PEMBINAAN

KEBUGARAN JASMANI

DINAS KESEHATAN DAN KB

KOTA SINGKAWANG
 8

PRINSIP PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

4-6 bulan
SEHAT
PENGUKURAN PENGUKURAN
PEMBINAAN BUGAR
AWAL II
PRODUKTIF

DATA AWAL DATA II

OUTPUT

Hasil
RTL: • Latihan terukur RTL:
• Rencana latihan • Pengobatan • HASIL PENGUKURAN
terukur • Rencana latihan
• Rencana pengobatan • Rencana pengobatan
 • ABSENSI
• Siswa tetap dapat
beraktivitas di sekolah
AKU SEHAT...... maupun setelah pulang
AKU BUGAR •
sekolah
Siswa berhasil mencapai
AKU BERPERSTASI kompetensi yang
ditetapkanabsensi siswa.

 KEKUATAN OTOT 1. Otak akan mudah

LATIHAN FISIK JANTUNG↑↑ menerima pelajaran
DAN OLAHRAGA  SIRKULASI 2. Mata tidak mudah
YG BAIK,BENAR, mengantuk
TERUKUR DAN
PEREDARAN DARAH
KE SELURUH TUBUH 3. Daya tahan tubuh
TERATUR akan lebih kuat
MERATA
BAGAIMANA CARA MENGUKUR KEBUGARAN JASMANI

KOMPONEN
KEBUGARAN JASMANI :
1. KESEHATAN ANAK
• Daya Tahan Jantung- • Daya Tahan Jantung
paru Paru
• Kekuatan Dan Daya • Kekuatan dan daya
tahan Otot tahan otot
• Kelenturan • Kelenturan
• Komposisi Tubuh • Kelincahan
2. KETRAMPILAN Keseimbangan
• Kecepatan reaksi
Kecepatan Gerak,
• Daya ledak otot
Kelincahan,
• Koordinasi
Keseimbangan, Kecepatan
Reaksi, Koordinasi Dan
Daya Ledak Otot
 PROGRAM KEBUGARAN JASMANI ANAK
SEKOLAH
NO KELAS 1-3 KELAS 4-6 KELAS 7-9 KELAS 10-12
1. Aktivitas Fisik Aktivitas Fisik Aktivitas Fisik di Aktivitas Fisik di
di Sekolah di Sekolah Sekolah Sekolah

2. Latihan Fisik Latihan Fisik Latihan Fisik Latihan Fisik

Terprogram Terprogram Terprogram Terprogram

3. Pengukuran Pengukuran Pengukuran

Kebugaran Kebugaran Kebugaran
Jasmani Anak Jasmani Anak Jasmani Anak
Sekolah Sekolah Sekolah
 LATIHAN FISIK TERPROGRAM DAN
PENGUKURAN KEBUGARAN

Latihan Fisik terprogram

 Senam
 Olahraga (sepak bola dll)
Kegiatan dan hasilnya
Baik, Benar, Terukur, teratur tercatat
Minimal 3 x seminggu Kartu Menuju Bugar Anak
Sekolah, Rapot
Pengukuran Kebugaran Kesehatanku
Jasmani
 PENGUKURAN KEBUGARAN

WAKTU
1. Awal semester gasal
2. Akhir semester gasal
3. Akhir semester genap

PENGUKURAN
PESERTA  SINGLE TEST
1. JANTUNG PARU
SISWA DIATAS 10 TAHUN (LARI 1000 M)
2. KEKUATAN OTOT
3. DAYA LEDAK, DLL  BATEREI TEST
 9

UPAYA PEMBINAAN KEBUGARAN JASMANI PADA

ANAK SEKOLAH

• Aktivitas fisik 60 menit setiap hari sesuai dengan

olahraga dan kegiatan yang disukai.
BAIK • Diarahkan untuk mengikuti ekskul olahraga atau klub
• PENINGKATAN olahraga.
AKTIVITAS FISIK
(DISEKOLAH DAN
DI RUMAH)
• PENINGKATAN • Motivasi untuk Aktivitas fisik setiap hari 30-60 menit
KEMAMPUAN setiap hari. (ditingkatkan bertahap).
• Cek hasil penjaringan peserta didik, apakah ada masalah
GERAK DASAR CUKUP kesehatan.
(LARI, LEMPAR, • Analisis catatan kebiasaan aktivitas fisik dan riwayat
LONCAT DAN penyakit.
LOMPAT)
• LATIHAN
FISIK • Motivasi untuk Aktivitas fisik setiap hari 30 - 60 menit
/OLAHRAGA setiap hari. (ditingkatkan bertahap).
(BBTT) KURANG • Cek hasil penjaringan peserta didik, apakah ada masalah
kesehatan.
• Analisis catatan kebiasaan aktivitas fisik dan riwayat
penyakit yang diderita.
 BBTT
• BAIK : Dilakukan secara bertahap,menggunakan
perlengkapan OR yg sesuai
• BENAR : OR yg dilakukan sesuai dengan kondisi fisik
• TERATUR : OR dilakukan minimal 3x seminggu
• TERUKUR :Jarak tempuh / waktu tempuh
• Jika BBTT tdk dilakukan, maka tidak mendapatkan
peningkatan kebugaran jasmani yang optimal