Prolanis

KLINIK AMARTA
dr. Amrullah Adji
Apa saja komplikasi dari hipertensi?
 Pencegahan !!

Merubah gaya
hidup
Cara
menurunkan
TD
Minum Obat
1. MERUBAH POLA HIDUP

Mengatur pola makan

Mengurangi asupan garam

Olahraga teratur
Hindari stress

Hindari alkohol dan

rokok

Mengatur keseimbangan
antara kerja, istirahat dan
rekreasi
Melakukan olah raga seperti senam
aerobik atau jalan cepat selama 30-45
menit sebanyak 3-4 kali seminggu.
The Best Prescription is Knowledge"
The Best Prescription is Knowledge"
The Best Prescription is Knowledge"
 cari informasi mengenai diabetes

buat jadwal pemeriksaan rutin

minta rujukan ke ahli gizi, dokter

kesehatan olahraga, atau dokter
spesialis yang lain, jika perlu.

The Best Prescription is Knowledge"

 Makanan terdiri dari 3 makan
utama dan 2-3 porsi makanan
selingan
Batasi makanan lemak, terutama
lemak hewani
Hindari makanan kaya gula
Jangan minum alkohol
Batasi konsumsi garam
The Best Prescription is Knowledge"
 Bergerak aktif 30 menit atau lebih setiap
hari
Aktivitas dapat dibagi menjadi kegiatan
kecil sehingga total menjadi 30 menit
Pilih kegiatan yang diminati dan sesuai
kemampuan
Konsultasikan kepada dokter mengenai
jenis olahraga, pengaturan pola makan dan
pengaruhnya terhadap pengobatan

The Best Prescription is Knowledge"

 Patuhi jadwal minum obat
Obat DM: Metformin, Glibenklamid,
Insulin
Jangan mengubah dosis tanpa
sepengetahuan dokter
Bagi yang menggunakan insulin patuhi
jadwal makan Anda demi keberhasilan
terapi

The Best Prescription is Knowledge"

 Catat:
nilai kadar gula darah
tanggal pemeriksaan
obat yang diminum
kondisi tubuh saat pemeriksaan

The Best Prescription is Knowledge"

 Periksa kaki Anda setiap hari.
Jagalah agar kaki Anda selalu
bersih, kering dan lembut
Gunakan kaus kaki dan alas
kaki yang nyaman
Potong kuku
The Best Prescription is Knowledge"
The Best Prescription is Knowledge"
 Amati adakah gangguan
pada mata Anda
Lakukan pemeriksaan
mata jika ada gangguan

The Best Prescription is Knowledge"