ANALISIS ALOKASI WAKTU

Mata Pelajaran : Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

Satuan Pendidikan : SMPN 22 Kota Jambi
Kelas/Semester : VIII / Ganjil
Tahun Pelajaran : 2022/2023

A. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU

I. Banyaknya Pekan dalam satu semester II. Banyaknya Pekan tidak efektif dalam kegiatan Belajar Mengajar (KBM)

No Bulan Jumlah Pekan No Kegiatan Jumlah Pekan

1 Juli 2022 3 1 MPLS Kelas VII Tahun Pelajaran 2022/2023 1
2 Agustus 2022 5 2 Ujian Semester Ganjil Tahun Pelajaran 2022/2023 2
3 September 2022 4 3 Libur Semester Ganjil Tahun Pelajaran 2022/2023 2
4 Oktober 2022 4
5 November 2022 5
6 Desember 2022 4
Jumlah 25 Jumlah 5

III. Banyaknya Pekan Efektif dalam kegiatan Belajar Mengajar (KBM)

25 Pekan - 5 Pekan = 20 Pekan

IV Banyaknya Jam Pelajaran Efektif

Jumlah jam efektif = 20 Pekan x 3 Jam Pelajaran = 60 Jam Pelajaran/Minggu
B. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

Kompetensi Inti:
KI1. Menghargari dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
KI2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan keluarga, sekolah,
masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional
KI3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan sfesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,
budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata
KI4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

No. RPP Alokasi

No Kompetensi Dasar (KD) Materi Pokok / Kompetensi Dasar
Waktu
1 1.1 Menghayati dan mengamal-kan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas 18 JP
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: - Sepak Bola 1-2
a. Pembiasaan perilaku ber-doa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
- Bola Voli 3-4
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permai-nan. - Bola Basket 5-6
3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola besar.
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ber-bagai permainan bola besar dengan
koordinasi yang baik
2 1.1 Menghayati dan mengamal-kan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas - Softball 7-8 18 JP
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku ber-doa sebelum dan sesu-dah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan. - Bulutangkis 9-10
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
- Tenis Meja 11-12
2.4 Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam mela-kukan berbagai aktivitas fisik.
 2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permai-nan.
3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil.
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ber-bagai permainan bola kecil dengan
koordinasi yang baik.

3 1.1 Menghayati dan mengamal-kan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas - Jalan Cepat 13 9 JP
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: - Lari Cepat
a. Pembiasaan perilaku ber-doa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. - Lompat Jauh 14
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan pra-sarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam mela-kukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. - Tolak Peluru 15
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan.
3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,
lari, lompat, dan lempar).
4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atle-tik (jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar) dengan koor-dinasi yang baik

4 1.1 Menghayati dan mengamal-kan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas - Beladiri (Pencak Silat) 16-17 6 JP
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku ber-doa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam mela-kukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permai-nan.
3.4 Memahamikonsepvariasi dan kombinasi keterampilan olah-raga beladiri.
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olah-raga beladiri
5 1.1 Menghayati dan mengamal-kan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas - Senam Lantai 18 9 JP
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku ber-doa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan pra-sarana pembelajaran serta menjaga
19
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karak-teristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam mela-kukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permai-nan.
3.5 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk 20
rangkaian sederhana
4.5 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk
rangkaian sederhana
7 Cadangan Waktu 0 JP
Jumlah 60 JP

Mengetahui, Jambi, 18 Juli 2022

Kepala SMPN 22 Kota Jambi Guru Mata Pelajaran

ERDALENA, M.Pd AHMAD HABIBI, S.Pd

NIP.196802121988122002 NIP. ---
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20…. /20….

Satuan Pendidikan : SMP POSTEDUKASI.COM

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan
Kelas/Semester : VIII/2

Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghargaidanmenghayatiperilakujujur, disiplin, tanggungawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri,
dalamberinteraksisecaraefektifdenganlingkungansocialdanalamdalamjangkauanpergaulandankeberadaannya.
3. Memahamidanmenerapkanpengetahuan (faktual, konseptual, danprosedural) berdasarkan rasa ingintahunyatentangilmupengetahuan, teknologi, seni,
budayaterkaitfenomenadankejadiantampakmata
4. Mengolah, menyaji, danmenalardalamranahkonkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) danranahabstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, danmengarang) sesuaidengan yang dipelajari di sekolahdansumber lain yang samadalamsudutpandang/teori

Semester Genap 20… / 20….

Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1.1 Menghayati dan mengamalkan Aktivitas Berirama
nilai-nilai agama yang dianut dalam 15 JP
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.6 Memahamikonsepvariasi
keterampilan dasar aktivitas gerak
ritmik dalam bentuk rangkaian
sederhana
4.6 Mempraktikkan variasi
keterampilan dasar aktivitas gerak
ritmik dalam bentuk rangkaian
sederhana
1.1 Menghayati dan mengamalkan Aktivitas Kebugaran
nilai-nilai agama yang dianut dalam 6 JP
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.7 Memahami konsep latihan
peningkatan derajat kebugaran
jasmaniyang terkait dengan
kesehatan dan keterampilan, serta
pengukuran hasilnya
4.7 Mempraktikkan latihan peningkatan
derajat kebugaran jasmaniyang
terkait dengan kesehatan dan
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
keterampilan, serta pengukuran
hasilnya
1.1 Menghayati dan mengamalkan - Renang Gaya Dada
nilai-nilai agama yang dianut dalam - Renang Gaya 6 JP
melakukan aktivitas jasmani, Punggung
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
3.8 Memahami
konsepketerampilanduagaya renang
berbeda
4.8 Mempraktikkan keterampilan dua
gaya renang dengan koordinasi yang
lebih baik
1.1 Menghayati dan mengamalkan Seks Bebas dan Narkoba
nilai-nilai agama yang dianut dalam 6 JP
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.9. Memahami prinsip-prinsip
pencegahan terhadap bahaya seks
bebas, NAPZA, dan obat berbahaya
lainnya, bagi diri sendiri, keluarga
dan masyarakat
4.9 Melakukan tindakan pencegahan
terhadap bahaya seks bebas,
NAPZA, dan obat berbahaya
lainnya, bagi diri sendiri, keluarga
dan masyarakat

1.1 Menghayati dan mengamalkan Gizi Makanan

nilai-nilai agama yang dianut dalam 3 JP
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.10Memahami konseppola makan
sehat, bergizi dan seimbang
4.10Menyajikan hasil informasi
berkaitan dengan pola makan sehat,
bergizi dan seimbang
1.1 Menghayati dan mengamalkan Manfaat aktivitas fisik
nilai-nilai agama yang dianut dalam 3 JP
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.11Memahami manfaat jangka
panjangdaripartisipasi
dalamaktivitas fisik secara teratur
4.11Menyajikan hasil informasi
berkaitan dengan manfaat jangka
panjangdaripartisipasi
dalamaktivitas fisik secara teratur
1.1 Menghayati dan mengamalkan Denyut jantung
nilai-nilai agama yang dianut dalam 3 JP
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
 Semester Genap 20… / 20….
Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Waktu
4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.12Memahami metode untuk
memonitor denyut jantung
4.12Menghitung denyut jantung

Mengetahui, ……………., Juli 20….

Kepala Sekolah
POSTEDUKASI.COM Guru Mata Pelajaran Penjasorkes
MAISARAH ________________________
NIP. 19580213 198012 1 001 NIP..........................................