HIPERTENSI

(DARAH TINGGI)
Apakah tekanan darah tinggi itu?

Hipertensi adalah ganguan pada sistem

pembulu hdarah yang ditandai dengan
meningkatnya tekanan darah lebih dari
140/90 mmHg.
Pembagian tekanan darah tinggi
Bagaimana tanda dan gejala?

Sakit kepala
Mudah marah
Mata terasa berat atau pandangan kabur
Mudah lelah
Sulit tidur
Tekanan darah lebih dari normal
Apa yang menyebabkan tekanan darah
tinggi?

1. Gaya hidup tidak sehat

Konsumsi garam berlebihan
Merokok
Minumminumanberalkohol
Kurangberolahraga
2. Kegemukan

3. Stres/ banyak pikiran

Bagaimana cara menghindari tekanan darah tinggi?

Menurunkan berat badan (bagi yang

kegemukan)
Mengurangi asupan garam berlebihan
dalam makanan seperti yang terdapat dalam
ikan asin (diet renda garam)
Mengurangi stress
Cukup istirahat dan tidur

Jangan minum-minuman beralkohol

Jangan merokok
Banyak makan sayur dan buahan

Melakukan olahraga teratur

Kontrol tekanan darah secara rutin / teratur
Pengobatan
Dengan minum obat penurun tekanan
darah secara teratur sesuai resep dokter
Komplikasi tekanan darah tinggi
 SEKIAN
SEMOGA
R M AN FAA T
BE