SISTEM INFORMASI PENGUKURAN

KEBUGARAN (SIPGAR )
PEMERIKSAAN KEBUGARAN
JASMANI MANDIRI

ZULFIKRI TABRANI, S.K.M.

JFT PEMKESJA /
PENGELOLA KESORGA

Add a
footer
TRE
research
1
BUGAR = SEHAT
PENGERTIAN BUGAR

AKTIFITAS FISIK

LATIHAN FISIK
OLAHRAGA

TRE
research
2
 • Persiapan
• Pelaksanaan
• Upload Hasil
Tes Kebugaran

Add a
footer
TRE
research
3
TES KEBUGARAN JASMANI
MANDIRI
• Tes Kebugaran Jasmani dilakukan menggunakan metode Rockport
• Peserta melakukan jalan/jogging/lari sesuai dengan kemampuan
dan konstan pada lintasan yang datar/landai sejauh 1,64 Meter.
• Waktu tempuh akan dikonversi sesuai dengan usia dan jenis
kelamin

Tingkat Kebugaran Jasmani

Rekomendasi Latihan Fisik Terprogram

TRE
research
4
ALUR TES KEBUGARAN JASMANI MANDIRI
(SIPGAR)

Add a
footer
TRE
research
5
 PENYIAPAN GADGET UNTUK APLIKASI
SIPGAR
PERSIAPAN GADGET
Download aplikasi sipgar pada playstore (HP android)
Atau dapat membuka web browser melalui laptop dan HP
Iphone
Pilih kategori :
ASN Kemkes : ASN di Kementerian Kesehatan
Kelembagaan Lain : Pegawai/ASN di Pemerintahan atau
Lembaga
Peserta Umum : Peserta selain ASN, Anggota Kelompok
Olahraga atau Masyarakat lainnya
Calon Jemaah Haji : CJH pada pembinaan masa tunggu
Lakukan registrasi dengan memasukkan alamat email yang
aktif dan benar  email balasan berupa Password
Lakukan Log In menggunakan alamat email dan password yang
dikirimkan
Mengisi data dan informasi dengan benar
PELAKSANAAN TES
• Pastikan baterai handphone yang digunakan
telah terisi penuh
• Pastikan sinyal GPS pada area anda Baik
• Matikan atau Disable mode “Battery
saver/battery optimize/penghemat baterai”
pada Gadget/HP anda
• Pastikan Gadget/HP tetap dalam kondisi nyala
selama melakukan tes kebugaran jasmani
(disable autosleep dan locked)
• Akun sudah log in dan mengisi data pribadi,
kesehatan lengkap serta mengisi pertanyaan
PAR-Q sesuai kondisi saat ini ( SATU BULAN
TERAKHIR)
PERSIAPAN INDIVIDU UNTUK
PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI MANDIRI MASA
PANDEMI COVID-19
– Dalam kondisi sehat, tidak ada gejala
demam, batuk/pilek atau lemas
– Cukup Istirahat sebelum melakukan
pengukuran (tidur 6 jam)
– Bagi peserta dengan penyakit
penyerta seperti tekanan darah
tinggi, Diabetes dan Gangguan Sendi
pastikan tetap rutin minum obat dan
tidak ada keluhan saat akan
melakukan tes
• Pastikan situasi di sekitar tempat Anda
dalam kondisi aman
• Dapat dilakukan di area sekitar, pastikan
area lintasan datar/landai
• Menerapkan protokol kesehatan 3M
• Melakukan Pemanasan sebelum tes
• Melakukan Pendinginan setelah tes
• Tetap gunakan masker selama tes, kecuali
terasa terengah-engah boleh diturunkan
(namun pastikan tetap jaga jarak)
 MULAI TES KEBUGARAN
LOG IN
MELAKUKAN PENGISIAN
DATA KESEHATAN

KLIK TOMBOL (+)

DI BAGIAN TENGAH MELAKUKAN PENGISIAN
FORMULIR PAR-Q

8
SIPGAR PADA GADGET
NON ANDROID (IPHONE)
1. Mempersiapkan lintasan datar 1,64 Km secara manual

2. Registrasi sampai dengan pengisian data dan Par-Q

3. Pelaksanaan kebugaran :
• Tekan tombol start untuk mulai berjalan/lari
• Tekan tombol stop setelah anda mencapai jarak 1,6
Km sesuai dengan lintasan yang telah diukur
sebelumnya
Jangan lupa untuk tekan tombol “save”
setiap kali anda mengubah data dan
informasi terbaru
 REGISTRASI

ASN KEMKES Kelembagaan lain

ASN di wilayah Instansi Pemerintah
Kemkes selain wilayah
Kementrian Kesehatan

Peserta Umum Calon Jamaah Haji

Instansi Swasta / Untuk Calon Jamaah Haji
Masyarakat Umum
1
DATA
PRIBA
DI
2
PEKERJ
AAN
 3
DATA
KESEHAT
Jangan Lupa
Klik Save 

AN
LOG IN AKUN
 MENU 1
INFORMASI KESEHATAN
 MENU 2
AKTIVITAS TES KEBUGARAN
 MENU 3
MULAI TES KEBUGARAN
Aktifkan
GPS
 MENU 4
REKOMENDASI KEBUGARAN
 MENU 5
PENGELOLAAN AKUN
UPLOAD HASILTES
KEBUGARAN
• Hasil Tes Kebugaran akan automatis
tersimpan pada aplikasi dan dapat diakses
oleh Panitia Direktorat Kesehatan Kerja dan
Olahraga
• Peserta Wajib mendokumentasikan bukti
pelaksanaan tes kebugaran jasmani mandiri
dengan:
• Screenshoot/Capture Hasil tes kebugaran
• Selfie sebelum atau setelah melakukan
kebugaran
Add•a Akan muncul rute lari/ peta lintasan TRE
research
11
footer
EVALUASI PEMAKAIAN SIPGAR
 BILA TIDAK LAYAK, MAKA HARUS MENGUPLOAD SURAT REKOM
DOKTER
 TIDAK ADA TES JALAN 6 MENIT
 DITUNTUT KEJUJURAN PEMAKAI APLIKASI BILA PEMERIKSAAN
MANDIRI ......TIDAK PAKAI MOTOR ATAU SEPEDA
 TERGANTUNG PADA KUALITAS SINYAL DAN HP
 KONSENTRASI PADA HP, RISIKO KESELAMATAN PESERTA TES
 TIDAK ADA TES KEBUGARAN ANAK SEKOLAH ( SIPGAR
TERPADU)…AYO SIAPA YANG MAU TANDINGI BUAT APLIKASI TRE
.. 2
research 5
SARAN PEMAKAIAN SIPGAR

 SETTING HP : BATERAI, PAKET DATA, LOKASI SINYAL BAGUS,

AUTO LOCKED
 TETAP MEMAKAI TIM PENCATAT WAKTU START DAN FINISH
UNTUK BACK UP DATA
 UNTUK PROVINSI SUDAH DIANGGARKAN UNTUK ESSELON
TAHUN 2021...PELAKSANA TIM KLINIK PROVINSI/GRIYA SEHAT
 TIAP OPD MENYAMPAIKAN JADWAL PENGUKURAN, MAKMIN
DITANGGUNG OLEH OPD MASING -MASING
TRE
research
2
6
TERIMA
TRE
research
27