Tugas

1. Jelaskan definsii atletik dan menurut para ahli!!

2. Sebutkan cabang-cabang olahraga atletik!!

3. Apa nama induk organisasi atletik?

4. Mengapa atletik merupakan olahraga tertua didunia jelaskan!!

5. Sebutkan manfaat dari olahraga atletik bagi tubuh!!

6. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kecepatan lari jarak pendek dan lari jarak jauh,

Jawaban

1. Atletik merupakan sebuah aktivitas jasmani yang terdiri dari beberapa nomor lomba yang terpisah
yang berdasarkan kemampuan gerak dasar manusia, misalkan berlari, berjalan, melempar, dan
melompat

Menurut para ahli:

a. Menurut Eddy Purnomo. Menurut Eddy Purnomo "2011:1" bahwa pengertian atletik ialah aktivitas
atau kegiatan jasmani yang terdiri atas gerakan-gerakan dasar yang harmonis dan juga dinamis
yakni jalan, lari, lempar serta lompat. Jika dilihat dari arti ataupun istilah "atletik itu berasal dari
bahsa Yunani yakni Athlon atau Athlun yang dapat diartikan sebagai lomba atau
perlombaan/pertandingan.
b. Menurut Djumidar A. Widya. Menurut Mochammad Djumidar A. Widya "2004" bahwa pengertian
atletik ialah salah satu unsur dari pendidikan jasmani dan kesehatan, juga merupakan komponen-
komponen pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktivitas jasmani serta adanya pembinaan
hidup sehat dan pengembangan jasmani, mental, sosial dan emosional yang serasi, selaras dan
juga seimbang.
c. Menurut Sukirno. Menurut Sukirno "2010:22" bahwa pengertian atletik ialah olahraga yang paling
tua dan merupakan induk dari semua cabang olahraga, oleh sebab itu atletik sering disebut
sebagai the mother of sport.
d. Menurut Eri Periatma. Menurut Eri Periatma "2008:8" bahwa pengertian atletik ialah sebagian
besar kegiatan yang dilakukan di lintasan dan lapangan, orang inggris menyebut atletik dengan
sebutan track and field sport, dimana track berarti lintasan dan field berarti lapangan.
e. Menurut Muhajir. Menurut Muhajir "2007:35" bahwa pengertian atletik ialah olahraga yang tumbuh
dan berkembang bersamaan dengan kegiatan alami manusia, berlari, meloncat dan melempar
ialah bagian yang tidak terpisahkan dari sejarah panjang kehidupan Indonesia.

2. Cabang-Cabang Olahraga Atletik

 Estafet.
 Maraton.
  Gawang.
 Lompat Jauh.
 Lompat Tinggi.
 Lompat Galah.
 Lompat Jangkit.

3. Nama induk organisasi Atletik

 Induk organisasi cabang olahraga atletik di Indonesia bernama PASI, atau Persatuan Atletik
Seluruh Indonesia.

4. Atletik ebagai cabang Olahraga tertua

Kata Atletik berasal dari Bahasa Yunani, Athlon atau athium yang berarti kontes, perlombaan,
pergulatan atau perjuangan. Mereka yang melakukannya disebut dengan athleta atau atlet.
Sejarah atletik dimulai pada tahun 776 sebelum Masehi, di mana atletik merupakan event asli
Yunani dari Olimpiade pertama dengan perlombaan lari atau Stade sebagai satu satunya.
Ada beberapa games yang dilombakan yang digelar di Eropa kala itu yakni Panhellenik Games The
Pythian game yang digelar di Argolid setiap dua tahun, The Isthmian Game yang dimulai sejak 523
SM dan diadakan di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun sekali, The Roman Games berasal dari
Yunani murni yang memakai perlombaan lari dan melempar.

5. Manfaat dari Olahraga Atletik

Atletik bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi,
dan kemampuan biomotorik lainnya.

6. Latihan untuk melatih kecepatan lari jarak pendek dan lari jarak jauh,
Berikut adalah lima cara untuk meningkatkan kecepatan lari jarak pendek atau sprint, seperti
dilansir dari The Guardian.
 Tingkatkan kekuatan dengan latihan di gym atau pusat kebugaran. Selain berlatih di trek,
latihan di gym seperti squats juga bagus untuk meningkatkan kekuatan otot.

 Perhatikan koordinasi gerak saat berlari. Salah satu bagian penting dalam sprint adalah
gerakan lengan dan kaki. Koordinasi antara gerakan lengan dan kaki berpengaruh terhadap
akselerasi.
 Lakukan latihan plyometrik yaitu jenis latihan intens untuk meningkatkan daya ledak. Jenis
latihan ini bisa berupa skipping yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot.