SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

A. Identitas Kegiatan
Mata Kuliah : Keperawatan Gerontik
Prodi : Program Profesi Ners
Nama : Nurhalisa Yunus
Pokok bahasan : Latihan untuk mengurangi nyeri low back pain dengan Mc Kenzie
Exercise
Sub Pokok Bahasan : Mz Kenzie Exercise
Waktu : 1 x 35 Menit
Sasaran : Lansia ( Tn.E)
Hari/Tanggal : Kamis, 26 Mei 2022
Penyuluh : Mahasiswa

B. Tujuan Penyuluhan
1. Tujuan Umum

Setelah di lakukan pendidikan kesehatan tentang terapi non farmakologi McKenzie

Exercise untuk Low back pain, Tn.E dan keluarga mampu memahami dan
mengaplikasikan materi penyuluhan dalam kehidupan sehari-hari.

2. Tujuan Khusus

Setelah di berikan pendidikan kesehatan diharapkan Tn.E dan keluarga mampu :

a. Memahami apa itu Low back pain
b. Mengetahui terapi non farmakologis untuk low back pain

B. Pokok-pokok Materi

1. Pengertian Mc Kenzie Exercise

2. Manfaat Mc Kenzie Exercise
3. Gerakan Mc Kenzie Exercise

3. Metode
Diskusi dan Demonstrasi
 4. Evaluasi
1. Tn. E dan keluarga mampu menjelaskan apa itu low back pain
2. Tn. E mampu secara mandiri menjelaskan manfaat Mc Kenzie Exercise
3. Tn. E mampu mengaplikasikan Mc Kenzie Exercise secara mandiri

5. Kegiatan

No Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Lansia

1 2 menit Pembukaan :
 Mengucapkan salam  Menjawab salam
 Memperkenalkan diri  Mendengarkan
 Menjelaskan topik dan  Menjawab
tujuan pendidikan kesehatan
 Menanyakan kesiapan lansia

2 10 menit Pelaksanaan :
Penyampaian Materi  Mendengarkan
 Pengertian Low back pain  Menjawab
 Pengertian Mc Kenzie  Mengikuti instruksi
Exercise
 Manfaat Mc Kenzie Exercise
 Gerakan Mc Kenzie
Exercise

3 5 menit Evaluasi :
 Menanyakan kembali hal-  Menjawab
hal yang sudah di jelaskan
mengenai Mc Kenzie
Exercise
 Meminta klien untuk
mencoba melakukan salah
satu dari gerakan Mc Kenzie
Exercise

4 3 Menit Penutup :
 Mendengarkan dan
Menutup pertemuan dan menyampaikan kesan-kesan
menyampaikan kesimpulan dari selama proses diskusi
penkes dan salam penutup
 MATERI

A. Pengertian Low back pain

Low back pain adalah nyeri kronik atau nyeri akut di dalam susunan tulang belakang
bagian bawah yang di sebabkan oleh trauma atauapun degenerasi progresif sistem
muskuloskletal pada lansia.

B. Pengertian Mc Kenzie Exercise

Mc Kenzie Exercise merupakan  tehnik latihan dengan menggunakan gerakan badan
terutama kebelakang/ekstensi, biasanya digunakan untuk penguatan dan peregangan
otot-otot ekstensor dan fleksor sendi lumbo sacralis. dan dapat mengurangi nyeri.

C. Manfaat Mc Kenzie Exercise

Membebaskan kekakuan sendi oleh kapsulo ligamenter tightness, menurunkan
nyeri dan ketegangan otot melalui efek relaksasi serta memulihkan mobilitas.

D. Gerakan Mc Kenzie Exercise

Lying Prone
Posisi pasien terlengkup, kepala menghadap salah satu sisi, pasien diminta untuk tarik
nafas dan rileks selama 4-5 menit.

Extension in Lying
Posisi terlengkup badan terangkat ke atas. Selanjutnya usahakan pelvis dan kedua
lutut tetap menempel pada lantai, dan pertahankan selama 5 detik dengan 10 x repetisi.,
posisi tangan seperti push up, gerakan tekan matras pinggang dan
 Latihan
Posisi pasien terlengkup, kepala menghadap salah satu sisi, pasien diminta untuk
tarik nafas dan rileks selama 4-5 menit.
 Latihan
Posisi telengkup, lipat siku, badan tertumpu pada siku, pandangan lurus ke depan,
lalu pertahankan posisi selama 2-5 menit. 
 Latihan
Posisi terlengkup, posisi tangan seperti push up, lalu gerakan tekan matras pinggang
dan badan terangkat ke atas. Usahakan pelvis dan kedua lutut tetap menempel pada
lantai, pertahankan selama 5 detik dengan 10 x repetisi.