SATUAN CARA PENYULUHAN (SAP)

TENTANG COVID-19 (PENINGKATAN IMUN PADA KOMUNITAS TUBUH)

DISUSUN OLEH :
NAMA : NURIL ALFIL LAILI
NIM : 20010106
KELAS : 20C S1 ILMU KEPERAWATAN
DOSEN PENGAMPU : Kustin, S.KM, MM, M.Kes

STIKES DR.SOEBANDI TAHUN AJARAN 2021

 SATUAN CARA PENYULUHAN (SAP)
TENTANG COVID-19 (PENINGKATAN IMUN PADA KOMUNITAS TUBUH)

Topik : Covid-19
Sub Topik : Peningkatan imun pada komunitas tubuh
Sasaran : Masyarakat Kraksaan

Hari/Tanggal : Sabtu, 30 Maret 2021

Waktu : 08.30 WIB s/d Selesai
Tempat : Kecamatan Krucil Probolinggo

I. ANALISIS DATA
Peserta hadir pukul 09.00 WIB, peserta adalah perwakilan RT/RW yang ada
di desa kraksaan Probolinggo, jumlah peserta hadir diperkirakan sekitar 30
orang baik laki ataupun perempuan dengan batas usia dari 22 tahun keatas

II. TUJUAN UMUM

Setelah diberikan penyuluhan diharapkan masyarakat dapat mengenal dan
mengerti apa itu covid-19 dan bagaimana cara meningkatan imun pada
komunitas tubuh

III. TUJUAN KHUSUS

a. Mengetahui dan memahami pengertian covid-19
b. Mengetahui dan memahami cara meningkatan imun pada komunitas tubuh

IV. PROSES PENYULUHAN

 TAHAP WAKTU PENYULUHAN PESERTA
1. pembukaan
1. memperhatikan
2. Mengucapkan salam
2. Menjawab salam
3. perkenalan
3. memperhatikan
4. Menyampaikan
Pendahuluan 3 menit 4. Mendengarkan
maksud dan tujuan
dan bersedia untuk
5. menayakan
diberikan
terlebih dahulu
penyuluhan
tentang materi
5. Dapat berpatisipasi
yang dibahas
1. Mendengar dan
1.Mengetahui dan
memahami pengertian memperhatikan
covid-19 penjelasan dari

Penyampai 10 menit 2. Mengetahui dan penyuluh

memahami cara
an Materi meningkatan imun pada
komunitas tubuh 2. Menanyakan hal
yang belum
dimengerti

Diskusi 20 menit Tanya jawab Bertanya

Menanyakan kembali
Evaluasi 3 menit materi yang Menjawab pertanyaan

telah
disampaikan
Menyimpulkan
Kesimpulan 2 menit Mendengar
materi penyuluhan
dan
yang telah
memperhatik
disampaikan
 an

V. METODE
1. Penyajian Materi
2.Tanya jawab

VI. MEDIA
a. PPT
b. Laptop

VII. KRITERIA EVALUASI

1. Evaluasi Struktur
a. Peserta hadir ditempat penyuluhan
b. Penyelenggaraan penyuluhan dilaksanakan di desa kraksaan Probolinggo
2. Evaluasi Proses
a. Peserta antusias terhadap materi penyuluhan
b. Tidak ada peserta yang meninggalkan tempat penyuluhan
c. Peserta mampu menjawab saat penyuluh menanyakan kembali
materi penyuluhan
d. Peserta menanyakan hal yang belum dimengerti
3. Evaluasi Hasil
a. Masyarakat mengerti tentang pengertian covid-19
b. Mengetahui dan memahami cara meningkatan imun pada komunitas tubuh
c. Jumlah peserta hadir dalam penyuluhan diperkirakan sekitar 30 orang

MATERI PENYULUHAN

1. Pengertian covid-19
Coronavirus merupakan keluarga besar virus yang menyebabkan penyakit pada manusia
dan hewan. Pada manusia biasanya menyebabkan penyakit infeksi saluran pernapasan,
mulai flu biasa hingga penyakit 6ang serius seperti middle east respiratory syndrome
(MERS) dan sindrom pernafasan akut berat/severe acute respiratory syindrome(SARS)
 MERS adalah penyakit saluran pernapasan yang disebabkan oleh Coronavirus.penyakit
ini menular dari unta ke manusia,serta Manusia ke manusia.
SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome) adalah infeksi saluran pernapasan berat
disertai dengan gejala saluran pencernaan yang disebabkan oleh coronavirus.
2. Peningkatan imun pada komunitas tubuh
a. Istirahat yang cukup
National Sleep Foundation (NSF) menyarankan untuk tidur 7-8 jam pada malam
hari agar kekebalan Anda tetap kuat. Tapi jika tidak bisa, isi celah itu dengan tidur
siang. Menurut NSF, tidur siang dua kali yaitu masing-masing 30 menit di siang
dan sore hari telah terbukti membantu mengurangi stres dan mengimbangi efek
negatif dari kurang tidur. Jika itu tidak realistis, tidur sebentar selama 20 menit
selama istirahat makan siang atau sebelum makan malam juga dapat membantu.

b. Olah raga
Dilansir CNN Health (27/3/2020), aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan
bakteri dari paru-paru, mengurangi kemungkinan terkena flu, dan penyakit
lainnya. Pendiri Browningsfitness MaryAnn Browning menjelaskan olahraga juga
mengurangi kadar hormon stres di tubuh, seperti hormon adrenalin dan kortisol.
Kadar hormon stres yang lebih rendah dapat melindungi dari penyakit.
"(Olahraga) juga merangsang produksi endorfin, bahan kimia di otak yang
merupakan obat penghilang rasa sakit alami dan pengangkat suasana hati,"
c. Gizi seimbang
Asupan gizi seimbang adalah salah satu faktor penting yang berperan dalam
menunjang kesehatan seseorang. Sekadar memenuhi rasa lapar, tidaklah cukup.
Saat mengonsumsi makanan, gizi seimbang haruslah diperhatikan. Kini, ada cara
yang lebih mudah untuk melakukannya.Untuk memperoleh gizi seimbang,
diperlukan konsumsi dari berbagai kelompok makanan yang berbeda. Makanan
tersebut idealnya terdiri beragam jenis nutrisi, termasuk protein, karbohidrat,
lemak, serat, mineral, dan vitamin.

d. Anti oksidan
Manfaat antioksidan bagi tubuh adalah untuk melindungi sel-sel dari kerusakan
akibat radikal bebas. Untuk bisa memperoleh manfaat tersebut, Anda perlu
mengonsumsi beragam sumber makanan yang mengandung antioksidan. Radikal
bebas adalah zat yang terbentuk secara alami saat terjadi proses metabolisme di
dalam tubuh.
e. Konsumsi air putih
Saat semua orang sibuk dengan asupan vitamin untuk daya tahan tubuh, kadang
air putih menjadi salah satu elemen yang terlupakan di tengah pandemi COVID-
19. Padahal air memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh.Memang bukan
 serta merta menjadi keajaiban yang bisa menyembuhkan COVID-19, air putih
diketahui memiliki manfaat untuk menjaga sistem imun tubuh.Mengutip New
Vision, Rabu (7/10/2020) air sangat penting untuk darah di mana membantu sel
darah membawa oksigen dan nutrisi yang mana akan menguatkan sistem imun
tubuh. Cairan limfatik, bagian dari sistem kekebalan seseorang, membentuk
empat kali volume darah dan berfungsi untuk membuang 'limbah' dari tubuh
seseorang.

f. Kelola stress
Menghilangkan stres dan kecemasan adalah kunci kesehatan kekebalan tubuh.
Stres jangka panjang meningkatkan inflamasi serta ketidakseimbangan dalam
fungsi sel imun. Khususnya, stres psikologis yang berkepanjangan dapat menekan
respons imun pada anak-anak. Aktivitas yang dapat membantu Anda mengelola
stres Anda termasuk meditasi, olahraga, jurnal, yoga, dan lainnya. Anda juga
dapat memperoleh manfaat dengan menemui konselor atau terapis berlisensi, baik
secara langsung maupun langsung.

DAFTAR PUSTAKA
https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4221534/9-cara-meningkatkan-
imunitas-tubuh-secara-alami
https://www.alodokter.com/memenuhi-gizi-seimbang-dengan-panduan-piring-
makan
https://inet.detik.com/science/d-5202256/manfaat-air-putih-untuk-pencegahan-
covid-19-sudah-minum
https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4221534/9-cara-meningkatkan-
imunitas-tubuh-secara-alami

PAMFLET