TUGAS PARTISIPASI 1

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

PROGRAM STUDI PGSD S1

Nama : Yeni Istikomah

Nim : 857602767

1. Bagaimana hakikat dan pengertian pendidikan jasmani ? jabarkan jawaban anda dengan
lengkap!
Jawab :
Pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan seseorang sebagai perorangan atau
anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan
jasmani untuk memperoleh pertumbuhan jasmani, kesehatan dan kesegaran jasmani,
kemampuan dan keterampilan, kecerdasan dan perkembangan watak serta kepribadian
yang harmonis dalam rangka pembentukan manusia Indonesia berkualitas berdasarkan
Pancasila.
Beberapa aliran filsafat pendidikan yang berpengaruh dalam pengembangan pendidikan
jasmani diantaraya adalah idealism, realisme, pragmatisme, humanisme, behaviorisme,
dan konstruktivisme.
Pendidikan jasmani merupakan proses pendidikan yang di dalamnya terdapat aktivitas fisik
melalui program pembelajaran yang bertujuan untuk menghasilkan perubahan holistic
dalam diri siswa yang mencakup domain sikap, pengetahuan, dan keterampilan.
Pada dasarnya pendidikan jasmani memberikan kontribusi yang cukup besar erhadap
perubahan siswa, terutama pada kebugaran jasmani, perubahan sikap, dan perubahan pada
kemampuan memahami dalam aspek kognitif. Oleh sebab itu, dalam kaitanya dengan
pengertian yang mendalam, terdapat tiga kunci definisi secara umun pendidikan jasmani,
yaitu : pendidikan, pengetahuan dan keterampiln, bergerak. Bloom membagi tiga
 domain/ranah kemampuan intelektual yang diadopsi dalam pendidikan jasmani yaitu
kognitif, afektif, dan psikomotorik.
Pada tataran aplikasi pendidikan jasmani erat kaitannya dengan bermain. Bermain menurut
Johan Huizinga memiliki ciri-ciri sebagai berikut :
1). Bermain merupakan kegiatan yang dilakukan secara bebas dan sukarela.
2). Bermain bukanlah kehidupan biasa atau yag nyata
3). Bermain berbeda dengan kehidupan sehari-hari terutama dalam tempat dan waktu.
Bermain selalu bermula dan berakhir dan dilakukan di tempat tertentu. Ada arena atau
bahkan gelanggang yang lebih luas tempat pelaksanaannya.
4). Bermain merupakam kegiatan yang memiliki tujuan.

2. Jelaskan tujuan pendidikan jasmani di SD

Jawab :
Tujuan pendidikan jasmani sesungguhnya terdapat pada pendidikan itu sendiri, di mana
yang membedakan tujuan pendidikan jasmani antara jenis pendidikan jasmani yang satu
dengan yang lainnya adalah pelaku yang memainkan oendidikan jasmani tersebut.
Tujuan utama dari pendidikan jasmani adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan
meningkatkan taraf kesehatan serta menumbuhkan sikap atau perilaku, seperti kejujuran,
toleransi, rasa percaya diri, dan kerja sama.
Lutan mengelompokan tujuan pembelajaran pendidikan jasmani, diantaranya :

1). Perkembangan keterampilan gerak

2). Perkembangan kebugaran

3). Perkembangan perseptual-motorik

4). Perkembangan sosial emosional

5). Kebugaran dan kesehatan

6). Keterampilan fisik

7). Terkuasainnya konsep dan prinsip gerak

8). Kemampuan berpikir

 9). Kepekaan rasa

10). Keterampilan sosial

11). Kepercayaan diri dan citra diri

3. Bagaimana analisa gerak dasar berjalan ?

Jawab :

 Panjang langkah
Dalam berjalan, panjang langkah menjadi tolak ukur utama apakah panjang langkah
anak sudah maksimal atau belum. Hal ini bisa kita analisa dari samping ketika anak
berjalan.
 Kaki tumpu
Apakah kaki tumpu merentang secara penuh
Lengan
Apakah posisi lengan sudah mengayun dengan seirama dengan posisi kaki, artinya
apabila kaki kiri melangkah ke depan berarti lengan kanan berada di depan badan. Hal
ini bisa kita analisa dari samping ketika anak berjalan.
Posisi badan/tongok
Posisi badan lurus tidak terlalu condong ke depan ataupun ke belakang.

4. Bagaimana cara lompat jauh di SD ?

Jawab :
1) Tahap pertama
 Siswa dapat berlari dan menolak melewati bangku yang dipasang melintang,
dan lalu dilanjutkan dengan mendarat.
 Kemudian, melakukan pembelajaran tersebut secara berkelompok
 Lakukan pembelajaran tersebut berulang-ulang sampai dapat merasakan
gerakan mana yang mudah dilakukan.
 2) Tahap Kedua
 Dalam tahap kedua ini langkah pertama yang dapat dilakukan adalah pancangan
seutas tali yang dipasang dengan ketinggian kurang lebih 50cm.
 Setelah itu berdiri 4-5 meter di depan seutas tali tersebut.
 Kemudian siswa berlari,menolak, sikap di udara, dan mendarat, melalui tali
yang dipaasang melintang.
 Langkah ke empat adalah lakukan pembelajaran tersebut secara berkelompok
 Langkah yang terakhir lakukan pembelajaran secara berulang-ulang sampai
siswa dapat merasakan gerakan yang diangkap mudah untuk dilakukan
3) Tahap Ketiga
 Langkah pertama, tempatkan 2 buah bangku senam dengan jarak antar bangku
sejauh 1,5 m dan seutas tali yang dipasang melintang.
 Langkah kedua, siswa berdiri kurang lebih 1 meter di depan tanda-tanda
tersebut.
 Kemudian siswa dapat melakukan gerakan melangkah melalui atas bangku
senam
 Setelah itu, siswa akhiri geeakan melangkah, dengan tolakan melalui atas
bangku senam
 Langkah selanjutnya, setelah kamu melakukan lalu siswa berpindah tempat
 Langkah keenam adalah lakukan pembelajaran tersebut secara berkelompok
 Langkah yang terakhir adalah lakukan pembelajaran ini secara berulang-ulang
hingga siswa dapat merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan

5. Jelaskan gerakan dalam senam

Jawab :
Olahraga senam berkaitan erat dengan konsep gerak. Gerak sendiri tidak pernah terlepas
dari hakikat suatu gerak yang selalu berhubungan dengan pertanyaan tentang apa yang
bergerak,di mana bergerak,serta bagaimana geraknya. Semua faktor tersebutmengarah
untuk mengekspolasi pengertian tubuh,tubuh dalam aksi, pola-pola gerak dasar,dan faktor
gerak,seperti ruang,waktu, daya,irama dan aliran.
1. Tubuh merupakan instrumen gerak yang digunakan dengan baik dan sepenuhnya.maka
setiap bagian tubuh dan potensinya harus diketahui dengan baik.
2.Aksi tubuh merupakan gerak melalui kontraksi otot (membengkokan dan meluruskan)
atau meregang (stretching) atau berputar(rotasi) di sekitar persendian.
3.Area merupakan ruang yang tersedia dalam beberapa wilayah, yang terbagi menjadi tiga
wilayah (area), yaitu wilayah pribadi, wilayah umum,dan wilayah peralatan.
4.Dimensi ruang meliputi gerakan dapat terjadi pada tingkatan yang berbeda, pada arah
yang berbeda, pada bidang yang berbeda dan terjadi dalam jarak.
5.Kualitas gerak dapat diartikan sebagai seluruh gerakan yang mempunyai komponen
waktu, daya (force), dan juga irama (rhythm) yang secara bersama menunjukkan adanya
usaha.
6.Waktu dapat ditampilkan dengan kualitas dalam kecepatan, durasi percepatan positif dan
negatif serta berbeda dalam prase dan tempo.
7.Daya bisa bersifat lembut atau explosive, bisa bersifat lemah atau kuat, bisa juga terlihat
ringan atau berat.
8.Irama merupakan waktu dan daya, bergabung dalam suatu interaksi yang terkoordinasi
untuk menghasilkan irama yang mengatur susunan, ketukan seraprase geraknya