TUGAS EVALUASI 1

Mata kuliah/ sks/ Kode : PDGK4208/ 3 SKS/ Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Nama Dosen/ NPP : Wahyu Dian Susanto, S. Pd., M. Pd./ 42005134
Waktu Pelaksanaan : Pertemuan Ke- 3
Pokjar : Kaliwungu, Kendal, Boja dan Semarang

Kerjakan soal-soal berikut dengan benar secara mandiri!

1. Jelaskan Pengertian Pendidikan Jasmani!

2. Jelaskan Pengaruh Pendidikan Jasmani bagi anak didik!

3. Jelaskan tahapan belajar gerak!

4. Jelaskan nomor nomor yang di pertandingkan dalam olahraga atletik!

5. Jelaskan Pengertian Senam Lantai!

*Penilaian Nilai Akhir

Nomor 1 2 3 4 5 Skor Maksimal

Soal
Bobot 20 20 20 20 20 100
Soal

Jawab:
1. pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan manusia sebagai individu atau anggota masyarakat dilakukan secara sadar dan sistematis melalui
berbagai kegiatan jasmani untuk memperoleh peningkatan kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan, kecerdasan dan pembangunan watak.
 2. Pendidikan jasmani di sekolah akan membantu anak tumbuh menjadi individu yang aktif dan sehat. Pendidikan jasmani di sekolah sebagai bagian
integral dari pendidikan akan membantu para siswa untuk dapat menjalani proses pertumbuhan dan perkembangan secara optimal baik fisik, motorik,
mental, dan sosial.

3. 1. Tahap Kognitif Pada tahap ini guru setiap akan memulai mengajarkan suatu keterampilan gerak, pertama kali yang harus dilakukan adalah memberikan informasi
untuk menanamkan konsep-konsep tentang apa yang akan dipelajari oleh siswa dengan benar dan baik. Setelah siswa memperoleh informasi tentang apa, mengapa,
dan bagaiman cara melakukan aktifitas gerak yang akan dipelajari, diharapkan di dalam benak siswa telah terbentuk motor-plan, yaitu keterampilan intelektual dalam
merencanakan cara melakukan keterampilan gerak. Apabila tahap kognitif ini tidak mendapakan perhatian oleh guru dalam proses belajar gerak, maka sulit bagi guru
untuk menghasilkan anak yang terampil mempraktekkan aktivitas gerak yang menjadi prasyarat tahap belajar berikutnya.

2. Tahap Asosiatif/Fiksasi Pada tahap ini siswa mulai mempraktekkan gerak sesuai dengan konsep-konsep yang telah mereka ketahui dan pahami sebelumnya. Tahap ini
juga sering disebut sebagai tahap latihan. Pada tahap latihan ini siswa diharapkan mampu mempraktekkan apa yang hendak dikuasai dengan cara mengulang-ulang
sesuai dengan karakteristik gerak yang dipelajari. Apakah gerak yang dipelajari itu gerak yang melibatkan otot kasar atau otot halus atau gerak terbuka atau gerak
tertutup? Apabila siswa telah melakukan latihan keterampilan dengan benar dan baik, dan dilakukan secara berulang baik di sekolah maupun di luar sekolah, maka pada
akhir tahap ini siswa diharap kan telah memiliki keterampilan yang memadai.

3. Tahap Otomatis Pada tahap ini siswa telah dapat melakukan aktivitas secara terampil, karena siswa telah memasuki tahap gerakan otomatis, artinya, siswa dapat
merespon secara cepat dan tepat terhadap apa yang ditugaskan oleh guru untuk dilakukan.Tanda-tanda keterampilan gerak telah memasuki tahapan otomatis adalah
bila seorang siswa dapat mengerjakan tugas gerak tanpa berpikir lagi terhadap apa yang akan dan sedang dilakukan dengan hasil yang baik dan benar.

4. 1. Jalan kategori yang populer untuk dipertandingkan adalah jalan cepat 20 km dan 50 km untuk kategori putra, serta 10 km untuk kategori putri .

2. Lari menekankan pada kekuatan, kecepatan, dan ketahanan tubuh. Secara umum, lari terbagi menjadi lima nomor.

a). Lari jarak pendek, yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m

b). Lari jarak menengah, yaitu 800-1.500 m

c). Lari jarak jauh, yaitu 3.000 m, 5.000 m, hingga 10.000 m

 d. ). Lari gawang, yaitu lari di atas lintasan yang memiliki rintangan dengan jarak 110 m untuk putra, 100 m puteri, dan 400 m putra-putri

e). Lari estafet, yaitu  4x100 m dan 4x400 m.

5.  senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana
untuk mencapai tujuan tertentu