah
uruskan masa dengan baik
hindari tekanan
Menjalani sesi belajar cara menangani stress
kaunseling sedar kekuatan dan kelemahan diri
belajar mengawal perasaan
Meningkatkan belajar berkomunikasi dengan baik
hubungan sosial pergaulan social yang sihat
berfikiran terbuka untuk menerima pendapat orang lain
Sokongan keluarga ahli keluarga perlu memberi sokongan dan bantuan
sedia mendengar luahan masalah
berusaha menguatkan semangat pesakit.
berusaha agar mereka rasa dihargai dan diperlukan
Menerapkan nilai- penerapan ilmu agama amat penting
nilai keagamaan kekuatan ilmu agama dapat menghindari perasaan putus asa dan menyerah
kalah
hubungan dengan Allah dan manusia menjadi lebih baik
dapat menerima apa jua masalah kerana semuanya ketentuan dari Allah.
Masalah mental ini perlu ditangani segera untuk mempastikan kesejahteraan hidup keluarga dan
masyarakat.Semua pihak perlu bersama-sama berusaha menanganinya.
9 Kerajaan telah mengkaji tawaran kepada doktor asing sebagai usaha untuk menampung
kekurangan doktor pakar dalam bidang kesihatan. Huraikan faktor kekurangan pegawai kesihatan
yang berpengalaman dan pakar di hospital kerajaan dan kelebihan mengambil doktor luar negara
untuk berkhidmat di Malaysia.

Punca Kekurangan

1. Pelajar Malaysia minat bekerja di luar negara

2. Faktor gaji

3. Kesukaran mengikuti pengajian perubatan

Manfaat

1. Dapat menampung kekurangan doktor

2. Meningkatkan taraf kesihatan rakyat

3. Mewujudkan perkongsian pintar

4. Menarik minat rakyat Malaysia pulang berkhidmat di negara sendiri

20 Mengikut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sejak 1990-an bekalan makanan
berkhasiat dunia didapati semakin berkurangan. Keadaan ini boleh menimbulkan masalah kepada
penduduk di sesebuah negara. Ulaskan.

Punca Kekurangan Bekalan Makanan Berkhasiat

1. Pencemaran

2. Peningkatan suhu dunia

3. Bencana alam

4. Kurang menggunakan teknologi

Masalah kepada penduduk

1. Menjejaskan kesihatan

2. Keracunan makanan

3. Menjejaskan tumbesaran kanak-kanak