Nama : Intan Fauziyah

Npm : 235060027

Kelas : PGSD - 1 A

Mata Kuliah : PJOK

Tugas tanggal 25 November 2023

1. Bagaimana senam bisa masuk ke Indonesia ?

Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912, saat zaman penjajahan Belanda.
Saat itu, senam ditetapkan sebagai mata pelajaran wajib di sekolah-sekolah. Mulanya,
senam pertama kali dikenalkan dengan menggunakan sistem Jerman, yakni
kemungkinan-kemungkinan gerakannya yang kaya sebagai alat pendidikan. Namun
sistem tersebut berganti dengan sistem Swedia pada tahun 1916 yang gerakannya lebih
menekankan pada manfaat bergerak. Sistem tersebut diperkenalkan oleh seorang
perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H.F. Minkema.
2. Sebutkan jenis - jenis senam, minimal 5 buah ?
a. Senam Kesegaran Jasmasni atau SKJ
Senam Kesegaran Jasmani atau SKJ adalah kegiatan senam di mana peserta dari
kegiatan ini ini akan melakukan berbagai macam gerakan dengan menggunakan iringan
irama musik. Seiring berjalannya waktu, kini banyak sekali komunitas SKJ yang secara
aktif pada tiap beberapa minggu sekali melakukan olahraga ini dengan. Sehingga
membuat keberadaan senam kebugajaran jasmani ini semakin eksis, familiar, dan juga
digemari oleh masyarakat dari berbagai kalandan
b. Senam Lantai
Senam lantai merupakam kegiatan olahraga yang cara gerakan serta bentuk latihannya
dilakukan sesuai dengan namanya yakni di lantai. Pada umumnya, senam lantai
dilakukan dengan menggunakan alas berupa matras. Macam – macam senam lantai
yaitu sikap lilin, head stand, hand stand, berguling ke depan (forward roll), berguling ke
belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, dan juga loncat harimau.
c. Senam Irama
Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan menggunakan gerakan bebas
dengan diiringi alunan irama atau alunan musik. Macam senam tersebut bisa dilakukan
dengan memakai alat bantu ataupun tidak. Gerakan dasar pada senam ini dapat berupa
ketukan, tepukan tangan, nyanyian musik, dan lain sebagainya. Gerakan pada senam
irama biasanya sesuai dengan lagu dan terkesan seakan seperti tarian serta bisa
dilakukan secara individu (perorangan) atau kelompok.
d. Senam Aerobik
 Senam aerobik merupakan salah satu di antara jenis olahraga senam yang memadukan
berbagai gerakan yakni gerakan aktif, kreatif, dan juga energik. Dalam praktikknya,
kegiatan senam tersebut memakai musik dengan irama atau tempo yang relatif cepat.
Jenis senam ini mempunyai gerakan dasar yakni kaki melompat – berjalan serta
bergerak aktif ke sana ke mari selaras dengan irama yang dimainkan.
e. Senam Akrobatik
Senam akrobatik adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan cara
menampilkan berbagai gerakan yang ekstrim seperti misalnya melakukan putaran di
atas, salto, serta berbagai gerakan lainnya yang memerlukan kelenturan dan daya
keseimbangan yang baik. Dalam melakukan senam akrobatik wajib melakukan latihan
khusus yang dipandu dengan instruktur yang andal serta sudah profesional di dalam
bidangnya.
3. Tuliskan unsur - unsur gerakan senam lantai ?
 Kekuatan
 Kelenturan
 Keseimbangan
 Kecepatan
 Koordinasi
4. Tuliskan macam teknik dasar senam lantai ?
 Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand)
 Gerak Headstand
 Gerak Handstand
 Gerak Guling ke Depan (Forward Roll)
 Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll)
 Gerak Push Up
 Gerak Kayang
 Gerak Plank
 Gerak Jembatan (Bridge)
 Gerak Bicycle Crunch
5. Apakah yang dimaksud dengan pola gerak dominan dalam senam?
Gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan senam,
sehingga perannya dianggap dominan. Biasanya, pola gerak dominan ini dimiliki oleh
semua keterampilan olahraga di bidang senam dan sebagai dasar dalam senam.
6. Tuliskan pola gerak dominan yang ada dalam gerakan loncat harimau ?
Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak gulung depan dengan
perbedaan pada awalan serta sikap mendarat. Pola gerak dominan dalam senam lantai
loncat harimau adalah tolakan, melayang, mendarat, dan putaran.
7. Tujuan pembelajaran pendidikan jasmani itu harus mencakup tujuan dalam domain
psikomotorik, domain kognitif dan domain afektif, jelas kan dari masing - masing
ketiga domain tersebut ?
a. DOMAIN PSIKOMOTORIK
Domain Psikomotorik yaitu domain yang menekankan pada gerakan-gerakan fisik.
Kecakapan-kecakapan fisik dapat berupa gerakan-gerakan atau keterampilan fisik, baik
keterampilan fisik halus maupun kasar.domain ini sering berhubungan dengan mata
pelajaran yang lebih menekankan pada gerakan-gerakan atau keterampilan fisik, seperti
seni musik, lukis, pahat, dan mata pelajaran olahraga. Domain psikomotorik
berhubungan dengan kemampuan skill atau keterampilan seseorang. Ada enam
tingkatan dalam domain ini, yaitu persepsi, kesiapan, gerakan terbimbing, gerakan
mekanis terpola, gerakan respons kompleks, penyesuaian pola gerakan, dan
keterampilan natural
b. DOMAIN KOGNITIF
Domain kognitif yaitu menekankan pada aspek intelektual dan memiliki jenjang dari
yang rendah sampai yang tinggi, yaitu (1) Pengetahuan yang menitikberatkan pada
aspek ingatan terhadap materi yang telah dipelajari mulai dari fakta sampai teori. (2)
Pemahaman, yaitu langkah awal untuk dapat menjelaskan dan menguraikan sebuah
konsep atau pengertian. (3) Aplikasi, yaitu kemampuan untuk menggunakan bahan yang
telah dipelajari ke dalam situasi yang nyata, meliputi aturan, metode, konsep, prinsip,
hukum, dan teori. (4) Analisis, yaitu kemampuan dalam merinci bahan menjadi bagian-
bagian supaya strukturnya mudah untuk dimengerti. (5) Sintesis, yaitu kemampuan
mengkombinasikan bagian-bagian menjadi suatu keseluruhan baru yang
menitikberatkan pada tingkah laku kreatif dengan cara memformulasikan pola dan
struktur baru (6) Evaluasi, yaitu kemampuan dalam mempertimbangkan nilai untuk
maksud tertentu berdasarkan kriteria internal dan kriteria eksternal.
c. DOMAIN AFEKTIF
Domain afektif yaitu menekankan pada sikap, perasaan, emosi, dan karakteristik moral
yang diperlukan untuk kehidupan di masyarakat. Domain afektif memiliki lima tingkatan
dari yang rendah sampai pada yang tinggi, yaitu (1) Penerimaan (receiving), misalnya
kemampuan siswa untuk mau mendengarkan materi pembelajaran yang disampaikan
oleh guru dan media pembelajaran dengan melibatkan perasaan, antusiasme, dan
semangat belajar yang tinggi. (2) Responding, yaitu kemampuan siswa untuk
memberikan timbal balik positif terhadap lingkungan dalam pembelajaran, misalnya:
menanggapi menyimak, bertanya, dan berempati. (3) Penilaian, yaitu penerimaan
terhadap nilai-nilai yang ditanamkan dalam pembelajaran, membuat pertimbangan
terhadap berbagai nilai-nilai yang ditanamkan dalam pembelajaran, membuat
pertimbangan terhadap berbagai nilai untuk diyakini dan diaplikasikan.
8. Pada perkembangannya, atletik dibagi dalam 4 nomor pokok, yaitu :
1) nomor jalan,
2) nomor lari,
3) nomor lompat,
4) nomor lempar
9. Sebutkan induk organisasi cabang olahraga Atletik ?
Untuk menaungi organisasi atletik kelas dunia, dibentuklah induk organisasi yang diberi
nama World Athletics. Awalnya, organisasi ini bernama IAAF (International Amateur
Athletic Federation). Kemudian pada abad ke-12 diubah menjadi World Athletics untuk
menghilangkan unsur kata amatir. Sedangkan induk nasionalnya adalah PASI (Persatuan
Atletik Seluruh Indonesia) yang dibentuk sejak tahun 1958)
10. Kenapa Atletik disebut dengan induk dari semua cabang olahraga ?
Atletik sering disebut sebagai induk dari semua cabang olahraga karena banyak gerakan
dasar dalam olahraga lainnya berasal dari keterampilan dasar atletik. Latihan dalam
atletik, seperti lari, melompat, dan melempar, membangun kekuatan, kecepatan,
ketangkasan, dan koordinasi yang menjadi dasar bagi banyak cabang olahraga lainnya.
Keterampilan yang dipelajari dari atletik sering menjadi fondasi untuk memperoleh
kemampuan dalam berbagai olahraga lainnya.