PENDIDIKAN

KESIHATAN
TAHUN 4
Disediakan oleh :
Cikgu Nina Sabri
 PENDIDIKAN KESIHATAN
REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)

TAJUK :
SAYANGI DIRI
Penyakit Tidak
Berjangkit
(Cara Mencegah)
OBJEKTIF PEMBELAJARAN

Pada akhir pengajaran dan

pembelajaran,murid dapat :
Berkomunikasi mengenai cara
pencegahan penyakit tidak berjangkit.
Cara mencegah sakit jantung
CARA MENCEGAH PENYAKIT
ASMA
Elak berada di Menjaga kebersihan Ambil ubat-ubatan
kawasan berasap seperti yang
diri.
dan berhabuk. disyorkan

Senaman juga boleh menyebabkan

Orang yang mempunyai berlakunya asma. Beberapa perkara boleh
alahan luaran harus membantu seperti menjalankan aktiviti
mengelakkan aktiviti luar pemanasan (warming up) sebelum
memulakan aktiviti dan secara beransur-ansur
apabila bacaan indeks melakukan penyejukan badan selepas
pencemaran adalah bersenam. Elakkan bersenam semasa
tinggi/tidak sihat. jangkitan saluran pernafasan serta elakkan
senaman dalam cuaca yang sangat sejuk.
 Pastikan penyakit kronik seperti
kencing manis, darah tinggi , SLE dan Hentikan pengambilan kronik ubat – ubat
radang buah pinggang terkawal.Jaga yang toksik/membahayakan buah pinggang
aturan ubatan yang diberikan dan ikuti seperti ubat penahan sakit serta
• pengambilan diet yang sihat nasihat pemakanan mengikut saranan
suplemen/ubatan herba yang tidak diiktiraf.
boleh membantu mencegah pakar pemakanan anda.
penyakit kronik dan obesiti
yang boleh menyebabkan
penyakit buah pinggang
Berhenti
kronik.
merokok

Melakukan aktiviti Cara mencegah Elakkan menjadi obes dan

senaman secara berkala
seperti 30 minit selama 5 penyakit buah kekalkan BMI anda kurang
dari 30 untuk mencapai
hari seminggu pinggang berat badan yang ideal.
 CARA MENCEGAH
DIABETES
Diabetes adalah penyakit
senyap (silent disease)
kerana ia tidak menunjukkan
tanda-tanda di peringkat
awal. Jadi, amalkan gaya
hidup sihat, banyakkan
mengambil buah-buahan dan
sayuran juga hindari rokok
dan alkohol.

Berikut adalah tujuh cara

mudah ini disediakan bagi
pengetahuan kita semua.
 BAGAIMANA CARA UNTUK KITA
MENGURANGKAN RISIKO
PENYAKIT BERJANGKIT ?

Membuat Amalkan Tidak Bersenam

pemeriksaan makanan merokok setiap hari
kesihatan secara seimbang sekurang-
berkala kurangnya
20 minit
Bagaimana kita ingin dapatkan lebih maklumat
tentang contoh penyakit tidak berjangkit yang
lain ?

Layari laman web www.infosihat.gov.my

&
www.myhealthy.gov.my
 TERIMA KASIH
Semoga ilmu ini
memberikan manfaat
kepada kalian.
Jawab soalan berikut .

1. Nyatakan cara pencegahan penyakit tidak berjangkit.

Sakit jantung a)
b)

Penyakit asma a)
b)

Penyakit buah pinggang a)

b)

Diabetes a)
b)
2. Cadangkan gaya hidup yang boleh kamu amalkan bagi
mencegah risiko penyakit tidak berjangkit.

________________________________________________
____________________________________