SUMBER VITAMIN A

telur
AWAS BAHAYA!!
Bahaya kelebihan vitamin A pada tubuh:

ayam bayam 1. Cacat lahir

2. Kelainan hati
3. Gangguan sistem saraf pusat DM 46-A5
4. Berkurangnya kepadatan mineral
tulang, yang dapat meningkatkan Pembimbing :
risiko osteoporosis dr. Roostantia Indrawati, M.Kes
5. Mengganggu metabolisme tulang
susu singkong 6. Mengganggu peran vitamin D dalam
penyerapan kalsium

hati
wortel Bahaya kekurangan vitamin A pada
tubuh :
take your
kangkung
1. Buta senja, ditandai dengan kesulitan
melihat dalam cahaya remang atau
senja hari.
VITAMIN A
everyday
2. Kulit tampak kering dan bersisik
seperti ikan terutama pada tungkai
bawah bagian depan dan lengan atas
bagian belakang.

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS HANG TUAH
SURABAYA

BERAPA
APA ITU VITAMIN A?
KEBUTUHANNYA?
Vitamin A atau retinol adalah suatu
substansi yang larut dalam lemak
dan terdapat pada hati (terutama
hati ikan) dan pada kuning telur dan
produk susu. Vitamin A tidak dapat
diproduksi oleh tubuh sehingga harus
dipenuhi dari luar tubuh (esensial).
Vitamin A berfungsi dalam sistem
penglihatan, fungsi kekebalan,
pertumbuhan dan perkembangan,
serta fungsi reproduksi.
Vitamin A merupakan nama
generik yang menyatakan
semua retinoid dan prekusor /
provitamin A karotenoid
yang mempunyai aktivitas
biologik sebagai retinol.
APASIH
MANFAATNYA?
Membantu mata menyesuaikan diri
terhadap perubahan cahaya dari
terang ke gelap
Balita : 400 IU Mencegah kekeringan selaput lendir
mata yang disebut xerosis konjungtiva
Anak usia 4–9 tahun : Mencegah terjadinya kerusakan mata
berlanjut yang akan menjadi bercak
450–500 IU
bitot sampai kebutaan
Menjaga kesehatan kulit dan selaput
Remaja dan orang dewasa :
lendir saluran pernafasan, saluran
600–650 IU
kemih dan saluran pencernaan
terhadap masuknya bakteri dan virus
Ibu hamil dan menyusui :
Membantu pertumbuhan tulang dan
900–950 IU
sistem reproduksi
Membantu pertumbuhan dan
Cara Konsumsi perkembangan janin dalam
Jangan melebihi dosis yang dianjurkan kandungan, pembelahan sel,
guna menghindari efek samping. diferensiasi sel
Konsumsi bersama makanan agar Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
lebih mudah diserap tubuh. dan bersifat antioksidan yang dapat
Telan tablet atau kapsul vitamin A menetralisir radikal bebas penyebab
secara utuh. kerusakan sel dan jaringan.
Simpan tablet atau kapsul vitamin A
dalam suhu ruangan, di tempat yang
kering, dan terhindar dari panas dan
paparan sinar matahari langsung.