PENYULUHAN PROLANIS

DISLIPIDEMIA

dr. Mitha Ismaulidia

Puskesmas Parit H. Husin II
DISLIPIDEMIA
• DIS = “Salah” ; “Gangguan”
• LIPID = Lemak (Kolesterol, Trigliserid)
DISLIPIDEMIA : gangguan metabolisme lemak

• Metabolisme lemak :
– Kolesterol total = istilah awamnya “kolesterol”

– Trigliserid

– Kolesterol jahat

– Kolesterol baik
Nilai normal
Akurat  harus puasa + 8-10 jam
Kolesterol Total : normal : < 200 mg/dL
optimal (lebih bagus) : <150 mg/dl

Trigliserid : normal : < 200 mg/dL

optimal : <150 mg/dl

: normal : < 150 mg/dL

LDL (kolesterol jahat)
optimal : < 130 mg/dl

: pria > 40 mg/dL, wanita > 50 mg/dL

HDL (kolesterol baik)
BAHAYA – nya :
• Lemak (kolesterol+trigliserid) menumpuk di dinding
pembuluh darah  menyempit dan tersumbat

• Penyempitan dan Penyumbatan pembuluh darah

(Aterosklerosis) kematian jaringan (jantung , otak)
• Di Jantung  penyakit jantung koroner
• Di Otak  Stroke
• Di Mata  Buta Mendadak (Kasus Jarang)

• Dapat berakibat FATAL, bahkan kematian

Faktor Risiko Dislipidemia
• Usia (>55thn) • Genetik
• jenis kelamin (pria > wanita) • Riwayat keluarga
• Perilaku merokok (keturunan)
• Aktivitas fisik kurang • Stress psikologis
• Diabetes (kencing manis) • Konsumsi
• Obesitas (kegemukan) alkohol
• HIpertensi • Konsumsi kopi
• Pola makan kaya gula,
lemak dan kalori
Gejala Dislipidemia
• Kolesterol tinggi atau trigliserid tinggi
 gejala: tidak khas
• Pegal-pegal
• Leher tegang
• Kesemutan
• Tanpa gejala
Upaya Pengendalian
Dislipidemia
1. Non – obat
• Diet (makan) yang
benar
• Olahraga , latihan
jasmani
2. Obat-obatan
Diet
KURANGI MAKANAN PRODUK HEWANI
• Otak, jeroan, kuning telur, daging merah yang berlemak
(sapi,kambing,babi), dan lemak hewani

TINGKATKAN KONSUMSI IKAN SEGAR,

SEBAGAI ANTIOKSIDAN
• Anjuran konsumsi ikan 2-3 kali per minggu

 •KURANGI
Karbohidrat murni: seperti gula
KONSUMSI KARBOHIDRAT
• Makanan manis seperti kecap, abon, dendeng, coklat
MURNI
Diet ...
 TINGKATKAN KONSUMSI SERAT
 Sayuran dan buah yang tinggi serat larut air seperti: labu
siam, terong, oyong,lobak, melon, semangka, belimbing dan
jambu
Gunakan makanan tinggi serat larut air seperti: agar-agar, rumput
laut, kolang-kaling, cincau

 KONSUMSI SUSU KEDELAI

 MEMASAK DENGAN SEDIKIT MENGGUNAKAN MINYAK/LEMAK

Menumis, merebus,menanak, membakar dan memepes
Diet – Bahan Makanan yang
dihindari...
1. Produk makanan /kue berlemak dan minuman
jadi, seperti
cake (kue), pie, dodol, cola, sirup, permen, alkohol.
Kurangi gula pasir.
2. Daging domba, kambing berlemak, otak,
jerohan,kuning telur, sosis, whole milk (susu penuh),
susu kental manis, krim, yoghurt dan keju yang
terbuat dari susu penuh, es krim.
3. Sayuran yang dimasak dengan mentega, keju, kelapa,
santan. Buah yang diawet dengan gula seperti buah
kaleng, manisan buah.
4. Mentega, santan, kelapa, mayonaise