Cedera Olahraga Penyebab Terjadinya

Adalah segala bentuk benturan Cedera Olahraga

dan paparan sebagai akibat Ketidakmampuan otot, sendi,
berolahraga. urat, kulit, dan organ tubuh lain
pada saat berolahraga.
Faktor yang mempengaruhi
Bagian tubuh yang terjadinya cedera olahraga :
sering mengalami Pemula
cedera olahraga Usia lebih dari 30 tahun
Kepribadian yang emosional
Kaki Kurangnya pemanasan sebelum
Pergelangan kaki olahraga
Lutut Kelainan postur
Tungkai bawah Berat badan berlebih
Tubuh tidak sehat
Pergelangan bawah
Lintasan yang licin
Bahu Perlengkapan yang rusak
Tulang punggung Peralatan yang tidak sesuai bentuk
Leher dan ukuran tubuh
Suhu udara yang terlalu panas
Olahraga kontak lebih berisiko
Cara mencegah menimbulkan cedera

cedera olahraga
Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga
Lakukan latihan sesuai kemampuan
Pakai perlengkapan sesuai dengan kebutuhan
Contoh : helm, pelindung muka, bantalan tubuh, dll
Pastikan sarana dan prasarana aman
Hindari olahraga pada udara yang panas
 Bentuk cidera olahraga yang sering terjadi

Luka Kram otot

Patah tulang

Keseleo Pergeseran
Memar sendi

Cara Menangani Cedera Olahraga

Lakukan metode RICE sesegera mungkin

Rest Ice
Istirahatkan bagian Kompres dingin/es
pada bagian tubuh
yang cedera. yang cedera lakukan selama
10-20 menit.

Compression Elevation
Lakukan balut tekan Tinggikan bagian
pada bagian yang telah yang cedera melebihi
diberi es selama 10-20 menit. dada (minimal 30 cm).

Kementerian Kesehatan RI
Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat
Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga
2017
 Cedera Olahraga Penyebab Terjadinya
Adalah segala bentuk benturan Cedera Olahraga
dan paparan sebagai akibat Ketidakmampuan otot, sendi,
berolahraga. urat, kulit, dan organ tubuh lain
pada saat berolahraga.
Faktor yang mempengaruhi
Bagian tubuh yang terjadinya cedera olahraga :
sering mengalami Pemula
cedera olahraga Usia lebih dari 30 tahun
Kepribadian yang emosional
Kaki Kurangnya pemanasan sebelum
Pergelangan kaki olahraga
Lutut Kelainan postur
Tungkai bawah Berat badan berlebih
Tubuh tidak sehat
Pergelangan bawah
Lintasan yang licin
Bahu Perlengkapan yang rusak
Tulang punggung Peralatan yang tidak sesuai bentuk
Leher dan ukuran tubuh
Suhu udara yang terlalu panas
Olahraga kontak lebih berisiko
Cara mencegah menimbulkan cedera

cedera olahraga
Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga
Lakukan latihan sesuai kemampuan
Pakai perlengkapan sesuai dengan kebutuhan
Contoh : helm, pelindung muka, bantalan tubuh, dll
Pastikan sarana dan prasarana aman
Hindari olahraga pada udara yang panas