Personal Knowledge:

Kel. 5  sudah mengetahui dan sudah menerapkan terapi ini tp secara tidak sadar bahwa metode
membayangkan hal yang disenangi itu termasuk salah satu dari terapi yang dapat mengurangi stress
dan nyeri yang disebut terapi guided imagery

Kel. 6  mengetahui bahwa yoga memiliki segudang manfaat untuk pengendalian dan kesehatan
tubuh baik itu scr fisik maupun psikis

Kel. 7  kalau boleh bilang, baru kali ini mengetahui apa itu terapi tai chi, sehingga ini merupakan
pengetahuan yang baru bagi saya

Kel. 8  terapi reiki juga merupakan pengetahuan baru bagi saya

Empirical Knowledge:

Kel. 5  pengetahuan baru yang saya temukan dari pemaparan diskusi kelompok 5 yaitu bahwa
metode mengurangi stress dg mengalihkan stressor yang yang tidak menyenangkan kepada hal2
yang disukai merupakan salah satu metode terapi yang dinamakan terapi guided imagery. Dan
ternyata terapi ini cukup efektif dan umum dilakukan untuk membantu proses pemulihan secara
non-farmakologi

Kel. 6  hal-hal yang baru saya ketahui dari diskusi yang telah dilakukan mengenai yoga yaitu
tentang tahapan2 dan jenis2 yoga. Dimana saya tau bahwa yoga memiliki banyak jenis, tetapi hal
yang baru bagi saya bahwa jenisnya sangat beragam dan banyak. Mengenai tahapan-tahapan yoga
juga demikian. Hal ini berarti untuk melakukan yoga tidak bisa dilakukan dengan sembarangan tanpa
coach yangbenar-benar mumpuni dibidangnya. Karena apabila tidak, tidak menutup kemungkinan
bahwa terapi tsb tidak akan mendatangkan manfaat yang maksimal bagi diri

Kel. 7  hal baru yang saya ketahui dari diskusi tentang terapi tai chi tadi hampir semua menjadi
pengetahuan baru bagi saya, tetapi yang benar-benar menarik perhatian saya mengenai terapi ini
yaitu jenis/alirannya yang sangat beragam dan kontraindikasi dari terapi ini, dimana tidak semua
orang dapat menerapkan terapi ini dikarenakan pergerakan dari implementasi tai chi yang
mengharuskan tubuh benar-benar siap dan cukup energi

Kel. 8  terapi reiki ini juga merupakan pengetahuan baru bagi saya. Hal yang menarik perhatian
saya mengenai terapi reiki ini yaitu tata pelaksanaannya yang masih berkaitan erat dengan
kebudayaan dan kepercayaan terutama jepang. Dan uniknya, terapi reiki ini cukup efektif untuk
dilakukan dengan jarak jauh. Meskipun penelitian lebih lanjut mengenai terapi reiki ini masih perlu
kelengkapan dan observasi lebih lanjut, tapi terapi ini cukup efektif untuk mengurangi beberapa
keluhan seperti stress dan pengendalian metabolisme tubuh seperti kualitas tidur dll.

Aesthetic Knowledge:

Kel. 5  penerapan terapi guided imagery atau pengalihan stressor kepada hal yang tidak disenangi
tidak hanya dapat dilakukan dengan gambar yang monoton, bisa juga melalui gambar berjalan
seperti film pendek atau film documenter berisi hal-hal menyenangkan yang dilakukan sebelumnya
dan dikumpulkan menjadi sebuah kesatuahal ini bisa mengembalikan semangat pasien untuk
menjadi seperti sedia kala.
Kel. 6  terapi yoga ini dapat dilakukan di alam yang tenang agar lebih rileks dan merasakan sensai
atau manfaat dari yoga itu sendiri. Misalnya, melakukan yoga yang disekitarnya terdapat suara
gemericik air yang menenangkan (tidak terlalu berisik) atau bisa juga menggunakan lantunan-
lantunan musik yang lembut.

Kel. 7  pada penerapan terapi tai chi ini dapat dilakukan dengan melakukannya di alam yang sejuk
dan tenang, tidak panas tidak juga terlalu dingin. Karena Gerakan-gerakan dari terapi tai chi sangat
cocok dengan gambaran alam tersebut. Jadi dalam penerapannya, pasien harus meluangkan waktu
khusus untuk healing dan menyingkirkan kebisingan dunia agar lebih tenang dan focus.

Kel. 8  terapi reiki ini, dikarenakan masih berkaitan erat dengan budaya jepang, maka dapat
dilakukan dengan menggunakan benda-benda yang diyakini dapa membantu mengembalikan energi
dengan lebih cepat. Karena inti dari terapi reiki sendiri adalah energi dari dalam diri manusia
sehingga ia lebih mudah terkena penyakit. Benda yang dapat dipakai misalnya kristal, karena
dipercayai dapat menenangkan dan membantu proses pemulihan