ORIENTASI TES KEBUGARAN

JASMANI ANAK SEKOLAH

MELALUI APLIKASI SIPGAR
KAB.LOMBOK BARAT

DINAS KESEHATAN PROVINSI NTB

13 JULI 2022
WIDODO
Aktivitas Fisik Kurang - Tingkat kebugaran jasmani rendah 12.240 siswa SD, SMP,
Kurang penerapan PHBS - Timbul berbagai masalah penyakit SMA/SMK di 17 provinsi
Tk. Kebugaran
Jasmani yang BAIK =
17%, SEDANG = 38%,
dan KURANG = 45%.
(Kemdiknas, 2010)

(Riskesdas, 2010)
Kegemukan dan
Obesitas pada anak
usia sekolah (6-12
tahun) = 9,2%.
Tingkat obesitas
penduduk usia > 15
tahun = 15%.

(Riskesdas, 2018)

□ Meningkatkan Penyakit Tidak

Menular: Obesitas, Hipertensi,
Diabetes, Penyakit Kesorga 2019 4

Jantung, Keropos Tulang,

 Penjasorkes di SEKOLAH
(Pendidikan jasmani, Olahraga
danKesehatan)

Permasalahan:
Aktivitas Fisik Anak
melalui Penjas hanya 3
JPL=135 menit /minggu
Pendidikan dalam menata gerak, tumbuh kembang, Perlu ditambah aktivitas
fisik lain di antara waktu
kebugaran serta pengembangan karakter luang di sekolah dan
diluar sekolah serta
Kesorga 2019 5 kegiatan- kegiatan

ekstrakurikuler
 Pembinaan kesehatan olahraga dilaksanakan
sesuai dengan TRIAS UKS
1. Pendidikan kesehatan olahraga
2. Pelayanan kesehatan olahraga TEST KEBUGARAN JASMANI
3. Pembinaan lingkungan sekolah

Pembinaan kesehatan olahraga di

sekolah dengan membekali
pengetahuan kepada
sekolah, guru UKS, guru penjasorkes
pengurus
(pendidikan jasmani, olahraga dan
kesehatan) serta peserta didik.

8
 PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
PENGEMBANGAN-
MANDIRI
SIPGAR(APLIKASI SIPGAR)
• Dikembangkan tahun 2020
• Aplikasi pengukuran kebugaran
jasmani (yaitu daya tahan jantung
paru) mandiri dengan metode
Rockport (jalan/jogging 1,6 km)
• Aplikasi ini mencatat Indeks Massa
Tubuh (IMT), Hasil Pemeriksaan
Faktor Risiko PTM (tekanan darah,
kadar gula darah dan kadar
kolesterol, jika dilakukan
• Disertai Edukasi Latihan Fisik
BBTT
2020
2021
• Tes Kebugaran Jasmani
Calon Jemaah haji
• Metode Pengukuran Tes
Jalan 6 Menit
• Challenge/tantangan untuk
BB lebih dan Obesitas (WLC)
– awal untuk ASN Kemenkes
• Aktivitas Fisik/Latihan Fisik
dan Diet ditentukan sesuai
target penurunan BB
• Monitoring program melalui
aplikasi SIPGAR
• Pengukuran
Kebugaran Jasmani Anak
Sekolah
 OR Baik, Benar,Terukur dan Teratur
(BBTT)

Baik
Dimulai sejak usia dini Benar
Olahraga yg dilakukan Dimulai scr bertahap
Pemanasan – inti –
sesuai dgn kondisi fisik pendinginan
medis Pemanasan 10 – 15 mnt
Tidak menimbulkan inti 20 – 60 mnt
dampak yg merugikan Pendinginan 5 – 10 menit

6

Terukur
 Olahraga yg dilakukan masuk
dalam Zona Training
 DNM= 220-Umur/mnt
50 - 60 % DNM utk
pembakaran lemak
70-85 % DNM utk endurans
 Talk test
Teratur
Olahraga dgn frek
latihan dilakukan
secara teratur
3 – 5 kali/mgg dgn
selang 1 hari istirahat
7
 INDEKS MASSA TUBUH (BODY MASS INDEX)

CARA PERHITUNGAN
IMT = Berat Badan (kg)
PENILAIAN
Tinggi Badan (m)² < 18,0 : Kurus Sekali
Contoh : 18,0 – 20,9 : Kurus
TB = 160 cm
BB = 61 kg 21,0 – 24,9 : Normal
IMT = 61 = 23,8
25,0 – 27,0 : Overweight
(1,6)²
27,1 – 30,0 : Pra Obese
> 30,1 : Obese

ERT12-02-13 8
Pengukuran Kebugaran Jasmani
MandiriAnakSekolah dengan Aplikasi
SIPGAR
TAHUN 2022
 PENDAHULUAN

• Upaya dalam
meningkatkan
rangka pengetahuan
dan pemahaman upaya
kesehatan olahraga termasuk
tentang
pengukuran kebugaran jasmani
• Anak sekolah yang sehat dan
Bugar mampu meningkatkan daya
tahan tubuh  SEHAT, BUGAR
dan BERPRESTASI

TRE
re se a rc h
2
 Pengukuran Kebugaran Jasmani secara
mandirimenggunakanaplikasiSIPGAR
• Dilaksanakan setelah memperoleh
peserta Orientasi kebjas materi
• Peserta Orientasi :
1. Edukasi ke
peserta didik
2. Kordinasi penguatan program di lapangan
bersama lintas sektor (Guru, PKM, Dinkes, Dispora,dll)
3. Pelaporan Kegiatan Edukasi via Googleside

4. Pengukuran Kebugaran Jasmani Mandiri

menggunakan aplikasi SIPGAR dengan peserta didik
5. Pelaporan Kegiatan Pengukuran via Googleside

TRE 3
Y
 Praktek:
TesKebugaranJasmaniMandiri
• Persiapan
• Pelaksanaan
• Upload Hasil Tes Kebugaran

research
Add a footer TRE 4
TES KEBUGARAN JASMANI MANDIRI

• Tes Kebugaran Jasmani bagi peserta didik dilakukan menggunakan

metode Single Test
• Peserta didik melakukan lari sesuai dengan kemampuan dan konstan
pada lintasan yang datar/landai sejauh 1ooo Meter (10-12 tahun) dan 1600
meter (13-19 tahun).
• Waktu tempuh akan diinterprestasikan sesuai dengan table klasifikasi

Tingkat Kebugaran Jasmani

Rekomendasi Latihan
research 13
TREY
 PERSIAPAN
PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI MANDIRI
APLIKASI SIPGAR PESERTA TES KEBUGARAN
• Download aplikasi Sipgar pada playstore (HP • Dalam kondisi sehat, tidak ada gejala demam,
android) batuk/pilek atau lemas
• Atau dapat membuka web browser melalui laptop • Cukup Istirahat sebelum melakukan
dan HP Iphone  sipgar.id pengukuran (tidur 6 jam)
• Lakukan registrasi dengan memasukkan alamat • Peserta didik dengan IMT >27 Sebaiknya
email yang aktif dan benar pengukuran kebugaran dilakukan sesuai
• Pilih kategori : dengan kemampuan, boleh dengan berjalan
cepat.
Anak Usia Sekolah
• Makan makanan lengkap/berat minimal 3 jam
• Peserta akan memperoleh email balasan
sebelum melaksanakan pengukuran.
berupa
• Memakai pakaian dan sepatu olahraga.
Password, yang digunakan untuk Log In
• Melakukan latihan pemanasan (warming up)
• Lakukan Log In menggunakan alamat email dan
dipimpin petugas pelaksana sebelum
password yang dikirimkan
research
melaksanakan pengukuran. 14
• Mengisi
TREY data dan informasi dengan benar
PELAKSANAAN
PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI MANDIRI
PERSIAPAN GADGET/HP PERSIAPAN INDIVIDU
• Pastikan membawa handphone yang • Bagi peserta lain dapat dilakukan di area sekitar,
digunakan dan
akantelah terisi baterai penuh pastikan area datar/landai
• Matikan atau Disable mode “Battery saver/battery • Menerapkan protokol kesehatan 3M :
optimize/penghemat baterai” pada Gadget/HP Masker, Menjaga Jarak dan Mencuci tangan pakai
anda sabun
• Pastikan Gadget/HP tetap dalam kondisi nyala • Melakukan Pemanasan sebelum tes
selama melakukan tes kebugaran jasmani (disable • Melakukan Pendinginan setelah tes
autosleep dan locked)
• Akun sudah log in dan mengisi data pribadi,
kesehatan lengkap serta mengisi pertanyaan
• Apabila seluruh pertanyaan dijawab tidak maka peserta
sudah siap untuk berjalan
• Apabila ada yang menjawab ya dan tes dengan
rekomendasi dapat menghubungi panitia untuk tindak research
lanjut
TREY 1
5
ALUR TES KEBUGARAN JASMANI MANDIRI
(SIPGAR)

research
AddTREY
a footer 1
6
PENGUKURAN
KEBUGARAN ▪ Pengguna adalah seluruh masyarakat
JASMANI berusia 10 – 95 Tahun
MANDIRI ▪ Syarat Individu :
▪ Dalam kondisi Sehat
▪ Faktor Komorbid (Hipertensi, Diabetes Mellitus,
Gangguan Sendi dan Otot) dalam kondisi
terkontrol
Mengukur kebugaran individu ▪ Mampu melakukan aktivitas jalan/jalan
secara mandiri cepat/lari
menggunakan tools aplikasi ▪ Syarat Lintasan/Lokasi :
android
▪ Lintasan/jalanan datar atau landai dan bebas
“SIPGAR” hambatan
Dimana saja – Kapan Saja – ▪ Tidak diperkenankan jalanan tanjakan/turunan/
Sesuai kondisi Kesehatan rusak
SISTEMATIKA
▪ Pendaftaran
▪ Login
▪ Pengisian Data (pribadi, tempat kerja, dll)
▪ PARQ
▪ Pemilihan Metode Pengukuran
▪ Melakukan Tes Kebugaran
▪ Melihat Hasil Tes Kebugaran
▪ Intervensi Hasil tes Kebugaran
Download di Playstore
PENDAFTARAN PESERTA ANAK SEKOLAH
Data Profile Data
Akun
LOGI
N
PENGISIAN DATA (PRIBADI, SEKOLAH, DLL)
PENGISIAN PAR-Q
(PENILAIAN KELAYAKAN PRA PENGUKURAN KEBUGARAN)
METODE PENGUKURAN
Metode Rockport
KRITERIA :
- USIA 18 – 69 TAHUN
- PAR-Q LAYAK
Metode Single
Test 1000/1600
Meter

KRITERIA :
- USIA 10–12/13- 18
TAHUN Metode Jalan 6 Menit
- PAR-Q LAYAK KRITERIA :
- USIA 60 – 69 TAHUN dengan PAR-
Q TIDAK LAYAK
- USIA > 69 TAHUN
Melakukan Tes Kebugaran

Metode Single Metode Rockport

Test 1000/1600
Meter

Metode Jalan 6 Menit

Melihat Hasil Tes Kebugaran
Setelah Mengetahui
Kebugaran
Jasmani
APA
SELANJUTNYA ?
 UPAYA PEMBINAAN KEBUGARAN JASMANI PADA ANAK SEKOLAH

• Aktivitas fisik 60 menit setiap hari sesuai dengan

olahraga dan kegiatan yang disukai.
BAIK • Diarahkan untuk mengikuti klub olahraga atau Atlet
• olahraga
PENINGKATAN
AKTIVITAS FISIK
(DISEKOLAH DAN DI • Motivasi untuk Aktivitas fisik setiap hari 30-60 menit
RUMAH)
setiap hari (ditingkatkan bertahap).
• PENINGKATAN CUKUP
• Analisis catatan kebiasaan aktivitas fisik dan riwayat
KEMAMPUAN
GERAK DASAR (LARI, penyakit.
LEMPAR, LONCAT
DAN LOMPAT)
• LATIHAN FISIK / • Motivasi untuk Aktivitas fisik setiap hari 30-60 menit
OLAHRAGA (BBTT) setiap hari (ditingkatkan bertahap).
KURANG • Cek hasil penjaringan peserta didik, apakah ada
masalah kesehatan.
• Analisis catatan kebiasaan aktivitas fisik dan riwayat
penyakit yang diderita.
KESJAOR
22
 CUKUP
BUGAR
KURANG BUGAR

EDUKASI BB Berlebih
BB Normal
Aktivitas dan gizi Obesitas

WEIGHT LOSS
EXERCISE
CHALLENGE
CHALLENGE
(BBturun)
(tantangan)
1. n)
Monitoring AF/OR 1. Monitoring Gizi
2. Jumlah Langkah 2. Monitoring AF/OR
3. Minimal 150 Menit per 3. Kalori Harian – Mingguan
Minggu
 PENUTUP

▪ Kebugaran Jasmani merupakan indikator untuk

kesehatan individu menjadi SEHAT, BUGAR dan PRODUKTIF
manfaat
▪ Program Kesehatan Olahraga untuk siswa didik
terintegrasi dalam Usaha Kesehatan Sekolah (UKS)
preventif
dengan dan promotif tanpa mengabaikan
pendekatan
pendekatan kuratif dan rehabilitatif
▪ Pengukuran Kebugaran Jasmani dengan Aplikasi SIPGAR
dapat menjadi alat untuk mengetahui tingkat kebugaran dan
melanjutkan dengan program latihan fisik dan gizi seimbang
TERIMA KASIH
 LANGKAH LANGKAH DONLOAD APLIKASI SIPGAR

1. Klik Ply Store

2. Klik Telusuri
3. Telusuri Aplikasi – Klik SIPGAR/ketik SIPGAR
4. Klik SIPGAR
5. Klik Instal – Tunggu Loding
6. Ada Tampilan gambar SIPGAR
7. Kembali ke semula – Klik tanda kembali sampai pada menu tampilan paling
awal di HP
8. Klik Aplikasi SIPGAR/Logo SIPGAR
9. Klik lewati
10. Klik Lanjut
11. Klik Regestrasi – warna merah
12. Pilih ASN

13. Klik PNS – warna merah

14. Klik cek data -- warna merah
14. Isi Nama Lengkap– (NIK, Tgl Lahir--pilih tgl, bl, th)
15. Nex
16. Isi alamat Email, No.HP – (Save)
17. Ada tampilan awal
18. Masukkan User Name – Email/NIK – Pasword tgl Lahir
19. Login – Ada tampilan IMT
20. Klik gambar di bawah (gb.sepatu + apel, manusia klik)
21. Klik gb manusia – paling kanan bawah
22. Ubah profil – lengkapi data yang belum (jenis kelamin, tgl.lahir,
alamat dst)
23. Nex
24. Isi Data pekerjaan (2) , tk.kelembagaan dst.
25. Nex
26. Isi data pekerjaan (3) – pilih OK (TB,BB, LP, IMT)
27. Ubah tipe peserta – kelmbagaan lain
28. Save
29. Klik tanda + (kirim data pojok kanan atas, kirim data lagi)
30. Pengisian Parq & You – (mulai/cansel)
 KELEBIHAN/KEUNGGULAN APLIKASI SIPGAR

1. Bersipat mandiri,praktis,cocok dimasa pandemi

2. Boleh tidak menyiapkan tenaga medis dan paramedis, yang penting ybs tidak
komorbit/sakit bawaan, karena pada pengisian parq & you aplikasi yg akan
menjawab layak tidaknya tes (mandiri)
3. Tidak perlu menyiapkan penjaga lintasan
4. Menghemat tanagadan honor panitia
5. Peserta bisa menentukan sendiri kapan akan melaksanakan tes.
6. Jika sudah jarak tempuh 1,6 Km aplikasi akan berhenti sendiri
7. Bisa langsung dapat melihat hasil tes kebugaran (BS,B,C,K,KS) dan
8. Rekomendasi hasil tes
 KEKURANGAN/KELAMAHAN APLIKASI SIPGAR

1. Tidak semua pst JCH mempunyai HP.Androit

2. Tidak semua pst JCH bisa mengoperasikannya
3. pada waktu pelaksanaan terkadang Hp.error,karena ada telp./sms masuk.
4. Jika HP.Error harus mengulang lagi
5. Jalan lintasan pastikan terhubung dg sinyal/jaringan
6. Petugas harus membimbing JCH yg awam dg penggunaan Hp.androit
7. Harus cukup pulsa dan baterai HP penuh
8. Jaringan disekitar harus kuat
8. Pada waktu finish (1,6 Km) Hp.tetap jalan/tdk mau berhenti/hank
9. Jaringan yg ada di Kab./Kota dan Puskesmas tidak semuanya baik (putus
nyambung bahkan tdk ada)
REKOMENDASI. I

Umum :
1. OR BBTT Sesuaikan dg hasil tk./kategori Kebugaran individu
(BS,B,C,K,KS)
2. Gizi cukup sesuai dg jenis kelamin (laki dan perempuan karena kebutuhan
gizi berbeda)

REKOMENDASI.2
 UPLOAD HASILTES KEBUGARAN

• Hasil Tes Kebugaran akan automatis tersimpan pada aplikasi dan dapat diakses
oleh Panitia Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga dan Provinsi

• Peserta Wajib mendokumentasikan bukti pelaksanaan tes kebugaran jasmani

mandiri dengan:
• Screenshoot/Capture Hasil tes kebugaran
• Selfie sebelum atau setelah melakukan kebugaran

Add a 11
footer