BUKU MODUL

PENCEGAHAN
COVID-19

dr. Dimas Pramita Nugraha, M.Sc

Muhammad Faris Alhakim
Erika Yusticia Handayani
Rigandi Taufik

Penerbit:
Fakultas Kedokteran Universitas Riau
2020

#KukertaRelawanUNRI #RelawanCOVID19FKUNRI #SatgasCOVID19UNRI

BUKU MODUL
PENCEGAHAN
COVID-19

dr. Dimas Pramita Nugraha, M.Sc

Muhammad Faris Alhakim
Erika Yusticia Handayani
Rigandi Taufik

Penerbit:
Fakultas Kedokteran Universitas Riau
2020
BUKU MODUL : PENCEGAHAN COVID-19

OLEH:
dr. Dimas Pramita Nugraha, M.Sc
Muhammad Faris Alhakim
Erika Yusticia Handayani
Rigandi Taufik

EDITOR:
Muhammad Faris Alhakim
Erika Yusticia Handayani
Rigandi Taufik

PENYUNTING:
Muhammad Faris Alhakim

DESAIN SAMPUL DAN TATA LETAK:

Muhammad Faris Alhakim

Hak cipta @2020, dilindungi undang-undang

Hak Publikasi pada Penerbit Fakultas Kedokteran Universitas Riau

Dilarang memperbanyak, memperbanyak sebagian atau seluruh isi dari buku

ini dalam bentuk apapun, tanpa izin tertulis dari penerbit

Cetakan ke-1
Tahun 2020

Penerbit:
Fakultas Kedokteran Universitas Riau
Jalan Diponegoro No.1 Pekanbaru Riau
Telp 0761-839264, Fax 061-839765
Email: penerbit.fkur@gmail.com

ISBN: 978-602-50127-9-2

1
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami panjatkan kehadirat Allah SWT atas berkat karunia-Nya

Program Relawan Pencegahan Penyebaran COVID-19 dapat terlaksana. Sholawat

serta salam semoga senantiasa tercurah kepada junjungan alam yakni Nabi

Muhammad SAW yang telah menunjukkan kepada kita jalan yang lurus berupa

ajaran agama Islam yang sempurna dan menjadi rahmat bagi seluruh alam semesta.

Proses pembelajaran harus diawali oleh visi dan misi untuk mencapai sebuah

tujuan. Tri Dharma Perguruan Tinggi merupakan salah satu tujuan pencapaian yang

dilakukan oleh Universitas Riau. Menurut undang – undang tentang pendidikan

tinggi, pengabdian kepada masyarakat adalah kegiatan sivitas akademika yang

memanfaatkan ilmu pengetahuan dan teknologi untuk memajukan kesejahteraan

masyarakat dan mencerdaskan kehidupan bangsa.

Dalam rangka pengabdian kepada masyarakat inilah Lembaga Penelitian dan

Pengabdian Masyarakat (LPPM) Universitas Riau dan Fakultas Kedokteran

Universitas Riau mengadakan Program Relawan Pencegahan Penyebaran COVID-19

yang diselenggarakan pada bulan April sampai bulan Mei 2020. Untuk menunjukkan

antusias dan minat besar kami dalam program pengabdian kepada masyarakat ini,

kami telah menyelesaikan kegiatan Program Relawan Pencegahan Penyebaran

COVID-19.

2
 Terimakasih kepada LPPM Universitas Riau sebagai lembaga pelaksana yang

bertanggung jawab dalam pelaksanaan KUKERTA, terimakasih juga kami ucapkan

kepada Satgas COVID-19 Universitas Riau yang telah bersama-sama bekerja dalan

pencegahan wabah ini, dan terimakasih juga kepada Dosen Pokja LPPM Universitas

Riau Ns. Agrina, M.Kep, Sp.Kom, PhD dan terimakasih yang sebesar-besarnya

kepada dosen instruktur kami dr. Dimas Pramita Nugraha, M.Sc yang telah

membimbing kami dengan tak kenal lelah sehingga kegiatan ini dapat terlaksana.

Kami menyadari bahwa rangkaian kegiatan yang akan kami rancang tentu tidak akan

terlaksana tanpa adanya dukungan baik materil maupun moril dari berbagai pihak.

Semoga kegiatan yang telah kami lakukan dapat terlaksana dan sukses

terselenggara melalui Kuliah Kerja Nyata Program Relawan Pencegahan Penyebaran

COVID-19 Universitas Riau sebagai bentuk pencegahan penyebaran COVID-19 .

Kami sadar bahwa dalam setiap langkah untuk kegiatan tersebut, mulai dari proses

pembentukkan kelompok, penyusunan kegiatan hingga penutupan akan dijumpai

banyak kekurangan. Oleh karena itu, saran dan kritik yang membangun sangat kami

harapkan untuk evaluasi kami demi perbaikan di masa selanjutnya.

Pekanbaru, Mei 2020

Penyusun

3
Bersama akhiri pandemi Covid-19

4
 Daftar Isi

Kata Pengantar.........................2

Daftar Isi..................................5

01 Covid-19 dan Penyebarannya...7

 Ayo kenali lebih dekat apa itu covid-19 dan bagaimana cara
penyebarannya.

02 Pencegahan Covid-19.............14
 Pentingnya mengetahui pencegahan infeksi Covid-19

03 Langkah-Langkah Pencegahan
Covid-19 bagi Penyandang
Diabetes Melitus ...................21
 Langkah apa aja sih yang harus dilakukan bagi penyandang DM?

04 Yang Harus Dilakukan bagi

Penyandang PTM di Masa
Pandemi Covid-19..................24
 Langkah apa aja sih yang harus dilakukan bagi penyandang PTM?

05 6 Langkah Cara Mencuci

Tangan...................................27
 Apasih pentingnya mencuci tangan? 5
 Daftar Isi
06 5 Etika Batuk..........................31
 Mari Kenali cara batuk yang baik dan benar

07 Protokol Keluar dan Masuk

Rumah...................................35
 Ayo kenali protokol keluar rumah disaat pandemi Covid-19 ini

08 Tips Agar Tetap Sehat di Masa

Pandemi Covid-19..................38
 Bagaimana cara agar tetap sehat di masa pandemi Covid-19 ini ?

09 Isolasi Mandiri.......................42
 Bagaimana cara isolasi mandiri dapat berguna dalam covid 19
ini?

Daftar Pustaka.......................47

6
Sumber : WHO

COVID-19
Dan Penularanya

7
 COVID-19
Dan Penularanya
Apa itu corona virus ?
Coronavirus adalah suatu kelompok virus yang dapat
menyebabkan penyakit pada hewan atau manusia. Beberapa jenis
coronavirus diketahui menyebabkan infeksi saluran nafas pada
manusia mulai dari batuk pilek hingga yang lebih serius seperti Middle
East Respiratory Syndrome (MERS) dan Severe Acute Respiratory
Syndrome (SARS). Coronavirus jenis baru yang ditemukan
menyebabkan penyakit COVID-19.

Apa itu Covid-19?

COVID-19 adalah penyakit menular yang
disebabkan oleh jenis coronavirus yang baru
ditemukan. Ini merupakan virus baru dan
penyakit yang sebelumnya tidak dikenal
sebelum terjadi wabah di Wuhan, Tiongkok,
bulan Desember 2019.

Add Text Here

8
 COVID-19
Dan Penularanya
Apa saja gejala Covid-19?
Gejala-gejala COVID-19 yang paling umum adalah demam,
rasa lelah, dan batuk kering. Beberapa pasien mungkin mengalami rasa
nyeri dan sakit, hidung tersumbat, pilek, sakit tenggorokan atau diare,
Gejala-gejala yang dialami biasanya bersifat ringan dan muncul secara
bertahap. Beberapa orang yang terinfeksi tidak menunjukkan gejala
apa pun dan tetap merasa sehat. Sebagian besar (sekitar 80%) orang
yang terinfeksi berhasil pulih tanpa perlu perawatan khusus. Sekitar 1
dari 6 orang yang terjangkit COVID-19 menderita sakit parah dan
kesulitan bernapas. Orang-orang lanjut usia (lansia) dan orang-orang
dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya seperti tekanan
darah tinggi, gangguan jantung atau diabetes, punya kemungkinan
lebih besar mengalami sakit lebih serius. Mereka yang mengalami
demam, batuk dan kesulitan bernapas sebaiknya mencari pertolongan
medis.
Gejala Klinis Demam

Batuk, Pilek

Sakit tenggorokan,
Letih
Dan Lesu

Gangguan
Pernafasan 9
 COVID-19
Dan Penularanya
Bagaimana cara penularan Covid-19 ?
Orang dapat tertular COVID-19 dari orang lain yang terjangkit
virus ini. COVID-19 dapat menyebar dari orang ke orang melalui
percikan-percikan dari hidung atau mulut yang keluar saat orang yang
terjangkit COVID-19 batuk atau mengeluarkan napas. Percikan-percikan
ini kemudian jatuh ke benda-benda dan permukaan-permukaan di
sekitar. Orang yang menyentuh benda atau permukaan tersebut lalu
menyentuh mata, hidung atau mulutnya, dapat terjangkit COVID-19.
Penularan COVID-19 juga dapat terjadi jika orang menghirup percikan
yang keluar dari batuk atau napas orang yang terjangkit COVID-19. Oleh
karena itu, penting bagi kita untuk menjaga jarak lebih dari 1 meter dari
orang yang sakit. WHO terus mengkaji perkembangan penelitian
tentang cara penyebaran COVID-19 dan akan menyampaikan temuan-
temuan terbaru.

Apakah virus penyebab COVID-19 ini dapat menular melalui

udara?
Menurut penelitian sejauh ini, virus penyebab COVID-19 ini
umumnya menular melalui kontak dengan percikan dari saluran
pernapasan, bukan melalui udara.

10
 COVID-19
Dan Penularanya
Apakah COVID-19 dapat menular dari orang yang tidak
menunjukkan gejala?
Cara utama penyebaran penyakit ini adalah melalui percikan
saluran pernapasan yang dihasilkan saat batuk. Risiko penularan
COVID-19 dari orang yang tidak ada gejala sama sekali sangatlah
rendah. Namun, banyak orang yang terjangkit COVID-19 hanya
mengalami gejala-gejala ringan, terutama pada tahap-tahap awal.
Karena itu, COVID-19 dapat menular dari orang yang, misalnya, hanya
batuk ringan tetapi merasa sehat. WHO terus mengkaji perkembangan
penelitian tentang cara penyebaran COVID-19 dan akan menyampaikan
temuan-temuan terbaru.
Apakah saya dapat tertular COVID-19 dari feses (Tinja) orang
yang terjangkit penyakit ini?
Risiko penularan COVID-19 dari feses orang yang terinfeksi
COVID-19 adalah kecil. Penelitian awal memang mengindikasikan
bahwa dalam kasus-kasus tertentu virus ini bisa ada di feses, tetapi
dalam konteks wabah yang sedang terjadi ini, rute penularan ini tidak
menjadi kekhawatiran. WHO terus mengkaji perkembangan penelitian
tentang cara penyebaran COVID-19 dan akan menyampaikan temuan-
temuan terbaru. Namun demikian, karena risiko tetap ada (walaupun
kecil), hal ini memperkuat alasan mengapa kita harus rajin mencuci
tangan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum makan.

11
 COVID-19
Dan Penularanya
Apakah saya dapat tertular COVID-19 dari hewan peliharaan
saya?
Tidak. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa hewan
pendamping atau peliharaan seperti kucing dan anjing terinfeksi atau
menyebarkan virus penyebab COVID-19.
WHO terus memantau penelitian terbaru tentang topik ini serta topik-
topik COVID-19 lainnya dan akan menyampaikan temuan-temuan
terbaru.
Apakah paket dari tempat di mana COVID-19 telah dilaporkan
terjadi aman untuk diterima?
Ya. Kecil kemungkinan barang komersial terkontaminasi
dari orang yang terinfeksi dan kecil juga risiko tertular virus penyebab
COVID-19 dari paket yang sudah berpindah, berada dalam
perjalanan, dan terpapar kondisi serta suhu yang berbeda-beda.

12
 COVID-19
Dan Penularanya
Berapa lama virus ini bertahan di atas permukaan?

Belum dipastikan berapa lama virus penyebab COVID-19

bertahan di atas permukaan, tetapi perilaku virus ini menyerupai jenis-
jenis coronavirus lainnya. Penelitian coronavirus, dan juga informasi
awal tentang virus penyebab COVID-19, mengindikasikan bahwa
coronavirus dapat bertahan di permukaan antara beberapa jam hingga
beberapa hari. Lamanya coronavirus bertahan mungkin dipengaruhi
kondisi-kondisi yang berbeda (seperti jenis permukaan, suhu atau
kelembapan lingkungan).
Jika Anda merasa suatu permukaan mungkin terinfeksi,
bersihkanlah dengan disinfektan sederhana untuk membunuh virus dan
melindungi diri Anda dan orang lain. Cuci tangan Anda dengan air
bersih mengalir dan sabun atau cairan antiseptik berbahan dasar
alkohol. Hindari menyentuh mata, mulut, atau hidung Anda.

13
Sumber : WHO

Pencegahan Covid-19

14
 Pencegahan Covid-19

Apa yang dapat saya lakukan untuk melindungi

diri saya dan mencegah penyebaran penyakit ini?

Mencuci Tangan

Seringlah mencuci tangan Anda dengan air

bersih mengalir dan sabun, atau cairan
antiseptik berbahan dasar alkohol. Mengapa?
Mencuci tangan dengan air bersih yang
mengalir dan sabun, atau cairan antiseptik
berbahan dasar alkohol dapat membunuh virus
di tangan Anda.

15
 Pencegahan Covid-19

Physical Dystancing

2
1m

Jaga jarak setidaknya 1 meter dengan orang

yang batuk-batuk atau bersin-bersin. Mengapa?
Ketika batuk atau bersin, orang mengeluarkan
percikan dari hidung atau mulutnya dan
percikan ini dapat membawa virus. Jika Anda
terlalu dekat, Anda dapat menghirup percikan
ini dan juga virus COVID-19 jika orang yang
batuk itu terjangkit penyakit ini.

16
 Pencegahan Covid-19

Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut.

Mengapa? Tangan menyentuh berbagai

permukaan benda dan virus penyakit ini dapat
tertempel di tangan. Tangan yang
terkontaminasi dapat membawa virus ini ke
mata, hidung atau mulut, yang dapat menjadi
titik masuk virus ini ke tubuh Anda sehingga
Anda menjadi sakit.

17
 Pencegahan Covid-19

Tutup mulut saat batuk/bersin.

Pastikan Anda dan orang-orang di sekitar Anda

mengikuti etika batuk dan bersin dengan cara
menutup mulut dan hidung dengan siku terlipat
atau tisu saat batuk atau bersin dan segera
buang tisu bekas tersebut. Mengapa? Percikan
dapat menyebarkan virus. Dengan mengikuti
etika batuk dan bersin, Anda melindungi orang-
orang di sekitar dari virus-virus seperti batuk
pilek, flu dan COVID-19.

18
 Pencegahan Covid-19

Tetap dirumah

Jika Anda demam, batuk dan kesulitan

bernapas, segeralah cari pertolongan medis dan
tetap memberitahukan kondisi Anda terlebih
dahulu. Ikuti arahan Dinas Kesehatan setempat
Anda. Mengapa? Kementerian Kesehatan dan
Dinas Kesehatan daerah akan memiliki
informasi terbaru tentang situasi di wilayah
Anda. Dengan memberitahukan kondisi Anda
terlebih dahulu, petugas kesehatan yang akan
merawat Anda dapat segera mengarahkan Anda
ke fasilitas pelayanan kesehatan yang tepat.
Langkah ini juga melindungi Anda dan
membantu mencegah penyebaran virus dan
infeksi lainnya.
19
 Pencegahan Covid-19

Hindari pergi ketempat keramaian

Tetap ikuti informasi terbaru tentang hotspot-

hotspot COVID-19 (kota atau daerah di mana
COVID-19 menyebar luas). Jika memungkinkan,
hindari bepergian ke tempat-tempat tersebut –
terutama jika Anda sudah berusia lanjut atau
mengidap diabetes, sakit jantung atau paru-
paru Mengapa? Kemungkinan tertular COVID-
19 lebih tinggi di tempat-tempat tersebut.

20
 Sumber : Kemenkes RI

Langkah-Langkah Pencegahan
Covid-19 bagi Penyandang
Diabetes Melitus

21
 Langkah-Langkah Pencegahan
Covid-19 bagi Penyandang
Diabetes Melitus
Apa itu Diabetes Melitus?

Diabetes mellitus atau kencing manis merupakan suatu

penyakit dimana kadar glukosa di dalam darah tinggi karena tubuh
tidak dapat melepaskan atau menggunakan insulin secara cukup,
diabetes melitus memiliki faktor komorbiditas (penyakit lain) yang
memiliki risiko memperburuk perjalanan klinis Covid-19 dan risiko lebih
tinggi terjangkit infeksi virus Covid-19, oleh sebab itu perlu dilakukan
tindakan khusus untuk mencegah penularan infeksi virus tersebut.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah Covid-19 bagi

penyandang DM?

• Tetap jaga kondisi tubuh dengan teratur minum obat dan jaga pola
makan.
• Lakukan physical distancing (bekerjalah dari rumah) manfaatkan
teknologi & media sosial untuk berkomunikasi dan hindari kontak
dengan orang sakit
• Sering mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir
selama 20 detik atau lebih. Jika tidak memungkinkan gunakan hand
sanitizer yang mengandung 60% alkohol
• Hindari menyentuh wajah, hidung, mata, dan lainnya sebelum
mencuci tangan
• Hindari menyentuh permukaan yang sering disentuh di tempat
umum (seperti : tombol lift, gagang pintu, pegangan pintu) atau
gunakan tisu 22
 Langkah-Langkah Pencegahan
Covid-19 bagi Penyandang
Diabetes Melitus
• Rutin membersihkan dan disinfeksi rumah terutama pada
permukaan yang sering disentuh (misalnya: meja, gagang pintu,
saklar lampu, meja belajar, toilet, keran air, wastafel, dan telepon
seluler)
• Rutin periksa gula darah di rumah. Jika tidak, perhatikan tanda-
tanda gula darah yang meningkat, seperti: sering buang air kecil
(terutama malam hari), merasa sangat kehausan, sakit kepala, lelah,
dan lesu
• Perbanyak minum air putih bila tidak dibatasi oleh Dokter Anda
• Bila sakit atau ada tanda-tanda gula darah meningkat, segera
konsultasi dengan Dokter Anda. Simpan nomer kontak Dokter atau
fasilitas kesehatan yang bisa dihubungi dalam kondisi gawat darurat

23
Sumber : Kemenkes RI

Yang Harus Dilakukan bagi

Penyandang PTM di Masa
Pandemi Covid-19
24
 Yang Harus Dilakukan bagi
Penyandang PTM di Masa
Pandemi Covid-19
Apa itu PTM?

PTM adalah singkatan dari Penyakit Tidak Menular. PTM

merupakan penyakit yang bukan disebabkan karena bakteri, kuman,
ataupun virus. Namun PTM disebabkan oleh gaya hidup, pola makan,
keturunan, dll seperti : Diabetes melitus, hypertensi, penyakit jantung,
kanker dll . PTM merupakan penyakit yang bersifat kronis dan
degeneratif. PTM memiliki faktor komorbiditas (penyakit lain) dan
gangguan sistem imun sehingga memiliki risiko memperburuk
perjalanan klinis Covid-19 dan risiko lebih tinggi terjangkit infeksi virus
Covid-19, oleh sebab itu perlu dilakukan tindakan khusus untuk
mencegah penularan infeksi virus tersebut.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah Covid-19 bagi

penyandang DM?

• #Dirumahaja karena Anda rentan, terutama usia di atas 50 tahun

dengan penyakit penyerta seperti DM, hipertensi, gagal ginjal,
kanker, penyakit jantung, paru kronik, dan gangguan imunologis
lainnya
• Minum obat secara teratur sesuai anjuran Dokter. Simpan nomor
kontak Dokter /fasyankes tempat Anda berobat. Beberapa hari
sebelum obat habis segera hubungi kontak tersebut dan
konsultasikan tentang kelanjutan konsumsi obatnya.
• Istirahat cukup (tidur 6-8 jam sehari) dan kelola stres
• Jaga physical distancing minimal 1 - 2 meter, hindari kerumunan
atau keramaian 25
 Yang Harus Dilakukan bagi
Penyandang PTM di Masa
Pandemi Covid-19
• Upayakan aktivitas fisik 30 menit/hari atau sesuai saran dokter
• Konsumsi makanan sehat, hindari gula, garam dan lemak berlebihan
• Berjemur 15-20 menit setiap hari di antara waktu pukul 08.00-11.00
• Sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand
sanitizer
• Jika sedang batuk, gunakan masker atau tutup mulut ketika bersin
dan batuk dengan lengan atau tisu
• Stop Merokok
• Bila muncul gejala (demam, batuk, suara serak dan sesak nafas)
yang memberat kontak fasyankes terdekat untuk pemeriksaan lebih
lanjut

26
Sumber : WHO

6 Langkah
Cara Mencuci Tangan dengan Sabun

27
 6 Langkah
Cara Mencuci Tangan dengan Sabun

Kenapa saya harus mencuci tangan?

Seringlah mencuci tangan Anda dengan air bersih mengalir

dan sabun, atau cairan antiseptik berbahan dasar alkohol. Mengapa?
Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun, atau cairan
antiseptik berbahan dasar alkohol dapat membunuh virus di tangan
Anda, karena salah satu sumber penyebaran kuman maupun virus di
dalam tubuh manusia yaitu melalui tangan yang terkontaminasi oleh
kuman maupun virus.

Ingat cuci tangan

minimal 20 detik.

STOP

28
 6 Langkah
Cara Mencuci Tangan dengan Sabun

Gosok puggung tangan

Basahi tangan, gosok dan sela-sela jari
sabun pada telapak
tangan, kemudian
gosok kedua telapak
tangan secara
memutar

Gosok kedua telapak

tangan dan sela-sela jari

29
 6 Langkah
Cara Mencuci Tangan dengan Sabun

Gosok dan putar ibu

Gosok punggung jari jari
kedua tangan, dengan
posisi tangan saling
mengunci.

Letakkan ujung kuku di

telapak tangan dengan di
putar, dan bilas dengann
air bersih

30
 Sumber : Komite PPI
(Pengendalian dan
Pencegahan Infeksi ) RS
Awal Bros Pekanbaru
Dan Kemenkes RI

5 Langkah
E t i k a B a t u k

31
 5 Langkah
E t i k a B a t u k

Etika Batuk dan Bersin

Etika batuk adalah tata cara batuk yang baik dan benar
dengan cara menutup hidung dan mulut dengan tissue atau lengan
baju, sehingga bakteri tidak menyebar ke udara dan tidak menular ke
orang lain. Etika batuk diperuntukkan bagi Anda yang sedang
mengalami batuk atau bersin. Seperti yang kita ketahui bahwa saat
batuk atau bersin maka kita dapat menyebarkan kuman dalam jumlah
ribuan hingga jutaan ke udara dan disaat yang sama orang yang berada
disekitar kita menghirup udara yang sudah mengandung kuman akibat
dari batuk maupun bersin. Oleh sebab itu untuk menghindari hal ini,
etika batuk dan bersin merupakan hal yang harus diterapkan pada
kehidupan sehari-hari.

Penyebab Terjadinya Batuk

Batuk adalah reaksi yang terjadi apabila sel-sel pada saluran

udara di belakang kerongkongan teriritasi. Apabila terdapat iritan pada
paru-paru, reaksi alami tubuh adalah batuk untuk mengeluarkan iritan.

32
 5 Langkah
E t i k a B a t u k

Apa saja penyebab batuk?

1. Infeksi
Produksi dahak yang sangat banyak karena infeksi saluran
pernapasan. Misalnya : flu, bronchitis dan penyakit yang cukup serius
meskipun jarang, misalnya : pneumoni, TBC, kanker paru.

2. Alergi
• Masuknya benda asing secara tidak sengaja ke dalam saluran
pernapasan. Misalnya : debu, asap, makanan, cairan.
• Mengalirnya cairan hidung kearah tenggorokan dan masuk ke
saluran pernapasan. Misalnya : rhinitis alergi, batuk pilek.
• Penyempitan pada saluran pernapasan. Misalnya : asma.

Kebiasaan batuk yang salah

Sering kali pada saat batuk kita mengabaikan etika batuk,

sehingga menyebabkan virus yang dikeluarkan saat batuk dapat
menyebar dan terhirup oleh orang lain. Berikut beberapa kebiasaan
batuk yang salah dan sering kita lakukan.

 Tidak menutup mulut saat batuk atau bersin di tempat umum

 Tidak mencuci tangan setelah digunakan untuk menutup mulut atau
hidung saat batuk dan bersin
 Membuang ludah atau batuk disembarangan tempat.
 Membuang atau meletakkan tissue yang sudah dipakai
disembarangan tempat.
 Tidak menggunakan masker saat flu atau bersin.
33
 5 Langkah
E t i k a B a t u k

5 Langkah Etika Batuk

STOP

34
Sumber : Kemenkes RI

Protokol
Keluar dan masuk Rumah

35
 Protokol
Keluar dan masuk Rumah
Apa saja yang harus saya lakukan jika ingin keluar rumah?

• Gunakan jaket atau baju lengan panjang

• Tidak perlu memakai aksesori seperti : cincin, gelang, kalung
• Gunakan masker
• Hindari penggunaan transportasi umum
• Pakai tisu di jari untuk menyentuh permukaan apapun. Setelah
selesai, langsung buang ketempat sampah
• Jika batuk atau bersin gunakan tisu atau siku untuk menutu mulut
• Cuci tangan atau gunakan hand sanitizer setelah menyentuh benda
atau permukaan apapun
• Usahakan bertransaksi non tunai
• Jangan menyentuh wajah sampai tangan benar-benar bersih
• Jaga jarak aman dengan orang lain (minimal 1 meter)

36
 Protokol
Keluar dan masuk Rumah
Apa saja yang harus saya lakukan jika ingin masuk rumah?

• Buka sepatu sebelum masuk rumah

• Semprot desinfektan semua barang yang dibawa dari luar termasuk
sepatu
• Buang semua benda yang tidak di butuhkan
• Jangan langsung beristirahat
• Begitu masuk rumah jangan sentuh benda-benda apapun yang
berada di rumah
• Pakaian yang dikenakan langsung dicuci dengan menggunakan
deterjen
• Langsung cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
• Mandi menggunakan sabun

37
Sumber : Kemenkes RI

Tips agar tetap sehat

Di masa pandemi Covid-19

38
 Tips agar tetap sehat
Di masa pandemi Covid-19
Pentingnya menjaga kesehatan dimasa pandemi Covid-19

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi semua

manusia karena tanpa kesehatan yang baik, maka setiap manusia akan
sulit dalam melaksanakan aktivitasnya sehari-hari. Terutama pada masa
pandemi Covid-19 ini menjaga kesehatan sangat lah penting, dengan
kondisi tubuh yang sehat akan meningkatkan imunitas tubuh dan dapat
mengurangi penularan Covid-19.

Apa saja yang harus saya lakukan ?

1. Tetap
penting
di rumah kecuali ada keperluan
dan untuk mendapatkan
perawatan medis. Anda harus membatasi
kegiatan di luar rumah Anda, belajar di
rumah, beribadah di rumah dan bila
mungkin bekerja di rumah.

2. Konsumsi makanan sehat

meningkatkan imunitas tubuh
untuk

39
 Tips agar tetap sehat
Di masa pandemi Covid-19

3. Hindari konsumsi alkohol dan kurangi

konsumsi makanan dan minuman bergula

4. Aktifitas
menjaga
fisik 30 menit/hari untuk
dan meningkatkan kestabilan
kesehatan tubuh

5. Jika bekerja
istirahatlah
dirumah setiap 30 menit,

6. Stop Merokok, merokok

risiko infeksi dan akan
meningkatkan
memperparah
komplikasi akibat Covid-19

40
 Tips agar tetap sehat
Di masa pandemi Covid-19

• Jika anda stress bingung dan takut, bicarakan perasaan anda pada
orang yang anda kenal dan percaya dapat membantu
• Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga dan teman, rasa
kasih sayang juga menjadi obat
• Beribadah, baca buku, dengarkan musik, dan jangan cemas
• Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap
hari

41
 Sumber : WHO,
Kemenkes RI dan CDC
Apa yang harus
saya lakukan?

Protokol
Isolasi Mandiri

42
 Protokol
Isolasi Mandiri

Apa itu isolasi mandiri?

Di Indonesia, jumlah pasien yang terinfeksi virus Corona atau

COVID-19 terus bertambah. Agar tingkat penyebarannya tidak semakin
parah, pemerintah menyarankan masyakarat untuk tetap berada di
rumah dan menerapkan protokol isolasi mandiri, terutama bagi yang
mengalami gejala COVID-19. Isolasi mandiri adalah memisahkan diri
dari orang lain dengan tetap berada di rumah selama 14 hari.

Apa yang harus di lakukan sebelum isolasi mandiri ?

• Hubungi Dinas Kesehatan di Kota/Kabupaten atau Puskesmas yang

menjadi narahubung pengawasan kondisi Anda.
• Ungsikan anggota keluarga yang memiliki daya tahan tubuh
rendah, seperti manula, sedang dalam masa pengobatan penyakit
kronis (penyakit diabetes/gula, riwayat tumor/kanker), memiliki
penyakit autoimun atau kondisi pernapasan yang tidak prima. Ini
karena secara statistik, manula dan mereka yang memiliki
komorbiditas (penyakit lain) memiliki risiko lebih tinggi
• Siapkan kamar tidur terpisah dengan anggota lain jika
memungkinkan

43
 Protokol
Isolasi Mandiri

Bagaimana menjalani rutinitas dengan aman ?

Penggunaan Kamar
• Anggota keluarga lain DILARANG masuk ke dalam kamar tidur ODP.
• Siapkan kegiatan di dalam kamar, misalnya main musik, prakarya,
baca buku, binge-watching serial TV atau film menarik, bawa pulang
pekerjaan, atau angkat beban sehingga setelah 14 hari Anda bahkan
bisa lebih bugar.
• Usahakan rumah atau kamar memiliki ventilasi yang baik, buka
pintu dan jendela setiap hari agar udara segar masuk.
Penggunaan Kamar Mandi
• Gunakan kamar mandi terpisah, bila memungkinkan
• Apabila kamar mandi hanya satu, gunakan bergantian, ODP mandi di
awal atau di akhir.
• Setelah ODP selesai, bersihkan kamar mandi termasuk toilet dengan
cairan pembersih rumah tangga.yang mengandung bahan-bahan
aktif ini:
Accelerated hydrogen peroxide (0.5%)
Benzalkonium chloride (0.05%) – Contoh merk : Mr Muscle, SoKlin
Bebek Kloset, Harpic Fresh
Chloroxylenol (0.12%) – Dettol

44
 Protokol
Isolasi Mandiri

Bagaimana berkegiatan di rumah ?

• Jangan melakukan kegiatan bersama, termasuk makan, dengan

anggota rumah lainnya.
• Jaga jarak setidaknya satu meter bila berada di ruang yang sama
dengan anggota keluarga lain.
• Pakai masker bedah saat sedang bersama yang lain.
• Hindari memegang, mencium hewan peliharaan seperti kucing atau
anjing–bila punya.

Bagaimana menjaga kebersihan selama isolasi ?

• Cuci alat makan dan pakaian ODP secara terpisah dari anggota
keluarga lainnya. Gunakan spon cuci yang berbeda.
• Bersihkan benda yang sering disentuh seperti handphone, keyboard
laptop, pegangan pintu, remote TV dan AC, meja, kursi, dan lain-lain
secara teratur, dengan cairan pembersih. Gunakan sarung tangan
karet saat membersihkan rumah.
• Cuci tangan dengan air dan sabun secara teratur, setidaknya 20
detik setiap kalinya setelah batuk, bersin, pergi ke kamar mandi,
sebelum makan, setelah melepas atau memasang masker.

45
 Protokol
Isolasi Mandiri

Apa yang dilakukan saat kondisi memburuk ?

• Cek kondisi kesehatan diri secara teratur setiap pagi. Bila keadaan
memburuk, seperti sesak nafas,demam tinggi, segera hubungi
narahubung Dinas Kesehatan atau Puskesmas yang sudah Anda
catat, kemudian segera ke dokter atau klinik rujukan terdekat.
• Ketika ingin ke fasilitas kesehatan, pastikan ODP menggunakan
masker dan menggunakan transportasi seperti taksi atau kendaraan
pribadi (hindari transportasi publik).
• Jika harus menggunakan transportasi publik, jaga jarak dengan
supir dan penumpang lain. Jika tidak memungkinkan, kurangi
interaksi dengan penumpang lain.

46
 Daftar Pustaka

1. World Health Organization. 2020. Q&A on coronaviruses (COVID-19) [Internet].

[diunduh 2020 Mei 4]. Tersedia pada: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-
coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-coronaviruses
2. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Langkah-Langkah Pencegahan bagi
Penyandang Diabetes Melitus di Masa Pandemi Covid-19 [Internet]. [diunduh 2020 Mei
4]. Tersedia pada : http://p2ptm.kemkes.go.id/kegiatan-p2ptm/dki-jakarta/langkah-
langkah-pencegahan-bagi-penyandang-diabetes-melitus-di-masa-pandemi-covid-19
3. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Apa yang Harus Dilakukan Bagi
Penyandang PTM di Masa Pandemi Covid-19? [Internet]. [diunduh 2020 Mei 4]. Tersedia
pada : http://p2ptm.kemkes.go.id/kegiatan-p2ptm/dki-jakarta/apa-yang-harus-dilakukan-
bagi-penyandang-ptm-di-masa-pandemi-covid-19
4. World Health Oganization. 2009. Hand Hygiene: Why, How & When? [Internet].
[diunduh 2020 Mei 5]. Tersedia pada :
https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
5. Komite PPI (Pengendalian dan Pencegahan Infeksi ) RS Awal Bros Pekanbaru. 2020.
Etika Batuk dan Bersin [Internet]. [diunduh 2020 Mei 6]. Tersedia pada :
http://awalbros.com/umum/etika-batuk-dan-bersin/
6. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi
Covid-19 [Internet]. [diunduh 2020 Mei 5]. Tersedia pada :
http://p2ptm.kemkes.go.id/kegiatan-p2ptm/dki-jakarta/tips-agar-tetap-sehat-di-masa-
pandemi-covid-19
7. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Pedoman Pencegahan dan Pengendalian
Coronavirus Disease (COVID-19) Revisi Ke-2 [Internet]. [diunduh 2020 Mei 5]. Tersedia
pada : https://www.kemkes.go.id/resources/download/info-terkini/COVID-
19%20dokumen%20resmi/REV-04_Pedoman_P2_COVID
19_%2027%20Maret2020_Tanpa%20TTD.pdf.pdf
8. Centers for Disease Control and Prevention. 2020. Coronavirus Disease 2019 (Covid-19)
[Internet]. [diunduh 2020 Mei 5]. Tersedia pada :
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html

47
 BIODATA PENYUSUN

Nama : dr. Dimas Pramita Nugraha, M.Sc

Tempat/Tanggal Lahir : Pontianak, 18 Februari 1980
Jabatan : Dosen Fakultas Kedokteran Universitas
Riau
Email : dr_dimas_nugraha@yahoo.com

Nama : Muhammad Faris Alhakim

Tempat/Tanggal Lahir : Jakarta, 28 Februari 1999
Fakultas/Jurusan : Kedokteran/Pendidikan Dokter
Universitas Riau
Email : boy2016ku@gmail.com

Nama : Erika Yusticia Handayani

Tempat/Tanggal Lahir : Pekanbaru, 09 Oktober 1999
Fakultas/Jurusan : Kedokteran/Pendidikan Dokter
Universitas Riau
Email : erikayusticia99@gmail.com

Nama : Rigandi Taufik

Tempat/Tanggal Lahir : Dumai, 09 Juni 1999
Fakultas/Jurusan : Kedokteran/Pendidikan Dokter
Universitas Riau
Email : riganditaufik@gmail.com

48
CATATAN
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................

49
CATATAN
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................

50
TERIMA KASIH
SEMOGA BERMANFAAT
#KukertaRelawanUNRI
#SatgasCOVID19UNRI
#RelawanCOVID19FKUNRI
www.akusarawarrior.blogspot.com

akusara_warriorfkunri

51