1.

Topik :

“ Pengaruh Pola Tidur Terhadap Konsentrasi Belajar Mahasiswa di Kampus”

2. Penjelasan alasan :

Sering kali kita jumpai terdapat mahasiswa yang sulit berkonsentrasi pada saat kuliah
dikarenakan pola tidur yang tidak baik. Hal itu membuat saya tergerak untuk mengetahui
seberapa besar pengaruh pola tidur terhadap konsentrasi belajar mahasiswa di kampus.

3. Untuk menyelesaikan masalah :

Saya memilih topik “ Pengaruh Pola Tidur Terhadap Konsentrasi Belajar Mahasiswa di
Kampus” karena ingin menyelesaikan masalah mengenai pola tidur mahasiswa agar dapat
berkonsentrasi saat belajar di kampus. Oleh itu saya akan membahas satu persatu mengenai pola
tidur yang ideal dan perlunya berkonsentrasi pada saat belajar.

Bagi kebanyakan dari kita, tidur mungkin terkesan sepele. Padahal, kita semua juga tahu
kalau manfaat tidur sangat luar biasa. Tubuh seperti di-recharge, sel-sel tubuh yang rusak pun
diperbaiki, dan tentunya rasa capek yang dirasakan bisa hilang sehingga bisa meningkatkan
konsentrasi seseorang. Waktu tidur yang ideal adalah 7 jam. Namun masih banyak mahasiswa
yang begadang untuk mengerjakan tugas kuliah ataupun melakukan suatu hal sehingga waktu
tidur mereka menjadi berkurang. Sehingga keesokan harinya ada beberapa mahasiswa yang
mungkin sulit untuk berkonsentrasi pada mata kuliah. Maka dari itu mahasiswa harus mulai
mengatur pola tidur mereka agar dapat berkonsentrasi pada saat melakukan pembelajaran. Selain
waktu tidur yang ideal, kualitas tidur juga tak kalah pentingnya. Ada beberapa faktor
pendukungnya, seperti kegiatan yang dilakukan sebelum tidur, sampai suasana atau keadaan
kamar tempat kita tidur. Jika menurut para ahli, aktivitas terbaik untuk dilakukan sebelum tidur
adalah bergerak aktif, seperti melakukan olahraga ringan. Pilihan yang bisa dilakukan adalah
semacam jalan santai, atau melakukan gerakan-gerakan peregangan otot. Jadi, untuk
mendapatkan kualitas terbaik dari kegiatan tidur, sebaiknya kita melakukan olahraga ringan lalu
dilanjutkan ritual yang membuat kita merasa nyaman sebelum tidur; seperti membayangkan hal-
hal seru yang akan dilakukan esok hari, atau membaca doa. Dengan begitu mahasiswa akan
mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga dapat berkonsentrasi pada saat pembelajaran.
 Sedangkan Konsentrasi adalah pemusatan pemikiran kepada suatu objek tertentu. Semua
kegiatan kita membutuhkan konsentrasi. Dengan konsentrasi kita dapat mengerjakan pekerjaan
lebih cepat dan dengan hasil yang lebih baik. Karena kurang konsentrasi hasil pekerjaan biasanya
tidak dapat maksimal dan diselesaikan dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu
konsentrasi dalam belajar sangatlah penting bagi para mahasiswa. Proses kegiatan belajar dan
mengajar yang efektif memerlukan kosntrasi yang baik dari Mahasiswa. Konsentrasi belajar
merupakan faktor penentu keberhasilan mahasiswa dalam menyerap ilmu pengetahuan yang
disampaikan oleh dosen pada saat kegiatan mengajar di kelas. Konsentrasi belajar adalah sebuah
pemusatan pemikiran atau terpusatnya perhatian terhadap informasi yang diperoleh seorang
Mahasiswa selama proses belajar mengajar.

4. Kesimpulan

Dari semua keterangan diatas dapat disimpulkan bahwa Pola tidur mahasiswa sangatlah
berpengaruh pada proses belajar mahasiswa dikampus. Karena tanpa konsentrasi, mahasiswa
tidak akan bisa menyerap ilmu pengetahuan yang disampaikan oleh dosen. Oleh karena itu,
Mahasiswa harus bisa mengatur pola tidurnya agar ketika terdapat pembelajaran di kampus dapat
berkonsentrasi dengan baik.

5. Daftar Pustaka

https://www.dbs.com/indonesia-bh/blog/live-well/Berapa-Durasi-Jam-Tidur-yang-Ideal-Itu.page

http://bkalmala.blogspot.com/

https://www.kordanews.com/65459/pentingnya-konsentrasi-belajar-dalam-menunjang-prestasi-
yang-baik-2/