SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Senam Kaki

Sub Pokok Bahasan : Senam Kaki Diabetes
Sasaran :
PELAKSANAAN KEGIATAN
Hari/Tanggal :
Waktu : 30 menit
Tempat :
Pemberi Materi :

I. Tujuan Instruksional
A. Tujuan Instruksional Umum (TIU):
Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta dapat memahami tentang senam kaki
diabetes dan diharapkan keluarga dapat membatu anggota keluarga yang memiliki
penyakit diabetes untuk melakukan senam kaki diabetes di rumah.

B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK):

Setelah selesai mengikuti penyuluhan, peserta dapat:
 Menyebutkan kembali pengertian senam kaki diabetes
 Menyebutkan kembali manfaat senam kaki diabetes
 Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam kaki diabetes
 Menyebutkan kembali langkah-langkah senam kaki diabetes

II. Materi
Terlampir

III.Metode
1. Ceramah
2. Demonstrasi
IV. Media
Leaflet
V. Proses Belajar :

No Komunikator Peserta Waktu

1 Pra interaksi Menjawab salam
Memberikan salam dan berkenalan
2 Menjelaskan tujuan penyuluhan dan tema Mendengarkan 5 menit
penyuluhan
3 Isi Menjelaskan 5 menit
Menjelaskan materi penyuluhan
mengenai pengertian, manfaat, hal-hal
yang perlu diperhatikan dalam senam
kaki diabetes.
4 Mendemostrasikan langkah-langkah Mendemonstrasikan 15 menit
senam kaki diabetes melitus
5 Penutup Menjawab 5 menit
Memberikan pertanyaan akhir sebagai
evaluasi
6 Menyimpulkan bersam-sama hasil Mendengarkan
kegiatan penyuluhan
7 Menutup penyuluhan dan mengucapkan Menjawab salam
salam

VI. Evaluasi
1. Jelaskan tentang pengertian senam kaki diabetes melitus.
2. Jelaskan tentang manfaat senam kaki diabetes melitus.
3. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kaki diabetes melitus
PANDUAN PELAKSANAAN
Lampiran materi
SENAM KAKI DIABETES
Pengertian

Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat

meningkatkan aliran darah ke kaki. Pada area kaki yang kaku, atau

area yang ototnya ketat atau kram dapat merasa lebih baik. Latihan

kaki merupakan gerakan sederhana pada kedua kaki yang

dilaksanakan dengan posisi duduk.

Tujuan dan Manfaat

Latihan atau olahraga mampu memberikan dampak pada

pengendalian kondisi pasien DM melalui :

1) Meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh.

2) Membantu pembakaran lemak tubuh serta membantu

mengontrol berat badan.

3) Meningkatkan kekuatan otot.

4) Meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kerusakan saraf. Hal-hal yang perlu diperhatikan :

5) Menurunkan stress, meningkatkan relaxasi, menurunkan 1) Senam kaki dapat dilaksanakan bila pasien memiliki gula darah

ketegangan dan kecemasan. dan tekanan darah yang terkontrol.

2) Senam kaki hanya boleh dilaksanakan oleh pasien diabetes yang

Latihan kaki memiliki fungsi yang sangat baik bagi upaya tidak memiliki luka di kaki.

pencegahan komplikasi kaki diabetik. Beberapa manfaat yang akan 3) Pelaksanaan senam dapat dilaksanakan tiga kali sehari, pada

diperoleh adalah sebagai berikut : pagi, siang, dan sore hari, masing-masing selama 10-20 menit.

4) Latihan dilaksanakan 2 jam setelah makan.

1) Memperbaiki sirkulasi darah

2) Memperkuat otot-otot kecil

Langkah-langkah senam kaki
3) Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
Langkah-langkah senam kaki adalah sebagai berikut:
4) Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha

5) Mengatasi keterbatasan gerak sendi 1

6) Mengurangi rasa nyeri, kram dan kaku.

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke 4

lantai

Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian depan kaki diangkat

ke atas dan putaran 360 º dibuat dengan pergerakan pada

Sambil meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki
pergelangan kaki sebanyak 10 kali
diluruskan ke atas dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10
5
kali.

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan

Sambil meletakkan tumit di lantai, angkat telapak kaki ke putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan

atas. Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai sambil kaki sebanyak 10 kali

tumit kaki diangkat ke atas. Langkah ini diulangi sebanyak

10 kali
 6 8

Letakkan sehelai kertas koran di lantai. Remas kertas itu

Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran
menjadi bola dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola itu
360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki
menjadi kertas yang lebar menggunakan kedua belah kaki.
sebanyak 10 kali
Langkah ini dilakukan sekali saja.
7

DAFTAR PUSTAKA

http://www.diabetesmalaysia.com/komplikasidiabetes.htm

http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html
Lutut diluruskan dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10

kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi.