CARA MENGGUNAKAN t 

n
APLIKASI SIPGAR  n
 u
8. Mulai Test
Kebugaran berlari
4. Pasword
Pasword di email
atau berjalan dan
yang telah
didaarkan
aplikasi jarak Sehat Bugar Produktif
tempuh akan   KTIFinaja
berhen setelah
mencapai 1.6Km
TEST KEBUG
KEBUGARAN
ARAN
JASMANI
JASMANI MANDIRI
5.Login dengan
email dan
pasword yang ada 8. Hasil Test

SIPGAR
IPGAR
Kebugaran akan
tampil.

6. Klik mulai Test

Kebugaran pada
icon +

Lakukan Aktivitas Fisik secara

teratur untuk peningkatan tingkat
kebugaran anda.
Lakukan Tes Kebugaran ini
setiap 3 bulan sekali

7. Isi pertanyaan
PAR-Q sesuai
kondisi kesehatan
anda

(5) (6)
 HIDUP AKTIF
EBUG R N J SM NI
KEBUG DIMANA SAJA
SAJA KAPAN SAJA Cara Mengetahui
Tingkat Kebugaran
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan Jasmani
sehari-hari
menyelesaikandengan penuh
kegiatan energimasih
tersebut dan memiliki
setelah
L KUK N TES KEBUG R N
semangat dan tenaga cadangan untuk menikmati J SM NI M NDIRI DENG N
waktu senggang dan siap melakukan kegiatan
PLIK SI SIPG R
kegiatan lain yang mendadak atau tidak terduga
  nda Bisa Lakukan Tes secara
Mandiri di tempat Masing-Masing

Manfaat Mengetahui Tingkat Kebugaran Jasmani

Mengetahui kemampuan fisi

fisikk CARA MENGGUNAKAN
APLIKASI SIPGAR
Mengetahui kebutuhan latihan fisik rutin
Menjadi titik awal peningkatan kebugaran 1. Buka Google
Google  
Playstore,, cari
Playstore
dgn katakunci
"Sipgar
Sipgar"" dan
Lakukan ktivitas Fisik yang teratur
untuk meningkatkan kebugaran nda

2. Buka aplikasi
Sipgar yg sdh di
Manfaat Kebugaran Jasmani : install

Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus corona

Meningkatkan kapasitas jantung dan paru

Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot 3.Lakukan

registrasi sesuai
Menurunkan resiko PTM
dgn pe peserta
Mengendalikan stress
stress mengurangi kecemasan

Meningkatkan produktivitas kerja

(2) (3) (4)