Diet rendah kalori

Dipersembahkan
oleh : Kelompok 1
 Disusun oleh :

Muhamad Lili Nugroho

Muha mm ad Ais d a R a m ad ha n
W asf ah kam ilatu l ha sa na h
Vannya manggarani
Wibawati ananto putri
Pengertian diet rendah kalori

Diet rendah kalori adalah upaya untuk

membatasi total kalori yang dikonsumsi
setiap harinya menjadi hanya 800-1200
Kkal.
Cara kerja diet rendah kalori
Bagaimana cara kerja dari diet rendah kalori ini? Dengan
membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh, sementara di
satu sisi aktivitas fisik yang dilakukan sama seperti biasa
atau bahkan ditingkatkan, hal ini akan ‘memaksa’ tubuh untuk
menggunakan cadangan energi yang telah tersimpan.
 Bahan
Pengganti
Bahan makanan pengganti
tepung terigu
•Tepung gandum
•Tepung kentang
•Tepung almond
•Tepung ubi
•Tepung labu
Pengganti butter
dan margarin
virgin coconut oil
minyak zaitun
Yogurt
Pengganti gula
Madu
syrup maple
Buah buahan
gula kelapa
Pengganti telur
Chia seed
Yogurt
baking powder
tahu sutra
Bahan makanan yang dilarang
untuk diet rendah kalori
Berlemak tinggi penghambat penyerapan gizi

Beralkohol Diawetkan

Kafein Kadar gula tinggi

Contoh olahan
kue kismis Ubi Jalar
Bahan bahan:
50 gr Kismis
1 sdt Vanili
250 gr Tepung Gandum
½ sdt Buah Pala Parut
½ sdt Garam
1 buah Ubi yang sudah dipanggang
3 butir Telur
100 ml Susu Almond
100 gr Gula Merah
2 sdm mentenga unsalted, dilelehkan,
Toping:
20 gr Kelapa Parut
2 sdm Gula Merah 1 sdt Bubuk Kayu Manis
contoh olahan yang lain

STRAWBERRY CARROT CAKE

MUFFIN PISANG
LEMON CAKE
Terima Kasih