BAB 1

GRADE-5 KOMBINASI PGD PERMAINAN SEPAK BOLA

A. Pengertian Permainan Sepak Bola
Sepak bola merupakan sebuah
permainan bola besar yang sifatnya
saling menyerang. Permainan
sepak bola dimainkan oleh dua
regu. Setiap regu terdiri dari 11
pemain. Sepak bola dikenal
sebagai olahraga kesebelasan
karena jumlah pemainnya sebelas
orang.
Pada permainan sepak bola, setiap regu berusaha untuk mengalahkan regu lawan dengan cara memasukan
bola ke gawang lawan. Setiap dol akan mendapatkan nilai satu. Waktu permainan sepak bola adalah 90 menit
yang di bagi menjadi dua babak. Setiap babak adalah 45 menit.
1. Lapangan Sepak Bola
Adakah dari kalian yang bisa menggambarkan bentuk lapangan sepak bola? Coba amati gambar lapangan
sepak bola berikut ini!
(100-110m)
(64-78m)

Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang. Panjang lapangan adalah 100-110 meter, dan lebarnya
64-78 meter. Lapangan dilengkapi dengan dua buah gawang.
2. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik juga. Pemain
yang mempunyai teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung bisa bermain sepakbola dengan baik
pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dipunyai pemain sepakbola yaitu:
a. Menendang ( kicking )
b. Mengontrol atau menghentikan ( controlling )
c. Mengoper ( passing )
d. Menggiring ( dribbling )
e. Menyundul ( heading )

1
 BAB 1
GRADE-5 KOMBINASI PGD PERMAINAN SEPAK BOLA
B. Kombinasi PGD ( Pola Gerak Dasar ) dalam Permainan Sepak Bola
Dalam permainan sepak bola tentunya dibutuhkan keterampilang gerak. Seperti yang telah kita pelajari
ada tiga kemampuan pola gerak dasar manusia yaitu lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.
Gerak lokomotor merupakan suatu gerakan yang ditandai dengan berpindah tempat, seperti jalan, lari,
lompat, loncat dan berguling.Gerak non lokomotor meruipakan gerak dasar yang dilakukan tanpa berpindah
tempat, contohnya meliuk memutar bahu, mengayunkan kaki , menekuk lutut. Gerakan manipulatif
merupakan gerakan yang memakai alat bantu seperti bola. Contoh gerakan ini adalah menendang bola,
menghentikan bola dan gerakan yang membutuhkan alat atau benda.
1. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam Permainan Sepak Bola
Sukakah kamu bermain sepak bola? Bermain sepak bola bersama teman sangat menyenangkan .
Dalam permainan sepak bola, gerak dasar lokomotor dan manipulatif dapat dilakukan dalam satu
rangkaian.
a. Kombinasi gerak berlari dan menendang bola
Pernahkah kamu berlari lalu dilanjutkan dengan menendang bola? Gerakan berlari termasuk gerak
lokomotor, sedangkan gerak menendang bola termasuk gerak manipulatif. Jadi, gerak yang kamu
lakukan tersebut merupakan gerak kombinasi.

❖ Badan berdiri tegap dan bersiap untuk berlari

❖ Berlarilah menuju bola. Gerakan lari tetap atau stabil.
❖ Setelah sampai di depan bola, tendanglah bola ke depan

b. Kombinasi gerak berlari, menggiring bola dan menendang bola

Kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulative lainnya, yaitu berlari, menggiring bola, dan
menendang bola. Tujuan menggiring bola adalah menguasai bola. Setelah memperoleh kesempatan,
bola di tending ke gawang atau untuk mengumpan.

❖ Berdiri dengan posisi kaki melangkah atau berlari

❖ Mendorong bola kearah depan secara perlahan
menggunakan kaki kanan
❖ Ketika mendorong posisikan kaki siap untuk melakukan
tendangan ke depan

2
 BAB 1
GRADE-5 KOMBINASI PGD PERMAINAN SEPAK BOLA
c. Kombinasi gerak berlari dan menangkap bola
Kombinasi gerak berlari dan menangkap bola dilakukan oleh penjaga gawang. Agar bola tidak masuk
ke gawang bola harus ditangkap dengan cepat.

Berikut langkah-langkah melakukan kombinasi gerak berlari dan menangkap bola.

❖ Berdiri di depan gawang dengan posisi siap bergerak
❖ Kejarlah bola yang bergerak dari teman mu dengan berlari
❖ Segera tangkap bola dengan kedua tangan agar tidak masuk ke dalam gawang

3
 BAB 1
GRADE-5 KOMBINASI PGD PERMAINAN SEPAK BOLA
WORKSHEET

A. Jawablah pertanyaan berikut dengan tepat!

1. Tuliskan pengertian olahraga kesebelasan!
2. Tuliskan cara bermain sepak bola!
3. Buatlah gambar lapangan sepak bola beserta ukurannya!
4. Tuliskan cara melakukan gerak berlari, menggiring dan menendang bola!
5. Tuliskan teknik dasar dalam permainan sepak bola!
B. Tuliskan cara melakukan gerak kombinasi pada gambar di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

No Gambar Nama Gambar dan Cara Melakukannya