PROMES PJOK KELAS 4 Semester 2 K13 REVISI 2017
PROMES PJOK KELAS 4 Semester 2 K13 REVISI 2017
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama ayunan lengan aktivitas gerak
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas berirama
gerak berirama
.1
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama ayunan lengan aktivitas gerak
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas berirama
gerak berirama
.2
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama ayunan lengan aktivitas gerak
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas berirama
gerak berirama
.1
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama ayunan lengan aktivitas gerak
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas berirama
gerak berirama
.2
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama ayunan lengan aktivitas gerak
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas berirama
gerak berirama
.1
langkah dan ayunan lengan mengikuti irama ayunan lengan aktivitas gerak
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas berirama
gerak berirama
.2
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan Variasi pola greak dasar pembelajaran atletik jarak
atau olahraga tradisional pendek
3.6 Menerapkan prosedur variasi dan kombinasi berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Posisi badan/togok Ayunan lengan
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Ayunan langkah kaki Mendarat
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai Memasuki garis finish
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.3 Memahami prosedur variasi gerak dasar jalan, lari, Variasi pola gerak dasar pembelajaran atletik jalan
lompat, dan lempar melalui permainan/olahraga yang cepat
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional Start Gerakan jalan Finish
4.3 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan
PEMBELAJARA.2
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan Variasi pola greak dasar pembelajaran atletik jarak
atau olahraga tradisional pendek
3.6 Menerapkan prosedur variasi dan kombinasi berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Posisi badan/togok Ayunan lengan
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Ayunan langkah kaki Mendarat
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai Memasuki garis finish
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan Variasi pola greak dasar pembelajaran atletik jarak
atau olahraga tradisional pendek
3.6 Menerapkan prosedur variasi dan kombinasi berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Posisi badan/togok Ayunan lengan
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Ayunan langkah kaki Mendarat
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai Memasuki garis finish
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.3 Memahami prosedur variasi gerak dasar jalan, lari, Variasi pola gerak dasar pembelajaran atletik jalan
lompat, dan lempar melalui permainan/olahraga yang cepat
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional Start Gerakan jalan Finish
4.3 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan
PEMBELAJARA.2
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan Variasi pola greak dasar pembelajaran atletik jarak
atau olahraga tradisional pendek
3.6 Menerapkan prosedur variasi dan kombinasi berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Posisi badan/togok Ayunan lengan
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Ayunan langkah kaki Mendarat
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai Memasuki garis finish
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan Variasi pola greak dasar pembelajaran atletik jarak
atau olahraga tradisional pendek
3.6 Menerapkan prosedur variasi dan kombinasi berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Posisi badan/togok Ayunan lengan
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Ayunan langkah kaki Mendarat
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai Memasuki garis finish
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
3.3 Memahami prosedur variasi gerak dasar jalan, lari, Variasi pola gerak dasar pembelajaran atletik jalan
lompat, dan lempar melalui permainan/olahraga yang cepat
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional Start Gerakan jalan Finish
4.3 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan
PEMBELAJARA.2
lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan Variasi pola greak dasar pembelajaran atletik jarak
atau olahraga tradisional pendek
3.6 Menerapkan prosedur variasi dan kombinasi berbagai pola
gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, Posisi badan/togok Ayunan lengan
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, Ayunan langkah kaki Mendarat
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai Memasuki garis finish
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang *** Gerakan kaki renang gaya dada
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Gerakan lengan renang gaya dada
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang
Perilaku terpuji dalam pergaulan serhari-hari:
lebih muda)
1
4.10 Memaparkan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Perilaku terpuji antar teman sebaya
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang Prilaku terpuji dengan orang yang lebih tua
lebih muda) Prilaku terpuji dengan orang yang lebih muda
3.8 Memahami prosedur gerak dasar satu gaya renang*** Gerak dasar renang:
PEMBELAJAR
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang *** Gerakan kaki renang gaya dada
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Gerakan lengan renang gaya dada
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang
A.2
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang *** Gerakan kaki renang gaya dada
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Gerakan lengan renang gaya dada
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang
Perilaku terpuji dalam pergaulan serhari-hari:
lebih muda)
1
4.10 Memaparkan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Perilaku terpuji antar teman sebaya
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang Prilaku terpuji dengan orang yang lebih tua
lebih muda) Prilaku terpuji dengan orang yang lebih muda
3.8 Memahami prosedur gerak dasar satu gaya renang*** Gerak dasar renang:
PEMBELAJAR
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang *** Gerakan kaki renang gaya dada
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Gerakan lengan renang gaya dada
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang
A.2
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang *** Gerakan kaki renang gaya dada
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Gerakan lengan renang gaya dada
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang
Perilaku terpuji dalam pergaulan serhari-hari:
lebih muda)
1
4.10 Memaparkan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Perilaku terpuji antar teman sebaya
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang Prilaku terpuji dengan orang yang lebih tua
lebih muda) Prilaku terpuji dengan orang yang lebih muda
3.8 Memahami prosedur gerak dasar satu gaya renang*** Gerak dasar renang:
PEMBELAJAR
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang *** Gerakan kaki renang gaya dada
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari Gerakan lengan renang gaya dada
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang
A.2
KOMPETENSI DASAR INDIKATOR Senin Selas Rabu Kami Juma’a Sabt KET
a s t u
3.5 Menganalisis prosedur berbagai aktivitas kebugaran jasmani Bertumpu Bergantung
PEMBELAJA
melalui berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, Keseimbangan Berpindah Tempat
dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal
Tolakan Putaran
RA.1
melalui berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, Keseimbangan Berpindah Tempat
JARA.2
KOMPETENSI DASAR INDIKATOR Senin Selas Rabu Kami Juma’a Sabt KET
a s t u
3.5 Menganalisis prosedur berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui Bertumpu Bergantung
PEMBELAJA
berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan Keseimbangan Berpindah
untuk mencapai berat badan ideal Tempat
RA.1
berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan Bergantung
untuk mencapai berat badan ideal
Keseimbangan Berpindah Tempat
RA.2
KOMPETENSI DASAR INDIKATOR Senin Selas Rabu Kami Juma’a Sabt KET
a s t u
3.5 Menganalisis prosedur berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui Bertumpu
berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan
PEMBELAJARA.1
Bergantung
untuk mencapai berat badan ideal
Keseimbangan
4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui berbagai
bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk Berpindah Tempat Tolakan
mencapai berat badan ideal Putaran Ayunan
Melayang Mendarat
berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan Bergantung Keseimbangan
untuk mencapai berat badan ideal
Berpindah Tempat
4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui berbagai
.2
bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk Tolakan Putaran
mencapai berat badan ideal Ayunan Melayang
Mendarat