Pengertian Atletik dan Jenis-Jenis Cabang

Olahraganya yang Perlu Diketahui

Ilustrasi Olahraga, Lari, Atletik (Image by Pexels from Pixabay)

Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan beberapa jenis olahraga fisik,
seperti olahraga lari, lempar, lompat, dan jalan. Saat ini, atletik menjadi satu di antara
olahraga paling umum yang dimainkan di berbagai penjuru dunia.
Yap, atletik telah menjadi olahraga berskala internasional, bahkan hampir setiap negara di
dunia kerap turut terlibat dalam perlombaan cabang olaharaga tersebut, termasuk
Indonesia.

Atletik erasal dari bahasa Yunani, yakni Athlon yang artinya berlomba atau bertanding.
Atletik juga memiliki istilah lain yang berasal dari beberapa bahasa, antara
lain athletics (bahasa Inggris), Athletiek (bahasa Belanda), Athletuque (bahasa Perancis),
dan Ahtletik (bahasa Jerman).
Di sisi lain, atletik dianggap sebagai olahraga yang sederhana karena tidak membutuhkan
banyak perlengkapan dan peralatan yang rumit. Atletik juga tidak membutuhkan banyak
biaya jika ingin menekuninya.

Atletik bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan,

koordinasi, dan kemampuan biomotorik lainnya.

Nah, bagi kamu yang ingin menekuni olahraga atletik bisa mempelajari salah satu cabang
olahraganya. Ada beberapa jenis cabang olahraga atletik. Apa saja?

Berikut ini rangkuman tentang jenis cabang olahraga atletik, seperti dilansir dari
laman Dosenpintar, Selasa (23/2/2021).

Pengertian Atletik Menurut Ahli

Ilustrasi lari. (Image by Vlad Vasnetsov from Pixabay)

Sebelum membahas jenis-jenis olahraga atletik, penting diketahui pengertiannya dari para
ahli. Berikut ini pengertian atletik menurut ahli:

Muhajir

Atletik adalah jenis olahraga yang tumbuh dan bisa berkembang bersamaan dengan
kegiatan alami manusia, seperti berlari, melompat, berjalan, dan melempar.

Ballesteros

Atletik merupakan sebuah aktivitas jasmani yang terdiri dari beberapa nomor lomba yang
terpisah yang berdasarkan kemampuan gerak dasar manusia, misalkan berlari, berjalan,
melempar, dan melompat.

Sukirno

Atletik adalah induk dari semua cabang olahraga (Mother Of Sport) dan merupakan
olahraga yang paling tua dari lainnya.

Eddy Purnomo

Atletik merupakan kegiatan atau beraktivitas jasmani yang terdiri dari berbagai gerakan
yang dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu adalah lari, jalan, lempar, dan lompat.

Mochammad Djumidar A. Widya

Atletik adalah satu di antara unsur pendidikan jasmani dan kesehatan. Atletik merupakan
komponen pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktivitas jasmani serta adanya
pembinaan hidup sehat dan pengembangan jasmani, mental, sosial, dan emosional yang
selaras, serasi, dan seimbang.

Eri Periatama

Atletik adalah olahraga yang sebagian besar kegiatannya dilakukan di lintasan dan
lapangan (track and field sport).
Jenis Olahraga Atletik Jalan

Ilustrasi lari. (dok. pexels/Andrea Piacquadio)

Jalan cepat

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik yang sangat umum ditemui. Jalan cepat
biasanya diadakan di jalan raya atau lintasan lari. Jarak umum perlombaan jalan cepat
berkisar dari 3.000 meter hingga 100 kilometer.

Jalan cepat berbeda dengan berlari karena satu kaki harus selalu terlihat menyentuh tanah.
Kaki yang digerakkan maju ke depan harus diluruskan sejak saat persentuhan pertama
dengan tanah hingga badan mencapai posisi vertikal.
Jenis Cabang Olahraga Atletik Berlari

Berlari adalah bergerak maju cepat ke depan yang mana pada saat tertentu posisi kaki
berada di udara dan tidak menyentuh tanah.
Cabang olahraga lari juga dibagi menjadi beberapa nomor lari, antara lain:

Lari jarak pendek

Lari jarak pendek merupakan satu di antara cabang olahraga atletik yang menuntut peserta
untuk berlari dengan secepat dan sekuat mungkin jika ingin memenangkan suatu
pertandingan. Adapun jarak tempuh lari jarak pendek, yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m.

Lari jarak menengah

Lari jarak menengah adalah aktivitas olahraga yang dilakukan dengan cara berlari pada
jarak tempuh 800 m, 1500 m, dan 3000 m. Dalam cabang olahraga lari tersebut
mengharuskan peserta dapat mengatur kecepatan, stamina, serta napas pada saat berlari.

Lari jarak jauh

Lari jarak jauh merupakan satu di antara nomor lari yang mengharuskan para pelari
memiliki stamina yang banyak serta kecepatan dalam berlari dengan jarak tempuh 5.000 m,
10.000 m, dan 42.195 km.

Lari estafet
Lari estafet merupakan satu di antara nomor lari yang mana beberapa pelari dalam satu tim
akan berlari secara bergantian atau beranting.

Lari gawang
Lari gawang merupakan satu di antara jenis keterampilan lari cepat sambil melewati
rintangan (gawang) dalam ketinggian tertentu (1,067 m).
Jenis Cabang Olahraga Atletik Melempar

Lempar lembing. / Sumber: Pixabay

Selanjutnya ada pula beberapa jenis olahraga melempar dalam atletik yang masing-masing
menggunakan alat khusus, yang dilemparkan sejauh mungkin. Berikut ini beberapa jenis
cabang olahraga lempar atletik:

• Lempar cakram

Lempar cakram adalah satu di antara nomor lomba atletik yang menggunakan sebuah
benda kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih
dilemparkan.

• Lempar lembing

Lempar lembing adalah satu di antara cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara
melempar sebuah alat seperti tombak, yang bernama lembing, sejauh mungkin dan disertai
teknik yang baik dan benar.
 • Lontar martil

Lontar martil merupakan ajang kompetisi kekuatan bagi para atlet dalam melontarkan martil
untuk mendapatkan jarak yang paling jauh.

• Tolak peluru

Tola peluru adalah menolak bola yang terbuat dari besi atau semen sejauh-jauhnya
menggunakan teknik yang baik dan benar.

Jenis Cabang Olahraga Atletik Melompat

Atlet Filipina, Marestella Sunang saat tampil pada babak final Lompat Jauh Putri Asian
Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11
atlet turun di final nomor lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)
Dalam atletik olahraga melompat dibagi menjadi beberapa jenis. Berikut ini penejelasan
singkatnya:

Lompat jangkit

Lompat jangkit adalah lompat tiga atau bisa disebut triple jump karena pelompat harus
melakukan gerakan hop, step, dan jump.

Lompat jauh

Lompat jauh merupakan olahraga yang mengharuskan atlet melompat ke depan dalam
upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara). Olahraga
tersebut harus dilakukan dengan cepat saat melakukan tolakan pada suatu kaki untuk
mencapai jarak yang sejauh mungkin.
Lompat galah

Lompat galah adalah melompat setinggi-tingginya dengan sebuah alat berupa tongkat.

Lompat tinggi

Lompat tinggi merupakan olahraga yang mengharuskan atlet melompat ke atas dengan
mengangkat kaki ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan setinggi dan
secepat mungkin.

Jenis Cabang Olahraga Atletik Renang

Ilustrasi renang. Credit: unsplash.com/Gentrit

Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua
bagian tubuh ke atas permukaan air. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan
atau bantuan.
Jenis Cabang Olahraga Atletik Taekwondo

Peserta melakukan tendangan selama demonstrasi taekwondo sebagai bagian dari

Kejuaraan Seni Bela Diri Nasional tahunan Mangyongdae di 'Taekwon-Do Hall' di
Pyongyang, Korea Utara (9/11). (AFP Photo/Kim Won Jin)
Taekwondo masuk satu di antara jenis olahraga katergori cabang olahraga atletik. Hal ini
tak lain dikarenakan taekwondo memiliki keunikan dan beraneka ragam gerakan sehingga
olahraga taekwondo ini banyak diminati masyarakat luas.