MENGUKUR TINGKAT KEBUGARAN

CALON JEMAAH HAJI

P. 40201/............../UKM/ 14-
No. Dokumen : LU/2019
PUSKESMAS
MARGAASIH No. Revisi : 0
SOP
Hj. Irda.Hasnita Tgl. Terbit :
Halaman :
Ditandatangani oleh
Ka. Puskesmas Madukoro: 1. Hj. Irda.Hasnita
2. NIP.
196312201984022001

Mengukur tingkat kemampuan tubuh seseorang (Calon

Jemaah Haji) untuk melakukan pekerjaan/aktivitas sehari-
1.Pengertian
hari secara efektif dan efisien dalam jangka waktu relatif
lama tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
1. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani setiap Calon
Jemaah Haji (CJHI)
2. Menyusun program latihan sesuai dengan tingkat
2.Tujuan
kebugaran jasmani CJHI
3. Mengoptimalkan tingkat kebugaran CJHI agar dapat
mengikuti ibadah Haji dengan baik.
SK Kepala UPTD Puskesmas Madukoro No P.41201/.........
3.Kebijakan /UKM/14-LU/ 2019 Tentang Pedoman Pelaksanaan
Kesehatan Olahraga .
Pedoman Pembinaan Kebugaran Jasmani Jemaah Haji Bagi
4.Referensi
Petugas Kesehatan di Puskesmas Tahun 2009
1. Lintasan datar 1,6 km
2. Lokasi pemanasan/pendinginan
3. Tanda start dan finish
4. Pengukur jalan
5. Pengukur waktu
5.Alat dan 6. Bendera start
Fasilitas 7. Peluit
yang perlu 8. Tiang Pancang
dipersiapkan 9. Nomor Dada
10. Meja dan kursi
11. Papan jalan
12. Alat tulis
13. Lembar PAR-Q and You
14. Lembar KMB
 1. Pendaftaran, pengisian Formulir PAR-Q, Pengukuran TB,
BB, TD, Nadi CJHI dilaksanakan di meja 1.
2. Pemeriksaan Gula Darah, Colesterol dan Asam Urat
dilaksanakan di meja 2.
3. Bagi CJHI yang tidak mempunyai masalah kesehatan dari hasil
pengisian formulir PAR-Q dan hasil pemeriksaan di ikutkan
tes ROCKPORT. Sedangkan bagi CJHI yang ada maslalah
kesehatan dkonsultasikan ke Dokter dimeja 3 untuk
menentukan CJHI bisa dilakukan tes 6 menit atau di rujuk.
4. CJHI yang akan dilakukan tes kebugaran jasmani baik
Rockport dan 6 mnit diberikan nomor dada di neja 4.
5. Pemanasan
6. Pelaksanaan Test
(1) Tes Rockport
- Peserta tes berdiri di belakang garis “start”
- Setelah aba2 “siap” peserta tes mengambil sikap
start berdiri tegak, siap untuk berjalan
- Setelah aba2 “ya” peserta tes berjalan kaki,
berjalan cepat atau jogging (konstan) menempuh
jarak 1,6 km menuju garis finish
- Pencatatan waktu dilakukan dari saat bendera
6. Prosedur diangkat sampai peserta tes tepat melintas garis
finish
- Hasil yang dicatat adalah waktu tempuh yang
dicapai oleh peserta tes sesuai jarak tempuh
- Waktu dicatat dalam satuan menit dan detik
- Peserta tes dianggap gagal bila tidak berhasil
menyelesaikan jarak tempuh
(2) Tes 6 menit
- Peserta tes berdiri di belakang garis “start”
- Setelah aba2 “siap” peserta tes mengambil sikap
start berdiri tegak, siap untuk berjalan
- Setelah aba2 “ya” peserta tes berjalan kaki sesuai
kemampuan menuju garis finish selama 6 menit
- Pencatatan waktu dilakukan dari saat start
sampai peserta tes selesai waktu 6 menit
- Hasil yang dicatat adalah jarak tempuh yang
dicapai selama 6 menit
- Waktu dicatat dalam satuan meter
- Peserta tes dianggap gagal bila tidak berhasil
menyelesaikan waktu tempuh
7. Pendinginan

7. Hal-hal
yang perlu Jika ada masalah kesehatan dan ada kontraindikasi, CJHI
diperhatika tidak dipaksakan ikut tes kebugaran dan haus dirujuk.
n
8. Unit 1. Tim Pelaksana Pelayanan Haji Puskesmas Madukoro
Terkait 2. Pelaksana Kesjaor
9. Dokumen
-
Terkait

2/2
10.Rekaman Historis Perubahan
No
. Yang Dirubah Isi Perubahan Tgl Mulai Diberlakukan

1.
2.