SEPAK BOLA

(Menendang kaki bagian dalam

dan Mengontrol Bola dengan
Telapak kaki)
Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah suatu permainan

yang dilakukan dengan jalan menyepak,
yang mempunyai tujuan untuk
memasukkan bola ke gawang lawan dan
mempertahankan gawang tersebut agar
tidak kemsukkan bola.
Di dalam memainkan bola, setiap pemain
diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan
kecuali tangan dan lengan.

Hanya penjaga gawang diperbolehkan memainkan

bola dengan kaki dan tangan.

Sepak bola merupakan permainan beregu

masing-masing regu terdiri 11 pemain. Permainan ini
dimainkan dalam 2 babak (2x45 menit) dengan
waktu istirahat 10 menit di antara 2 babak tersebut.
Peraturan Permainan Sepak Bola

a. Lapangan Permainan
Lapangan sepak bola persegi panjang. Panjang
minimal 90 m, maksimal 120 m. Lebar minimal 45
m, maksimal 90 m.
Untuk pertandingan internasional, panjang
minimal 100 m, maksimal 110 m. Lebar minimal 64
m, maksimal 75 m.
b. Jumlah pemain sepak bola
1) Pertandingan dimainkan 2 regu yang
masing-masing terdiri dari 11 pemain.
2) Pergantian pemain maksimal 3 orang pemain
dari suatu pertandingan.
3) Dalam pertandingan lain, penggantian dapat
dilakukan sampai 5 orang pemain.
4) Pemain dapat bertukar posisi dengan penjaga
gawang, asalkan mendapat persetujuan wasit
sewaktu pertandingan sedang berhenti atau
bola mati.
Ketrampilan Gerak Menendang Bola

Permainan sepak bola tidak pernah lepas dari yang namanya teknik
menendang bola. Hal ini diutamakan karena dalam permainan sepak
bola, bola diberi perlakuan dengan cara ditendang atau digiring dan
hampir sepenuhnya dilakukan oleh kaki, entah itu kaki bagian luar, kaki
bagian dalam atau punggung kaki.
Rangkaian Passing Dengan Kaki Bagian Dalam

1. Berdiri posisi melangkah, kaki kiri didepan kanan dibelakang

menghadap bola
2. Kaki kiri menumpu disamping bola jarak sekepalan tangan dengan
ujung kaki mengarah kedepan serta lutut sedikit ditekuk dan badan
agak condong kedepan
3. Kaki kanana dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola
dan kedua lengan menjaga keseimbangan
4. Ayunkan kaki kanan ke bola menggunakan kaki bagian dalam.
5. Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang
yang diimbangi anggota tubuh lainnya
Konsep Ketrampilan Gerak
Mengontrol Bola
Ada beberapa macam cara mengontrol bola dalam olahraga sepak bola,
yaitu mengontrol bola dengan telapak kaki, mengontrol bola dengan
paha, mengontrol bola dengan dada, mengontrol bola dengan perut,
mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, mengontrol bola dengan
punggung kaki, dan mengontrol bola dengan kaki bagian luar.
Rangkaian Mengontrol Bola dengan Telapak Kaki

1. Sikap tubuh berdiri dengan tubuh dibungkukkan ke depan sambil

pandangan mata ke arah datangnya bola.
2. Pada waktu bola datang langsung ditahan dengan telapak kaki
menghadap ke arah depan.
3. Pada waktu menahan bola kaki tumpu dengan lutut sedikit
ditekuk.
 Manfaat Dari Sepak Bola

1. Menjaga Kondisi Tubuh

2. Meningkatkan Sportivitas dan Kejujuran
3. Meningkatkan Kerja Sama
4. Menghasilkan Uang
Sekian &
Terima Kasih