TUGAS RESUME MATERI

PENGUKURAN FISIOTERAPI

Nama : Mohamad Iqbal Raihan Anwar

NIM : 202010490311090
Kelas : Fisioterapi C

“Pengukuran Kemampuan Kebugaran fisik”

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan untuk melaksanakan tugas-tugas sehari-hari

dengan baik, tanpa timbulnya kelelahan atau Kemampuan untuk merespon tuntutan fisik sehari-
hari, ditambah cadangan energi yang cukup untuk mengatasi tantangan tiba-tiba. Pengukuran
kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan salah satu cara yaitu Bleep Test sebagai indikator
kebugaran tubuh. Tes ini meliputi berlari terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 m
selama terdengar suara Beep yang sudah direkam sebelumnya.
Komponen kebugaran jasmani :

 Cardiorepirastory Endurance
 Muscular Strength
 Muscular Endurance
 Flexibility
 Body Composition

Pengukuran kelincahan

Kelincahan merupakan kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat
yang dilakukan bersama-sama dengan gerakan yang lainnya. Kelincahan didapat dari kecepatan
ditambah koordinasi

Daya tahan otot local

 Push up
 Pull up
 Sit up
 Squad jump
Pengukuran fleksibilitas

Kelentukan tubuh adalah kemampuan yang memungkinkan suatu segmen

bergerak
semaksimal mungkin menurut ruang geraknya.

 Sit and Reach Flexibility Test

Untuk mengukur kemampuan kelenturan otot otot punggung dan peregangan otot otot
belakang tungkai atas ( hamstring)