Teknik
Saat ini perkembangan permainan sepak bola sangat pesat sekali, hal ini ditandai dengan
banyaknya sekolah-sekolah sepak bola (SSB) yang didirikan. Tujuan dari permainan sepak bola
adalah masing-masing regu atau kesebelasan yaitu menguasai bola, memasukan bola ke gawang
lawan sebanyak mungkin, dan berusaha mematahkan serangan lawan untuk melindungi dan
menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola.
Permainan sepak bola merupakan permainan bola besar yang dimainkan oleh dua
kesebelasan. Masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain termasuk penjaga gawang, dan
pemain cadangan setiap regunya berjumlah tujuh pemain. Adapun lama permainan sepak bola
ditentukan dengan babak, yakni 2 babak, setiap babak lamanya 45 menit, dengan lama istirahat
15 menit.
TEKNIK MENGUMPAN BOLA (PASSING)
Menumpan dan menerima bola merupakan hal yang terpenting dari permainan sepak
bola. Pemain yang tidak bisa passing, ia tidak bisa bermain sepak bola. Karna mengumpan lebih
efisien dari pada menggiring. Pembawa bola yang baik selalu mengumpan bola sebelum bola
dirampas oleh lawan.
Beberapa kesalahan dalam mengumpan:
1) Laju bola tidak sesuai dengan jarak passing (terlalu keras atau terlalu lemah).
2) Umpan tidak akurat.
3) Mengumpan padahal waktunya untuk menembak.
Macam-macam passing:
1) Umpan 1-2 (wall pass),
2) Umpan terobosan (through pass)
3) Umpan silang (crossing)
4) Umpan diagonal
Latihan menyundul bola dapat dilakukan dengan empat cara, antara lain:
1. Menyundul bola dengan sikap berdiri
Cara melakukan latihan menyundul bola dalam sikap berdiri adalah:
1) Sikap badan dan pandangan kea rah sasaran, kedua kaki di buka ke samping atau kangkang ke
depan, berat badan diantara kedua kaki.
2) Sebelum melakukan sundulan, badan di tarik sedikit kebelakang dalam posisi sedikit melenting.
3) Kedua lengan terbuka, siku di bengkokan mengimbangi badan, leher ditegangkan, pandangan
kea rah bola.
4) Gerakan badan ke depan menuju bola dan sundul bola tepat dengan dahi bagian depan hingga
bola kembali meluncur ke depan.