dr.

Muh Thaufiq Alhas

Jum’at 9 Desember 2022

Tak Sekedar Menghilangkan kantuk,

5 Manfaat Kopi Ini Juga Baik Untuk kesehatan
Manfaat kopi untuk kesehatan
Kopi adalah minuman stimulan yang mengandung kafein. Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi,
kewaspadaan, suasana hati, serta fungsi otak.

1. Menjaga kesehatan jantung

Dikutip dari situs Harvard School of Public Health, minum kopi secara rutin mungkin
dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini dibuktikan dalam
beberapa penelitian yang disebutkan di situs tersebut. Minum 4 atau lebih cangkir kopi
per hari disinyalir dapat menurunkan 20% risiko stroke dibandingkan dengan orang
yang tidak minum kopi sama sekali.

2. Mempertahankan berat badan ideal

Manfaat lain yang dapat Anda ambil dari konsumsi kopi adalah mempertahankan
berat badan ideal, bahkan membantu menurunkannya. Studi yang dipublikasikan di
European Journal mengamati perbandingan frekuensi minum kopi antara individu
yang ingin menurunkan berat badan dengan yang tidak. Didapatkan hasiln lebih
banyak yang minum kopi yang berhasil menurunkan berat badan dibanding yang
tidak minum kopi.

3. Menjaga kesehatan otak

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki banyak efek positif pada otak, seperti
meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan
mengurangi risiko depresi. Selain itu, jurnal Practical Neurology menyebutkan bahwa
konsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak. Artinya, asupan kopi dan
kafein setiap hari aman untuk dimasukkan ke dalam diet yang seimbang dan sehat.
Bahkan, asupan kopi juga tidak perlu dihentikan pada orang lanjut usia (lansia).

4. Menjaga kesehatan organ hati.

Manfaat kopi selanjutnya berkaitan dengan kesehatan organ hati. Journal of Clinical
Gastroenterology menyebutkan bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah
lemak pada hati. kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.

5. Mengurangi risiko kanker

Situs Harvard Public Health juga menyebutkan bahwa kopi dapat memengaruhi
perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan
kafein dalam kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran berbagai
jenis sel kanker.
 dr. Muh Thaufiq Alhas

Jum’at 9 Desember 2022

Not only removes drowsiness,

These 5 benefits of coffee are also good for health
The benefits of coffee for healthis a stimulant drink that contains caffeine. These
ingredients can increase energy, alertness, mood, and brain function.

1. Maintaining heart health

Quoted from the Harvard School of Public Health website, drinking coffee
regularly may reduce the risk of heart disease and stroke. This is proven in
several studies mentioned on the site. Drinking 4 or more cups of coffee per
day is thought to reduce the risk of stroke by 20% compared to people who don't drink coffee at all.

2. Maintaining ideal body weight

Another benefit that you can get from consuming coffee is maintaining an
ideal body weight, even helping to lose it. A study published in the European
Journal looked at a comparison of coffee drinking frequency between
individuals who wanted to lose weight and those who didn't. It was found
that more coffee drinkers managed to lose weight than those who didn't
drink coffee

3. Maintaining Health of the Brain

The contained in coffee has many positive effects on the brain, such as
increasing alertness, helping concentration, improving mood, and reducing the
risk of depression. In addition, the journal Practical Neurology states that coffee
consumption can prevent cognitive decline in brain function. This means that
daily intake of coffee and caffeine is safe to include in a balanced and healthy
diet. In fact, coffee intake also doesn't need to be stopped in the elderly

4. Maintaining the health of the liver.

The next benefit of coffee is related to the health of the liver. The Journal of
Clinical Gastroenterology states that coffee intake has the potential to reduce
the amount of fat in the liver. Coffee can help detoxify cancer cells in the liver.

5. Reducing the risk of cancer

The Harvard Public Health website also states that coffee can affect the
development of cancer, from the beginning of cancer cells to their death. The
caffeine content in coffee is said to interfere with the growth and spread of
various types of cancer cells.