Upaya Mengatasi Quarter Life Crisis Pada Kaum Millenial

Fakhriya Sukma Hani’ah, Sugit Zulianto

Komunikasi Terapan (A)
Universitas Sebelas Maret Surakarta

ABSTRAK
Menjadi dewasa merupakan suatu keharusan bagi setiap individu. Dimana fase peralihan yang
cukup sulit bagi sebagian orang karena munculnya banyak permasalahan kehidupan tentang
karier, percintaan, keluarga bahkan finansial. Quarter Life Crisis merupakan masa pencarian
jati diri yang biasa terjadi pada usia 20-30 tahun. Difase ini kita dapat mengenali diri kita secara
lebih mendalam dan dapat merancang rencana kehidupan kedepannya. Permasalahan pokok
dalam penelitian ini adalah banyak kaum millenial atau anak-anak muda yang mengalami
Quarter Life Crisis. Penelitian ini bertujuan untuk memberikan informasi kepada kaum muda
yang sedang mengalami Quarter Life Crisis tentang cara mengatasi Quarter Life Crisis pada
kaum millenial saat ini. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah
penelitian deskriptif kualitatif dengan menganalisis teori-teori sebelumnya yang sudah diteliti.
Hasil dari penelitian ini adalah mengetahui penyebab serta upaya untuk mengatasi Quarter Life
Crisis pada kaum millenial atau anak-anak muda saat ini.

Kata Kunci : Quarter Life Crisis, kaum millenial

PENDAHULUAN
Pada individu di masa peralihan Quarter Life Crisis merupakan
remaja ke dewasa merupakan masa yang sebuah perasaan khawatir dalam diri
penting bagi mereka, sebab pada masa ini seseorang yang disebabkan oleh
remaja mulai mengeksplorasi diri, hidup ketidakpastian kehidupan yang mendatang.
mandiri, pengembangan nilai-nilai dan Perasaan khawatir tersebut seputar
membangun sebuah hubungan (Papalia& hubungan relasi, karier/ pekerjaan, dan
Feldmad, 2014). Salah satu peristiwa yang kehidupan sosial yang terjadi terhadap
muncul pada masa peralihan antara remaja mereka di usia sekitar 20 an tahun. (Fischer
menuju dewasa berupa Quarter Life Crisis. dalam Habibie, Syakarofath dan Anwar,
2019).
 Fenomena Quarter Life Crisis
sering kali dirasakan dan dialami oleh
individu di usia 20-an antara lain tentang
kesusahan ketika menghadapi situasi yang
tidak sesuai dengan keinginannya, seperti
yang disampaikan oleh Dinda Audy Usia
20 Mahasiswa UI (Universitas Indonesia)
dalam penelitian Safriyanti (2020) berikut
ini: “Ternyata nggak sesuai passion, udah
terlajur nyebur (dalam jurusannya), Gue
jadi bingung dan merasa abu-abu buat
kedepannya. Mau mulai dari nol belum
tentu berhasil, tapi kalau terus begini bukan
gue banget”.
Bagi sebagian individu, masa-masa
quarterlife atau di usia 20-an tahun tidak
harus berjalan dalam sebuah krisis,
melainkan menjadi masa-masa yang
menyenangkan karena ada kesempatan
untuk mencoba segala kemungkinan guna
memperoleh makna hidup yang lebih
mendalam. Namun, beberapa individu
lainnya ada yang menjalani masa
quarterlife dengan perasaan panik, penuh
tekanan, insecure dan tidak bermakna
(Nash dan Murray, 2010).
Istilah generasi Millenial tersebut
diangkat dari istilah millennials yang
dicetuskan oleh dua pakar sejarah dan
penulis dari Amerika yaitu William Straus
dan Neil Howe (Aji, 2019). Kaum Millenial
atau yang sering juga disebut dengan
Generasi Y menurut para peneliti
dikelompokan pada generasi yang lahir
pada tahun 1980-2000. (Khadijah, 2018).
Berdasarkan Data BPS (Biro Pusat Statistik)
tahun 2018 tercatat populasi millenial di
Indonesia mencapai 90 juta jiwa. Prediksi
Penduduk Indonesia pada tahun 2020 pada
rentang usia 20-40 tahun diperkirakan
berjumlah kurang lebih 83 juta jiwa atau
sekitar 34% dari total penduduk Indonesia
yang sekarang mencapai sekitar 271 juta
jiwa penduduk. Jumlah ini tentu lebih besar
dari pada jumlah generasi Z yang hanya
sekitar 20% dari total penduduk Indonesia
yaitu hanya sekitar 53 juta jiwa. (Aji,2019).
Faktor Quarter Life Crisis
berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh
Blank Allison (2010) dalam bukunya
didapatkan adanya sebuah perubahan
dalam hubungan Interpesonal, serta adanya
sebuah perubahan dalam berbagai ruang
lingkup pekerjaan dan finansial, identitas
diri hingga problematika akademik.
Jika terlalu berlarut pada quarter life
crisis, kondisi tersebut dapat berdampak
buruk terhadap kehidupan seseorang. Agar
menjadi lebih produktif dan positif,berikut
ada beberapa langkah yang dilakukan untuk
mengatasi quarter life crisis dengan
mengenali diri sendiri, jangan suka
memendam masalah, jangan
membandingkan diri sendiri dengan orang
lain, dan membuat rencana hidup.
Berdasarkan permasalahan yang
telah dipaparkan di atas, penulis
memberikan judul penelitian yaitu Upaya
Mengatasi Quarter Life Crisis pada Kaum
Millenial. Penelitian ini bertujuan untuk
memberikan informasi kepada kaum
millenial agar dapat mengatasi Quarter
Life Crisis yang sedang dialami dan dapat
menjadi dewasa yang lebih baik untuk
mangatur rencana kehidupan selanjutnya.
METODE
Dalam penelitian ini digunakan
metode deskriptif kualitatif karena peneliti
ingin mendeskripsikan keadaan yang akan
diamati di lapangan dengan lebih spesifik,
transparan, dan mendalam.
Langkah -langkah teknik analisis
data pada penelitian deskriptif kualitatif
adalah sebagai berikut : 1) Merumuskan
Masalah, 2) Memilih Data, 3) Memilih
Teknik Pengumpulan Data, 4)Kesimpulan
Penelitian
Untuk sumber datanya sendiri,
sebagaimana menurut Lofland (dalam
Moleong, 2006; Syamsyi: 2010), sumber
data utama dalam penelitian kualitatif ialah
katakata, dan tindakan, selebihnya adalah
data tambahan seperti dokumen dan lain-
lain. Yang dimaksud kata-kata dan tindakan
disini yaitu kata-kata dan tindakan orang
yang diamati atau diwawancarai
merupakan sumber data utama (primer).
Sedangkan sumber data lainnya bisa berupa
sumber tertulis (sekunder), dan
dokumentasi seperti foto.
PEMBAHASAN
Dilema Fase Quarter Life Crisis
Hidup diusia beranjak 20 tahun
memang mempunyai tantangan tersendiri.
Dimana kita beranjak dari remaja menuju
dewasa. ekspektasi yang tak seindah realita
disaat memiliki beban dan harus
ditanggung jawabkan. Orang yang dalam
kondisi krisis emosional yang melibatkan
perasaan seperti depresi, frustasi, terjebak
dalam kecemasan yang tidak berujung,
tidak bahagia, bingung, ketakutan dan
merasa sulit untuk keluar dari emosi
tersebut. Sering kali merasa kehilangan
motivasi, merasa gagal, kehilangan percaya
diri dan makna hidup, bahkan menjauhkan
diri dari pergaulan.
Fase peralihan ini memang cukup
sulit bagi sebagian orang karena munculnya
sebagai problem kehidupan tantang karir,
percintaan, keluarga bahkan finansial. Hal
yang paling mendasar adalah tuntutan
untuk bersikap lebih dewasa dan
menentukan arah tujuan hidup dengan
tanggung jawab.
Tahap dewasa secara mental, bisa
dialami siapa saja. Hal yang perlu
dilakukan adalah menjalani kehidupan saat
ini dengan fokus dan bersyukur atas setiap
hal yangtelah terjadi dan jangan
membandingkan diri pencapaianmu dengan
orang lain.
Menurut Robinson (2015), terdapat
5(lima)fase yang dilalui oleh individu
dalam quarter life crisis antara lain : 1)Fase satunya disebabkan oleh banyaknya pilihan
pertama, adanya perasaan terjebak dalam hidup yang harus dipilih.
berbagai macam pilihan serta tidak mampu Dinilai berdampak sekitar 86%
memutuskan apa yang harus dijalani dalam pada kaum milenial yang sering merasa
hidup, 2) Fase kedua, adanya dorongan tidak nyaman, kesepian, serta depresi dalam
yang kuat untuk mengubah situasi, 3)Fase hidupnya. Terlepas itu fase ini merupakan
ketiga, melakukan tindakan-tindakan yang suatu hal yang penting untuk dialami
sifatnya sangat krusial, misalnya keluar dari seseorang. Salah satunya bisa mengenali
pekerjaan atau memutuskan suatu diri secara lebih mendalam serta
hubungan yang sedang dijalani lalu mulai mempersiapkan berbagai kemungkinan
mencoba pengalaman baru, 4)Fase keempat, yang akan ada di masa mendatang.
membangun pondasi baru dimana individu Bukanlah sesuatu yang harus
bisa mengendalikan arah tujuan ditakuti. Hal ini wajar dialami seseorang
kehidupannya, dan 5) Fase kelima, yang sedang merasakan transisi menuju
membangun kehidupan baru yang lebih fase kehidupan selanjutnya, jadi penting
fokus pada hal-hal yang memang menjadi untuk tetap berwaspada dan merangcang
minat dan sesuai dengan nilai-nilai yang strategi terbaik agar bisa menjalani hidup
dianut oleh individu itu sendiri. yang nyaman, damai dan aman dimasa
Quarter Life Crisis Problematika Para mendatang.
Millenial Mungkin memang tidak mudah bagi
Menjadi dewasa merupakan kita untuk mengahadapi krisis tersebut.
keharusan bagi setiap orang, sebab diri kita Tentunya tantangan akan dihadapi setiap
sendiri belum bisa menahan laju waktu. Tak hari dari arah yang tidak pernah mugnkin
jarang hal itu memunculkan krisis dalam kita sangka. Akan tetapi, percayalah hanya
diri sendiri. Oleh sebab itu, yang bisa kita kita yang mampu memutuskan pilihan
lakukan adalah mempersiapkan waktu setiap urusan dan mengusahakan yang
dengan sebaik-baiknya masa dewasa terbaik apa yang sedang kita jalankan.
tersebut. Penyebab Quarter Life Crisis
Quarter life crisis adalah masa Quarter life crisis adalah perasaan
pencarian jati diri yang biasa terjadi di usia takut dan cemas akan kehidupan dewasa
20-30 tahun. Biasanya krisis ini ditandani yang akan datang, seperti kita tahu, masa
dengan munculnya kebingungan serta depan memang penuh dengan misteri, baik
kebimbangan akan kehidupan. Salah soal karier, hubungan sosial hingga
pasangan hidup. Pada rentang usia 18-25
tahun seseorang mulai menerima banyak tersebut biasanya melanda orang yang
tantangan, yang kemudia memaksa untuk sudah matang dari segi finansial dan
terbentuknya pola fikir baru pada transisi pekerjaan, yang kedua mencemaskan masa
remaja menuju dewasa. depan dapat terjadi dalam keadaan apapun,
Selain tuntutan dari luar, doronga minder dengan pencapaian orang lain, dan
dari dalam diri sendiri untuk menyadari hidup tidak seindah mimpi.
mengeksplorasi juga membuat kondisi Jika terlalu berlarut pada quarter life
seseorang rentang usia ini menjadi tidak crisis, kondisi tersebut dapat berdampak
stabil, sehingga muncullah quarter life buruk terhadap kehidupan seseorang. Agar
crisis. menjadi lebih produktif dan positif,berikut
Penyebab quarter life crisis ada beberapa langkah yang dilakukan untuk
sebetulnya sudah terlihat secara jelas. Rasa mengatasi quarter life crisis dengan
takut, cemas, khawatir, hingga tekanan dan mengenali diri sendiri, jangan suka
tuntutan adalah beberapa penyebab quarter memendam masalah, jangan
life cirisis secara umum. membandingkan diri sendiri dengan orang
Setelah mengetahui pengertian dan lain, dan membuat rencana hidup. Terlepas
penyebabnya, kita akan lebih tau dan dari itu semua, quarter life crisis merupakan
mudah mencari cara mengatasi wuarter life suatu hal yang penting untuk dialami,
crisis tersebut dengan memahami bahwa tujuannya untuk mengenali diri lebih dalam
dalam hidup tidak semuanya sesuai dengan sehingga mampu mempersiapkan berbagai
apa yang kita inginkan. kemungkinan yang akan terjadi.
Upaya Mengatasi Quarter Life Crisis Dampak Quarter Life Crisis
Quarter life crisis bukan suatu hal Pada masa transisi ini ada tugas
yang harus ditakutkan. Bisa dibilang perkmbangan, misalnya mulai mandiri, ada
keadaan ini merupakan transisi menuju fase tugas untuk mengembangkan karier yang
hidup berikutnya. Oleh karena itu, penting dimulai dengan memilih pendidikan,
untuk mempersiapkan berbagai menyelesaikan dan memilih karier untuk
kemungkinan yang akan terjadi agar dapat ditekuni. Selain itu ada juga tuntutan dari
menjalani hidup yang lebih bahagia lingkungan sekitar untuk memulai
kemudian. menemukan pasangan, membentuk
Beberapa ciri-ciri quarter life crisis keluarga, dan diharapkan bisa mapan secara
yang perlu diketahui yaitu mulai dari finansial.
merasa terjebak dengan rutinitas seperti Quarter life crisis akan menjadi
merasa tertekan pada suatu keadaan dan hal ketimpangan antara tuntutan tugas
perkembangan pada masa transisi dengan
kemampuan kita. Untuk mengatasinya
terdapat beberapa ciri seseorang mulai dari
meragukan kemampuan diri sendiri,
hilangnya motivasi dan mulai
mempertanyakan tujuan hidup untuk apa
terlahir di dunia.
Dampak dari quarter life crisis
adalah terdapat perasaan gelisah, detak
jantung meningkat, tidak nyaman dan
penurunan konsentrasi. Sedangkan depresi
ditandai dengan tiga gejala utama yaitu
murung atau sedih berlebihan, hilang minat
dan mudah lelah.
Untuk mengahadapi quarter life
crisis, fokus dan komunikasikan
harapanmu, kendalimu dan komunikasikan
dengan orang sekitar, karena obat terbaik
adalah obat yang tersedia ada keluarga,
teman dan orang sekitar. Dan jangan ragu
untuk mencoba meminta bantuan psikolog
atau ahli profesional dalam hal menangani
perasaan yang terpenting jangan lupa
bersyukur.
Quarter Life Crisis dalam Perspektif
Islam
Islam sebagai agaman komprehensif telah
mengatur segala aspek kehidupan manusia.
Al-quran dan hadits sebagai rujukan dalil
dalam islam yang menjelaskan tata cara
hidup dari yang sifatnya kecil seperti
memberi makan pada hewan hingga hal
besar seperti konsep riba. Sejatinya, setiap
manusia akan mencari hakikat dalam
hidupnya, namun proses pencarian akan
lebih bernilai jika mengikuti agama serta
melakukan pendekatan terhadap apa yang
diajarkan islam.
Pada saat seseorang mengeksplorasi
diri atau pencarian nilai hidup yang disadari
kurang baik atau bahkan tidak baik sama
sekali, maka akan muncul rasa kekecewaan,
insecure, depresi hingga kehilangan arah
tujuan hidup, mempertanyakan identitas
diri yang disebut dengan fenomena quarter
life crisis.
Imam Al Ghazali (dalam ihya’
Vlimud) menyatakan bahwa salah satu
penyebab lemahnya cinta kepada Allah
adalah kuatnya cinta kita kepada dunia.
Terlalu berambisi terhadap impian dunia,
terlalu memikirkan pencapaian pada masa
depan tanpa mengetahui bahwa agama juga
mempunyai hak dalam diri individu, yang
pada akhirnya mudah lelah dan kurang
bersyukur akibatnya kurang bersyukur.
Apa yang diharapkan tentang masa
depan tidak semua bernilai positif dan
berjalan baik, bisa saja dibalik rerumputan
yang diinjak ternyata ada lubang yang bisa
membuat diri sendiri terjatuh, mendatkan
diri kepada Allah SWT tentu akan
cenderung memandang segala sesuatu
secara positif dalam keadaan apapun, serta
mampu mengatasi emosional atau respon
negatif dalam diri.
Dari hal tersebut kita juga bisa
belajar apapun yang kita lakukan dengan
hati yang ikhlas bisa membuat perasaan
menjadi lebih tenang agar bisa menghadapi
fase quarter life crisis lebih ringan berkat
ketentraman jiwa, tekad yang bulat dari
Allah SWT yang selalu memberikan rahmat.
Dukungan Sosial untuk Mahasiswa
Quarter Life Crisis
Quarter life crisis merupakan
periode kritis dimana seseorang mengalami
kecemasan dan kegelisahan karena mulai
mempertanyakan arah dan tujuan hidupnya,
pencapaian yang susah diraih, kepuasan
terhadap apa yang sedang dijalani saat masa
dewasa awal terutama pada mahasiswa
tingkat akhir, dukungan sosial sangat
dibutuhkan untuk mengahadapi quarter life
crisis. Adanya dukungan sosial pada
mahasiswa saat sedang mencari jati diri,
mengeksplorasi diri, insecure, ragu, cemas
terhadap hidup dan masa depannya,
mahasiswa akan merasa diperhatikan,
diperdulikan, dihargai, dihormati, dicintai,
lebih percaya diri dan kompeten dalam
menjalankan aktivitasnya.
Mahasiswa dapat memperoleh
dukungan sosial dari teman sebaya dalam
lingkungan kampus, berupa perasaan
senasib yang menjadikan adanya hubungan
saling mengerti, simpati yang tidak didapat
dari orang tuanya sekalipun. Dukungan
sosial dari penelitian ini bersumber dari
orang orang yang ada dilingkungan sekitar
seperti keluarga, sahabat, teman sebaya,
dosen, serta pihak kampus dan lain
sebagainya.
Dukungan sosial digunakan untuk
mengacu pada penerimaan rasa aman,
peduli, penghargaan atau bentuan yang
diterima seseorang dari orang lain atau
kelompok. Dari keadaan tersebut hingga
bisa tau bahwa orang lain memperhatikan,
menghargai dan mencintainya dan
memberikan dorongan atau pengobatan
semangat serta nasihat kepada orang lain
sehingga dalam dunia pendidikan sangat
dibutuhkan karena berkaitan dengan
prestasi akademik yang didapatkan oleh
mahasiswa.
Dapat disimpulkan bahwa dukungan sosial
dalah bantuan pada seseorang dalam
mengahadapi masalah seperti nasihat, kasih
sayang, perhatian, pertunjuk, dan dapat
juga berupa barang atau jasa yang diberikan
oleh keluarga maupun teman. Semakin
banyak orang memberikan dukungan sosial
maka akan semakin sehat kehidupan
seseorang. Saat seseorang didukung oleh
lingkungannya maka mengatasi masalah
yang dihadapi akan terasa lebih mudah.
KESIMPULAN
Dari hasil analisis data di atas, kesimpulan
pada penelitian ini adalah Quarter life crisis
merupakan kondisi yang dialami individu
pada rentan usia 20-30 tahun, dimana fase
krisis emosional terjadi meliputi perasaan
tidak berdaya, merasa ragu dengan diri
sendiri, sering takut, cemas terhadap masa menghibur diri untuk mengalihkan
depan dan sering merasa iri dengan perasaan tidak nyaman dan kecemasan
pencapaian orang lain. yang terjadi di fase Quarter Life Crisis.
Penyebab millenial mengalami
Quarter Life Crisis ialah pengaruh DAFTAR PUSTAKA
teknologi yang semakin canggih yang
memudahkan untuk mengakses kehidupan
Fitri, V. M. (2019). Quarter Life Crisis:
dan informasi seseorang di sosial media
Mengatasi Kegalauan Generasi
yang menyebabkan individu sering tidak
Millenial.
percaya diri dan cenderung
Sari, M. A. (2021). Quarter Life Crisis
membandingkan dirinya dengan apa yang
pada Kaum Millenial. Publikasi
dilihat di sosial media
Ilmiah.
Upaya yang dilakukan oleh kaum
Sujudi, M. A., & Ginting, B. (2020).
millenial dalam menghadapi Quarter Life
Quarterlife Crisis di Masa Pandemi
Crisis adalah berusaha untuk berdamai
Covid-19 pada Mahasiswa
dengan diri sendiri dan keadaan, berusaha
Semester Akhir Universitas
terus memotivasi diri untuk terus berproses
Sumatera Utara. Buddayah: Jurnal
mempersiapkan masa depan,
Pendidikan Antropologi.
mendiskusikan kebimbangan dengan
keluarga dan orang sekitar dan berusaha