Latihan Senam Kaki

Untuk Diabetisi PRAKATA

Segala puji dan syukur dipanjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha

Esa, atas karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan Modul dengan judul
”Latihan Senam Kaki Untuk Diabetisi”. Modul ini disusun sebagai
pedoman praktis bagi diabetisi untuk melakukan latihan senam kaki pada
Kegiatan pengabdian Masyarakat " Senam Kaki Dan Stimulasi Kutaneus
Dengan VCO Meningkatkan Kelembaban Kulit Kaki Pada Diabetisi Di
Puskesmas Sukawati Kabupaten Gianyar".
Dengan membaca modul ini, diabetisi mempperoleh tuntunan
langkah-langkah senam kaki untuk diabetisi. Senam kaki merupakan salah
satu upaya untuk mencegah komplikasi diabetes melitus yang berbahaya
yaitu kaki diabetik.
Menyadari akan keterbatasan yang dimiliki, penulis meyakini bahwa
modul ini masih jauh dari kesempurnaan, sehingga kritik dan saran yang
konstruktif sangatlah diharapkan demi perbaikan dimasa yang akan datang.
Akhir kata, semoga Tuhan Yang Maha Esa selalu melimpahkan rahmat dan
Penulis karinua-Nya kepada kita semua.
I Wayan Sukawana Denpasar, 10 September 2019
I Made Sukarja Penulis
Ni Made Wedri

KEMETRIAN KESEHATAN
POLITEKNIK KESEHATAN DENPASAR
JURUSAN KEPERAWATAN
2019

Latihan Senam Kaki Untuk Diabetisi

 Hiperglikemia berkepanjangan pada diabetes melitus
(DM) mengakibatkan sekelompok sel yang tidak membutuhkan
bantuan insulin seperti sel dinding pembuluh darah dan saraf
kebanjiran gula (glukosa). Kebanjiran glukosa mengakibatkan sel
tersebut mengalami cedera biokimiawi sehingga sel rusak dan
mati. Kerusakan sel dinding pembuluh darah dan saraf
mengakibatkan neuropati. Neuropati mengakibatkan sensasi
kaki menurun. Neuropati pada saraf otonom mengakibatkan
kaki kehilangan kemampuan alami untuk melembabkan kulit di
atasnya, sehingga kulit kaki menjadi kering, pecah-pecah, dan
mudah mengalami infeksi (ulkus).
Ulkus pada DM merupakan masalah serius karena angka
amputasi mencapai 30%, angka mortalitas 32%, dan 80%
sebagai penyebab utama diabetesi harus dirawat di rumah sakit.
Ulkus diabetikum di Indonesia memerlukan biaya yang tinggi
(1,3 sampai 1,6 juta rupiah perbulan) untuk seorang diabetesi.
Oleh sebab itu kelembaban kulit kaki diabetisi harus
selalu di jaga. Hasil penelitian membuktikan bahwa sebagian
besar (77%) diabetisi mengalami peningkatan kelembaban kulit
kaki setelah senam kaki. Hasil pnenelitian lain membuktikan
bahwa senam kaki dan masase dengan VCO dapat
meningkatkan
kelembaban kulit kaki secara signifikan. Rata-rata kelembaban
kulit kaki sebelum senam kaki dan masase dengan Virgin Coconut
Oil VCO sebesar 22,6% dan meningkat menjadi 24,5% setelah 6
minggu diberikan latihan senam kaki dan masase dengan VCO.
VCO setelah bersentuhan dengan tubuh akan berikatan
dengan keringat. Ikatan minyak dengan keringat kemudian
melapisi permukaan kulit dan menahan air di stratum corneum.
Tertahannya air dalam stratum korneum mengakibatkan proses
penguapan berkurang sehingga kulit tetap lembab.
Apa itu senam kaki diabetes ?
Senam kaki diabetes adalah suatu kegiatan atau latihan
yang dilakukan oleh pasien diabetes mellitus untuk mencegah
terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah
bagian kaki.
Apa tujuan dan manfaat melakukan senam kaki?
1. Memperbaiki sirkulasi darah.
2. Memperkuat otot-otot kecil.
3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki.
4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha.
5. Mengatasi keterbatasan gerak.
 11 Langkah Senam Kaki Diabetes
1. Langkah satu:
Duduk tegak di atas
bangku, tidak bersadar
pada sandaran kursi,
kaki menyentuh lantai
4. Langkah keempat:
2. Langkah kedua:
Letakan tumit di lantai,
jari-jari kedua kaki
diluruskan ke atas, lalu
dibengkokan ke bawah
seperti cakar ayam,
lakukan sebanyak 10
kali
3. Langkah ketiga:
KeduaTumit tetap di
lantai, angkat ujung
kaki kemudian
turunkan kembali ke
lantai. Ujung kaki tetap
dilantai, angkat tumit
kemudian turunkan
tumit. Lakukan 10 kali
Angkat kedua ujung
kaki, putar kaki
berpusat pada
pergelangan kaki,
kemudian turunkan ke
lantai, kemudian
gerakan ke arah
tengah. Lakukan 10
kali.
5. Langkah kelima:
Letakan jari-jari kaki 7.
di lantai, tumit
diangkat, buat gerakan
memutar dengan
pergerakan pada
pergelangan kaki,
turunkan kembali ke
lantai, lakukan gerakan
ke tengah. Lakukan 10
kali
Langkah ketujuh:
Luruskan salah satu
kaki sejajar lantai,
gerakan jari kaki ke
arah wajah, kemudian
kembali pada posisi
awal. Lakukan 10 kali.
Turunkan kembali ke
lantai. Lakukan pula
pada kaki lainnya.

6. Langkah keenam:
Angkat salah satu lutut 8. Langkah kedelapan:
kaki dan luruskan, Angkat kedua kaki
gerakan jari kaki ke lalu luruskan, ulangi
arah depan, kemudian langkah ketujuh pada
kembali. Lakukan 10 kedua kaki secara
kali. Lakukan juga bersamaan. Lakukan
pada kaki lainnya. 10 kali.
9. Langkah kesembilan:
Angkat kedua kaki dan
luruskan, gerakan
pergelangan kaki ke
depan dan ke belakang.
Lakukan 10 kali.

10. Langkah kesepuluh:

Angkat salah satu
kaki dan luruskan, menjadidua bagian,
tulis angka 0 sampai pisahkan kedua
9 di udara dengan bagian koran, salah
kaki. Ulangi pada satu koren di sobek-
kaki yang lain sobek menjadi bagian
kecil-kecil, satu-
11. Langkah kesebelas: persatu sobekan
Letakan sehelai kecil dipindahkan
koran di bawah kekoran yang utuh,
telapak kaki, bungkus menjadi
gunakan kedua kaki bentuk bola. Buang
untuk membentuk ke tempat sampah
Koran tersebut dengan kedua kaki.
menjadi bola,
kemudian buka
sehingga terbentuk
lembaran seperti
semula, robek Koran