

SATUAN ACARA PENYULAHAN(SAP)

PENDIDIKAN KESEHATAN TERHADAP PENGETAHUAN

REMAJA/SANTRI TENTANG PERILAKU HIDUP SEHAT DALAM
MENCEGAH PENULARAN COVID'19

DISUSUN OLEH

ILZA SULSILATUL (2031800053)

ANISA NUR LAILY (2031800011)

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN S1 KEPERAWATAN

NURUL JADID
PAITON PROBOLINGGO
2020
 SATUAN ACARA PENYULUHAN
PENDIDIKAN KESEHATAN TERHADAP PENGETAHUAN
REMAJA/SANTRI TENTANG PERILAKU HIDUP SEHAT DALAM
MENCEGAH PENULARAN COVID-19

Topik : Tingkat pengetahuan tantang PHBS dalam Mencegahan

COVID-19
Hari/Tanggal : Kamis,22 Juli 2021
Waktu / Jam : 30 Menit / Ba’da Isyak
Tempat : Musholla/Aula Al-Hasyimiah (Daltim)
Peserta : Santri Wilayah Al-Hasyimiah (Daltim)
Penyuluh : Ilza Sulsilatul M
Anisa Nur Laily

I. TUJUAN

A. TUJUAN UMUM
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan santri wilayah Al-
Hasyimiah mampu mengetahui PHBS dan cara – cara pencegahan dan
penanganan COVID-19

B. TUJUAN KHUSUS
Serelah diberikan penyuluhan selama 30 menit santri mampu :
a) Menjelaskan pengertian COVID-19
b) Menjelaskan penyebab COVID-19
c) Menjelaskan pola hidup bersih dan sehat pada masa pandemi COVID-
19
d) Menjelaskan cara pencegahan COVID-19

I. MATERI
1. Pengertian COVID-19
2. Penyebab COVID-19
3. Gejala COVID-19
 4. Pola hidup bersih dan sehat pada masa pandemi COVID-19
5. Pencegahan COVID-19

II. MEDIA

Leaflet
Slide

III. METODE
Ceramah dan tanya jawab

IV. KEGITAN PEYULUHAN

No Tahapan waktu Kegiatan pembelajaran Kegiatan peserta
1 Pembukaan 1. Mengucapkan salam 1. Menjawab
(5 menit) 2. Memperkenalkan diri 2. Mendengarkan dan
3. Kontrak waktu 30 memperhatikan
menit 3. Menyetujui
4. Menjelaskan 4. Mendengarkan dan
tujuan pembelajaran memperhatikan
5. Apersepsi konsep 5. Mendengarkan dan
COVID-19 memperhatikan
2 Kegiatan Inti 1. Menjelaskan 1. Mendengarkan dan
( 20 menit ) tentang pengertian memperhatikan
COVID-19
2. Menjelaskan 2. Mendengarkan dan
penyebab COVID- memperhatikan
19 3. Mendengarkan dan
3. Menjelaskan memperhatikan
gejala- 4. Mendengarkan dan
gejalaCOVID-19 memperhatikan
4. Menjelaskan pola 5. Mendengarkan dan
hidup bersih dan memperhtikan
sehat pada 6. Mendengarkan dan
 pandemi COVID- memperhatikan
19
5. Menjelaskan 7. Peserta didik
tentang bagaiman bertanya
pencegahan
CVID-19
6. Menjelakan
tentang 8. Mendengarkan
pencegahan
COVID-19
7. Memberikan 9. Bertanya
kesempatan
peserta didik untuk
bertanya
8. Menjelaskan
penatalaksanaan
COVID-19
9. Memberikan
kesempatan
peserta untuk
bertanya
3 Penutup 1. Mengajukan 3 1. Menjawab
5 menit pertanyaan tentang
materi
pembelajaran.
2. Kesimpulan dari 2. Mendengarkan
pembelajaran dan
memperhatikan
3. Salam penutup 3. Mendengarkan.

V. EVALUASI
Menilai tingkat pengetahuan Remaja/santri tentang PHBS dalam
Mencegah Penularan COVID-19
  MATERI PENYULUHAN

1. PENGERTIAN COVID-19
 Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem
pernapasan. Pada banyak kasus,virus ini hanya menyebabkan
infeksi pernapasan ringan,seperti flu. Namun, virus ini juga bisa
menyebebkan infeksi pernapasan berat, seperti infeksi paru-paru
(pneumonia). Virus ini menular melalui percikan dahak (droplet)
dari saluran pernapasan, misalnya ketika berada di ruang tertutup
yang ramai dengan sirkulasi udara yang kurang baik atau kontak
langsung dengan droplet.

2. PENYEBAB COVID-19
• Infeksi virus Corona atau COVID-19 disebabkan oleh coronavirus,
yaitu kelompok virus yang menginfeksi sistem pernapasan. Pada
sebagian besar kasus, coronavirus hanya menyebabkan infeksi
pernapasan ringan sampai sedang, seperti flu. Akan tetapi, virus ini
juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti
pneumonia,Ada dugaan bahwa virus Corona awalnya ditularkan
dari hewan ke manusia.Namun, kemudian diketahui bahwa virus
Corona juga menular dari manusia ke manusia.

3. GEJALA-GEJALA COVID-19
1. Demam (suhu tubuh di atas 38 derajat Celsius)
2. Batuk kering
3. Sesak napas
4. Diare
5. Sakit kepala
6. Hilangnya kemampuan mengecap rasa
7. Hilangnya kemampuan untuk mencium bau (Anosmia)
4. MENJELASKAN POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT PADA
PANDEMI COVID-19
1. Istirahat yang cukup
Memiliki sistem kekebalan tubuh kuat merupakan impian
semua orang. Apalagi dimasa pandemi seperti saat ini, manusia
harus mampu menjaga serta meningkatkan imunagar tidak
terinfeksi virus covid-19 yang kini menjadi momok
menakutkan.
Menurut National Sleep Foundation, seorang manusia dewasa
setidaknya membutuhkan waktu untuk tidur selama kurang
lebih 7-9 jam dalam sehari. Maka dari itu, istirahat yang cukup
merupakan cara simpel saat proses meningkatkan imun tubuh.
2. Rutin Berolahraga
Menurut salah seorang ahli di National Institute of Health,
olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah
putih. Sehingga kegiatan ini sangat cocok jika dilakukan pada
masa pandemi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Dengan berolahraga seseorang juga bisa mengeluarkan bakteri
melalui saluran pernapasan, hal ini menjadikannya dapat
mengurangi resiko terjangkit berbagai penyakit. Intensitas
waktu untuk melakukan kegiatan ini kurang lebih sekitar 75
menit aktivitas fisik aerobik dalam satu minggu, seperti seperti
Senam setiap pagi.
3. Makanan Bergizi Seimbang
Makanan merupakan salah satu hal penting yang harus
diperhatikan selama masa pandemi covid-19. Maka dari itu,
perlu adanya gizi yang seimbang ketika makan agar seseorang
dapat meningkatkan imun tubuh, seperti buah-buahan,sayur
hijau, daging, telur, kacang-kacangan, ikan laut dan susu.
Gizi yang seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari
yang mengandung zat gizi dengan jumlah serta jenis tertentu
sesuai kebutuhan tubuh. Untuk itu seseorang perlu
memperhatikan prinsip keberagaman pangan, mengontrol berat
badan secara rutin, dan menjaga perilaku hidup bersih.
4. Konsumsi Makanan Penunjang Sistem Imun

Cara meningkatkan imun selanjutnya yaitu dengan

mengkonsumsi banyak makanan yang baik untuk sistem
kekebalan tubuh. Beberapa contohnya adalah brokoli dan
bayam. Di dalam dua jenis sayur tersebut mengandung
antioksidan tinggi serta vitamin A.

Selain kedua sayur tersebut, masih banyak lagi makanan yang

bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh, di
antaranya yaitu kunyit, bawang putih, seafood (ikan, kerang,
tiram), serta buah-buahan seperti lemon, jeruk, kiwi, jambu,
dan lain-lain.

5. Konsumsi Banyak Air Putih

Di masa pandemi seperti saan ini, sangat penting bagi

seseorang untuk tetap menjaga bahkan meningkatkan daya
tahan tubuh agar tidak terinfeksi virus. Maka dari itu Anda
perlu memenuhi kebutuhan air sehingga tidak akan mengalami
dehidrasi.

Dalam sehari, setidaknya manusia harus mengkonsumsi air

sebanyak dua liter atau lebih. Hal itu dapat membantu
meningkatkan imun tubuh agar tidak membuat metabolisme
menjadi turun sehingga memiliki potensi tertular virus.

6. Menjaga Kebersihan Makanan

Dalam menjaga dan meningkatkan imun tubuh seseorang harus

mampu menerapkan pola perilaku hidup bersih. Salah satunya
yaitu dengan memperhatikan kebersihan makanan yang akan
masuk ke dalam dirinya.

Menjaga kebersihan makanan sangat perlu diperhatikan mulai

dari cara membersihkan bahan, proses pembuatan, hingga
perlengkapan atau alat yang akan digunakan saat makan dan
minum. Hal itu dilakukan agar virus tidak masuk ke dalam
 tubuh manusia.

7. Sering Berjemur

Adanya asupan vitamin D sangat diperlukan ketika

meningkatkan imun tubuh selama masa pandemi covid-19.
Menurut salah satu dokter spesialis kulit dari RSUD Dr.
Moewardi Surakarta, seseorang dapat meningkatkan kekebalan
tubuh jika terkena paparan sinar mata hari pada jam 08.00-
09.00.

Intensitas waktu yang diperlukan untuk berjemur juga tidak

perlu lama-lama. Cukup 10-15 menit saja setiap kali Anda
melakukan kegiatan tersebut. Akan tetapi harus dilakukan rutin
kurang lebih 2-3 kali dalam seminggu.

5. PENCEGAHAN COVID-19

Dengan Menerapkan 6M:

1. Memakai masker
2. Menjaga kebersihan tangan
3. Menjaga jarak
4. Mengurangi mobilitas
5. Menjaga pola makan dan istirahat cukup
6. Menjauhi kerumunan