SIMULASI

PENGUKURAN KEBUGARAN
JASMANI DENGAN SIPGAR
 PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
PENGEMBANGAN-SIPGAR
MANDIRI
(SIPGAR)
• Dikembangkan tahun 2020
• Aplikasi pengukuran kebugaran
jasmani (yaitu daya tahan jantung
paru) mandiri dengan metode
Rockport (jalan/jogging 1,6 km)
• Aplikasi ini mencatat Indeks Massa
Tubuh (IMT), Hasil Pemeriksaan
Faktor Risiko PTM (tekanan darah,
kadar gula darah dan kadar
kolesterol, jika dilakukan
• Disertai Edukasi Latihan Fisik
BBTT
202
0 aplikasi SIPGAR
2021
• Tes Kebugaran Jasmani Calon
Jemaah haji
• Metode Pengukuran Tes Jalan
6 Menit
• Challenge untuk BB lebih dan
Obesitas (WLC) – awal untuk
ASN Kemenkes
• Aktivitas Fisik/Latihan Fisik
dan Diet ditentukan sesuai
target penurunan BB
• Monitoring program melalui
9
SISTEMATIKA
▪ Pendaftaran
▪ Login
▪ Pengisian Data (pribadi, tempat kerja, dll)
▪ PARQ
▪ Pemilihan Metode Pengukuran
▪ Melakukan Tes Kebugaran
▪ Melihat Hasil Tes Kebugaran
▪ Intervensi Hasil tes Kebugaran
PENDAFTARAN
LOGI
N
PENGISIAN DATA (PRIBADI, TEMPAT KERJA, DLL)
PAR-
Q
METODE PENGUKURAN

Metode Metode Jalan

Rockport 6 Menit
KRITERIA : KRITERIA :
- USIA 18 – - USIA 60 – 69
69 TAHUN TAHUN
- PAR-Q dengan PAR-Q
LAYAK TIDAK LAYAK
- USIA > 69
TAHUN
 Melakukan Tes
Kebugaran
Metode Metode Jalan
Rockport 6 Menit
Melihat Hasil Tes Kebugaran
Setelah Mengetahui Kebugaran
Jasmani

APA
SELANJUTNYA ?
 CUKUP
BUGAR KURANG BUGAR

EDUKASI BB Berlebih
BB Normal
Aktivitas dan gizi Obesitas

WEIGHT
EXERCISE
LOSS
CHALLENGE
CHALLENGE
1. Monitoring AF/OR 1. Monitoring Gizi
2. Jumlah Langkah 2. Monitoring AF/OR
3. Minimal 150 Menit per 3. Kalori Harian – Mingguan
Minggu
 PENUTUP
▪ Pembinaan Kebugaran Jasmani bagi Calon Jemaah Haji
merupakan upaya untuk mempertahankan kesehatan dan
kebugaran untuk mempersiapkan Haji yang SEHAT, BUGAR
dan MANDIRI
▪ Pengukuran Kebugaran Jasmani dengan Aplikasi SIPGAR
dapat menjadi alat untuk memudahkan Pengelola Program,
Petugas Kesehatan Haji dan CJH mengetahui kebugarannya
dan ditindaklanjuti dengan program latihan fisik dan gizi
seimbang
PETUNJUK PRAKTEK MANDIRI
▪ Praktek mandiri dilakukan untuk program dan
kesehatan
pengelola haji melakukan pengukuran tenaga kebugaran
menggunakan SIPGAR jasmani
▪ Diperlukan persiapan untuk aplikasi dan peserta yang
melaksanakan pengukuran kebugaran jasmani
akan
▪ Setelah melakukan praktek diharapkan peserta dapat menggunakan
dan mensosialisasikan kepada seluruh calon Jemaah haji di wilayah
kerjanya
▪ Waktu : Mulai Sabtu Sore – Minggu
▪ Tempat : Puskesmas/lokasi yang telah ditentukan
HARI KE 2
1. Peserta melakukan Pengukuran
Kebugaran Jasmani secara mandiri
menggunakan aplikasi SIPGAR
2. Menyusun Rencana Tindak
Lanjut bagi Petugas di
Puskesmas/Dinas Kesehatan

23
 PERSIAPAN
▪ Pengelola Program di Dinkes Provinsi dan Kabupaten/Kota dapat bergabung
mendampingi Puskesmas melakukan pendampingan ATAU mengajak TKHI, PPIH dan
Calon Jemaah Haji
▪ Petugas Kesehatan di Puskesmas mengajak Calon Jemaah Haji minimal 5 orang di
wilayahnya (jika lebih, perhatikan alur pemeriksaan, pelaksanaan pengukuran yang
sesuai dengan penerapan protocol kesehatan 3M)
▪ Memberikan informasi awal kepada Peserta untuk memastikan:
▪ Dalam kondisi sehat dan tidak ada gejala demam, batuk/pilek
▪ Istirahat cukup sebelum tes (minimal 6 jam)
▪ Tidak mengkonsumsi makanan besar/sarapan di pagi hari
▪ Mempersiapkan Gadget/handphone (mengisi baterai) yang akan digunakan
▪ Melakukan registrasi SIPGAR (pastikan nomor Porsi CJH)
 PERSIAPAN
▪ Puskesmas
▪ Mempersiapkan pemeriksaan BB, TB, Lingkar Perut dan Tekanan Darah
▪ Memimpin Peregangan sebelum Tes dan Pendinginan sesudah Tes
▪ Peserta
▪ Melakukan Registrasi dan Log In pada Aplikasi
▪ Melengkapi data pada aplikasi sesuai hasil pemeriksaan terakhir
▪ Melakukan Peregangan dan pendinginan
▪ Matikan atau Disable mode “Battery saver/battery optimize/penghemat baterai” pada
Gadget/HP anda
▪ Pastikan Gadget/HP tetap dalam kondisi nyala selama melakukan tes kebugaran jasmani
(disable autosleep dan locked)
 PELAKSANAAN
▪ Lakukan Peregangan sebelum mulai pengukuran kebugaran
▪ Siapkan HP dan Gadget masing-masing pada posisi siap MULAI TES
▪ Tekan tombol saat mulai berjalan
▪ PASTIKAN
▪ Sinyal baik (sebaiknya menggunakan paket data HP dan matikan WIFI)
▪ GPS Lokasi diaktifkan
▪ Layar dalam posisi menyala selama tes
PENUGASAN BAGI PENGELOLA

▪ Sebagai Syarat mendapatkan sertifikat

▪ Memberikan data peserta yang mengikuti Workshop di wilayah
kerjanya
▪ Menyusun Rencana Tindak Lanjut (melalui google form pada
Site)

27
TERIMA KASIH