Lkpd 2

Kelompok 4:

Gita Hermawati

Rizka Nuraini

Shakira Ananda

Liebenaesa Aurora

KELAS XI IPS 2

1. Jenis olahraga beladiri

1. Pencak silat.

Pencak silat merupakan cabang olahraga beladiri yang berasal dari Indonesia dan sudah menjadi ciri
khas orang Indonesia. Walaupun berasal dari Indonesia, namun olahraga ini sudah banyak dikenal oleh
masyarakat hingga ke penjuru dunia. Pencak silat ini dilakukan dengan cara menggunakan teknik-teknik
yang mengandalkan kemampuan tenaga dalam tanpa menggunakan senjata. Oleh karena itu, untuk
melakukan olahraga ini perlu latihan yang keras dan juga rutin. Sehingga kemampuan dalam olahraga ini
semakin terasah.

2. Taekwondo.

Taekwondo adalah jenis olahraga beladiri yang berasal dari Negara Korea. Olahraga ini sudah banyak
dimainkan di berbagai perlombaan salah satunya adalah olimpiade. Jadi tidak heran jika olahraga ini
sudah terkenal hingga kepenjuru dunia. Sehingga tidak sedikit masyarakat yang juga tertarik dengan
olahraga taekwondo ini untuk dijadikan sebagai keahlian dalam mempertahankan diri ketika dalam
keadaan terancam. Dalam melakukan olahraga ini, bagian tubuh yang digunakan adalah kaki dan juga
tangan. Selain itu juga perlu adanya keseimbangan, kecepatan dalam melakukan gerakan, stamina yang
baik dan juga fleksibilitas. Karena takwondo ini merupakan olahraga yang menggabungkan beberapa
teknik yaitu teknik beladiri, teknik berkelahi, olahraga, hiburan, olah tubuh dan juga filsafat.

3. Karate.

Pasti Anda sudah sangat familiar dengan salah satu jenis olahraga beladiri yang satu ini. Olahraga karate
merupakan olahraga yang sudah dikenal di seluruh Negara sebagai seni beladiri yang berasal dari negeri
sakura yaitu Jepang. Olahraga ini dilakukan dengan lebih mengfokuskan kekuatan pada tangan. Jadi
intinya karate ini lebih banyak menggunakan tangan sebagai media untuk melumpukan lawan. Karate
sendiri sudah dipertandingakn dalam berbagai perlombaan baik perlombaan skala besar maupun skala
kecil. Sekarang ini karate bukan hanya sebagai olahraga yang dipertandingan tetapi sudah menjadi seni
beladiri yang digunakan dan dipelajari oleh orang awan untuk digunakan sebagai keahlian dalam
mempertahankan diri.

2. Pencak Silat

3. A.Analisis Keterampilan Gerak Sikap Kuda-kuda

1. Analisis Kuda-kuda Depan Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan
melalui

a. Sikap berdiri

b. Posisi kaki di depan ditekuk dan kaki belakang lurus

c. Telapak kaki belakang serong ke luar

d. Berat badan ditumpukan pada kaki depan

e. Badan tegap dan pandangan ke depan

f. Kedua tangan bersiap di depan dada

2. Analisis Kuda-kuda Belakang Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda
belakang melalui

a. Berdiri dengan bertumpu pada kaki belakang

b. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan lurus dengan panggul

c. Condongkan badan ke depan

d. Kaki depan jinjit dengan menapak dengan tumit atau ujung kaki

e. Kedua tangan bersiap di depan

3. Analisis Kuda-kuda Tengah Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda tengah
melalui tahapan gerakan sebagai berikut:

a. Berdiri dengan kaki dibuka lebar

b. Kedua lutut ditekuk sehingga titik berat badan berada di tengah

c. Kedua tangan bersiap di depan dada

4. Analisis Kuda-kuda Samping Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda
samping melalui tahapan gerakan sebagai berikut:

a. Berdiri dengan kaki dibuka lebar.

b. Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping

c. Berat badan ditumpukan pada kaki yang ditekuk

d. Bahu sejajar atau segaris dengan kaki

e. Kedua tangan bersiap di depan dada

B. Analisis Keterampilan Gerak Pukulan

1. Analisis Pukulan Lurus Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan lurus melalui

a. Sikap kaki kuda-kuda kiri depan

b. Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal

c. Telapak kaki kanan dan kiri sejajar (pararel)

d. Tangan kanan memukul dengan mengubah kepalan telungkup

e. Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul

2. Analisis Pukulan Bandul Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan bandul melalui:

a. Sikap kaki kuda-kuda tengah

b. Kedua belah tangan menyilang depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal

c. Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup

d. Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri

e. Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul

3. Analisis Pukulan Tegak Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan tegak melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:

a. Sikap kaki kuda-kuda tengah

b. Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal
c. Tangan kanan memukul ke depan dengan kepala tegak

d. Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri

e. Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul

4. Analisis Pukulan Melingkar Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan bandul melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:

a. Sikap kaki kuda-kuda tengah

b. Kedua tangan menyilang di depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal

c. Ayunkan tangan yang memukul secara melingkar dari sisi kiri-depan-kanan dengan kepalan tegak

d. Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri

e. Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.

C. Analisis Keterampilan Gerak Tendangan

1. Analisis Tendangan Lurus ke Depan Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan lurus
ke depan melalui

a. Kaki kuda-kuda kiri

b. Kaki kanan ditendangkan ke depan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu

c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

2. Analisis Tendangan Melingkar Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan melingkar
melalui:

a. Kaki kuda-kuda kiri.

b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan hentakan punggung kaki.

c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

3. Analisis Tendangan T Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan T melalui:

a. Kaki kuda-kuda kiri.

b. Kaki kanan ditendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki.

c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

4. Analisis Tendangan Samping Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan samping
melalui

a. Kaki kuda-kuda kiri.

b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan punggung kaki.

c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

D. Analisis Keterampilan Gerak Elakan Elakan adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah
tempat atau kembali ke tempat semula. Keterampilan gerak elakan dalam pencaksilat terdiri atas:

1. Analisis Elakan Bawah Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak elakan bawah melalui

a. Sikap kuda-kuda depan.

b. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa kaki.

c. Sikap tangan waspada.

2. Analisis Elakan Atas Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak elakan atas melalui tahapan
gerakan sebagai berikut:

a. Sikap kuda-kuda depan

b. Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.

c. Sikap tangan tetap waspada.

d. Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.

3. Analisis Elakan Samping Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak elakan samping melalui

a. Sikap kuda-kuda tengah.

b. Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-kuda tengah menjadi
kuda-kuda samping.

c. Sikap tangan tetap waspada.

4. Analisis Elakan Lurus/Berputar dalam Posisi Kuda-kuda Depan Cobalah lakukan dan analisis
keterampilan gerak elakan lurus/berputar dalam posisi kuda-kuda depan melalui:

a. Sikap kuda-kuda depan.

b. Condongkan badan ke belakang.

c. Sikap tangan waspada.

4.

SMAN 1 LEMBANG

2021/2022

I.KATA PENGHANTAR

Puji syukur kami sampaikan atas kehadirat Allah SWT, karena atas limpahan rahmat, karunia, dan
hidayah-Nya sehingga penyusun dapat menyelesaiakan proposal kegiatan lomba pencak silat antarkelas
ini sesuai yang diharapkan. Proposal ini kami susun untuk dipersetujui terlaksananya kegiatan lomba
pencak silat antarkelas. Untuk itu kami mengucapkan banyak terimaskasih kepada semua pihak yang
terlibat dalam kegiatan ini. Semoga kegiatan perlombaan ini dapat berjalan dengan lancar dan sesuai
dengan apa yang diharapkan.

II.LATAR BELAKANG

Pencak Silat sebagai bagian dari kebudayaan bangsa Indonesia berkembang sejalan dengan sejarah
masyarakat Indonesia. Dengan keanekaragaman situasi geografis dan etnologis serta perkembangan
zaman yang dialami oleh bangsa Indonesia, Kini Pencak Silat kita kenal dengan wujud dan corak yang
beranekaragam namun mempunyai aspek-aspek yang sama.Pencak Silat merupakan unsur-unsur
kepribadian bangsa Indonesia yang dimiliki dari hasil budi daya yang turun temurun. Siswa dan siswi
merupakan generasi muda yang aktif dan kreatif memenuhi kebutuhan zaman,tidak hanya bergerak
pada bidang yang bersifat intelektual, tetapi juga pada penggalian potensi minat bakat dalam kegiatan
ekstrakulikuler di lingkungan pendidikan dimulai dari Sekolah Dasar hingga tingkat Universitas. Demi
melestarikan dan menjaga kebudayaan bangsa khususnya pada olahraga beladiri tradisional pencak
silat, yang dewasa ini telah popular hingga kalangan dunia.Hal ini terwujud pada saat pelaksanaan
kejuaraan nasional yang telah diikuti oleh semua Provinsi. Dengan keinginan dan keyakinan yang kuat,
kami Panitia Penyelenggara Perlombaan SMAN 1 Lembang bermaksud mengadakan Perlombaan Pencak
Silat antarkelas SMAN 1 Lembang. Perlombaan ini merupakan kegiatan pertama dari kami selaku panitia
perlombaan dan insha allah pada seluruh murid pun akan menjadi agenda rutin bagi kami, dengan
tujuan pembinaan dan mempersiapkan regenerasi atlet kepada kejuaraan yang lebih tinggi baik pada
skala Nasional maupun Internasional. Harapan kami pada kegiatan ini akan muncul atlet-atlet tingkat
dewasa Indonesia yang berpotensi dan berkualitas dengan tetap menjunjung tinggi bangsa Indonesia
serta jiwa nasionalisme pada budaya dan selalu menjaga sportivitas, sesuai dengan tema kami yaitu :
”PENCAK SILAT BUDAYA BANGSA UNTUK DUNIA“

III.TUJUAN dan SASARAN

*Tujuan kegiatan lomba pencak silat :

-Menciptakan sebuah peningkatan kualitas budaya bangsa Indonesia yang besar dandikenal luas dan
dicintai bangsanya sendiri.

-Silaturahmi dan ajang sportifitas para mahasiswa khususnya mahasiswa Indonesiadengan wadah
sebuah kegiatan pertandingan pencak silat yang akan memunculkan para atlit-atlit pencak silat masa
depan, yang berjiwa nasionalis medan cinta budaya.

-Untuk melastarikan pencak silat sebagai keseniaan bela diri dan budaya asli Indonesia.

-Juga sebagai ajang uji coba sebelum PorDa Pencak Silat

*Sasaran :

- Seluruh siswa / siswi Atlet Pencak Silat Se-SMAN 1 LEMBANG

-Untuk menciptakan atlet pencak silat yang berprestasi di kota Lembang , khususnya di SMAN 1
LEMBANG

IV. WAKTU dan TEMPAT

Hari : Sabtu-Minggu

Tanggal :07 - 08 September 2021

Pukul : 07:00 – selesai

Tempat : Lapangan SMAN 1 LEMBANG

V. BENTUK KEGIATAN
Kategori Yang Dipertandingkan

a) Kategori Tanding

TANDING PUTRA KELAS TANDING PUTRI

45 - 50 Kg A 45 - 50 Kg

50 - 55 Kg B 50 - 55 Kg

55 - 60 Kg C 55 - 60 Kg

60 - 65 Kg D 60 - 65 Kg

65 - 70 Kg E 65 - 70 Kg

70 - 75 Kg F 70 - 75 Kg

75 - 80 Kg G

80 - 85 Kg H

85 - 90 Kg I

b) Kategori Seni Putra & Putri

•Tunggal

•Ganda

•Regu

SUSUNAN KEPANITIAAN

KEGIATAN PERLOMBAAN

PENCAK SILAT

Pelindung : Drs. H.Suhendiana Noor,M.MPd.

Penasehat : Otang Suyatna, S.Pd

Pembina : Ferry sunatra,S.Pd

Penanggung jawab : Angga Deriansah, S.Pd

Koordinator lapangan : Furqon Burhanudin, S.Pd

Ketua Panitia : Lukman Ibrahim

Sekretaris : Rizka Nuraini

Bendahara : Gita Hermawati

Seksi acara : -Shakira Ananda

-Liebenaesa Aurora

-David Alexander

-Niki Demastian

Seksi konsumsi : -Amelia Syah

-Harista Putri

-Alyka Putria

-Adam Tresna

Seksi perlengkapan : -Anjani Tri Hapsari

-Pipin Saripah

-Erdian Gusnawan

-Fazriel Haikal

Seksi humas : -Andhika Sapta

-Syifa Urohmah

-Bangkit Abdilah
 -Rozik Fadilah

Seksi Dokumentasi : -Crisvanny Putri

-Debby Maulina

-Tania Dewi

-Rani Fitriani

VI.ANGGARAN BIAYA

*Seksi Perlengkapan

- 2 buah body protector : Rp.250.000

- Matras 10x10 meter :Rp.8.000.000

- 6 stel baju pencak silat : Rp.600.000

- 2 kotak P3 : Rp.50.000

- Tim kesehatan : Rp.150.000

- Sewa sound sytem 2 hari : Rp.400.000

Jumlah :Rp.9.450.000

*Seksi Konsumsi

-Panitia 20 orang @2x : Rp.400.000

- Tamu undangan 25 orang : Rp.250.000

- Snack peserta 35 orang : Rp.350.000

Jumlah :Rp 1.000.000

*Seksi Humas

- Transportasi : Rp 100.000

*Seksi Dokumentasi

- Cuci cetak photo : Rp 150.000

*Jumlah total : Rp.11.700.000

*Dana tak terduga : Rp.50.000

VII. KESIMPULAN

Perlombaan pencak silat diharapkan agar terjalinnya silahturahmi antar di satu sekolah ini. Perlombaan
ini juga dilakukan untuk dapat melestarikan budaya seni bela diri. Agar kebudayaan tidak hilang dan
diambil oleh daerah lain maupun negara lain. Oleh sebab itu kami harapkan seluruh semua Atlet agar
ikut serta dalam perlombaan yang kami selenggarakan.

VIII. PENUTUP

Demikianlah proposal ini kami susun agar dapat dipergunakan dengan sebaik-baiknya. Kami ucapkan
terimakasih kepada semua pihak yang telah membantu proses pelaksanaan kegiatan ini. Semoga
kegiatan ini dapat berjalan dengan lancar dan sukses sesuai dengan yang diharapkan serta bermanfaat
bagi kita semua.
LAMPIRAN PENGESAHAN

Ketua Pelaksana

Lukman Ibrahim

Sekretaris

Rizka Nuraini

Pembina
 Ferry Sunatra,S.Pd

Wakil Kesiswaan

Eko Prasujarwanto, S.Pd

Kepala Sekolah

Drs.H.Suhendiana Noor,M.M.Pd