Senam lantai

Kelompok 4
.

1. Hafidz rahmat hakim (03)

2.Ilham Arsa Fazila (04)
3. M. Rizqi kurniawan (09)
4. Imelda ratika dewi (27)
5. Marcella rika nuraini (28)
6. Nasywa azalia (29)

2
 pengertian
> Secara sederhana, senam lantai
adalah salah satu jenis senam artistik
yang memadukan berbagai bentuk
keterampilan tubuh yang menonjol
keindahan gerak, kerumitan gerak,
keluwesan gerak, keseimbangan dan
kelenturan gerak untuk
dipertunjukkan dalam lapangan
senam lantai.
3
 Sejarah senam lantai
Di eropa sejak zaman yunani kuno senam lantai sudah ada, digunakan
untuk latihan semua kalangan atlet bahkan untuk latihan
militer.Sebelum olimpiade pertama, senam lantai berkembang baik di
eropa dan amerika, khususnya di jerman sejak dipelopori adolf spiess
(1810-1858) dan justus carl lion (1829-1901)Sebelum olimpiade pertama
diadakan pada tahun 1896, FiG telah dibentuk.Tahun 1928 perempuan baru
boleh mengikuti kompetisi. Tahun 1934 senam lantai mulai berkembang
baik dengan peraturan yang berbeda dan terbentuklah WAG (women’s
artistic gymnastic) dan MAG (men’s artistic gymnastic)setelah itu
senam lantai didominasi oleh perempuan

4
 istilah
Istilah senam lantai hadir karena
salah satu sebabnya adalah aktivitas
dalam olahraga senam lantai
membutuhkan keterampilan-
keterampilan dasar oleh tubuh yang
dilakukan di atas permukaan lantai
seperti pemanasan, peregangan, dan
pelenturan.
 penemu
> Tokoh penting dalam senam lantai yang menyumbangkan pemikirannya
dalam suatu metodologi senam lantai seperti, Archange Tuccaro (1536-
16160 yang merupakan pemain aktrobat dari Italia.
> Induk dari senam lantai:
> FIG (federation International De Gymnastique) merupakan induk
organisasi senam artistik Internasional termasuk didalamnya cabang
senam lantai. FIG bertugas menyusun segala petunjuk peraturan, penilaian
dan regulasi untuk semua aspek kompetisi senam Internasional. Di
Indonesia, PERSANI ( Persatuan Senam Indonesia) merupakan induk
organisasi senam lantai nasional. PERSANI bertugas untuk membina atlet
senam lantai Indonesia untuk diikutkan dalam kompetisi nasional, Sea
Games, Asian Games, Olimpiade dan kompetisi senam Internasional.

6
 Aturan senam lantai
> 1) Atlet tidak boleh keluar arena
sebelum penampilannya selesai.
Jika tubuh atlet keluar maka juri
akan mengangkat bendera dan
mengurani nilai atlet tersebut.
> 2) Jika gagal melakukan gerakan
maka akan mengurangi nilai.
> 3) Jika tidak seimbang maka nilai
dikurangi.

7
 Gerak dasar senam lantai
> Peregangan
> Peregangan merupakan aktivitas meregangkan sseluruh
bagian tubuh mulai dari kepala hingga ujung kaki.
Contohnya adalah memutar kepala ke arah kiri dan
kanan, memutar bahu kiri-kanan ke arah ke arah depan
dan belakang, memutar tulang pinggul, dan lainnya
pelenturan
> Pelenturan
> Pelenturan dilakukan dengan tujuan untuk membentuk
gestur tubuh agar bisa menampilkan performa estetis
dengan menghayati setiap gerakannya. Dan agar
terhindar dari risiko akan cidera.
8
 keseimbangan
> Keseimbangan adalah hal yang
penting yang harus dimiliki oleh
seorang atlet atau orang yang
melakukan senam lantai. Jika
keseimbangan baik, maka akan
sangat mudah bagi seseorang
melakukan gerakan-gerakan
senam lantai.
> Kekuatan
> Latihan kekuatan bisa dialakukan
dengan cara mudah seperti
berlari, berenang, bersepeda,
push-up,back-up, sit-up, dan lain
sebagainya.
9
> Handstand
> Handstand cukup mudah untuk dilakukan, akan tetapi jika tubuh
sudah memenuhi 3 syarat berikut. Yaitu, kekuatan otot lengan,
kekuatan otot perut, dan keseimbangan.
> Handstand dapat dialakukan dengan berbagai macam cara.
> Gerakan ini ada 2 jenis yakni, headstand total dan headstand
sederhana. Headstand total yaitu berdiri dengan tumpuan kepala
saja. Kalau headstand sederhana berdiri dengan menggunakan
kepala dan kedua telapan tangan. Dan gerakan ini memerlukan
latihan khusus. Dan tidak sembarang orang bisa melakukannya.

10
> Forward roll (guling ke depan)
> Backward roll (guling ke
belakang)
> Tiger sprong (lompat harimau)
> Hands stand overslag (lenting
tangan)
> Round off (lenting tangan
putar)
> Flik flak (lenting tangan ke
belakang)
> Meroda
> Lompat jongkok

11
 ---
> Gerakan senam lantai meroda merupakan salah satu latihan wajib yang
harus dikuasai oleh seorang atlet senam. Gerakan ini bermanfaat untuk
melatih otot-otot tubuhnya dan melatih keseimbangan tubuh.

> Meski gerakan meroda dapat dikatakan sebagai gerakan yang mudah,
namun jika diolah dengan baik maka gerakan meroda ini dapat
menciptakan gerakan ekstrim yang memukau perhatian. Misalnya saja
meroda dengan menggunakan satu tangan sebagai tumpuan atau meroda
tanpa bantuan tangan yang bisa diistilahkan sebagai gerakan salto
samping.

12
 Presentation
> Menjadi juara pada sebuah pertandingan, memilki tubuh
yang sehat dan kuat. Dan bagi atletis mungkin tujuan dari
dilakukannya senam lantai adalah rasa hidup yang hanya
bisa didapatkan ketika seseorang melakukan senam lantai.
Yang artinya memilki suasana yang berbeda dengan yang
lain. ketika seorang atlet senam lantai berhasil melampaui
batsan-batasan tubuhnya, rasa takutnya, dan batasan
tubuhnya, dan bahkan mampu melakukan hal yang
berbahaya sekalipun, maka akan menjadikan kebahagian
yang sangat berkesan.
13
 Ada
pertanyaan?

14
Wassalamualaikum wr.wb
Thanks! :)

15