ATLETIK

Atletik adalah cabang olahraga berupa aktivitas fisik (jasmani) yang dinamis
dan harmonis, termasuk di antaranya lari, lompat, jalan, dan lempar. Atletik merupakan
salah satu unsur dari pendidikan jasmani dan kesehatan, sebagai suatu komponen
pendidikan yang mengutamakan aktivitas jasmani serta pembinaan hidup sehat dan
pengembangan jasmani. Atletik bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan
biomotorik, misalnya kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan
sebagainya. Kata atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti kontes.
Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada
776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah Persatuan Atletik
Seluruh Indonesia (PASI).

Pengertian Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek adalah salah satu unsur dari pendidikan jasmani dan
kesehatan yang perlu dipelajari pengertian, teknik, manfaat dan peraturan dasarnya.
Sederhananya seorang atlet pelari memanfaatkan kakinya dengan kecepatan paling
tinggi guna mencapai target waktu secara singkat.
Wikipedia mendefinisikan lari adalah gerakan tubuh (gait) dimana pada suatu
saat ada fase layang, semua kaki tidak menginjak tanah. Jadi, berbeda dengan jalan
yang salah satu kaki harus tetap ada sebagai penopang dan kontak dengan tanah,
sedangkan lari merupakan gerakan tubuh dimana kedua kaki ada saat bisa melayang di
udara atau tidak kontak dengan tanah.

Disebutkan oleh (Riyadi, 1982), untuk meningkatkan kinerja dari seorang pelari
dibutuhkan pembentukan kekuatan dan tenaga otot yang maksimal, karena dalam lari
jarak pendek dipengaruhi oleh faktor-faktor sebagai berikut :

1. Speed (Kecepatan)
2. Power (Daya Ledak Otot)
3. Strength (Kekuatan)
4. Coordination (Koordinasi Gerakan)
5. Flexibility (Kelenturan)
6. Agility (Kelincahan)
7. Stamina

Latihan Soal
Kerjakan lalu kumpulkan !!!
1. Sebutkan 3 teknik start dalam lari cepat atau lari jarak pendek yang kalian
pelajari !
2. Sebutkan 3 urutan atau Langkah Langkah teknik start lari jarak pendek yang
kalian ketahui !
3. Sebutkan 3 urutan start lari jarak pendek yang kalian lakukan!
4. Apa saja 2 fase dalam lari jarak pendek?
5. Teknik apa yang dilakukan saat akan melewati garis finish yang kalian
lakukan?