MODUL AJAR PJOK KELAS X FASE E

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Disusun Oleh :
Noni Hendriyanto, S.Pd

PENDIDIKAN PROFESI GURU DALAM JABATAN

( PPG-DALJAB )
UNIVERSITAS PGRI ADI BUANA SURABAYA
TAHUN 2022
 MODUL AJAR PJOK KELAS X FASE E
AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

A. Identitas Penulis
Nama Penyusun : Noni Hendriyanto, S.Pd.
Institusi : SMKN PRINGKUKU
Email : nonihendri@gmail.com

B. Identitas Modul Ajar

Mata Pelajaran : PJOK
Fase / Kelas :E/X
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit
Mode Pembelajaran : Project Based Learning, Diskusi, Demontrasi
Kategori Peserta Didik : Reguler
Kata Kunci : Aktivitas Gerak Berirama

C. Capaian Pembelajaran
Pada fase E ini, Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam memvariasikan
dan mengkombinasikan berbagai aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi
gerak berirama yang dilandasi dengan pengetahuan yang benar secara mandiri dan
kelompok, menerapkan prosedur aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi
gerak berirama untuk kesehatan, menunjukkan perilaku tanggungjawab personal dan
social dalam jangka tertentu secara konsisten, serta menerapkan nilai nilai aktivitas
jasmani.

D. Kompetensi Dasar
1. Menganalisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.
2. Mempratikkan hasil analisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.

E. Indikator Penilaian
1. Peserta didik memahami dan mampu mempraktikan berbagai bentuk gerak
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam
aktivitas gerak berirama.
2. Peserta didik memahami dan mampu mempraktikan berbagai gerak variasi dan
kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.

F. Tujuan Pembelajaran
1. Peserta didik melalui pembelajaran demonstrasi dan mengamati video
pembelajaran dapat memahami dan mampu mempraktikan berbagai bentuk gerak
rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam
aktivitas gerak berirama.
2. Peserta didik melalui pembelajaran demonstrasi dan mengamati video
pembelajaran dapat memahami dan mampu mempraktikan berbagai gerak variasi
dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
3. Peserta didik dapat mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada
elemen Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi
nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan
situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, dengan cara individu berpasangan dan
berkelompok.
G. Profil Pelajar Pancasila
Profil Pelajar Pancasila yang dikembangkan adalah mandiri dan gotong royong yang
ditunjukkan melalui proses pembelajaran aktivitas gerak berirama.
H. Pengetahuan/Keterampilan Prasyarat
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami
berbagai berbagai gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.

I. Deskripsi Umum
Peserta didik akan diajak untuk mengamati dan mempelajari video berbagai berbagai gerak
variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.

J. Pemahaman Bermakna
Orang yang menjalani senam irama dapat meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, keseimbangan, serta
kordinasi yang dapat membantu membentuk postur, mengembangkan otot dan meningkatkan fungsi motorik.

K. Pertanyaan Pemantik
1. Adakah di lingkunganmu yang rutin melakukan senam aerobic?
2. Apakah mererka terlihat senang melakukannya?
3. Apakah yang kalian ketahui tentang senam irama?
4. Manfaat apa saja yang dapat diperoleh, jika peserta didik melakukan senam irama?

L. Fasilitas, Sarana dan Prasarana

1. Lapangan (aula sekolah).
2. Laptop
3. HP
4. LCD Proyektor.
5. Cone
6. Peluit
7. Sound system

M. Kegiatan Belajar Mengajar

1. Persiapan Mengajar
Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran
antara lain sebagai berikut:
a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
b. Membaca kembali buku sumber lain tentang aktivitas gerak berirama.
c. Menyiapkan alat pembelajaran.
2. Kegiatan Pengajaran
Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:
a. Kegiatan Pendahuluan (15 Menit)
1) Guru menyapa dan memberi salam kepada peserta didik, mengecek kehadiran,
kebersihan dan kerapian peserta didik.
2) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta
didik berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing.
3) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat semua.
4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi
kesehatan dan kebugaran.
5) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses
pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian
kompetensi).
 6) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: gerak variasi
dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
7) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas gerak berirama,
baik kompetensi sikap (profil Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk
jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri,
kompetensi pengetahuan: menganalisis aktivitas gerak berirama menggunakan
tes tertulis, dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: mempraktikkan aktivitas
gerak berirama, dengan menekankan pada pengembangan nilai-nilai karakter
antara lain: gotong royong dan mandiri.
8) Pembelajaran ini dapat mengembangkan elemen keterampilan gerak dan
pengetahuan gerak, juga mengembangkan elemen gotong royong dan mandiri
nilai-nilai Profil Pancasila dengan indikator meregulasi dan menginternalisasi
nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai pemahaman diri
dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola
perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

b. Kegiatan Inti (65 Menit)

Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan menggunakan model
demonstrasi dan penugasan, dengan prosedur sebagai berikut:
1) Peserta didik membagi diri ke dalam kelompok sesuai dengan petunjuk guru
2) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam materi
yang akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam
bentuk game “Bola Goyang” sebagai berikut:
Cara melakukannya:
a) Peserta didik dibagi menjadi kelompok (peserta didik dibagi sama banyak).
Cara bermain:
(1) Setiap kelompok peserta didik membagi pasangan, setiap pasangan
terdiri dua orang
(2) Dua orang pertama dalam kelompok menaruh bola dipunggung untuk
siap melakukan perlombaan, berjalan bersamaan dengan menaruh
bola dipunggung sampai titik yang ditentukan
(3) Setelah sampai titik yang ditentukan, kembali lagi ke anggota
kelompok pada titik awal perlombaan.
(4) Disela-sela gerakan, akan diputarkan musik. Ketika musik berbunyi,
maka peserta didik yang melakukan permainan harus berhenti dan
bergoyang. Ketika musik berhenti, maka permainan dilanjutkan.
(5) Setelah sampai dikelompok, bola diberikan kepada anggota kelompok
berikutnya, kemudian kelompok berikutnya melakukan gerakan yang
sama seterusnya sampai anggota dalam kelompok habis.
(6) Anggota kelompok yang berhasil terlebih dahulu menyelesaikan
permainan dianggap sebagai pemenang.

3) Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang berbagai bentuk
gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama,
melalui video pembelajaran.
https://www.youtube.com/watch?v=9ci1zQks814
https://www.youtube.com/watch?v=mbu5VZAGuiQ
4) Peserta didik merancang rangkaian aktivitas gerak langkah kaki dan ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama sesuai dengan
gerakan yang dikuasai dan kreativitas kelompok sesuai dengan musik yang
sudah ditentukan.
5) Setiap anggota kelompok mencoba secara bersama-sama rancangan rangkaian
aktivitas gerak langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan)
dalam aktivitas gerak berirama tersebut dan saling memberikan umpan balik.
6) Peserta didik memaparkan rancangan kelompoknya, disertai peragaan seluruh
anggota kelompok secara bergantian di depan kelas dan pembuatan video.
7) Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
dalam bentuk aktivitas gerak langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) dalam aktivitas gerak berirama dan peragaan yang dilakukan.

a) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola langkah biasa atau loopaas

Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan langkah biasa, sikap awal berdiri tegak.
(2) Pada waktu berdiri tegak, kedua tangan berada dipinggang.
(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak
dan disusul dengan ujung jari.
(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan sama seperti ketika
melangkahkah kaki kanan

b) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola langkah rapat atau atau

bijtrekpaas
Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri tegak.
(2) Kedua tangan berada di pinggang.
(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan.
(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.
(5) Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian sejajar dengan kaki
kanan.
(6) Kemudian kedua kaki dilangkahkan secara bergantian.
c) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola langkah depan atau
galopaas
Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan pola langkah depan, sikap awal berdiri tegak.
(2) Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.
(3) Pada hitungan 1: kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.
(4) Pada hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan dan diakhiri dengan
melangkah kaki kanan bersama-sama.
(5) Kedua kaki kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk
beberapa hitungan ke depan secara berulang.
(6) Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama
musik.

d) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola silang

Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan pola langkah silang, sikap awal berdiri tegak.
(2) Kedua tangan tepat berada di pinggang.
(3) Hitungan 1: Silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.
(4) Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke samping kiri.
(5) Demikian seterusnya, kemudian kebalikannya dengan irama 2/4. Lakukan
4x 8 hitungan.

e) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola langkah samping atau zijpas

Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan pola langkah samping, sikap awal berdiri tegak.
(2) Kedua tangan berada di pinggang.
(3) Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan.
(4) Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping
kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi.
(5) Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.
(6) Lakukan berulang-ulang 4 x 8 hitungan.
f) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola lompat ke depan
Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan pola lompat ke depan, sikap awal berdiri tegak.
(2) Kedua tangan sebaiknya berada di pinggang.
(3) Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil juga
mengayunkan kaki kiri.
(4) Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambil
mengayunkan kaki kanan.
(5) Gerakan tersebut bisa dilakukan secara berulang kali 4 x 8 hitungan.

g) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan pola lompat dengan membuka

dan menutup kaki
Cara melakukannya:
(1) Pada gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki, sikap awal
berdiri tegak.
(2) Posisi kedua tangan berada di pinggang.
(3) Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping.
(4) Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan.
(5) Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai
dengan hitungan yang diterapkan (4 x 8 hitungan atau lebih).

h) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak ayunan satu lengan ke depan

dan ke belakang
Cara melakukannya:
(1) Berdiri tegak melangkah ke kiri. Kedua lengan lurus ke depan.
Pandangan ke depan.
(2) Ayunkan tangan satu persatu ke belakang dan depan.
(3) Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper.
(1) Gerakan dilakukan 6x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan.
(4) Sikap akhir: berdiri tegak, langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan,
dan pandangan ke depan.
i) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak ayunan satu lengan dari depan
ke samping
Cara melakukannya:
(1) Berdiri tegak, langkah ke kiri. Kedua lengan lurus ke depan.
Pandangan ke depan.
(2) Ayunkan tangan satu persatu ke samping.
(3) Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper.
(4) Gerakan dilakukan bergantian arah kiri kanan 6 x 8 hitungan dengan
irama 4/4 ketukan.
(5) Sikap akhir: berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan
pandangan ke depan.

j) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak ayunan satu lengan ke samping

bersamaan dengan memindahkan berat badan
Cara melakukannya:
(1) Berdiri tegak kedua kaki dibuka, kedua lengan terentang.
(2) Pandangan ke depan.
(3) Mengayun kedua lengan ke arah kiri dan kanan.
(4) Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper dan berat badan
dipindahkan ke kanan dan kiri.
(5) Gerakan dilakukan 6 x 8 hitungan dengan irama 4/4 ketukan.
(6) Gerakan akhir: berdiri tegak, kedua lengan terentang, dan pandangan
ke depan.
Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak
langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak
berirama, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran keterampilan
gerak variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran keterampilan gerak variasi dan kombinasi
gerak langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas
gerak berirama, antara lain sebagai berikut:
a) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak ayunan satu lengan ke depan
dan belakang
Cara melakukannya:
(1) Persiapan: Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan
ke depan.
(2) Langkahkan kaki kiri ke depan.
(3) Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan.
(4) Lakukan gerakan ini dilanjutkan dengan melangkah kaki kanan ke
depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke
depan.
(5) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.
Lakukan 4 x 8 hitungan.
(6) Akhir gerakan: Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada
kaki kanan, berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan
ke depan.

b) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak langkah biasa dengan

ayunan satu lengan depan belakang, lalu dilanjutkan dengan putaran
Cara melakukannya:
(1) Persiapan: Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke
depan.
(2) Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayun ke belakang,
lalu putar tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan.
 (3) Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang,
lalu putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan.
(4) Gerakan akhir: Kedua kaki rapat, pandangan ke depan, dan kedua lengan
lurus ke depan.

c) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak langkah mundur maju,

dengan ayunan dan putaran dua lengan
Cara melakukannya:
(1) Persiapan: Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan
ke depan.
(2) Ayun dan putar kedua lengan ke
(3) Belakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2 langkah.
(4) Ayun dan putar kembali kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan
bergerak maju 2 langkah.
(5) Setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper. Lakukan 4 x 8 hitungan.
(6) Gerakan akhir: Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan.

d) Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak langkah ke samping kiri,

kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
Cara melakukannya:
(1) Persiapan: Berdiri tegak menyamping arah gerakan, kedua lengan lurus
kesamping kanan, dan pandangan ke depan.
(2) Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri
bergerak menyamping 2 langkah.
(3) Ayunkan dan putar kembali kedua lengan samping kiri bersamaan kaki
kanan bergerak menyamping 2 langkah.
(4) Lakukan 4 x 8 hitungan bergantian putar arah kiri dan kanan.
(5) Gerakan akhir: Berdiri tegak menyamping arah gerakan, kedua lengan
lurus kesamping kanan, dan pandangan ke depan.
 Aktivitas 3

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak variasi

dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan)
dalam aktivitas gerak berirama, dilanjutkan dengan proses dalam aktivitas gerak
berirama secara teratur meliputi tahap pemanasan, tahap gerakan inti (aerobik),
dan tahap pendinginan. Berikut ini tahap - tahap dalam gerak berirama:

1. Tahap Pemanasan (warming up)

Cara melakuannya:
a. Marching gerakan jalan ditempat

b. Kepala menengok ke kiri dan kanan secara bergantian, dengan dorongan

tangan pada pipi
c. Kepala ditahan ke bawah depan atau ke atas dengan kedua tangan atau
sebaliknya

d. Tangan kiri diluruskan ke arah kanan, kemudian tangan kanan

memegang siku kiri. Begitu seterusnya bergantian.
e. Melebarkan kedua kaki, membungkukkan badan dengan kedua tangan
saling mengenggam. Kemudian digerakan ke bawah dan ke belakang
tubuh bergantian.
f. Melebarkan kedua kaki, lalu kedua tangan saling mengenggam. Setelah
itu badan di goyangkan ke kanan dan ke kiri secara bergantian.
g. Kaki kiri diangkat dan ditekan ke arah perut, dengan posisi kaki ditekuk
dan ditahan dengan tangan. Dilakukan secara bergantian kaki kanan dan
kiri.

2. Tahap Inti (Gerak Berirama/Ritmik

Cara melakukannya:
a. Gerakan-gerakan tangan
1) Mengangkat tangan ke depan, ke atas, ke samping, ke belakang
2) Gerakan tangan membuka dan menyilang
3) Mendorong dan memompa ke depan, ke atas, dan ke samping
4) Gerakan tangan meninju, ke depan, ke samping, ke atas, ke bawah,
 dan menyilang
5) Gerakan mengayun satu tangan atau dua tangan
6) Tepukan, antara lain kedua tangan menepuk, tangan menepuk paha,
bahu, dan lain sebagainya.

b. Gerakan-gerakan kaki
1) Berjalan di tempat
2) Berbaris
3) Melangkah satu atau dua langkah
4) Melompat satu kaki atau dua kaki ke samping, ke depan, dan ke
belakang
5) Mengangkat lutut
6) Tendangan, ke belakang, ke depan, dan ke samping
7) Gerakan menggeser kaki, menyeret kaki, dan lain sebagainya.

3. Tahap Pendingingan (Cooling down)

Cara melakukannya:
1) Menekuk kaki kiri ke belakang dengan kedua tangan memegang erat.
Dilakukan secara bergantian pada kedua kaki.
2) Menekuk kaki kanan sedangkan kaki kiri diluruskan. Kemudian
mencondongkan badan ke kanan dan menekuk tangan kanan. Setelah
ditekuk diletakkan pada paha kanan, sedangkan tangan kiri
menghadap ke atas lurus dan agak dicondongkan. Gerakan dilakukan
bergantian kanan dan kiri.
3) Menarik badan ke belakang lewat kanan, kemudian menggandengkan
kedua tangan dan diletakan sejajar searah dada. Gerakan ini
dilakukan secara bergantian.
4) Meluruskan tangan kanan dan kiri , kemudian saling dihadapkan atas
dan bawah. Setelah itu digerakkan bergantian.
5) Menekuk kepala ke arah kanan, dengan tangan kanan memegang
kepala dan ditempelkan ke pundak. Lakukan bergantian kanan dan
kiri.
6) Mengangkat dan menurunkan kedua tangan secara perlahan-lahan.
7) Kaki kanan ditekuk ke belakang kemudian tangan memegang kaki
ditarik dengan kuat dan sebaliknya.
8) Badan ditarik ke belakang lewat kiri sedangkan kedua tangan
bergandengan diletakkan sejajar dengan dada dan sebaliknya.
9) Tangan kanan lurus , dibalik ke bawah lalu tangan kiri menarik
telapak tangan dari tangan kanan dan sebaliknya.
10) Kepala ditekuk ke kiri sedangkan tangan kiri memegang kepala
kemudian sedikit ditarik dan sebaliknya.
 c. Kegiatan Penutup (10 menit)
1) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerak
pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.
2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum
dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-
kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran.
3) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.
4) Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah
dilakukan untuk membaca dan membuat kesimpulan dan memberikan
informasi pelajaran berikutnya
5) Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib. Dan bagi peserta
didik yang bertugas, mengembalikan peralatan ke tempat semula.

N. Asesmen Sumatif
1. Asesmen Sikap
Penilaian Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong)
a. Petunjuk Penilaian (Lembar Penilaian Sikap Diri)
1) Isikan identitas kalian.
2) Berikan tanda cek (√) pada kolom “Ya” jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai
dengan sikap Kalian, dan “Tidak” jika belum sesuai.
3) Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
4) Hitunglah jumlah jawaban “Ya”.
5) Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi.

b. Rubrik Asesmen Sikap

No Pernyataan Ya Tidak
1. Saya membuat target penilaian yang nyata sesuai dengan
kemampuan dan minat belajar yang say dilakukan.
2. Saya memantau kemajuan belajar yang saya capai serta
memperkirakan tantangan yang dihadapi.
3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk
mengelola perasaan dan sikap dalam pelaksanaan belajar.
4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar.
5. Saya mengkritik kemampuan diri sendiri dalam bekerja
secara mandiri untuk mencapai tujuan.
6. Saya berupaya secara maksimal dalam mencapai tujuan yang
telah direncanakannya.
7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan/semangat baru
dalam melaksanakannya.
8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang
lain untuk melaksanakan tujuan kelompok.
9. Saya memahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain
secara baik.
 10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan
kekurangan, dan dapat saling membantu.
11. Saya membagi peran dan menyesuaikan tindakan dalam
kelompok untuk mencapai tujuan bersama.
12. Saya peduli terhadap lingkungan sosial.
13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan
orang lain menampilkan reaksi tertentu.
14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting
dan berharga kepada lingkungan sosial.
Sangat Baik Baik Perlu Perbaikan
Jika lebih dari 10 Jika lebih dari 8 Jika lebih dari 6 pernyataan terisi “Ya”
pernyataan terisi “Ya” pernyataan terisi “Ya”

c. Asessmen Pengetahuan
Teknik Bentuk Contoh Instrumen Kriteria
Penilaian
Tes Tulis Pilihan 1. Gerakan yang diiringi oleh irama Jika
Ganda yang dilakukan dengan jawaban
berkesinambungan adalah senam .... benar
A. ritmik
mendapat
B. ketangkasan
C. lantai nilai 10,
D. alat jika
E. pemanasan jawaban
jawaban : A salah
2. Yang bukan merupakan salah satu
tahapan dalam senam irama adalah .... mendapat
A. Pemanasan nilai 0
B. Gerakan inti
C. Pendinginan
D. cooling down
E. melompat
jawaban : E
3. Gambar dibawah ini adalah salah satu
gerakan senam irama pada tahapan ….

A. Pemanasan
B. Gerakan inti
C. Pendinginan
D. cooling down
E. menekuk
jawaban: A

4. Perlengkapan yang dipakai untuk

mengiringi gerakan senam irama
adalah…
A. Alarm
B. Bunyi
C. Musik
D. Nada-nada
E. Suara
Jawaban: C
5. Pada suatu rangkaian senam irama
terdapat gerakan peregangan, tujuan
melakukan peregangan dalam senam
irama adalah....
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
E. menjaga keindahan
jawaban : A

6. Gambar dibawah ini adalah salah satu

gerakan senam irama pada tahapan ….

A. Pemanasan
B. Gerakan inti
C. Pendinginan
D. melangkah
E. menekuk
jawaban: C
7. Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari
gerakan lainya adalah....
A. Inti
B. Pemanasan
C. Pendinginan
D. Peregangan
E. Pelepasan
Jawaban : A
8. Fungsi musik dalam senam irama adalah
untuk....
A. Menambah semangat gerakan
B. Memvariasikan gerakan
C. Memvariasikan langkah
D. Menambah gaya
E. Untuk goyang
Jawaban: A
9. Aktivitas ritmik merupakan bagiandari
cabang olahraga....
A. Permainan
B. Senam
C. Atletik
D. Beladiri
E. Lompat
jawaban: B
10. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan,
fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan
dengan irama. Merupakan bagian dari…
A. Faktor-faktor
B. Kelebihan
C. Manfaat
D. Unsur-unsur
E. Keunggulan
 jawaban: D

2. Asessmen Keterampilan
a. Tes kinerja aktivitas hasil rancangan keterampilan gerak rangkaian pola langkah kaki dan
ayunan lengan aktivitas gerak berirama
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas hasil rancangan keterampilan gerak pola langkah kaki aktivitas
gerak berirama. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan
(penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
2) Petunjuk Penilaian
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan hasil rancangan keterampilan gerak yang
diharapkan.
3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu
lembar penilaian).
Nama: ___________________________ Kelas: __________
Indikator Ya Tidak
No Uraian Gerak
Esensial (1) (0)
1. Posisi dan Sikap a. Kaki
Awal b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
2. Pelaksanaan a. Kaki
Gerak b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
3. Posisi dan Sikap a. Kaki
Akhir b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir
4) Pedoman penskoran
a) Penskoran
 Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap awal, sikap
pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.
 Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan sikap awal,
sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.
(1) Sikap awalan melakukan gerakan
(a) Berdiri tegap dengan kaki rileks
(b) tangan berada di samping badan,
(c) pandangan mata ke arah depan.
(2) Sikap pelaksanaan melakukan gerakan
(a) langkahkan kaki ke arah tujuan,
(b) pandangan ke arah depan,
(c) ayunan lengan mengikuti gerakan,
(d) perpindahan gerak ayunan lengan dan pola langkah kaki sesuai dengan irama.
 (3) Sikap akhir melakukan gerakan
(a) Posisi kaki kembali ke sikap semula,
(b) pandangan ke arah depan,
(c) lengan berada di samping badan.
b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10.
c) Lembar pengamatan penilaian keterampilan gerak rangkaian pola Langkah kaki dan
ayunan lengan aktivitas gerak berirama.
(1) Penilaian hasil keterampilan gerak
Tahap pelaksanaan pengukuran
Penilaian hasil/produk keterampilan gerak rangkaian pola Langkah kaki dan ayunan
lengan aktivitas gerak berirama dengan cara:
(a) Mula-mula peserta didik berdiri dengan sikap siap.
(b) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” peserta didik mulai
melakukan keterampilan gerak rangkaian pola langkah kaki dan ayunan lengan
aktivitas gerak berirama.
(c) Petugas menilai keserasian gerak dengan irama, dan banyaknya variasi gerakan.

Nama Kelompok: ___________________________ Kelas: __________

No. Jenis Gerakan Kriteria Pengskoran
1. Tahapan variasi gerak berirama (pemanasan,
4
inti, pendinginan)
2. Keluwesan 2
3. Gerakan flexibility 2
4. Keserasian Gerakan 2
5. Kreasi gerakan baru 2
Jumlah Skor Maksimal 12
Perolehan/Skor maksimal X 100% = Skor Akhir

Pengayaan dan Remidial

1. Pengayaan
Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas
pembelajaran. Pada materi aktivitas gerak berirama di berikan pengayaan yaitu sebagai tutor
sebaya dan di tambah waktunya untuk penilaian.

2. Remidial
Remidial dilakukan dengan cara menambah materi pembelajaran. Pada materi aktivitas gerak
berirama di berikan remedial yaitu merangkum materi tentang senam irama

O. Refleksi Peserta Didik dan Guru

1. Refleksi Peserta Didik
a. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan aktivitas
keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
b. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
 aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
c. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik alami/ temukan
dalam melakukan aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian
langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama.

2. Refleksi Guru
Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap
aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa digunakan untuk menentukan perlakuan kepada
peserta didik, apakah remedial atau pengayaan. Remedial dan pengayaanya di dalam
pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang perlu mendapat perhatian
dalam refleksi guru antara lain:
a. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik?
b. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas keterampilan
gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
c. Apa yang harus diperbaiki dan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas keterampilan
gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama tersebut.
d. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas keterampilan gerak variasi
dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama tersebut.

Lembar Kerja Peserta Didik

Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama Siswa : .................................................................
Fase/Kelas :E/X

1. Panduan umum
a. Pastikan Kalian dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran.
b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru untuk
menghindari cidera.
c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.
d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.

2. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 8 orang.
b. Lakukan aktivitas pembelajaran proses aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi
gerak rangkaian langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan
musik dalam aktivitas gerak berirama
c. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Cara melakukan aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian
langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak beriramaantara lain:
1) Aktivitas keterampilan gerak langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga,
da langkah ganti).
2) Aktivitas keterampilan gerak ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke
depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang,
 dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala).
3) Aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.

d. Lakukan refleksi setelah aktivitas pembelajaran dengan mengisikan di bawah ini!

Kesulitan yang Kesalahan yang Cara memperbaiki
Bentuk Pembelajaran
sering dialami sering dilakukan kesalahan tersebut
Aktivitas keterampilan
gerak ayunan lengan
Aktivitas keterampilan
gerak langkah kaki
Aktivitas keterampilan
gerak rangkaian

3. Bahan Bacaan Peserta Didik

a. Video pembelajaran dengan link:
https://www.youtube.com/watch?v=9ci1zQks814
https://www.youtube.com/watch?v=mbu5VZAGuiQ

b. Materi keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
Untuk membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku,
majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.
4. Bahan Bacaan Guru
a. Teknik aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah kaki
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.
b. Bentuk-bentuk aktivitas keterampilan gerak variasi dan kombinasi gerak rangkaian
langkah kaki ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama.

P. Glosarium
 Aktivitas gerak berirama: Bentuk gerakan senam yang menekankan pada mat dan irama,
kelentukan tubuh dalam gerakan dan kontinuitas gerakan.
 Aktivitas gerak ritmik: Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama,
disesuaikan dengan perubahan tempo, atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan
musik atau ketukan di luar musik.
 Mengayun: Menggerakkan lengan dan/atau tungkai ke depan, belakang, dan/atau ke samping.
 Senam irama: Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan
dengan perubahan tempo, atau semat-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau
ketukan di luar musik.
Referensi

Muhajir. 2017. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk SMA/MA Kelas
X. Jakarta: PT. Erlangga.
Sumaryoto dan Soni Nopembri. 2017 . Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, untuk
SMA/MA/SMK/MK Kelas XI.-- . Edisi Revisi Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan,
2017
Sumaryoto dan Soni Nopembri. 2017 . Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, untuk
SMA/MA/SMK/MK Kelas X.-- . Edisi Revisi Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan,
2017
https://www.youtube.com/watch?v=9ci1zQks814
https://www.youtube.com/watch?v=mbu5VZAGuiQ

Pacitan, 28 September 2022

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Drs Hendrik Subroto, MM Noni Hendriyanto, S.Pd

NIP. 19650123 199303 1 004 NIP.