CARA MENGGUNAKAN utan

APLIKASI SIPGARlan
j
8. Mulai Test
Kebugaran berlari
4. Pasword di email
atau berjalan dan
yang telah
dida arkan
aplikasi jarak Sehat, Bugar, Produktif
tempuh akan #AKTIFinaja
berhen setelah
mencapai 1.6Km
TEST KEBUGARAN
JASMANI MANDIRI
5.Login dengan
email dan
pasword yang ada 8. Hasil Test
Kebugaran akan
SIPGAR
tampil.

6. Klik mulai Test

Kebugaran pada
icon +
Lakukan Aktivitas Fisik secara
teratur untuk peningkatan tingkat
kebugaran anda.
Lakukan Tes Kebugaran ini
setiap 3 bulan sekali

7. Isi pertanyaan
PAR-Q sesuai
kondisi kesehatan
anda

(5) (6)
 HIDUP AKTIF
KEBUGARAN JASMANI DIMANA SAJA, KAPAN SAJA Cara Mengetahui
Tingkat Kebugaran
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan Jasmani
sehari-hari dengan penuh energi dan setelah
menyelesaikan kegiatan tersebut masih memiliki LAKUKAN TES KEBUGARAN
semangat dan tenaga cadangan untuk menikmati JASMANI MANDIRI DENGAN
waktu senggang dan siap melakukan kegiatan
kegiatan lain yang mendadak atau tidak terduga
APLIKASI SIPGAR
Anda Bisa Lakukan Tes secara
Mandiri di tempat Masing-Masing
Manfaat Mengetahui Tingkat Kebugaran Jasmani :
Mengetahui kemampuan fisik CARA MENGGUNAKAN
APLIKASI SIPGAR
Mengetahui kebutuhan latihan fisik rutin
Menjadi titik awal peningkatan kebugaran 1. Buka Google
Playstore, cari
dgn katakunci
"Sipgar" dan
Lakukan Aktivitas Fisik yang teratur
untuk meningkatkan kebugaran Anda
2. Buka aplikasi
Sipgar yg sdh di
Manfaat Kebugaran Jasmani : install

Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus corona

Meningkatkan kapasitas jantung dan paru

Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot 3. Lakukan

registrasi sesuai
Menurunkan resiko PTM
dgn pe peserta
Mengendalikan stress, mengurangi kecemasan

Meningkatkan produktivitas kerja

(2) (3) (4)