( KPD 3016 ) Pengajaran, Teknologi Dan Penaksiran 1

Tugasan Individu
RPH Pendidikan JASMANI Tingkatan 2
TAJUK : KEMAHIRAN HANTARAN ATAS KEPALA BOLA BALING

NAMA PELAJAR :MUHAMMAD HASIF BIN NASIRDIN

NO.MATRIK :D20111049264
KUMPULAN :AT49
NAMA PENSYARAH :EN. MOHD IZWAN BIN SHAHRIL

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Tarikh: 20 April 2013 Bilangan Pelajaran : 1 Tingkatan : 2 Ceria
Hari: Selasa Minggu :7 Bilangan Pelajar : 30 Orang
Masa: 10.00 pagi– 10.40 pagi Jantina : Lelaki (20)
Perempuan (10)
Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Tajuk Pembelajaran : Bola Baling
Unit/Fokus Pembelajaran : Hantaran Atas Kepala

Pengetahuan Awal Pelajar : Pelajar pernah mempelajari teknik balingan bola keluar melalui permainan bola
sepak semasa tingkatan 1 (perlakuan yang sama iaitu teknik balingan bola sepak).

Objektif Pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat :

Psikomotor : Melakukan kemahiran hantaran atas kepala sekurang-kurangnya 4 kali percubaan dalam
permainan bola baling dengan gaya dan teknik yang betul.

Kognitif : Menyatakan secara lisan sekurang-kurangnya 3 otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti
hantaran atas kepala dalam permainan bola baling dengan betul.

Afektif : Pelajar memberi kerjasama dalam perlakuan aktiviti berkumpulan yang diarah oleh guru.
.
Strategi Mengajar : Stail Semak Bergandingan.
KBKK / Nilai : Menganalisa bagaimana daya yang dihasilkan oleh badan dan tangan yang
menyebabkan bola dilontar menjadi laju.
Persediaan Pelajar :Fizikal pelajar dalam keadaan yang sihat dan mental pelajar bersedia untuk menjalani proses pengajaran
dan pembelajaran serta pelajar berpakaian sukan
Persediaan Guru : Bola baling, Skittel, Marker, Carta bergambar, Lembaran kerja.

FASA/MASA AKTIVITI MAKLUMAT PENGAJARAN & PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN

PERMULAAN P. Penerangan - Guru akan melakonkan dengan menunjukkan perlakuan

P) Pengenalan tentang membaling sesuatu dan memegang bola. Guru ABM : Carta
(5 Minit) fokus Pelajar akan meneka perlakuan guru yang dilakonkan. P. Teknik balingan
pembelajara Jawapan: Gaya Balingan atas kepala
n. P P P P
- Guru menerangkan pelajaran yang akan dipelajari iaitu 2. Teknik menangkap
teknik hantaran atas kepala dan teknik menangkap bola P P P P bola
dalam permainan bola baling.
P P P P 3. Otot yang terlibat
- Guru menerangkan otot utama yang terlibat semasa
lakuan hantaran atas kepala dan menangkap bola dalam P P P P 4. Huraian teknik
permainan bola baling. balingan atas kepala dan
i) Deltoid P= Pelajar menangkap bola
ii) Biseps brachii
iii) Triseps brachii  Obektif Afektif
iv) Trapezius tercapai
v) Pectoralis major

- Aspek keselamatan yang perlu di beri perhatian semasa

melakukan aktiviti:
i) Pastikan kawasan yang selamat.
ii) Berpakaian sukan dan berkasut.
 iii) Tidak bergurau semasa aktiviti dilakukan.

- Melakukan di dalam kawasan yang telah diberikan.  Obektif Afektif

- Pelajar dibahagikan kepada 4 kumpulan yang sama G tercapai
ii) Memanaskan badan. banyak dan diberikan 2 biji bola setiap kumpulan.
(4 minit) - 2 kumpulan akan membentuk 2 bulatan yang berasingan x x
dan 2 kumpulan lagi akan berada di dalam setiap bulatan P P
2. Permainan ’Bola tersebut. P
Beracun’. - Kumpulan yang membuat bulatan akan membaling bola P
ke arah kumpulan yang berada di dalam bulatan perlu x P P x \
mengelak daripada terkena balingan rakan pealajar PP
tersebut. Pelajar yang terkena balingan dikira mati dan P
perlu berada diluar bulatan.
P- pelajar
- Setelah semua ahli kumpulan tersebut mati, kumpulan
yang membaling pula berada di dalam bulatan.
yang
- Balingan hanya dibenarkan paras lutut ke bawah sahaja. mengelak
Pelajar yang membaling atas paras lutut akan didenda balingan
’push up’ 1 kali.
X – Pelajar
yang
membaling

iii) Regangan - Regangan dilakukan secara dinamik yang dilakukan

(4 minit) oleh pelajar sendiri yang diketuai oleh seorang pelajar. P

P P P P Guru memantau
P P P P
P P P P
PERKEMBANGAN

P) Ansur maju 1 1.Lakuan hantaran - Pelajar melakukan aktiviti secara berpasangan Guru memantau
(5 minit) atas kepala dan berdua.
menangkap secara - Mula-mula seorang membuat hantaran atas kepala
bayangan (tanpa dan seorang lagi menangkap tanpa bola (bayangan)
bola) secara bergilir-gilir. P P  Objektif
(Jarak 1 meter) - sekurang kurangnya 4 kali percubaan 1 meter Psikomotor
-Lakukan sehingga guru memberi arahan seterusnya. tercapai
- Teknik melakukan hantaran atas kepala:
P P
i) Tegakkan kedudukan badan dengan kedua- 1 meter
dua belah kaki dijarakkan. Mata
memandang ke arah sasaran.
ii) Pegang bola dengan sebelah tangan di
belakang kepala sambil siku difleksikan
+120 darjah.
iii) Ayunkan tangan yang memegang bola dari
belakang ke hadapan melintasi kepala untuk
mendapatkan daya.
iv) Lepaskan bola dan ikut lajak keseimbangan
badan.
ii) Ansur maju 2 2. Lakuan hantaran - Pelajar melakukan aktiviti secara bertiga. Guru memantau
(10 minit) atas kepala dan P
menangkap - Seorang membuat hantaran atas kepala dan seorang
dengan lagi menangkap dengan bola secara bergilir-gilir. P P
menggunakan bola - 4 kali daripada 5 kali percubaan 5 meter
(Jarak 5 meter) - Lakukan sehingga guru memberi arahan
seterusnya. P  Objektif
Psikomotor
- Teknik melakukan hantaran atas kepala: P P tercapai
5 meter
i) Tegakkan kedudukan badan dengan kedua-
dua belah kaki dijarakkan. Mata  Obektif Afektif
memandang ke arah sasaran. tercapai
ii) Pegang bola dengan sebelah tangan di
belakang kepala sambil siku difleksikan
+120 darjah.
iii) Ayunkan tangan yang memegang bola dari
belakang ke hadapan melintasi kepala untuk
mendapatkan daya.
iv) Lepaskan bola dan ikut lajak keseimbangan
badan.
Guru memantau
iii) Ansur maju 3 3. Lakuan hantaran - Pelajar melakukan aktiviti secara berpasangan
(10 minit) atas kepala dan berdua.
menangkap P
 Objektif
dengan - Mula-mula seorang membuat hantaran atas kepala
 menggunakan bola dan seorang lagi menangkap dengan bola secara P P Psikomotor
(Jarak 10 meter) bergilir-gilir. 10 meter tercapai
- 4 kali percubaan
- Lakukan sehingga guru memberi arahan
seterusnya. P  Obektif Afektif
tercapai
- Teknik melakukan hantaran atas kepala: P P
10 meter
i) Tegakkan kedudukan badan dengan kedua-
dua belah kaki dijarakkan. Mata memandang
ke arah sasaran.
ii) Pegang bola dengan sebelah tangan di
belakang kepala sambil siku difleksikan
+120 darjah.
iii) Ayunkan tangan yang memegang bola dari
belakang ke hadapan melintasi kepala untuk
mendapatkan daya.
iv) Lepaskan bola dan ikut lajak keseimbangan
badan.
Guru memantau
iii) KEMUNCAK Permainan kecil - Guru membahagikan kepada 5 kumpulan dan
(5 minit) setiap kumpulan perlu akan pelajar yang akan jadi
’monyet’.
- Pelajar perlu mengaplikasikan pelajaran yang
dipelajari ke dalam permainan tersebut. P P
P  Obektif Afektif
- Pelajar perlu menangkap dan membuat hantaran tercapai
P x
atas kepala kepada rakan yang lain. P P
P P
P
 - Pelajar yang tidak dapat menangkap dengan baik
dan boleh terjatuh ke tanah akan menjadi ’monyet’.
- ’Monyet’ perlu mendapatkan bola tersebut dengan
mengejar bola ke arah sasaran yang dihantar. Jika P- pelajar
berjaya mendapatkan bola atau bola yang dibaling x – ’monyet’
tidak dapat ditangkap dengan baik terjatuh ke tanah
oleh penangkap atau balingan selain balingan atas
kepala oleh pembaling, maka ’monyet’ akan
bertukar tempat dengan pelajar yang sepatutnya.
- Bermain di tempat yang telah ditetapkan sahaja.

PENUTUP 1. Variasi : - Pelajar membuat aktiviti menyejukkan badan bagi P

(5 minit) - PNF memulihkan keadaan fisiologi badan kepada asal P P P P P
i) Menyejukkan badan - Pengenduran otot yang di ketuai seorang pelajar.
secara statik P= Pelajar  Obektif Afektif
tercapai

ii) Rekapitulasi
2. Guru membuat - Pelajar menjawab soalan yang diberikan oleh guru Guru
 ulasan tentang secara bertulis.
pembelajaran. - Guru membuat perbincangan dan rumusan tentang
pelajaran yang telah dipelajari. P P P P

PENILAIAN KENDIRI
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
PENILAIAN PENYELIA TRAPEZIUS
_________________________________________________________________________________________________
DELTOID
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________

PECTORALIS MAJOR

BICEPS BRACHII
LAMPIRAN 1
TRICEPS BRACHII
GAMBARAJAH OTOT
LAMPIRAN 2

TEKNIK HANTARAN ATAS KEPALA:

i) Tegakkan kedudukan badan dengan kedua-dua
belah kaki dijarakkan. Mata memandang ke arah
sasaran.
ii) Pegang bola dengan sebelah tangan di
belakang kepala sambil siku difleksikan +120
darjah.
iii) Ayunkan tangan yang memegang bola dari
belakang ke hadapan melintasi kepala untuk
mendapatkan daya.
iv) Lepaskan bola dan ikut lajak keseimbangan
badan.

LAMPIRAN 3
 HANTARAN ATAS KEPALA
LAMPIRAN 4
 TEKNIK MENANGKAP BOLA:

i) Kedudukan bersedia. Berdiri menghala ke arah

bola yang datang. Mata memandang tepat ke
arah bola.
ii) Kedua- dua tapak tangan dan bayangkan
apabila bola hampir tiba, hulurkan tapak tangan
yang hendak ditangkap ke arah bola.
iii) Sebaik sahaja bola menyentuh bahagian tapak
tangan, bawa bola rapat ke dada untuk
menyerap daya.
iv) Imbangkan kedudukan badan.
LAMPIRAN 5

MENANGKAP BOLA
LAMPIRAN 6
Nama:……………………………...... .................... Tingkatan:…………………………...

Tarikh:………………………………..

Jawab semua soalan.

1. Apakah kemahiran yang dipelajari oleh anda hari ini.

____________________________________________________________________________________________________

2. Senaraikan otot-otot utama yang terlibat semasa anda lakukan aktiviti tersebut.

a.__________________ d. ___________________

b.__________________ e. ___________________

c.__________________ f. ___________________

3. Nyatakan 2 kepentingan hantaran atas kepala.

a. ______________________________________________

b. ______________________________________________

4. Apakah yang menyebabkan bola yang dibaling boleh bergerak laju?

________________

5. Bagaimanakah daya yang kuat dan laju tersebut boleh dikurangkan semasa menangkap bola?
________________________________________________________________________________