GIAT SAKA BAKTI HUSADA

KRIDA BINA
KELUARGA
SEHAT
BUPERTA CIBUBUR, 24 JUNI 2022
HELLO!
 POKOK BAHASAN

PENGENALAN HUBUNGAN
HUBUNGAN
KRIDA KESEHATAN DENGAN
DENGAN
KELUARGA DIRI LINGKUNGAN
ORANG LAIN
SEHAT SEKITAR
PENGENALAN KRIDA
BINA KELUARGA SEHAT
 KRIDA BINA
KELUARGA SEHAT
Krida Bina Keluarga Sehat adalah wadah yang memberikan
pengetahuan dan keterampilan tentang keluarga sehat
agar mereka mau dan mampu menggerakkan dan
memberdayakan masyarakat dalam mewujudkan keluarga sehat

Tujuan Krida Bina Keluarga Sehat :

memperoleh kecakapan khusus tentang
pembinaan Keluarga Sehat
 SYARAT KECAKAPAN KHUSUS KRIDA
BINA KELUARGA SEHAT

SKK KESEHATAN SKK KESEHATAN IBU DAN SKK KESEHATAN BALITA DAN SKK USIA SEKOLAH DAN
REPRODUKSI BAYI BARU LAHIR ANAK PRA SEKOLAH REMAJA

Tkk Asuhan Mandiri

Kesehatan Tradisional
KESEHATAN
DIRI SENDIRI
Sehat
Fisik
 KEBUGARAN JASMANI
 Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani diatas kondisi sehat sehingga seseorang
mampu dan leluasa mengerjakan tugas atau pekerjaan sehari-hari secara aktif dan
produktif, tanpa mengalami keletihan.
 Kebugaran jasmani adalah kondisi yang diperoleh melalui proses aktivitas fisik dan
kegiatan olahraga, yang dilakukan secara teratur, terukur & terpola sesuai dengan umur,
jenis kelamin dan latihannya.

Komponen Kesehatan
9
Komponen Keterampilan
• Daya Tahan Jantung dan Paru • Keseimbangan • Koordinasi
• Komposisi Tubuh • Daya Ledak • Kelincahan
• Kekuatan Otot
• Daya Tahan Otot • Kecepatan
• Fleksibilitas • Kecepatan
Reaksi
MANFAAT KEBUGARAN JASMANI
1. Memperkuat otot dan kapasitas jantung
2. Menurunkan risiko PTM (BB, tekanan darah, profil lipid, gula darah)
3. Memperbaiki fleksibilitas sendi, kekuatan otot, postur
4. Menurunkan risiko keropos tulang
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

1. Meningkatkan
Meningkatkanpercaya
percaya
diri,diri, sportivitas
sportivitas dan tanggung
dan tanggung jawab jawab
2.
2. Mengurangi
Mengurangikecemasan
kecemasandandan depresi
depresi

1.
1. Meningkatkan
Meningkatkan produktivitas
produktivitas
2.
2. Menurunkan
Menurunkanangka absensi
angka absensi kerja
3.
3. Menurunkan
Menurunkanbiaya pengobatan
biaya pengobatan
 PROGRAM KESEHATAN OLAHRAGA
Tujuan : meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani masyarakat melalui aktivitas fisik,
latihan fisik dan olahraga yg sesuai dg kaidah kesehatan (UU no 36 th 2009 ps 80-81).

KURANG
AKTIF & SEHAT BUGAR PRODUKTIF
berprestasi
belajar
SEDENTARY

AKTIVITAS FISIK LATIHAN FISIK HIDUP AKTIF DAN PHBS

Meningkatkan, Baik, Benar, Terukur, Teratur Budaya Aktif dalam kehidupan sehari-hari
Membiasakan, Tetap Aktif Latihan Fisik dan Olahraga BBTT
Membudayakan Pembinaan Kebugaran Jasmani Pembinaan Kebugaran Jasmani
PHBS

Baik Benar Terukur Teratur

B Bertahap, B Pemanasan T Minimal 30 menit T Dilakukan 3 – 5
berkesinambungan, Latihan inti sehari dan ukur denyut kali/minggu
sesuai kondisi fisik & Pendinginan nadi latihan
medis
 PEMBINAAN
KEBUGARAN JASMANI MANDIRI- SIPGAR
• Dikembangkan tahun 2020
• Aplikasi pengukuran kebugaran
jasmani mandiri dengan metode
Rockport
• Aplikasi ini mencatat Indeks
Massa Tubuh (IMT), Hasil
Pemeriksaan Faktor Risiko PTM
(tekanan darah, kadar gula darah
dan kadar kolesterol, jika
dilakukan
• Disertai Edukasi Latihan Fisik
BBTT
2020
2021
• Tes Kebugaran Jasmani Calon Jemaah
haji
• Metode Pengukuran Tes Jalan 6 Menit
• SIPGAR Game
• Challenge untuk BB lebih dan Obesitas
(WLC)
• Aktivitas Fisik/Latihan Fisik dan Diet
ditentukan sesuai target penurunan BB
• Monitoring program melalui aplikasi
SIPGAR
• Pengukuran Kebugaran Jasmani Anak
2022
Sekolah
 PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
MANDIRI
(APLIKASI SIPGAR)
• Pengguna adalah seluruh masyarakat berusia 10 – 95 Tahun

• Syarat Individu :
– Dalam kondisi Sehat
Mengukur kebugaran
individu secara mandiri – Faktor Komorbid (Hipertensi, Diabetes Mellitus, Gangguan
Sendi dan Otot) dalam kondisi terkontrol
menggunakan tools
aplikasi android – Mampu melakukan aktivitas jalan/jalan cepat/lari

“SIPGAR” • Syarat Lintasan/Lokasi :

– Lintasan/jalanan datar atau landai dan bebas hambatan
Dimana saja – Kapan – Tidak diperkenankan jalanan tanjakan/turunan/rusak
Saja – Sesuai kondisi – Dapat dilakukan memutar
Kesehatan
Download di
Playstore
PENDAFTARAN PESERTA UMUM
LOGIN
PENGISIAN DATA (PRIBADI, TEMPAT KERJA, DLL)
 PENGISIAN PAR-Q
(PENILAIAN KELAYAKAN PRA PENGUKURAN KEBUGARAN)
 METODE PENGUKURAN

Metode Rockport
KRITERIA :
- USIA 18 – 69 TAHUN Metode Single Test
- PAR-Q LAYAK 1000/1600 Meter

Metode Jalan 6 Menit

KRITERIA : KRITERIA :
- USIA 60 – 69 TAHUN dengan PAR- - USIA 10–12/13- 18 TAHUN
Q TIDAK LAYAK - PAR-Q LAYAK
- USIA > 69 TAHUN
 MELAKUKAN TES KEBUGARAN
Metode Rockport
Metode Single Test
1000/1600 Meter

Metode Jalan 6 Menit

MELIHAT HASIL TES KEBUGARAN
 Setelah Mengetahui
Kebugaran Jasmani

APA SELANJUTNYA
?
 23

REKOMENDASI Latihan Fisik Terprogram

Sesuai Kategori Kebugaran Jasmani
Kurang Cukup Baik • PENINGKATAN
AKTIVITAS FISIK
Frekuensi Latihan 2x 3x 4-5x • LATIHAN FISIK/
(seminggu) OLAHRAGA (BBTT)
Ringan –
Intensitas latihan Ringan Sedang Sedang – Berat

Denyut Nadi Keterangan :

100 - 120 120 - 140 140 - 150 Aerobik Tipe 1 : Jogging, Jalan, Lari
(kali/menit)
Aerobik Tipe 2 : Senam, Renang
Aerobik Tipe 3 : Olahraga Permainan
Lama (menit) 20 – 30 30 – 40 40 – 60 (Basket, Bulutangkis dan lainnya)

Tipe latihan Aerobik 1 Aerobik 1 dan Aerobik

2 1,2,3
 SIPGAR GAME
Download di
Playstore

24
SIPGAR GAME

25
Yuk kita cobaaaa …..
Sipgar Game Introduction - YouTube
 PRINSIP KERJA
PEMANFAATAN CARA TRADISIONAL

Kemampuan tubuh
Tubuh dapat dalam beradaptasi
Merevitalisasi terhadap
bekerja
Fungsi Tubuh lingkungan
secara optimal
menjadi baik
 PETUNJUK PEMANFAATAN AKUPRESUR

• 30 kali hitungan
TEKNIK • Dapat diulang beberapa kali
PENEKANA sehari
N • Kekuatan penekanan sapai
kuku berwarna putih • Tidak terlalu lapar atau terlalu • Hamil kec mual muntah
kenyang • Gawat Darurat
• Dalam keadaan rileks • Kasus yg perlu pembedahan
• Mencuci tangan terlebih dahulu • Penggunaan obat pengencer
Salah satu jenis
yankestrad dg cara • Menggunting kuku darah
• Jari tangan • Pada kasus kanker
penekanan di permukaan
• Telapak tangan
tubuh pada titik
akupunkutur ALAT • Siku
• Alat bantu lain yang
berujung tumpul

KONDISI YANG PERLU KEADAAN YG TIDAK

DIPERHATIKAN DAPAT DITANGANI
BAHA • Minyak/pelicin
N
MARI KITA COBA AKUPRESUR
 MEMBANTU MENINGKATKAN KEBUGARAN

Lokasi di tungkai, 4 jari

di atas mata kaki bagian
dalam

Lokasi di punggung kaki

pada cekungan antara ibu jari
dan jari ke dua
Lokasi di tungkai, Lokasi di tungkai sebelah
4 jari di bawah tempurung luar,
lutut, di bawah lutut di depan
1 jari ke tepi luar tulang dan bawah tonjolan tulang
kering
 NYERI OTOT

Lokasi di tungkai, dalam Lokasi di pinggang, setinggi pusat, Lokasi di punggung kaki pada
sebuah lekukan bagian 2 jari tangan ke samping kiri dan cekungan antara ibu jari dan jari
bawah otot betis kanan dari garis tengah tubuh kedua
PERAWATAN KULIT

Untuk mengatasi keriput dapat

dilakukan penekanan dan
mendorong wajah dengan jari pada
daerah keriput
 PEMANFAATAN AKUPRESUR
Mengurangi Nyeri Haid

Lokasi yang terletak 4 jari ke atas dari

mata kaki bagian dalam

Lokasi yang terletak di punggung

tangan pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan telunjuk
dirapatkan
MEMBANTU MENGATASI KELUHAN
KEPUTIHAN

Lokasi di tungkai,
4 jari di atas mata kaki
bagian dalam
 MEMBANTU MEREDAKAN BATUK

Lokasi yang letaknya 2 jari di atas Lokasi yang terletak pada pertengahan antara
pergelangan tangan, segaris ibu jari tempurung lutut dan mata kaki luar,
2 jari ke sisi luar dari tulang kering
tangan
 MEMBANTU MENINGKATKAN NAFSU
MAKAN

Lokasi di tungkai, Lokasi di perut pada Lokasi di 3 jari samping kiri Lokasi di tungkai, 4 jari
4 jari di bawah pertengahan ujung bawah dan kanan pusat di atas mata kaki bagian
tempurung lutut, tulang dada dan pusat dalam
1 jari ke tepi luar tulang
kering
 MEMBANTU MENCEGAH
PENURUNAN DAYA INGAT

Lokasi penekanan pada Lokasi di belakang kepala pada

puncak kepala tonjolan tulang
 Fisik: Organ Reproduksi Wanita
• Bagian Dalam
• Vagina/liang kemaluan
• Mulut Rahim/Cervix
• Rahim/Uterus
• Salurah Telur (Tuba fallopi)
• Indung Telur / Ovarium
• Bagian Luar
• Bibir Luar / labia majora
• Bibir Dalam / Labia minora
• Clitoris
• Lubang Kemaluan
• Rambut Kemaluan
 Fisik: Organ Reproduksi Pria

• Zakar/Penis
• Buah Zakar / Testis
• Kantung Pelir / skrotum
• Epididimis
• Saluran Sperma / vas deferens
• Seminal Vesicle
• Kelenjar Prostat
• Bladder
 Tips Menjaga Organ Reproduksi
Hindari penggunaan Hindari menggunakan
Jangan melakukan sabun yang keras, tisu handuk atau washlap
Rutin mengganti
perilaku seksual berparfum untuk secara bergantian
pembalut
beresiko. membersihkan organ untuk membersihkan
reproduksi organ reproduksi

Bagi perempuan yang

Gunakan Air bersih saat Lakukan sering keputihan dan
membersihkan organ sunat/sirkumsis bagi berbau, segera
reproduksi pria periksakan ke tenaga
kesehatan.

Menjaga Kebersihan Organ Reproduksi

Menghindarkan kita dari bahaya infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan masalah
kesehatan dan kemandulan
Sehat
Jiwa
 Konsep Diri

• Persepsi seseorang terhadap dirinya sendiri

• Terbentuk melalui pengalaman hidup dan interaksi dengan lingkungan,
• Mendapat pengaruh dari orang-orang yang dianggap penting
• Konsep diri positif
bersikap optimis, percaya diri sendiri dan berupaya bersikap positif terhadap
segala sesuatu termasuk menghadapi kegagalan yang dialami.

“Kegagalan tidak dipandang sebagai akhir segalanya, namun dijadikan sebagai

pengalaman dan pelajaran berharga untuk melangkah ke depan. Individu yang
memiliki konsep diri positif akan mampu menghargai dirinya sendiri”.
 SEHAT
Berkata tidak jika memang tidak
Batasan setuju, berkata iya jika memang
Diri mau.
Aturan dan batasan yang Membagi permasalahan atau
kita tentukan untuk diri kita informasi pribadi dengan tujuan
yang tepat dan benar, cara yang
sendiri dalam tepat pada orang yang sesuai.
berkomunikasi, menjalin
hubungan ataupun
berinteraksi dengan orang Memahami kebutuhan dan
lain. keinginannya sendiri serta
mampu menyampaikannya
kepada orang lain.
Dapat menerima jika orang lain
berkata tidak kepada dirinya.
LONGGAR KAKU
Mudah berkata ya pada Sulit berkata iya pada permintaan
permintaan orang lain. orang lain.
Suka membagi permasalahan atau
informasi pribadi ke semua orang
Sangat tertutup mengenai
tanpa tujuan yang jelas, cara yang
informasi pribadi.
tidak tepat dan kepada orang
yang tidak sesuai.
Sangat bergantung pada pendapat Cenderung menyimpan sendiri
orang lain, dan tidak berani permasalahan yang dihadapi dan
menyampaikan pendapat. tidak melibatkan orang lain.
Cenderung mau menerima
perlakuan buruk dari orang lain.
Cenderung menjauh dari
Sangat takut dijauhi atau ditolak
kelompok karena takut akan
oleh kelompok/orang lain
ditolak.
sehingga cenderung mengikuti
saja keinginan orang lain.
 Nilai dan Norma

• Nilai
Pinsip-prinsip, keyakinan dan ide-ide
yang kita percayai
Memandu dalam berperilaku
Menentukan baik atau buruk, pantas atau
tidak pantas, boleh atau tidak boleh.
• Norma
Perangkat untuk mengatur hubungan di
dalam suatu masyarakat agar dapat
berjalan sebagaimana yang diharapkan.
 Pengambilan Keputusan
(Decision Making)
• Reaksi terhadap beberapa pilihan solusi
• Dilakukan baik secara sadar atau tidak.
• Dipengaruhi berbagai pihak seperti teman sebaya, orang tua dan guru.

• Langkah – lagkah dalam pengambilan keputusan:

 Pikirkan Tujuan
 Identifikasi Pilihan Solusi
 Pertimbangkan Faktor Lain: mempertimbangkan dampak positif negatif
 Ambil Keputusan
 Evaluasi Keputusan Selama Dijalani
Penting untuk belajar mengenali dan mengelola emosi.
Bukan ditahan dan bukan disampaikan dengan reaktif,
tapi dikenali, dinamai dan dikelola dengan sadar.

Anastasia Satriyo M.Psi., Psikolog

 Emosi
Emosi Positif Emosi Negatif
• Gembira • Marah
• Kagum • Sedih
• Bangga • Kecewa
• Tenang • Takut
• Antusias • Putus asa
• dll • dll
 Adiksi Internet

Suatu pola penggunaan jaringan internet secara berlebihan yang disertai

oleh pengendalian diri yang buruk dan pikiran yang obsesif untuk selalu
menggunakan jaringan internet secara tidak sehat.

Dr. dr. Kristiana Siste, SpKJ(K)

Gejala Adiksi Selalu berpikiran tentang game internet
Internet
Menunjukkan gejala sakau/putus obat saat tidak memainkan game internet

Toleransi berupa kebutuhan untuk meningkatkan waktu bermain agar merasa puas

Sudah mencoba mengontrol perilaku bermain tetapi gagal

Kehilangan minat pada kegiatan yang sebelumnya diminati

Terus menerus bermain game internet meskipun mengetahui dirinya mengalami masalah psikologis

Pernah membohongi orang lain tentang lama waktu bermain

Menggunakan game internet untuk lari dari masalah atau meringankan mood negative

Pernah membahayakan atau kehilangan hubungan dengan orang dekat, pendidikan, atau kesempatan berprestasi karena bermain game.
 Dampak Adiksi Internet
• penurunan kepercayaan diri
• gangguan tidur
• gangguan mood
• memiliki masalah dalam membuat keputusan
• kesulitan konsentrasi
• pengendalian diri yang buruk
• prestasi menurun
• pikiran untuk bunuh diri.
Beberapa cara pencegahan yang dapat
dilakukan

Membatasi waktu penggunaan media sosial atau game online

Puasa bermain media sosial / game online 1 hari/ minggu

Mencari dan menekuni hobi lain di samping bermain game

online / media social

Menonaktifkan notifikasi dari media sosial, games, chatroom

GAME TIME!
LANJUT KATA
 LANJUT KATA

1. Peserta disusun berdasarkan tanggal kelahiran tanpa bersuara

2. Fasilitator membuat pertanyaan : Cara mencegah adiksi
3. Peserta hanya bisa menjawab dengan 1 atau 2 kata
4. Setelah menjawab, peserta pindah ke belakang garis, selanjutnya melanjutkan dari suku kata terakhir.
5. Waktu tiap-tiap peserta adalah 3 detik.
6. Peserta yang kalah keluar dari barisan.
 HUBUNGAN
ANTAR PRIBADI
Fungsi Hubungan teman sebaya: Pertemanan
• Sumber emosi (emotional resources)
memperoleh rasa senang
beradaptasi terhadap stres
• Sumber kognitif (cognitive resources)
pemecahan masalah
mendapatkan pengetahuan
• konteks dimana keterampilan sosial dasar (misalnya keterampilan komunikasi sosial,
keterampilan kerjasama dan keterampilan masuk kelompok) diperoleh atau ditingkatkan;
• landasan untuk terjalinnya bentuk-bentuk hubungan lainnya yang lebih harmonis (misalnya
hubungan dengan rekan kerja, keluarga besar dll).
 Pencegahan
Kekerasan dan
Perilaku Berisiko
Tindakan
Kekerasan
 TINDAKAN KEKERASAN

Fisik Psikis Seksual Penelantaran

• Rasa sakit • Ketakutan • Pemaksaan seksual, •tidak memberikan

• Jatuh sakit • Hilang rasa percaya baik komersil atau kehidupan
• Luka berat diri tidak •perawatan
• Hilang kemampuan •atau pemeliharaan
untuk bertindak kepada orang yang
• Rasa tidak berdaya menurut hukum atau
• Penderitaan psikis persetujuan wajib
berat kepada orang tersebut

KEKERASAN
SEKSUAL
Kekerasan seksual adalah masalah Kesehatan
masyarakat yang serius dan merupakan
pelanggaran Hak Asasi Manusia yang memiliki
dampak jangka pendek dan jangka Panjang
pada Kesehatan fisik, mental, seksual, dan
reproduksi pada penyintasnya
-WHO-
PERSETUBUHAN
Masuknya alat kelamin pria
ke dalam liang vagina dengan /
tanpa ejakulasi
PERKOSAAN
Persetubuhan di luar nikah dengan
pemaksaan, kekerasaan & atau ancamanan
PERBUATAN CABUL
Semua perbuatan yang dilakukan untuk mendapatkan
kenikmatan seksual di luar persetubuhan dan tidak
dikehendaki korban sekaligus menganggu kehormatan/
susila
PELECEHAN SEKSUAL
Semua perlakuan seksual yang tidak
diinginkan & membuat seseorang merasa terhina, tertekan
serta direndahkan martabatnya
 Kesehatan Psiko - sosial Keamanan/
Perlindungan
• Timbulnya Stigma
• Luka Fisik
sosial • Pelanggaran Hak Asasi
• Penyakit Menular • Kehilangan peranan Manusia
Seksual (IMS, HIV) di lingkungan sosial • Keterlambatan
DAMPAK • Kehamilan tidak • Ditolak oleh Penanganan
diinginkan
KEKERASAN • Aborsi tidak aman
masyarakat
• Perasaan malu, Hukum/
• Keguguran Menyakiti diri sendiri Keadilan
• Kematian • Depresi
• Stres Pasca Trauma • Respon yang tidak tepat
(PTSD) • Further violation of rights
• Percobaan Bunuh Diri • Enforcement of injustice
 Perilaku Berisiko

Segala kegiatan yang berpotensi memberikan

dampak buruk bagi kesehatan.

• Beberapa perilaku berisiko diantaranya:

–Merokok
–Penyalahgunaan Narkotika
–Seks Pranikah
 Tawuran
Tawuran merupakan salah satu bentuk
kekerasan pada remaja, kegiatan ini
tidak hanya bentuk kekerasan fisik saja,
namun juga kekerasan psikis/mental

Berselisih pendapat dengan teman adalah hal

yang wajar. Tapi perbedaan pendapat jangan
mengakibatkan permusuhan.
 Solidaritas dengan Teman Bukan Berarti Ikut
Tawuran
Teman yang baik Semua masalah bisa
adalah teman yang diselesaikan dengan
selalu cara damai
mengingatkan
untuk menjaga
pikiran, sikap dan
emosi untuk tetap
positif

Kamu bisa menolak ajakan tawuran dengan

komunikasi efektif
 PENYALAHGUNAAN NAPZA

(Narkotika, psikotropika dan zat

adiktif) merupakan suatu bahan • Seseorang umumnya memiliki dua motif dalam

kimia/zat yang bila masuk ke dalam menggunakan NAPZA

– untuk mendapat perasaan positif (merasa hebat,
tubuh akan memengaruhi fungsi mendapatkan sensasi atau perasaan atau
pengalaman yang baru), atau
tubuh secara fisik dan psikologis.
– untuk mengurangi perasaan negatif (merasa lebih
baik, mengurangi rasa cemas, takut, depresi, dan
perasaan tidak ada harapan).
 Kecanduan NAPZA

Tahap : Gejala:

• tidak menggunakan • selalu mencari dan memikirkan NAPZA

• mencoba-coba • tidak dapat mengontrol penggunaan
• untuk bersenang-senang • toleransi dan mencari semakin banyak NAPZA
• perubahan pola tidur/nafsu makan
• penggunaan rutin
• terdapat bekas suntikan pada tubuh
• Kebiasaan
• menjadi kasar dan mudah marah
• Kecanduan
• sulit konsentrasi dan tidak ada motivasi akademis
• hubungan dengan keluarga serta teman memburuk
• mencuri uang dan barang berharga untuk menggunakan
NAPZA.
Langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari NAPZA

• berani berkata tidak (menolak)

• laporkan jika mengetahui ada teman atau lingkungan
sekitar yang menggunakan NAPZA
• mengusulkan kegiatan lain yang positif dan
menyenangkan
• berani pergi dan menghindar jika dipaksa
• merangkul teman yang memiliki masalah
• menciptakan lingkungan pertemanan yang positif.
Melakukan Komunikasi
Efektif
 KOMUNIKASI EFEKTIF

VERBAL NON VERBAL

cara lisan Isyarat

tulisan (tertulis). • bahasa tubuh
• ekspresi wajah
• sandi atau kode
• intonasi suara
Salah satu bentuk
Komunikasi Efektif

Mengekspresikan
ketidak-setujuan dan
penolakan
Nyatakan perasaan dan Ungkapkan keinginan kita
permasalahan kita dengan
jelas

Saya merasa sedih ketika... Saya merasa lebih baik

Saya merasa tertekan ketika... jika...
Saya merasa tidak enak Saya menginginkan kamu...
ketika... Maukah kamu...

Contoh: “Saya merasa tertekan jika

Contoh: “Aku rasa lebih baik kalau
kamu memaksa untuk mengikuti aku tidak ikutan bolos deh”
kemauanmu berhubungan seks”
Minta pendapat atas perasaan
tidak setuju kita terhadap
perilaku-perilaku negatif
Bagaimana menurutmu...
Sorry, kamu merasa
keberatan nggak?
Contoh: “Bagaimana menurutmu
tentang pendapat saya bahwa
merokok tidak baik untuk
kesehatan kita?”
Membalikkan Tekanan
Apabila teman kita tidak
bisa menghadapi dengan
cara yang halus... Kita bisa
menolak dengan lebih keras
tetapi tetap sopan (tidak
dengan berkata kasar)
Contoh:
T: “Ayo dong cobain!”
J: “Sudah aku bilang, nggak mau!
Kamu tidak dengar ya...”
 Tips menyampaikan penolakan

Tidak memberi reaksi Menolak dengan sopan/halus

T: “Kamu mau pakai ini?”
J: “ Saya harus pergi, ada hal lain yang
harus dikerjakan”
Jalanlah terus seolah–olah tidak
mendengar tawarannya
T: “Kamu mau coba minum bir?”
J: “Maaf, saya tidak mau
mencobanya karena bisa membuat
syaraf otak kita rusak lho”

Mengajukan alternatif
T: “Ikut aku ke kamar yuk!”
J: “Daripada pacaran di kamar, mending
kita nonton bola di stadion yuk”
 Bila tahu ada orang atau situasi yang
akan memaksa kita untuk melakukan
sesuatu yang tidak baik,
Tips Menghindari HINDARILAH!
•
Keadaan yang
Beradalah bersama orang-orang yang
mendukung keputusanmu untuk tidak
melakukan perilaku berisiko. Tekun beribadah

mengarah pada • Bekali diri juga dengan informasi kesehatan

reproduksi

perilaku berisiko • Mengisi waktu dengan kegiatan positif

(olahraga, rekreasi, kesenian, kegiatan
ekstrakurikuler seperti PMR, OSIS, PRAMUKA,
diskusi, dan lain-lain)
• Kalau ada masalah, biasakan curhat atau
bercerita jujur dengan orang-orang terdekat
kita, misalnva sahabat, konselor sebaya, kakak
atau orang tua... orang tua bisa juga kok jadi
sahabat kita
 KOMUNIKASI ANTAR GENERASI
Prinsip dalam berkomunikasi dengan orang tua:
1. Menghargai keluarga.
2. Mengerti keyakinan dan nilai orang tua.
3. Selalu ingat bahwa orang tua selalu memberikan dan menginginkan yang terbaik
untuk anak-anaknya.
4. Jujur dan terbuka kepada orang tua.
5. Tunjukan kepada orang tua kita bahwa kita peduli terhadap perasaan mereka.
6. Hormati orang tua.
7. Sabar dengan orang tua dan diri kita sendiri.
 KOMUNIKASI ANTAR GENERASI

Prinsip dalam berkomunikasi dengan orang tua:

1. Menghargai keluarga.
2. Mengerti keyakinan dan nilai orang tua.
3. Selalu ingat bahwa orang tua selalu memberikan dan menginginkan yang
terbaik untuk anak-anaknya.
4. Jujur dan terbuka kepada orang tua.
5. Tunjukan kepada orang tua kita bahwa kita peduli terhadap perasaan mereka.
6. Hormati orang tua.
7. Sabar dengan orang tua dan diri kita sendiri.
 SIAP
BERMAIN???
SELAMATKAN KAPALMU - LURING
GARIS NILAI - DARING
HUBUNGAN DENGAN
LINGKUNGAN
SEKITAR
06/26/2022 82

Bahaya atau Risiko?

 83
Bahaya
Bahaya adalah segala sesuatu
(zat atau aktivitas) yang dapat
menyebabkan kerugian: penyakit, kematian
pada manusia dan kerusakan pada lingkungan/alat
Risiko
Besarnya kemungkinan suatu bahaya dapat menimbulkan
kecelakaan serta besarnya keparahan yang dapat
diakibatkan
Risiko = Peluang (Probability) x Keparahan (Severity)

84
 Mengapa Perlu Penerapan K3?
• Penataan dokumen dan peralatan yang tidak aman

85
Penerapan Tata
Letak Meja
Kerja/Belajar
86
 Mengapa Perlu Penerapan K3?
• Penataan Kelistrikan yang Tidak Aman

87
Mengapa Perlu Penerapan K3?
KoridordanTangga Darurat
• Lorong-lorong diantara meja-meja
kantor/kampus/bangunan sebagai jalan atau
lalu lintas dan kemudahan evakuasi saat
keadaan darurat, minimum dengan ukuran
120cm.

• Jarak antara satu meja dengan meja yang

dimuka/dibelakang selebar 80cm. 88
 Jenis - Jenis Bahaya

Fisik Kimia Biologi Mekanikal/Elektrikal Ergonomi Psikososial

• Bising • Bahan/material mudah meledak

• Bahan/material mudah terbakar
• Virus • Listrik • Postur janggal • Stress
• Getaran • Bahan/material mudah korosif • Bakteri • Mesin berputar • Penerangan yang • Kekerasan
• Heat Stress (Panas) • Bahan/material mudah iritasi
• Jamur • Mesin pemotong berlebihan • Bullying
• Cold Stress (Dingin) • Bahan/material Toksik
• Bahan/material karsinogenik • Beban berat
• Radiasi • Bahan/material mutagenik • Gerakan berulang
• Postur statis
GAME TIME!
JODOHKU
PENYELAMATKU
Lihatlah Disekitarmu….
Alam Telah Memberikan
Banyak Tanaman untuk
dimanfaatkan….
 PRINSIP KERJA
PEMANFAATAN CARA TRADISIONAL

Kemampuan tubuh
Tubuh
Tubuh dapat
dapat dalam beradaptasi
Merevitalisasi
Merevitalisasi terhadap
bekerja
bekerja
Fungsi
Fungsi Tubuh
Tubuh lingkungan
secara
secara optimal
optimal
menjadi baik
 PEMANFAATAN TANAMAN OBAT
KELUARGA
Tanaman obat untuk
Meningkatkan
memori, kesehatan
dan kecerdasan otak :
pegagan pegagan
Tanaman obat untuk mengatasi OTAK
infeksi saluran pernapasan atas
(ISPA) : sambiloto SALURAN
sambiloto PERNAFASAN
Tanaman obat untuk
suportif Jantung dan
Pembuluh darah : bawang
Tanaman obat untuk
meningkatkan Bawang putih, kunyit, putih
kunyit Miana
Meniran kesehatan hati : kunyit, JANTUNG DAN miana
meniran, temulawak PEMBULUH DARAH
HATI/LEVER
Temulawak Tanaman obat untuk
LAMBUNG mengatasi gangguan
Tanaman obat untuk
lambung : Jahe,
mengatasi
Konstipasi/sembelit : kapulaga, kunyit,
Daun sendok, daun temulawak
Jahe Kapulaga
Lidah buaya wungu, lidah buaya SALURAN
Daun sendok
PENCERNAAN
Tanaman obat
untuk REPRODUKSI SALURAN Tanaman obat untuk
aprodisiak : cabe PENCERNAAN haemorrhoid/ambeien :
jawa, pasak Daun Wungu
bumi,
cabe jawa purwoceng Daun ungu
purwoceng
Sumber : FOHAI, FROTI, Buku saku petunjuk praktis pemanfaatan TOGA dan Akupresur
 PETUNJUK UMUM

TOGA
Petunjuk Umum Memilih
Petunjuk Umum Membuat Ramuan
Bahan Ramuan

1.Peralatan yang digunakan untuk membuat ramuan Dalam memilih bahan ramuan tanaman obat, seperti: akar,
obat rimpang, umbi, kulit batang, kayu, daun, bunga, buah, atau
 Periuk/kuali dari tanah liat, gelas/kaca atau stainkess seluruh tanaman (herba) harus memperhatikan:
 Pengaduk terbuat dari bahan kayu • Bahan segar
 Saringan dari bahan kain, plastik/nilon • Warna cerah
 Pisau Stainles • Telah tua/matang/masak sempurna
2. JANGAN MENGUNAKAN peralatan dari alumunium, • Masih dalam keadaan utuh
timah, tembaga karena mudah bereaksi dengan tanaman • Tidak rusak oleh serangan ulat atau hama dan penyakit
obat tanaman lainnya, tidak bercendawan/berjamur atau akar
3. Pembuatan ramuan obat tradisional dari yang berlumut
bahan segar dengan mendidihkan air terlebih dahulu  • Buah segar, tidak keriput, kulit batang tidak retak.
masukan bahan  biarkan 10-15 mnt diatas api kecil • Daun, bunga, kulit, umbi yang tidak berubah warna/layu.
4. Urutan memasukan bahan obat dalam merebus
didahulukan yang berbahan keras, setelah itu masukan
bahan yang lebih lunak
 PERHATIAN !!!!!

Sri Rejeki (Dieffenbachia sequine

Tapak dara (Catharanthus Jaqc)
roseus) Dapat mengakibatkan lidah atau mulut
Menurunkan produksi Sel darah terasa terbakar kemudian melepuh. Gejala
putih --> penurunan daya tahan keracunan lanjutan antara lain pening,
tubuh muntah atau diare.

Bunga pukul empat

(Myrabilis Jalapa)
Akar dan bunga pukul empat jika tertelan atau
termakan dapat menyebabkan keracunan, yaitu
timbul sakit perut yang akut, muntah-muntah
dan diare terutama pada anak-anak.
Saga (Abrus precatorius)
Menyebabkan gejala: kelelahan, pusing,
demam, diare, kolik atau kejang, pingsan
sampai koma.
 UKURAN DAN TAKARAN
• 1 gelas = 200 cc
• 1 cangkir = 100 cc
• 1 sendok makan = 15 cc
• 1 sendok teh = 5 cc
• 1 jari = ukuran jari telunjuk pengguna
• 1 iris = irisan dengan ketebalan 5-7 mm
• 1 jimpit = diambil dengan ibu jari dan telunjuk
• 1 jumput = diambil dengan ujung kelima jari
 Meningkatkan
Mengatasi Daya
Mual/Muntah
Tahan Tubuh
CONTOH PEMANFAATAN TOGA

~ Bahan Ramuan:
• Jahe (1 ibu jari)
• Pegagan (1 jumput) Temulawak (1 ibu jari)
• Gula merah (secukupnya)
• Air (1 ½ gelas)

• ~ Cara Pembuatan:
• Jahe dan temulawak dimemarkan. Pegagan dan gula merah dipotong
kecil-kecil.
• Semua bahan dicampur kemudian direbus sampai mendidih selama 10-
15 menit.

~ Cara Pemakaian: Ramuan diminum hangat-hangat 1 gelas 2 kali

sehari
 Mengatasi Mual/Muntah
CONTOH PEMANFAATAN TOGA

~ Bahan Ramuan:
Jahe 2 ibu jari
Gula merah secukupnya
Air 1 ½ gelas

~ Cara Pembuatan: Didihkan air terlebih dahulu setelah itu

masukkan jahe yg sdh dikupas dan dimemarkan, tambahkan
gula merah yg telah dipotong kmd diaduk. Tutup panci dan
matikan kompor. Diminum dlm keadaan hangat2 kuku.

~ Cara Pemakaian: diminum 2-3 kali sehari.

PRACTICE TIME!
GAME TIME!
RAMUAN BERNYANYI
 RAMUAN BERNYANYI

1. Fasilitator membagi menjadi 2 kelompok (offline), individu (online)

2. Fasilitator memilih satu orang wakil kelompok maju dan memilih 1 ramuan dari fasilitator
3. Kelompok membuat lagu ramuan dari lagu daerah bebas.
4. Masing-masing kelompok akan menampilkan lagu ramuan beserta gaya di depan. Perwakilan 1 orang dari
online.
5. Fasilitator memilih pemenang dari lagu ramuan.
SCOUTING RISES WITHIN YOU
AND INSPIRES YOU TO PUT
FORTH YOUR BEST

- JULIETTE GORDON LOW-

 THANK YOU
SO MUCH!

RAISE YOUR HAND IF YOU

HAVE ANY QUESTIONS FOR
US