Nama : Ida Ayu Deka Pratiwi

Kelas : XI MIPA 3

AGAMA HINDU ASTANGGA YOGA

Astangga Yoga adalah delapan tahapan yoga untuk mencapai Moksa.

1. Yama
Yama yaitu suatu bentuk larangan atau pengendalian diri yang harus
dilakukan oleh seorang dari segi jasmani, misalnya, dilarang membunuh
(ahimsa), dilarang berbohong (satya), pantang mengingini sesuatu yang
bukan miliknya (asteya), pantang melakukan hubungan seksual (brahmacari)
dan tidak menerima pemberian dari orang lain (aparigraha).
2. Nyama
Nyama yaitu bentuk pengendalian diri yang lebih bersifat rohani, misalnya
Sauca (tetap suci lahir batin), Santosa (selalu puas dengan apa yang datang),
Swadhyaya (mempelajari kitab-kitab keagamaan) dan Iswara pranidhana
(selalu bakti kepada Tuhan).
3. Asana
Asana yaitu sikap duduk yang menyenangkan, teratur dan disiplin (silasana,
padmasana, bajrasana, dan sukhasana).
4. Pranayama
Pranayama, yaitu mengatur pernafasan sehingga menjadi sempurna melalui
tiga jalan yaitu puraka (menarik nafas), kumbhaka (menahan nafas) dan
recaka (mengeluarkan nafas).
5. Pratyahara
Pratyahara yaitu mengontrol dan mengendalikan indria dari ikatan objeknya,
sehingga orang dapat melihat hal-hal suci.
6. Dharana
Dharana, yaitu usaha-usaha untuk menyatukan pikiran dengan sasaran yang
diinginkan.
7. Dhyana
Dhayana, yaitu pemusatan pikiran yang tenang, tidak tergoyahkan kepada
suatu objek. Dhyana dapat dilakukan terhadap Ista Devata.
8. Samaddhi
Samaddhi, yaitu penyatuan atman (sang diri sejati dengan Brahman). Bila
seseorang melakukan latihan yoga dengan teratur dan sungguh-sungguh ia
akan dapat menerima getaran-getaran suci dan wahyu Tuhan.