SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

Pokok Bahasan : Hipertensi

Sub Pokok Bahasan : Senam hipertensi
Sasaran : Kelompok dewasa penderita hipertensi
Hari/Tanggal : Selasa, 10 November 2020
Tempat : Balai warga
Waktu : 30 menit
Penyuluh : Ardila Primesti Tri Cahyani 2B STIKes RS Husada

I. Tujuan Instruksional Umum ( TIU )

Setelah mendapatkan penyuluhan selama 1 x 30 menit diharapkan Ny.A dan
keluarga dapat menjelaskan tentang aktivitas fisik pada penderita hipertensi,
serta Ny.A dan keluarga dapat mengungkapkan keinginan/kemauan untuk
melakukan aktivitas fisik yang dapat dilakukan setiap hari, dengan demikian
Ny.S dan keluarga mampu mendemonstrasikan kembali tentang aktivitas fisik
pada penderita hipertensi.
II. Tujuan Instruksional Khusus ( TIK )
Setelah mendapatkan penyuluhan, keluarga diharapkan dapat :
1. Menjelaskan pengertian hipertensi dengan benar
2. Menjelaskan pengertian aktifitas fisik dengan benar
3. Menyebutkan manfaat senam hipertensi
4. Menyebutkan indikasi dan kontraindikasi senam hipertensi dengan
benar
5. Mendemontrasikan senam hipertensi
III. Materi Penyuluhan
1. Pengertian hipertensi
2. Pengertian aktivitas fisik
3. Manfaat senam hipertensi
4. Indikasi dan kontraindikasi senam hipertensi
5. Cara melakukan senam hipertensi
IV. Metode Penyuluhan
 a. Ceramah
b. Tanya jawab/Diskusi
V. Media Penyuluhan
a. Leaflet
b. PPT
c. Laptop
d. Sound

VI. Rencana Kegiatan Penyuluhan

N Kegiatan Uraian Kegiatan
o Penyuluh Audience
1 Pembukaan a. Mengucapkan salam a. Menjawab salam
(5 Menit) b. Menyampaikan tujuan b. Menyetujui tujuan
penyuluhan penyuluhan
c. Melakukan apresiasi c. Mengikuti apresiasi
 2 Penyampaian a. Menanyakan a. Menjelaskan
Materi pengetahuan sebelumnya pengetahuan
(20 menit) mengenai konsep sebelumnya mengenai
b. Memberikan penyuluhan materi
dan berdiskusi bersama b. Menyimak materi dan
masyarakat tentang : berdiskusi
c. Menjelaskan pengertian c. Menyimak penjelasan
hipertensi dengan benar yang diberikan dan
d. Menjelaskan pengertian berdiskusi
aktifitas fisik dengan d. Menyimak penjelasan
benar yang diberikan dan
e. Menyebutkan manfaat berdiskusi
senam hipertensi e. Menyimak penjelasan
f. Menyebutkan indikasi yang diberikan dan
dan kontraindikasi senam berdiskusi
hipertensi dengan benar f. Menyimak penjelasan
g. Mendemontrasikan yang diberikan dan
senam hipertensi berdiskusi
h. Memberikan kesempatan g. Menyimak penjelasan
pada peserta untuk yang diberikan dan
bertanya tentang hal yang berdiskusi
belum dipahaminya. h. Menyimak penjelasan
i. Menjawab pertanyaan yang diberikan dan
Ny.S dan keluarga berdiskusi
i. Meredemonstrasikan
senam hipertensi
j. Menyimak penjelasan
yang diberikan dan
berdiskusi

3 Penutup a. Melakukan evaluasi a. Menjawab pertanyaan

(5 menit) b. Menyimpulkan materi b. Menyimak kesimpulan
penyuluhan dan hasil c. Menjawab salam
diskusi
c. Mengucapkan salam

VII. Evaluasi
1. Evaluasi Struktural
a. SAP dan media telah dikonsultasikan kepada pembimbing sebelum
pelaksanaan
b. Pemberi materi telah menguasai seluruh materi
c. Tempat dipersiapkan H-3 sebelum pelaksanaan
d. Mahasiswa, dan masyarakat berada di tempat sesuai kontrak waktu
yang telah disepakati
2. Evaluasi Proses
a. Proses pelaksanaan sesuai rencana
b. Peserta aktif dalam diskusi dan tanya jawab
c. Peserta mengikuti kegiatan dari awal sampai akhir
3. Evaluasi Hasil
a. Peserta dapat menyebutkan pengertian hipertensi dan aktivitas fisik,
Manfaat senam hipertensi, Indikasi dan kontraindikasi senam
hipertensi dengan benar
b. Peserta menunjukkan antusias/ keinginan untuk melakukan senam
hipertensi dengan baik
c. Peserta dapat meredemonstrasikan senam hipertensi
4. Pertanyaan evaluasi
a. Jelaskan pengertian hipertensi!
b. Jelaskan pengertian aktivitas fisik
c. Sebutkan manfaat senam hipertensi
d. Sebutkan Indikasi dan kontraindikasi senam hipertensi
e. Demonstrasikan ulang cara melakukan senam penderita hipertensi!
VIII. Sumber

Aris, S. 2007. Mayo Clinic Hipertensi, Mengatasi Tekanan Darah Tinggi. Jakarta:
PT Intisari Mediatam.

Armilawaty. 2007. Hipertensi dan Faktor Resiko Dalam Kajian Epidemiologi.

Bagian Epidemiologi FKM UNHAS http//ridwanamiruddin. com/2007/12/08
hipertensi-dan-faktor-risikonya-dalam-kajian-epidemiologi/, (online) diakses
tanggal 12 Oktober 2012

DepKes RI. 2007. Rumah Tangga Sehat Dengan Perilaku Hidup Bersih Dan
Sehat. Bhakti Husada. Jakarta.

https://www.scribd.com/doc/77404468/SAP-Senam-Hipertensi
LAMPIRAN MATERI

SENAM HIPERTENSI

A. Pengertian Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan
darah secara menetap > 140/90 mmHg.

B. Tanda dan gejala hipertensi

Seringkali hipertensi terjadi tampa gejala, sehingga penderita tidak merasa
sakit. Pada umumnya sebagai berikut :
1. Sakit kepala
2. Kelelahan
3. Mual dan muntah
4. Sesak nafas
5. Pandangan menjadi kabur
6. Mata berkunang –kunang
7. Mudah marah
8. Telinga berdengung
9. Sulit tidur
10. Rasa berat ditengkuk

C. Pengertian aktivitas fisik

Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan
kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat
dan bugar sepanjang hari.

D. Manfaat senam hipertensi

1. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru paru
2. Membakar lemak yang berlebihan di tubuh karena aktivitas gerak untuk
menguatkan dan membentuk otot dan beberapa bagian tubuh lainnya,
seperti : pinggang, paha, pinggul, perut dan lain lain.
3. Meningkatkan kelentukan, keseimbangaan koordinasi, kelincahan, daya
tahan dan sanggup melakukan kegiatan kegiatan atau olahraga lainnya.
E. Senam hipertensi