Satuan Acara Penyuluhan

Pencegahan Penyakit Covid-19

Dosen Pembimbing: Roisah,S.Kep.,Ns.,M.Kes

Disusun Oleh 4 :
1.Zainatul ilmiyah
2. Wanda setia ningsih
3.Bunga Destiana
4.Silvina Agustin
5.Ima Amalia .J.
6.Qorinatul masruroh
7.Ahmad Zidan L.E
8.Umi Saidah

PROGRAM SARJANA KEPERAWATAN

STIKES HAFSHAWATY ZAINUL HASAN GENGGONG
PAJARAKAN-PROBOLINGGO
2021/2022

FORMAT ACARA PENYULUHAN

 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
Topik : Menjaga Kesehatan dimasa Pandemic COVID-19
Waktu : 30 menit
Sasaran : Masyarakat
Tempat : Pondok Putri Hafshawaty Zainul Hasan
Hari/ tanggal : -
Metode : Ceramah
Media : Youtube

TUJUAN INTRUKSIONAL UMUM

Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan,masyarakat diharapkan dapat mengetahui dan
memahami tentang cara menjaga kesehatan dimasa pandemi COVID-19 meliputi pengertian,
penyebab,cara penyebaran virus,cara untuk meningkatkan imun tubuh, dan cara agar tetap
sehat.

TUJUAN INTRUKSIONAL KHUSUS

mengikuti Setelah kegiatan penyuluhan ini masyarakat diharapkan mampu :
1. Mendifinisikan pengertian COVID-19
2. Menyebutkan penyebab COVID-19
3. Menjelaskan cara penyebaran COVID-19
4. Menjelaskan cara untuk meningkatkan imun tubuh
5. Menjelaskan cara agar tetap di masa pandemi
 KEGIATAN PENYULUHAN

TAHAP KEGIATAN PEYULUHAN KEGIATAN

MASYARAKAT

PENDAHULUAN        Memberi salam         menjawab salam

( 2 menit )         Memperkenalakan diri         memperhatikan
        Menjelaskan tujuan         memperhatikan dan
penyuluhan mencatat
        Menggali pengetahuan audiens        memperhatikan dan
tentang cara menjaga kesehatan menjawab
dimasa pandemic COVID-19
PENYAJIAN Menjelaskan dan menyebutkan Memperhatikan dan
MATERI tentang COVID-19 yaitu : mencatat
( 8 menit )  Mendifinisikan pengertian
COVID-19
 Menyebutkan penyebab
penyakit COVID-19
 Menjelaskan cara penyebaran
COVID-19
 Menjelaskan cara untuk
meningkatkan imun tubuh
 Menjelaskan cara agar tetap di
masa pandemi

PENUTUP         memberi kesempatan kepada         bertanya

(5 menit) sasaran untuk menanyakan hal-
hal yang belum jelas.
        Menjelaskan pertanyaan
sasaran         memperhatikan
        Menyimpulkan materi yang         memperhatikan
telah disampaikan penjelasan penyuluh
        memberi salam dan terima         menjawab salam
kasih

EVALUASI :.
1. Apa yang dari pengertian COVID-19?
2. Sebutkan penyebab COVID-19?
3. Sebutkan cara penyebaran COVID-19?
4. Sebutkan cara untuk meningkatkan imun tubuh ?
5. Sebutkan cara agar tetap di masa pandemic?
DAFTAR REFERENSI
 Li Q, Guan X, Wu P, dkk. Dinamika penularan awal di Wuhan, Cina, dari pneumonia
yang baru terinfeksi coronavirus. Eng J Med Baru . 2020; 382, 1199-207.
 World Health Organisation (WHO). Novel Coronavirus-China. 2020.
https://www.who.int/csr/don/12-january-2020-novel-coronavirus-china/en/.Diakses
01 Mei 2020
 Fehr AR, Perlman S. Coronaviruses: ikhtisar replikasi dan patogenesis mereka.
Coronavirus: Springer; 2015, 1-23.
 Hui DS, I Azhar E, Madani TA, dkk. Berlanjut ancaman epidemi 2019-nCoV dari
coronavirus baru terhadap kesehatan global-Wabah coronavirus novel 2019 terbaru di
Wuhan, Cina. Intern J Infect Dis . 2020; 91, 264-6.

 Chen N, Zhou M, Dong X, et al.Karakteristik epidemiologis dan klinis dari 99 kasus

2019 novel coronavirus pneumonia di Wuhan,Cina: sebuah studi deskriptif. Lancet .
2020; 395, 507-13.
 World Health Organisation (WHO).Novel Coronavirus (2019-nCoV): laporan situasi.
2020; 3.
 Tang B, Wang X, Li Q, dkk. Estimasi risiko trans-misi 2019-nCoV dan implikasinya
untuk intervensi kesehatan masyarakat . J Clin Med . 2020; 9, 462.
 World Health Organisation (WHO).Novel Coronavirus (2019-nCoV): laporan situasi.
2020.
 MATERI PENYAKIT KUSTA

1. Pengertian
Penyakit virus corona (COVID-19) adalah penyakit menular yang disebabkan
oleh virus corona yang baru-baru ini ditemukan.Sebagian besar orang yang tertular
COVID-19 akan mengalami gejala ringan hingga sedang, dan akan pulih tanpa
penanganan khusus.

2. Penyebab infeksi COVID-19

Infeksi coronavirus disebabkan oleh virus corona itu sendiri. Kebanyakan virus
corona menyebar seperti virus lain pada umumnya, melalui:
a) Percikan air liur pengidap (batuk dan bersin).
b) Menyentuh tangan atau wajah orang yang terinfeksi.

3. Cara penyebaran infeksi COVID-19

Virus yang menyebabkan COVID-19 terutama ditransmisikan melalui droplet
(percikan air liur) yang dihasilkan saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau
mengembuskan nafas. Droplet ini terlalu berat dan tidak bisa bertahan di udara,
sehingga dengan cepat jatuh dan menempel pada lantai atau permukaan lainnya.
Hingga sampai saat ini Indonesia masih berjuang untuk melawan virus Covid-
19. Setiap harinya kasus angka positif Covid-19 bertambah. Masyarakat selalu
diperingatkan oleh pemerintah untuk mengikuti protokol kesehatan karena hal
tersebut menjadi kebutuhan kita semua.
Tentu tidak mudah untuk menghentikan penyebaran virus Covid-19. Untuk itu
kita dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh supaya dapat menangkal virus
Covid-19.
4. Menjelaskan cara untuk meningkatkan imun tubuh
Salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh adalah menerapkan pola hidup sehat
yaitu dengan cara :
1. Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat merupakan hal yang wajib kita lakukan, terutama pada masa
pandemi. Dengan memilah dan mengatur pola hidup yang sehat, tentunya tubuh kita
akan merasakan banyak manfaat. Kita hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil
sehari-hari dan mengubahnya supaya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Menurut Kotler, pola hidup sehat adalah gambaran dari aktivitas atau kegiatan
kita yang didukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita
menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan kita.
Pola hidup sehat yang kita terapkan bisa saja kita tularkan kepada orang lain,
khususnya keluarga sehingga mereka dapat merasakan banyak manfaatnya.
2. Manfaat Pola Hidup Sehat
Pasti kita sering mendengar bahwa orang yang memiliki pola hidup sehat akan
memiliki tubuh yang fit dan bugar. Contoh nyata dalam kehidupan kita adalah rata-
rata orang zaman dulu sampai saat ini masih segar dan sering beraktivitas. Itu
dikarenakan mereka sering mengonsumsi makanan yang masih segar, alami, dan
tanpa bahan pengawet.
Dengan pola hidup sehat akan menciptakan harapan hidup lebih lama. Manfaat
lain yang kita dapatkan yaitu meningkatkan imun tubuh. Imun tubuh dapat mencegah
penyakit masuk ke dalam tubuh kita, termasuk virus Covid-19.
 Cara kerja imun tubuh dengan memiliki 3 fungsi, yaitu fungsi pertahanan,
fungsi homestatis, dan fungsi pengawasan. Lalu pola hidup sehat juga dapat
membuat tubuh kita menjadi lebih semangat, sehingga tubuh akan terus aktif
melakukan berbagai aktivitas.
3. Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Melansir Help Guide, setiap hari tubuh meregenerasi sel kulit, otot, sampai
tulang. Oleh sebab itu nutrisi menjadi sumber utama kebutuhan tubuh kita. Seseorang
memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda karena beberapa faktor, seperti jenis
kelamin, usia, dan aktivitas yang sering dilakukan.
Menurut peraturan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28
Tahun 2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat
Indonesia yaitu, untuk laki-laki disarankan mengkonsumsi serat sebanyak 28-37
gram per hari. Sedangkan perempuan, perlu konsumsi serat sebanyak 27-32 gram per
hari.
4. Perbaiki Waktu Tidur
Hal yang dapat kita lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan
cara memperbaiki waktu tidur. Kebanyakan seseorang memiliki jam tidur yang tidak
cukup dikarenakan beberapa alasan. Padahal tubuh kita tentunya butuh istirahat yang
cukup agar badan kembali segar dan bisa menjalankan aktivitas dengan semestinya.
Dilansir dari National Sleep Foundation, direkomendasikan bahwa usia dewasa
muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam. Orang yang tidak
memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker
dan jantung.
5. Berpikir Positif
Pola hidup sehat tidak hanya tentang fisik tetapi juga dengan kebutuhan mental
kita. Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran kita menjadi stress, oleh sebab
itu sangat dianjurkan untuk berpikir positif.
Berpikir positif dapat membuat hati kita menjadi tentram dan dapat
mengalahkan berbagai penyakit termasuk saat kita sedang mengalami tekanan.
Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental kita akan
menjadi lebih baik.

5. cara agar tetap di masa pandemic

Tips Agar Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19; yang dapat dilakukan tanpa
harus banyak melibatkan pihak lain; a.l. :
1. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)
Cara yang tepat untuk mencuci tangan adalah dengan menggunakan sabun dan air
bersih yang mengalit, gosok tangan hingga timbul busa sabun, bersihkan tangan dan
jari sampai bagian bawah kuku, cuci setidaknya selama 20 detik. Cuci tangan
sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandidan toilet, setelah mengganti
popok, setelah bermain dengan binatang, serta sebelum dan sesudah berada di sekitar
orang yang sakit.

2. Memakai Masker dan Hindari Orang Sakit

Upayakan selalu memakai masker dalam setiap aktifitas. Jika mengetahui ada
orang yang sakit, walaupun orang penting, atau teman, keluarga, maka menjauhlah
dari mereka; kecuali jika memang benar benar perlu maka pakai masker dan gunakan
protokol kesehatan. Dan jika harus berinteraksi dengan mereka, jangan berdiri terlalu
dekat. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah berada disekitar orang
yang sakit. Segera bersih bersih jika disekitar ada orang sakit yang bersin atau batuk.
3. Jaga Jarak dan Jauhi Kerumunan
Selalu menjaga jarak diatas 1,5 meter untuk upaya menghindari penularan. Virus
COVID-19 menyebar lebih mudah di tempat-tempat dengan lalu lintas padat seperti
sekolah, transportasi umum, kantor, dan tempat umum lainnya. Jika memungkinkan,
hindari berlama lama tinggal di tempat-tempat seperti ini, tetap tinggal di rumah jika
tidak terlalu penting.
3. Kebersihan
Bersihkan semua permukaan benda disekitar dengan menggunakan desinfektan;
seperti : dinding, lantai, meja, kursi, furnitur lainnya, kunci mobil, handphone; dll.
Hindari penggunaan barang yang memungkinkan virus atau mikroorganisme tetap
hidup; seperti karpet, keset yang tidak dibersihkan; masker yang sudah lama
digunakan, dll
4. Hindari Menyentuh Wajah
Virus dan mikroorganisme paling sering menyebar ketika tangan menyentuh
sesuatu yang terkontaminasi dengan kuman dan kemudian dilanjutkan dengan
menyentuh wajah, seperti mata, hidung, atau mulut. Dengan demikian kurangi
frekuensi tangan menyentuh wajah; dan pastikan tangan dalam keadaan bersih jika
akan menyentuh wajah.
5. Gizi Seimbang
Diet degan makan makanan sehat dapat membantu meningkatkan kekebalan
tubuh dan membuat tetap sehat. Upayakan untuk mengikuti pedoman Gizi Seimbang,
perbanyak makan buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan yang tidak sehat dan
jangan merokok, serta jangan minum minuman beralkohol.
6. Aktifitas Fisik
Luangkan waktu untuk berolahraga sekitar tiga hingga empat kali seminggu.
Aktifitas fisik berupa latihan aerobik, jogging, bersepeda, dan sejenisnya dalam
jumlah sedang dapat membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap terhadap
virus dan bakteri.
8. Siapkan Hand Sanitizer
Mencuci tangan masih dipandang sebagai cara yang lebih efektif untuk
mencegah virus COVID-19 dan penyakit lainnya, tetapi pembersih tangan Hand
Sanitizer akan berguna dan dapat membantu jika tidak memungkinkan untuk
melakukan CTPS.
9. Mengelola Stress
Berupaya agar tetap tenang dan berpikiran positif sangat penting untuk
menghindari penyakit. Dengen pengendalian stress yang baik maka Kortisol; yaitu
hormon yang dilepaskan saat seseorang stres; akan terkendali dan dapat membantu
tubuh melawan peradangan dan penyakit. Berupayalah untuk tetap tenang melalui
berbagai cara; antara lain dengan meluangkan waktu untuk menekuni hobi. Upayakan
untuk tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam, dan jika mulai merasa sakit,
tambahlah waktu istirahat.

10. Hindari Berbagi Barang Pribadi

Jangan berbagi barang-barang pribadi dengan siapapu; karena ada kemungkinan
terkontaminasi dengan Virus atau mikrooragnisame lainna, seperti parlatan makan,
perlatan mandi, dan peralatan lainnya. Kondisi seperti ini, harus lebih ditingkatkan
jika berada dilingkungan orang yang sakit.