Rabu, 17 Oktober 2012

PENCAK SILAT, LANGKAH, TEKNIK SERANGAN DAN ELAKAN

Pengertian Pencak Silat
Pencak silat adalah suatu metode bela diri yang diciptakan untuk
mempertahankan diri dari bahaya yang dapat mengancam keselamatan
dan kelangsungan hidup.
Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang
berasal dari Indonesia. Seni bela diri ini secara luas dikenal di
Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan
Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa Melayu
Nusantara.
A. KUDA - KUDA
Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki
dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap
pasang Pencak Silat. Kuda-Kuda juga dipergunakan sebagai latihan
dasar Pencak Silat untuk memperkuat otot-otot kaki dan dapat juga
disebut sebagai posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh.
Kuda-kuda yang kuat dan kokoh penting untuk mempertahankan posisi
tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk
menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan (tendangan
atau pukulan).
*Ditinjau Dari Bantuknya, kuda-kuda dibagi menjadi tiga yaitu :
1. kuda-kuda ringan
Yakni sikap kuda-kuda dengan salah satu badan atau kedua kaki
menopang sebagian berat badan dan cenderung bersifat aktif.
2. kuda-kuda sedang
Yakni sikap kuda-kuda dengan kedua kaki menopang sebagian berat
badan, bisa bersifat aktif maupun pasif.
3. kuda-kuda berat
Kuda-kuda berat, yakni sikap kuda-kuda yang salah satu atau kedua
kaki menopang
seluruh berat badan dan cenderung bersifat pasif
*Ditinjau dari bobotnya, Kuda-kuda dibagi menjadi :
1. Kuda-kuda Depan
Yakni kuda-kuda dengan sikap salah satu kaki berada di depan
sedangkan kaki
lainnya di belakang dan berat badan ditopang oleh kaki depan. Posisi
kedua

telapak kaki membentuk sudut + 30 derajat.

Kuda-kuda depan dibagi menjadi dua yaitu kuda-kuda depan lurus dan
kuda-kuda
depan serong
2. Kuda-kuda Belakang
Yakni kuda-kuda dengan sikap salah salah kaki berada di depan,
sedangkan kaki lainnya berada di belakang dan berat badan
sepenuhnya ditopang oleh kaki
belakang. Posisi telapak kaki depan lurus dan telapak kaki belakang
membentuk
sudut + 60 derajat.
3. Kuda-kuda Tengah
Yakni kuda-kuda dengan sikap kedua kaki melebar sejajar dengan bahu
dan berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki, dapat juga
dilakukan dengan posisi
serong. Posisi kedua telapak kaki serong membentuk sudut + 30
derajat.
4. Kuda-kuda Samping
Yakni kuda-kuda dengan posisi kedua kaki melebar sejajar dengan
tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk.
Posisi ke dua telapak kaki
sejajar membentuk sudut + 30 derajat.
B. SIKAP PASANG
Sikap Pasang merupakan kombinasi sikap kaki dan sikap tangan
dengan kuda-kuda maupun tanpa kuda-kuda yang selalu disertai
dengan kesiagaan mental dan indera secara total.
Sikap pasang dibagi menjadi dua yaitu :
1. Sikap Pasang Terbuka, yakni sikap pasang dengan sikap tangan dan
lengan yang
tidak melindungi tubuh.
2. Sikap Pasang Tertutup, yakni sikap pasang dengan sikap tangan dan
lengan yang
melindungi tubuh.
*Berikut beberapa contoh pengembangan dari sikap pasang :
a. Sikap Pasang Satu
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda memakai tengah belakang. Berat
badan di
tengah, posisi kaki depan dan belakang sejajar (sikap pasang tertutup).
Posisi ke

dua telapak tangan terbuka.

b. Sikap Pasang Dua
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda tengah serong (sikap pasang
tertutup), dengan
satu tangan mengepal).
c. Sikap Pasang Tiga
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda samping (sikap pasang
tertutup), posisi
tangan kanan lurus ke belakang atas, tangan kiri bersilang di depan
dada, atau
sebaliknya. Posisi kedua telapak tangan terbuka menghadap ke atas.
d. Sikap Pasang Empat
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda depan, posisi telapak tangan
depan mengepal, telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.
e. Sikap Pasang Lima
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda tengah seliwa, posisi telapak
tangan mengepal menghadap ke atas dan telapak tangan yang lainnya
terbuka silang di depan dada.
f. Sikap Pasang Enam
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda tengah disertai kedua telapak
tangan terbuka silang di depan dada.
g. Sikap Pasang tujuh
Yakni sikap pasang yang terbuka dimana salah satu kaki disilangkan di
belakang
kaki lainnya dan pandangan mata searah dengan kaki yang disilang.
Posisi ke dua telapak tangan terbuka menghadap ke atas.
h. Sikap Pasang Delapan
Yakni sikap pasang yang salah satu kaki disilangkan ke depan kaki
lainnya, kedua
belah tangan di depan dada dengan telapak tangan terbuka.
i. Sikap Pasang Sembilan
Yakni sikap pasang dengan kuda-kuda belakang. Posisi telapak tangan
depan terbuka dan telapak tangan belakang mengepal.
j. Sikap Pasang Sepuluh
Yakni sikap pasang berdiri satu kaki terbuka dengan sikap tangan
seliwa, posisi

salah satu telapak tangannya mengepal dan telapak tangan lainnya

terbuka silang di depan dada.
k. Sikap Pasang Sebelas
Yakni sikap pasang dengan satu lutut bertumpu pada lantai dengan
kaki lainnya
ditekuk tegak lurus, sedangkan posisi telapak tangannya terbuka
menghadap ke depan dan telapak tangan lainnya menghadap ke atas.
l. Sikap Pasang Dua Belas
Yakni sikap pasang dengan posisi bersila (sempok) dengan posisi kedua
telapak tangan terbuka menghadap ke atas.
Langkah Dan Posisi
Melakukan perpindahan dari satu tempat ke tempat yang lain.
Langkah dapat dilakukan dengan posisi segaris, tegak lurus dan
serong.Langkah diperhitungkan terhadap posisi lawan, sehingga setiap
langkah mempunyai arti dan isi.
Bentuk Atau Pola Langkah
Pengembangan langkah yang berangkaidengan tujuan tertentu
merupakan bentuk atau pola langkah. Terdapat berbagai pola langkah,
antara lain:
a.
Pola langkah lurus
b.
Pola langkah gergaji/zig-zag
c.
Pola langkah ladam/huruf U
d.
Pola langkah segitiga
e.
Pola langkah segi empat
f.
Pola langkah huruf S
3. Teknik Dasar Serangan (Tangan)
Dibagi berdasarkan alat yang di gunakan untuk melakukan serangan
antara lain :
a.
Serangan lengen atau pukulan
b.
Serangan tungkai atau kaki atau tendangan
Bisa juga menggunakan bagian dari lengan dan tungkai yaitu :

Sipuan sapuan dan sebagainya

Lututan kaitan
Setiap serangan memiliki unsur-unsur sebagai berikut :
a.
Sikap tangan atau kaki sebagai alat serangan
b.
Sikap kuda-kuda
c.
Sikap tubuh
Teknik-Teknik Serangan Dalam Pencak Silat
1. Teknik Seranga Lengan
a.
Serangan Tangan
Arah dapat meliputi :

Tebak, pukulan telapak tangan

Tinju, tangan di kepalkan

Dorong, dua telapak tangan

Sodok, telapak tangan terlentang

b.

a.

b.

a.
b.
c.
d.

a.
b.
c.
d.

Bandul, mengayun kepalan

Arah bawah, meliputi :
Bandul atau catok (upper cut dalam tinju)
Sangga, pangkal telapak tangan (kedagu)
Colok atau tusuk
Arah atas, meliputi :
Tombok
Pedang
Tebak
Arah samping, meliputi :
Pedang (telapak tangan)
Tampar
Bandul (dari samping)
Kepret (punggung tangan)
Serangan Siku
Pada serangan siku jarak lawan harus dekat dengan arah serangan
sebagai berikut :
Arah serangan depan
Arah serangan samping
Arah serangan belakang
Arah serangan serong
Arah serangan atas
Arah serangan bawah
2. Teknik Serangan Tungkai Atau Kaki Atau Tendangan
Serangan ini juga tidak jauh berbeda dengan serangan lengan,
juga menggunakan variasi bagian kaki. Tergantung pada sikap pasang
dan sikap gerak-gerik lawan, adapun teknik serangan adalah sebagai
berikut :
Teknik Serangan Kaki
Dapat dilakukan dari berbagai posisi, antara lain :
Posisi tendangan depan
Posisi tendangan samping
Posisi tendangan belakang
Posisi tendangan busur
Teknik Serangan Lutut
Serangan lutut dapat di lakukan dari arah atas dan bawah.
3. Hindaran
Adalah usaha pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh
yang menjadi sasaran serangan. Bentuk-bentuk hindaran yaitu :
Hindar hadap
Hindar sisi
Hindar angkat kaki
Hindar kaki silang
4. Elakan
Adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat
atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri dari :
Elakan bawah
Elakan atas
Elakan samping
Elakan lurus/ berputar dalam posisi kuda-kuda depan
5. Tangkisin
adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan
serangan.
Macam-Macam Tangkisan :

a.

b.

c.

d.

Tangkisan satu lengan

Tangkisan luar
Tangkisan dalam
Tangkisan atas
Tangkisan bawah
Tangkisan siku, terdiri dari :
1). Tangkisan siku dalam
Siku dalam tinggi
Siku dalam rendah
2). Tangkisan siku luar
Siku luar tinggi
Siku luar rendah
Tangkisan dua lengan, terdiri dari :
Sejajar dua tangan atau lengan atas
Belah tinggi atau rendah
Silang tinggi atau rendah
Buang samping
Tangkisan kaki, terdiri dari :
Tangkisan kaki tutup samping
Tangkisan kaki tutup depan
Tangkisan kaki tutup buang luar

Tangkisan kaki busur luar atau dalam

Tanpa penguasaan teknik pembelaan pencak silat kamu tidak mungkin

mendapatkan teknik yang baik dan benar. Sekarang coba kamu baca berbagai
bentuk- bentuk pembelajaran teknik pembelaan dengan cermat, kemudian
lakukan bersama-sama teman-temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis
bentuk-bentuk pembelajaran teknik pembelaan yang ada dalam buku ini,
kemudian diskusikan cara melakukannya yang baik. Yakinlah kamu kamu bisa
menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh
hati melakukannya

Pada kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi sedikit materi pembelajaran
penjasorkes khususnya pencak silat, mungkin saja artikel ini bisa memberikan
pengetahuan anda dan bisa menjadi acuan dalam membantu pembalajaran
bapak atau ibu guru penjasorkes, materi kali ini adalah mengenai teknik dasar
pembelaan pada pencak silat Pembelaan merupakan prinsip utama dalam
pencak silat, sehingga harus benar-benar dikuasai.

Bentuk-bentuk pembelaan dasar pada pencak silat antara lain adalah

sebagai berikut :

a. Elakan

Elakan dilakukan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan. Arah
elakan dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin. Elakan dapat
dilakukan dengan cara sebagai berikut :
1. Elak hadap yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga
badan menghadap lawan.
2. Elak samping, yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping
dan posisi badan dimiringkan.
3. Elak angkat kaki, yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri
dari sasaran penyerangan.
4. Elak kaki silang, yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping
atau serong.

Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang

dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

b. Tangkisan

Tangkisan merupakan cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung

dengan lawan. Hal ini dapat dilakukan dengan satu tangan atau lengan, dua
lengan, siku dan kaki. Coba rasakan teknik gerakan tangkisan mana yang mudah
dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit
dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakangerakan tersebut.

Demikian yang bisa volimaniak share khususnya dalam bidang olahraga pencak
silat, yaitu mengenai Teknik dasar pembelaan pada pencak silat. semoga bisa
membantu dan bermanfaat bagi anda yang membutuhkan.terimakasih

TEKNIK DASAR DALAM PENCAK SILAT

A. Kuda - Kuda Dalam Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri bangsa indonesia yang sudah turun
temurun.Kuda- kuda adalah memperkokoh atau memperkuat posisi berdiri di
saat
kita
melakukan
penyerangan
maupun
tangkisan
terhadap

lawan.Pembentukan sikap dasar pencak silat sikap berdiri ada tiga yaitu sikap
berdiri tegak, sikap kangkang, dan sikap kuda-kuda. Ada 6 kuda - kuda yang
mendasari dalam pencak silat, yaitu :

1. Kuda-Kuda Depan.

Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki
belakang lurus, telapak kaki belakang serong ke arah luar, berat badan
ditumpukan pada kaki depan, badan tegap dan pandangan kedepan.

Sikap kuda-kuda depan

2. Kuda-Kuda Belakang.
Berat badan kuda-kuda belakang di bentuk dengan bertumpu pada kaki
belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul, badan
agak condong ke depan, kaki depan di injit dengan, menapak dengan tumit atau
ujung kaki.

Sikap kuda-kuda belakang

3. Kuda-Kuda Tengah
Dibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan titik berat badan berada
ditengah.

Sikap kuda-kuda tengah

4. Kuda-kuda samping
Kuda-kuda ini dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke
samping, berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan
kaki.

Sikap kuda-kuda samping

5. Kuda-Kuda Silang Depan
Kuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1 kaki ke depan atau
kebelakang kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain
ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

Sikap kuda-kuda silang depan

6. Kuda-Kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang yaitu kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di
belakang dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang,badan
tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut.

Sikap kuda-kuda silang belakang

B. Sikap Pasang Dalam Silat

Ada 4 sikap pasang yang saya pelajari dalam pencak silat :

1. Pasang satu, yaitu sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan disamping
dalam keaadaan siap
silat dan kedua kaki di buka selebar bahu

Sikap pasang satu

2. Pasang dua, yaitu sikap badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka
selebar bahu, kedua tangan mengepal dan sejajar dengan pinggang.

Sikap pasang dua.

3. Pasang tiga, yaitu, sikap badan pada posisi tegak lurus, kaki di buka selebar
bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan
terbuka.

Sikap pasang tiga.

4. Pasang empat, yaitu kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata,
dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka dibuk lagi dan tangan sudah
terkepal.

Sikap pasang empat.

C. Latihan Langkah Kuda-kuda Silat Menggunakan 8 Arah Mata Angin

Gerakkan pertama sampai gerakkan ke empat dengan menggunkan kudakuda samping, yaitu kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi badan dalam
keadaan lurus, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi dalam keadaan
serong kekiri dan begitu juga sebaliknya.
Gerakkan ke lima sampai gerakkan ke delapan menggunakan kaki dapan di
depan dan kaki kiri di belakang keadaan dalam posisi kaki kiri di luruskan dan
kaki kanan ditekukkan posisi badan sedikit condong ke depan dan begitu juga
sebaliknya
D. Pola Langkah Dalam Pencak Silat

1.
Pola
langkah
lurus
Merupakan gerak langkah yang membentuk garis lurus ,baik langkah maju
maupin langkah mundur, yang mana pelaksanaanya dimulai dari salah satu
kuda-kuda (kuda-kuda tengah).
2.
Pola
langkah
zikzak
Merupakan gerak langkah yang membentuk mata gergaji atau pola zig-zag,yang
mana pelaksanaanya dimulai dari sikap pasang dengan pola langkah serong

3. Pola langkah ladam atau huruf U

Pelaksanaanya dimulai dari sikap awal tegak ,gerakkan kaki kesamping kanan,di
ikuti kaki kiri menutup (merapat),kemudian kaki kiri maju,kaki di tarik kembali
dan merapat kemudian di gerakan samping kiri.kaki kanan ditarik dirapatkan
,kemudian dilangkahkan kedepan,dan kaki kanan ditarik
kembali merapat
seperti sikap awal.
4. Pola langkah segi tiga
Pelaksanaanya berdiri di titik 0,geser kaki kanan ke titik 1,ikuti kaki kiri ke titik
2,lanjutkan ke titik 4,lanjutkan juga ke titik 4 dan 5(berat badan di titik 5)tarik
kaki kanan ke titik 6,kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan ,tarik kaki
kanan keposisi awal.
5. Pola langkah huruf S
Berdiri dengan posisi titik menghadap sesui dengan arah yang di tunjukan,geser
kaki kanan ke arah berat badan ke di kaki kanan,ikkuti kaki kiri, kaki kiri ke titik
3 berat badan di kaki kiri selanjutnya cabut kaki kanan lewati kaki kiri sampai di
titik 4,kaki kanan yang di titik 4di titik 5 putar di tempat, sementara kaki kiri
yang ada di titik 3 injit,gugus kaki kiri lewat tanda panah dengan jalur titik 6
sampai di titik.

6. Pola langkah segi 4

Pelaksanakannya bisa memakai kombinasi kuda-kuda tengah ,samping,dan
belakang.

E. Pukulan Dalam Pencak Silat

1. Lurus
Pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si
lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas.

Pukulan Lurus

2. Bandul
Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati,
dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan ke dia.

Bandul

3.Tegak
Sasarnnya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita
yang saling berhadapan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi
sasaran

Tegak

4.Melingkar
Sasarannya adalah pinggang lawan

Melingkar

F. Tendangan Dalam Pencak Silat

1. Tendangan lurus kedepan yaitu dengan hentakan telapak kaki sejajar
dengan bahu

Tendangan Lurus Kedepan

2.

Tendangan melingkar yaitu dengan hentakan punggung kaki

Tenadangan Melingkar

3. Tendangan berbentuk huruf T yaitu dengan tendangan samping

menggunakan hentakan telapak kaki

Tendangan Berbentuk Huruf T

4. Tendangan samping yaitu menendang dengan punggung kaki.

Tendangan Samping

G. TANGKISAN DALAM PENCAK SILAT

1.

Tangkisan dalam
Tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu

Tangkisan Dalam
2. Tangkisan luar
Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu

Tangkisan Luar
3.

Tangkisan atas
Tangkisan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan

Tangkisan Atas

4.

Tangkisan bawah
Tangkisan dari atas kebawah

Tangkisan Bawah

TEKNIK-TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

TEKNIK DASAR DALAM PENCAK SILAT
A. SIKAP PASANG
sikap pasang, yaitu kombinasi sikap kaki dan tangan dengan posisi kuda-kuda atau tanpa
kuda-kuda yang diikuti dengan kesiagaan
mental dan indera secara total.Ditinjau dari penggunaannya, sikap pasang terdiri atas
berikut.

a. Sikap pasang terbuka, yaitu sikap pasang dengan tangan, dada, lengan tidak
melindungi tubuh.

b. Sikap pasang tertutup, yaitu dengan sikap tangan dan lengan melindungi tubuh

macam - macam sikap pasang

Macam-macam sikap pasang adalah sebagai berikut.
A. Sikap pasang satu, caranya sebagai berikut.
- Sikap kuda-kuda tengah ke belakang.
- Berat badan di tengah dan posisi kanan dan kiri sejajar.
- Posisi kedua tangan di depan dada dengan telapak tangan dibuka.
B. Sikap pasang dua, caranya sebagai berikut.
- Posisi kaki kuda-kuda tengah serong.
- Tangan kiri di depan dada dengan jari-jari tangan dibuka.
- Tangan kanan juga diletakkan di depan dalam keadaan mengepal.

C. Sikap pasang tiga, caranya sebagai berikut.

- Posisi kaki dengan kuda-kuda samping lutut kanan ditekuk dan kaku kiri lurus.
- Tangan kanan lurus dengan jari-jari dibuka dan tangan kiri menyilang di depan dada
telapak tangan juga dibuka atau posisi sebaliknya.
D. Sikap pasang empat, caranya sebagai berikut.
- Posisi kaki dengan kuda-kuda depan.
- Tangan yang ada di depan mengepal dan telapak tangan lainnya menyilang di depan
dada dengan telapak tangan dibuka.

E. Pola langkah pencak silat.

1.
Pola
langkah
lurus
Merupakan gerak langkah yang membentuk garis lurus ,baik langkah maju
maupin langkah mundur, yang mana pelaksanaanya dimulai dari salah satu
kuda-kuda (kuda-kuda tengah).
2.
Pola
langkah
zikzak
Merupakan gerak langkah yang membentuk mata gergaji atau pola zig-zag,yang
mana pelaksanaanya dimulai dari sikap pasang dengan pola langkah serong
3. Pola langkah ladam atau huruf U
Pelaksanaanya dimulai dari sikap awal tegak ,gerakkan kaki kesamping kanan,di
ikuti kaki kiri menutup (merapat),kemudian kaki kiri maju,kaki di tarik kembali
dan merapat kemudian di gerakan samping kiri.kaki kanan ditarik dirapatkan
,kemudian dilangkahkan kedepan,dan kaki kanan ditarik
kembali merapat
seperti sikap awal.
4. Pola langkah segi tiga
Pelaksanaanya berdiri di titik 0,geser kaki kanan ke titik 1,ikuti kaki kiri ke titik
2,lanjutkan ke titik 4,lanjutkan juga ke titik 4 dan 5(berat badan di titik 5)tarik
kaki kanan ke titik 6,kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan ,tarik kaki
kanan keposisi awal.
5. Pola langkah huruf S
Berdiri dengan posisi titik menghadap sesui dengan arah yang di tunjukan,geser
kaki kanan ke arah berat badan ke di kaki kanan,ikkuti kaki kiri, kaki kiri ke titik
3 berat badan di kaki kiri selanjutnya cabut kaki kanan lewati kaki kiri sampai di
titik 4,kaki kanan yang di titik 4di titik 5 putar di tempat, sementara kaki kiri
yang ada di titik 3 injit,gugus kaki kiri lewat tanda panah dengan jalur titik 6
sampai di titik.
6. Pola langkah segi 4
Pelaksanakannya bisa memakai kombinasi kuda-kuda tengah ,samping,dan
belakang.

B. Kuda - Kuda Dalam Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri bangsa indonesia yang sudah turun
temurun.Kuda- kuda adalah memperkokoh atau memperkuat posisi berdiri di
saat
kita
melakukan
penyerangan
maupun
tangkisan
terhadap
lawan.Pembentukan sikap dasar pencak silat sikap berdiri ada tiga yaitu sikap
berdiri tegak, sikap kangkang, dan sikap kuda-kuda. Ada 6 kuda - kuda yang
mendasari dalam pencak silat, yaitu :
1. Kuda-Kuda Depan.

Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki
belakang lurus, telapak kaki belakang serong ke arah luar, berat badan
ditumpukan pada kaki depan, badan tegap dan pandangan kedepan.

gambar 1.1 kuda-kuda depan

2. Kuda-Kuda Belakang.
Berat badan kuda-kuda belakang di bentuk dengan bertumpu pada kaki
belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul, badan
agak condong ke depan, kaki depan di injit dengan, menapak dengan tumit atau
ujung kaki

gambar 1.2 kuda-kuda depan

3. Kuda-Kuda Tengah
Dibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan titik berat badan berada
ditengah.

gambar 1.3 kuda-kuda tengah

4.
Kuda-kuda
samping
Kuda-kuda ini dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke
samping, berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan
kaki.

gambar 1.4 kuda-kuda samping

5. Kuda-Kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1 kaki ke depan atau
kebelakang kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain
ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

gambar 1.5 kuda-kuda silang depan

6. Kuda-Kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang yaitu kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di
belakang dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang,badan
tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut.

gambar 1.6 kuda kuda silang belakang

C. Pukulan Dalam Pencak Silat

1.
Pukulan
depan
Pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si
lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas.

2. Pukulan bandul

Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati,
dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan ke dia.

3.
Pukulan
atas
Sasarnnya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita
yang saling berhadapan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi
sasaran

4 4. Pukulan Melingkar
Sasarannya adalah pinggang lawan

D. Tendangan Dalam Pencak Silat

1.
Tendangan lurus kedepan
dengan bahu

2.

yaitu dengan hentakan telapak kaki sejajar

Tendangan melingkar yaitu dengan hentakan punggung kaki

3.
Tendangan berbentuk huruf
menggunakan hentakan telapak kaki

yaitu

dengan

tendangan

4. Tendangan samping yaitu menendang dengan punggung kaki.

samping

E. TANGKISAN DALAM PENCAK SILAT

1.

Tangkisan dalam
Tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu

2. Tangkisan luar
Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu

3.

Tangkisan atas
Tangkisan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan

4.

Tangkisan bawah
Tangkisan dari atas kebawah

7 Teknik Dasar Pencak Silat yang Wajib Kamu Ketahui

0shares
Share on TwitterShare on Facebook
23 Oktober 2015 0

500px.com
Pencak silat merupakan seni bela diri yang sangat terkenal dan merupakan salah satu
perguruan seni bela diri yang secara tradisional berasal asli dari Indonesia. Seni bela diri ini
cukup meluas, hingga dikenal hampir diseluruh pelosok negri Indonesia, bahkan negaranegara tetanggapun mengakui keunikan yang ada pada bela diri pencak silat ini. Negara
tersebut yaitu Brunei, Malaysia, Singapura, Filipina Selatan, juga Thailand selatan yang
penyebarannya sesuai dengan apa yang lakukan oleh suku bangsa Nusantara.
Pencak silat dikenal sebagai seni bela diri khas kepunyaan masyarakat Indonesia yang sudah
ada sejak lama, yang turun temurun terus berlangsung sampai sekarang. Diantara gerakannya
ada yang dinamakan kuda-kuda, adalah situasi yang dapat memperkokoh atau memperkuat
pada posisi berdiri saat dimulainya penyerangan ataupun tangkisan dari serangan lawan. Dan
berikut ini adalah 7 teknik dasar pencak silat yang wajib kamu ketahui diantaranya adalah:

Kuda kuda Dalam Pencak Silat

rizky-pratamaa.blogspot.com
Pada saat akan dimulianya pertandingan, tentu perlu diperhatikan bentuk sikap dasar pada
pencak silat, yaitu sikap berdiri. Namun dari sikap berdiri ini dibagi lagi menjadi tiga bagian,
pertama adalah sikap kangkang, kedua sikap berdiri tegak, dan yang ke tiga ada 6 sikap kuda
kuda yang sangat mendasari dalam pencak silat dan itu perlu kamu ketahui khususnya bagi
pecinta seni bela diri pencak silat ini. Diantaranya adalah :
1. Kuda-Kuda Depan
2. Kuda-Kuda Belakang
3. Kuda-Kuda Tengah
4. Kuda-kuda samping
5. Kuda-Kuda Silang Depan
6. Kuda-Kuda Silang Belakang.
2

Sikap Pasang Dalam Silat

wtmartialartsleeds.com
Dalam gerakan lain, ada juga 4 sikap pasang yang perlu kamu perlajari jika ingin menekuni
seni bela diri pencak silat ini lebih jauh, yaitu :
1. Pasang satu
Suatu sikap dengan posisi badan tegak dengan meletakan kedua tangan disamping dalam
keadaan siap siaga, sedang kaki di buka cukup selebar bahu.
2. Pasang dua
Badan tetap dalam posisi tegak dan kaki selebar bahu dengan kedua telapak tangan mengepal
pas sejajar dengan pinggang.
3. Pasang tiga
Sikap posisi badan tetap pada posisi tegak lurus, kaki di buka selebar bahu, hanya untuk
tangan harus diangkat sejajar mata sedang posisis dalam kedaan silang dengan kepalan
tangan terbuka.
4. Pasang empat
Untuk kaki seperti biasa harus di buka selebar bahu, tangan harus diangkat sejajar dengan
mata, sedangkan posisis silang dengan kepalan sudah terkepal.
3

Latihan dengan Menggunakan 8 Arah Mata Angin

smknhnurulhuda.wordpress.com
Yaitu menyiapkan kuda-kuda samping, dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan, sedang
badan harus berada dalam keadaan tegak lurus mengahdap ke depan dengan keadaan tangan
siap (mengepal).
4

Pola Langkah Dalam Pencak Silat

cingkrikgoning.wordpress.com
Ada beberapa pola yang harus di ingat jika kamu adalah seorang pesilat, diantaranya adalah,
1. Pola langkah lurus
2. Pola langkah zigzag
3. Pola langkah ladam atau huruf U
4. Pola langkah segi tiga
5. Pola langkah huruf S
6. Pola langkah segi 4.
5

Pukulan Dalam Pencak Silat

randahutri.blogspot.com
Adapun jenis pukulan dalam pencak silat yang sering di gunakan yaitu jenis pukulan
1. Lurus
2. Bandul
3. Tegak
4. Melingkar.
6

Tendangan Dalam Pencak Silat

randahutri.blogspot.com
Pada tendangan pencak silat ada empat tendangan dasar yang mesti kamu pelajari,
diantaranya adalah tendangan lurus kedepan, tenadangan melingkar, tendangan berbentuk
huruf T, dan tendangan menyamping.
7

Tangkisan dalam Pencak Silat

youtube.com
Yang terakhir adalah mengenal dasar pada pola tangkisan diantaranya
Tangkisan dalam
Tangkisan luar
Tangkisan atas
Tangkisan bawah