Apa yang Harus

Dilakukan bagi
Penyandang PTM di Masa
Pandemi Covid-19?
#Dirumahaja karena Anda rentan, Konsumsi makanan sehat,
terutama usia di atas 50 tahun hindari gula, garam dan
dengan penyakit penyerta seperti lemak berlebihan
DM, hipertensi, gagal ginjal, kanker,
Berjemur 15-20 menit
penyakit jantung, paru kronik, dan
gangguan imunologis lainnya setiap hari di antara waktu
pukul 08.00-11.00
Minum obat secara teratur sesuai anjuran
Sering cuci tangan dengan
Dokter. Simpan nomor kontak Dokter
sabun dan air mengalir
/fasyankes tempat Anda berobat.
atau hand sanitizer
Beberapa hari sebelum obat habis segera
hubungi kontak tersebut dan konsultasikan Jika sedang batuk, gunakan
tentang kelanjutan konsumsi obatnya. masker atau tutup mulut ketika
bersin dan batuk dengan lengan
Istirahat cukup (tidur 6-8 jam sehari) atau tisu
dan kelola stres
Stop Merokok
1.5 / 2 M Jaga physical distancing minimal
1,5 - 2 meter, hindari kerumunan Bila muncul gejala (demam,
atau keramaian batuk, suara serak dan sesak
nafas) yang memberat kontak
Upayakan aktivitas fisik 30 menit/hari fasyankes terdekat untuk
atau sesuai saran dokter pemeriksaan lebih lanjut
COVID-19 Hotline : 119. Ext 9
BNPB : 117

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesri