Apa yang Harus

Dilakukan
Penyandang
PTM di Masa
Pandemi
COVID-19?
Rana Amalia Sulastri
H1A017074
ISI

Hal – hal yang Harus

Dilakukan Penyandang PTM

Gizi Seimbang bagi

Penyandang PTM

Aktivitas Fisik bagi

Penyandang PTM
 Apa itu PTM?
Penyakit tidak menular kebanyakan bersifat kronis, yaitu terjadi
secara perlahan dan bisa menetap dalam jangka waktu yang lama
dan dapat menyebabkan kondisi kesehatan penderitanya menurun
secara bertahap, sehingga rentan terkena infeksi, termasuk infeksi
COVID-19.
 Orang dengan Faktor Risiko PTM

Obesitas Perokok
Pola
Konsumsi
makan
alkohol
tidak sehat
Malas Orang tua
gerak DM & HT
Hal-hal yang Harus Dilakukan Penyandang PTM
di Masa Pandemi

#DiRumahAj
a

Gunakan masker
apabila harus keluar
rumah
Jaga physical
distancing

Cuci tangan dengan

sabun dan air mengalir
selama 20 detik
Tingkatkan daya tahan
tubuh sebaik mungkin
Gizi Seimbang bagi Penyandang PTM
di Masa Pandemi

Makan makanan yang

bergizi, hindari gula, garam,
dan lemak berlebihan
Suplemen multivitamin bila
diperlukan (konsultasikan
dengan Dokter Anda via
telepon/HP)
AKTIVITAS FISIK &
OLAHRAGA
DI RUMAH
Latihan fisik/olahraga
intensitas sedang.
Parameter: masih bisa berbicara
meskipun terengah – engah saat
latihan fisik
30
menit/hari
Dua jenis latihan fisik di
rumah.
Aerobik dan anaerobik
AEROBIK
 ANAEROBIK

PUSH UP

SQUAT
SIT UP
 SIMPULAN

Hal – hal yang harus dilakukan oleh penyandang PTM sebagai populasi
rentan infeksi COVID-19, meliputi:
1. Tetap berada di rumah
2. Menggunakan masker apabila harus keluar rumah
3. Jaga physical distancing
4. Sering cuci tangan pakai sabun dan air
5. Meningkatkan daya tahan tubuh sebaik mungkin dengan gizi
seimbang dan melakukan aktivitas fisik di rumah.
 DAFTAR PUSTAKA

• Kementerian Kesehatan RI (2020) Aktivitas Fisik di Masa Pandemi

COVID-19 bagi Orang dengan Risiko PTM, Gerakan Mayarakat Hidup
Sehat. Available at: www.p2ptm.kemkes.go.id (Accessed: 30 August
2020).
• Kementerian Kesehatan RI (2020) Apa yang Harus Dilakukan bagi
Penyandang PTM di Masa Pandemi Covid-19?, Gerakan Mayarakat
Hidup Sehat. Available at: www.p2ptm.kemkes.go.id (Accessed: 30
August 2020).
• Kementerian Kesehatan RI (2020) PANDUAN bagi Orang dengan Faktor
Risiko dan Penyandang PTM, Gerakan Mayarakat Hidup Sehat.
Available at: www.p2ptm.kemkes.go.id (Accessed: 30 August 2020).
TERIMA KASIH!